Indholdsfortegnelse
- 5 grunde til at oprette et visionkort
- Fungerer Vision Boards?
- Sådan laver du et visionkort
- 20 Vision Board Idéer til at komme i gang
- 5 tip til at få mest muligt ud af dit visionskort
Hvis du synes, at visionskort er en fidus, så ligger vittigheden på dig, min ven.
dating en enkemand, der ikke er klar
Stop med at rulle dine øjne og hør mig ud.
De fungerer virkelig, og grunden til det er meget simpelt.
En visionstavle er et helligt sted, der viser, hvad du vil have i livet. Når du hænger det i et rum, hvor du ser det dagligt, bringer din visionstavle dine mål og ambitioner til liv.
En visionstavle er en fysisk repræsentation af et eller de mål, du sigter mod at nå.
Det er en collage af genstande, der er beregnet til at starte din fantasi og hjælpe dig med at visualisere disse mål.
Tænk på det som et Pinterest-bord, men i den virkelige verden ...
... noget du kan fastgøre fotos, magasinudskæringer, souvenirer og andre ting af fantastiskhed for at holde dig inspireret og motiveret mod noget, du vil gøre, være, have eller på anden måde manifestere.
Så gør 2021 til året for målopfølgning ved at oprette et visionskort, der giver dig et klart billede af, hvor du vil komme til.
5 grunde til at oprette et visionkort
Hvad er fordelene ved et visionkort (undertiden kaldet et målkort eller drømmebræt)?
Hvordan kan man hjælpe dig med at nå fremtiden og den succes, du ønsker?
1. Visionstavler får dig til at tænke over, hvad det er, du virkelig vil have.
Oprettelse af et visionskort tvinger dig til at give dig tid til at sidde og VIRKELIG tænke på, hvad det er, du vil have fra livet.
Jeg er sikker på, at du tænker på de ting, du vil have meget, men fokuserer du virkelig på dem?
Dokumenterer du dem overalt uden for dit hoved?
Et visionstavle tvinger dig til at gå ud over afslappet tænkning og fokus på dine mål og ambitioner.
2. Visionstavler hjælper dig med at løsne dig.
Vores liv er så overbelastede og overfyldte. Vi vågner op, vi arbejder, og vi har vores gøremål.
Vi har begrænset fleksibilitet i vores daglige miljøer og kan blive næsten robotagtige over tid.
Dette er en af de vigtigste grunde til, at de fleste mennesker sidder fast i livet.
De er udmattede og overanstrengte. De har mistet kontakten med deres kreative side.
Lyder det som dig?
Et visionskort er en effektiv måde at fjerne dig selv på.
Kom ud af din alt for programmerede hjerne, og lad dine kreative juice flyde.
Kom ud af din funk. Kast noget tilfældighed sammen. Gå ud af din boble.
Du får billedet.
3. Visionstavler giver dig en daglig visuel påmindelse om dine drømme og mål.
Årsagen til, at visionboards fungerer så godt, er at du visuelt ser dem hver dag.
Visualisering er en af de mest populære og effektive tankesæt, du kan udføre.
Når du ser noget, der inspirerer dig dagligt, holder du dig på sporet.
Selv når du møder tilbageslag, vil visionskortet stadig være der klar til at motivere dig igen.
4. Visionstavler får jer alle fyret op følelsesmæssigt.
At se dit visionskort vil hjælpe dig med at få lidenskabelig forbindelse til dine mål.
Det kan hjælpe dig med at lægge mærke til muligheder eller blot få dig til at forestille dig, hvordan noget kan føles.
Hvis du bliver fyret op og brænder for noget , det vil anspore dig til handling.
5. Visionstavler er sjove.
Et visionkort er en sjov, risikofri og stressfri måde at aflæsse dine dybeste, råeste bidder af inspiration uden at undersøge dem.
Du behøver ikke at organisere, analysere eller forskønne dit bord. Bare sjov og sæt det sammen. Skift det op. Gør det, der føles rigtigt for dig.
Det behøver ikke at være organiseret eller smukt. Det skal bare inspirere dig.
Fungerer Vision Boards?
Som nævnt ovenfor fungerer visionskort, fordi de tager tankerne og drømmene i dit hoved og gør dem til noget ægte og håndgribeligt.
MEN, og det er et stort men de fungerer kun for dig, hvis du er parat til at arbejde med dem.
Hvad betyder det? Du er nødt til at engagere dig med din visionstavle og bruge den til at styre dine handlinger, når du går videre mod at gøre dine mål til virkelighed.
Du skal blot fremstille et visionkort og opbevare det i et skab, kun ved at se på det kort hvert par uger eller måneder, kan du ikke få noget sted.
Som med de fleste ting i livet får du ud af det, du lægger i.
Kraften i et visionkort kommer i dets evne til at motivere dig til at udføre det arbejde, der kræves for at gøre de ting, du lægger på det, til virkelighed.
Hvis du tror på tiltrækningsloven, vil en visionstavle hjælpe dig med at manifestere.
Det vil lede dit sinds blik mod de ting, du ønsker, og hjælpe dig med at forestille dig, at dit liv matcher det liv, du har skabt på dit tavle.
Sådan laver du et visionkort
Nu hvor du er overbevist om en visionskorts styrke, hvordan skal du lave en?
Heldigvis er det en ganske enkel proces, som alle kan følge, selvom du ikke har meget erfaring med håndværk eller design.
Materialer, du har brug for til din Vision Board
Visionstavler er nemme at skabe. Du har ikke brug for meget for så vidt angår materialer.
Her er en generel liste, selvom dit visionskort muligvis indeholder ting, der ikke er angivet her.
- En eller anden form for bræt - du kan bruge et korkbræt, et plakatbræt eller et nålebræt.
- Saks, tape, stifter, limpind - uanset hvad du har brug for til at lave dit bord.
- Markører, klistermærker eller andre udsmykninger - disse er helt valgfri. Hvis udsmykninger får dig til at føle dig godt, skal du på alle måder inkorporere dem.
- Magasiner - her kan du klippe billeder og citater fra.
- Pinterest / Google / Instagram - flere steder for at få de perfekte visuelle påmindelser til dit bord.
- Farveprinter - hvis du planlægger at købe nogle eller alle dine billeder fra internettet.
- Ting, der inspirerer dig - fotos, citater, ordsprog, billeder, påmindelser har alle en plads på dit bord.
- Tid - giv dig selv god tid til at sætte dit bord sammen. Sæt ikke en grænse eller dine kreative juice. Invester tiden i dit visionskort, så det rent faktisk fungerer for dig. Sluk for tv'et. Tag noget inspirerende musik på. Tænd et lys.
Sådan vælges de rigtige billeder og citater
For at være effektiv skal dit visionskort reflektere nøjagtigt det fremtidige liv, du vil føre.
Derfor er det afgørende at vælge de mest passende billeder, der tydeligt viser denne fremtid.
De ting, du lægger på dit tavle, skal være det slutresultat, du sigter mod, men du kan også inkludere billeder, der afspejler de nødvendige trin for at komme dertil.
Så selvom du måske har et hovedbillede, der viser pyramiderne i Egypten, kan du også have et, der viser det beløb, du har brug for for at tage den rejse.
Eller hvis du har et billede af nogle skalaer, der viser din ideelle vægt, kan du medtage fotos af nogen, der løber, eller nogle sunde, nærende måltider.
Det er her, internettet kan komme til nytte. Så stor som det kan være at bladre gennem magasiner for at finde de ideelle billeder, er du måske ikke i stand til at finde den perfekte hele tiden.
Internettet har en næsten ubegrænset forsyning af potentielt perfekte billeder.
Hvis du ønsker at inkludere ord eller citater på dit tavle - og vi anbefaler, at du gør det - skal du vælge positive ord, der formidler den slags person, du ønsker at være.
Du kan bruge enkelte ord til at binde forskellige elementer på dit bord sammen. For eksempel kan ordet 'eventyr' sidde blandt billeder af rejser, nye forretningsforetagender og måske endda en ny partner.
Hvis du arbejder på et selvaccept- / selv-kærlighedsbræt, er ord som 'hellig' eller 'helhed' gode.
Hvis du prøver at udmærke dig i skolen eller arbejder på at finde dit drømmejob, kan ord og sætninger som 'integritet', 'selvtillid' og 'dedikation' muligvis holde ilden i din mave tændt for at anspore dig videre.
Eller du kan vælge nogle berømte ord, der betyder noget for dig - vi anbefaler at holde dig til korte tilbud eller mottoer - og udskriv dem også.
Sådan placerer du alle dine billeder og ord
Der er virkelig ikke en rigtig eller forkert måde at organisere dit visionskort på. Ingen skabelon at følge.
Nogle mennesker foretrækker at placere ting overalt, hvor deres tarm fortæller dem, hvilket skaber en smuk collage, der er lidt rodet steder.
Andre kan lide at organisere deres visionboard i temasektioner eller oprette mindre separate boards til hver enkelt drøm, mål eller område i deres liv.
Som et eksempel: et bryllupsvisionstavle kan have en sektion til brudekjoler, en til tøj og tilbehør til ideer til brudeselskabet, en sektion til indretning og mad og en sektion til spillemuligheder.
Dette kan opdateres, når du finder dit sted, din kjole, dine brudepigeudstyr, den kage, du skal bestille.
Det hjælper med at fortsætte med at opbygge spænding, men beroliger dig også, fordi det er som at markere alle de felter, du skal adressere, når denne dato nærmer sig.
At sætte disse sektioner sammen er også virkelig nyttigt, fordi det at se alle disse billeder regelmæssigt kan forsikre dig om, at du træffer de rigtige beslutninger, snarere end at springe hurtigt ind.
Du tror måske oprindeligt, at den sequined havfruekjole, du så, bare var strålende, men efter at have stirret på et foto af det i et par uger, indså du pludselig, at en A-line kjole ville være meget mere flatterende.
Den måde, du besluttede at organisere dit bestyrelse på, vil sandsynligvis afspejle den type person, du er.
Hvis du er mere af en fri ånd , kan du finde en mere spontan og forvirret affære passer til dine behov.
Hvis du er en detaljeret person der kan lide orden, vil du sandsynligvis have pænt klipte genstande til meget organiserede, endda farvekoordinerede sektioner eller tavler.
Tilføj personalisering, hvor det er passende
Hvilken bedre måde at forblive begejstret på dit mål end at sætte dig selv på tavlen?
Tag billeder af dig selv og fastgør dem der sammen med små mindesmærker om din rejse mod din drøm.
Har du startet universitetet for at nå en grad, du altid har ønsket? Få nogen til at tage et billede af dig på skoletrinnene og smile dit ansigt. Fastgør det der.
Udskriv din timeplan, og fastgør den også der sammen med et billede af dine lærebøger stablet på dit skrivebord.
Dette kan gøres så let, uanset hvilken vej du følger: Dokumenter rejsen og opdater ældre bits, så du altid bliver inspireret til at komme videre.
Opnår du milepæle med dine sundheds- og fitnessmål? Overgår du køn? Rejser du rundt i verden? Har du en baby på vej?
Tag billeder af dine fremskridt og af vidunderlige øjeblikke, der har inspireret dig. Post rejsebilletter, kvitteringer, noter. Uanset hvad der får dig til at smile og lysne din sjæl op.
Hvor skal du placere dit Vision Board?
Kort svar: uanset hvor du ser det dagligt.
Et visionskort er mest effektivt, når du bruger mindst et par minutter hver dag på at se på det.
Så du skal hænge eller holde det et sted, du vil se det i den tid eller længere.
Kan du lide at lave mad? Hvorfor ikke holde din på din køleskabsdør eller på et skab?
Har dit hjem en god plads, hvor du sidder stille de fleste dage?
Arbejder du fra et hjemmekontor? På væggen over din computerskærm kan det være et godt sted at gå.
Hvis du virkelig sidder fast efter ideer, hvad med at oprette et visionskort bag på din badeværelsesdør? På den måde, når du besvarer naturens kald, kan du blive inspireret på samme tid!
Og husk, det behøver ikke at blive ét sted. Nogle gange bliver vi blinde for de ting, vi ser hver dag.
Ved at flytte dit visionskort rundt til forskellige positioner i dit hjem eller kontor, vil du være mere tilbøjelige til at studere det i stedet for bare at glose over det.
20 Vision Board Idéer til at komme i gang
Dit visionskort skal være en afspejling af typer af mål , drømme og ambitioner, du har.
Det skal være et øjebliksbillede af den type fremtid, du vil opnå for dig selv og dine kære.
Denne artikel har allerede givet et antal eksempler på måder, du kan bruge et visionskort på, men her er nogle flere ideer til at få disse kreative juice til at flyde.
1. Hvis du lærer at spille guitar, skal du tage et billede af dig, der holder din.
2. Vil du blive mere fysisk fleksibel? Find et billede af nogle avancerede yogastillinger.
3. Vil du være en mere romantisk partner? Et billede af et dusin røde roser minder dig om dit mål.
4. Vil du få en forfremmelse på arbejdspladsen? Kopier og indsæt din e-mail-signatur, skift jobtitlen til den ønskede, og udskriv den.
5. Skal du udgive en bog? Udskriv frontdækslet, og læg en 5-stjernet Amazon-vurdering under den.
6. Ønsker du at gå på pension om 10 år eller derunder? Medtag billeder af, hvad du vil bruge din pension til at lave, uanset om det passer dig i haven eller spiller golf.
7. Ser til danne en vane af daglig meditation? Få nogen til at tage et billede af dig i din meditationsposition.
8. Vil du forbedre din kritiske tænkning færdigheder ? Ord som 'bevis' og 'sandhed' kan være nyttige påmindelser.
9. Ønsker du, at du kunne arbejde for en nonprofit i børneomsorgssektoren? Find billeder af mennesker, der gør det nu, eller få fat i logoerne for velgørenhedsorganisationer, du gerne vil arbejde for.
10. Er en safari i Serengeti på din bucket-liste? Sæt fotos af elefanter, næsehorn eller et kort over nationalparken på dit bord.
11. Vil du oprette en rentabel portefølje af investeringer? Hån et diagram med en realistisk opadgående kurve, der illustrerer væksten i dine aktiver.
12. Er du kunstner? Måske fotografere dit seneste stykke med et solgt tegn ved siden af det.
13. Ønsker du at få taleoptagelser ved de største begivenheder i din branche? Et billede af en person, der står ved et podium, kan være passende med konferencens logo ved siden af.
14. Hvis du har nogle mål for renovering af hjemmet, vil et bræt fyldt med farvepaletter eller møbler inspirere dig.
15. Hvis du endnu ikke kan køre, men du gerne vil, skal du finde et foto af en person, der river deres lærerplader op.
16. Gendanner du en klassisk bil? Et billede af den samme model i perfekt stand er perfekt.
17. Bagende fanatikere vil måske have fotos af de typer kager eller buddinger, de vil mestre sammen med opskrifter.
18. Hvis du gerne vil gøre det til et sportshold, ville billeder, der har at gøre med denne sport, være en god tilføjelse. Bonuspoint for fotos af dig, der spiller sporten.
19. Har du en liste over bøger, du gerne vil læse? Udskriv deres forsider, og udskift dem med nye, når du læser hver af dem.
20. Hvis din drøm er at afbryde og omfavne minimalistisk levevis , vil du måske endda fjerne alt undtagen det grundlæggende fra hvert værelse i dit hus, tage et billede, inden du lægger tingene tilbage, og derefter fastgøre det til dit tavle for at vise, hvor du vil komme til.
5 tip til at få mest muligt ud af dit visionskort
Visionstavler fungerer, men nogle fungerer bedre end andre.
For at presse mest inspiration fra din og gøre det til ægte handling, her er nogle pro-tip.
1. Par det med en journal for at spore dine fremskridt
At have visuel inspiration, der får dig til at danse dig igennem hver dag er vidunderligt og hjælper med at holde din entusiasme oppe, men parre det med en journal kan tage tingene til det næste niveau.
Håber og drømme er gode, men de kræver handling for at gøre dem til virkelighed.
I din journal skal du bestemme, hvilke skridt du skal tage for at nå dit mål, og anfør dem i den rækkefølge, de skal nås. Opret derefter underlister over alle de ting, der kræves for hvert trin.
Dette giver dig mulighed for at prioritere dine handlinger og give dig små mål, du kan nå, så du ikke ender bliver overvældet af det større billede.
Lad os gå tilbage til den tur til Egypten fra afsnittet ovenfor. Skriv ned de trin, du skal tage for at gøre det til en realitet:
- Find ud af, hvor mange penge du har brug for til turen, og sæt dem til side. Måske kan du lægge en bestemt del af hver lønseddel til side i X antal måneder for at få det til at ske.
- Find ud af det sæt datoer, der fungerer bedst for dig sammen med enhver ledsager, du rejser med.
- Book den ledige tid på arbejde.
- Book billetter, hotel, aktiviteter.
- Køb forsyninger, og få eventuelle vaccinationer, hvis det kræves.
Link begge elementer sammen ved at tilføje noget til dit tavle for så mange trin som muligt.
Når du når hver enkelt, skal du fejre det! Skriv en lille note i din dagbog, og overvej at hente en pakke guldklistermærker, der skal placeres på den relevante del af dit tavle, hver gang du opnår en milepæl.
2. Overvej andre materialer end papir
De fleste vision boards består af en collage af fotos, print-outs og magasin cut-outs.
Men der er intet, der forhindrer dig i at fastgøre en kvist frisk lavendel til dit eller noget materiale, du kan lide til dit nye soveværelse, eller endda nogle små babystrømper, hvis du planlægger en familie i den nærmeste fremtid.
Ting, du kan røre ved og føle, kan hjælpe med at opretholde din interesse i dit tavle og bringe tingene til liv endnu mere.
3. Brug dufte
En anden af de sanser, som du kan udløse med dit bræt, er lugt.
Du kan gøre dette med blomster, men du kan også sprøjte en æterisk olie eller parfume på dit bord.
Hvorfor ikke vedhæfte en kanelstang, hvis din drøm er at åbne et bageri?
De lugte, du tilføjer, behøver ikke nødvendigvis at relatere til dine drømme eller mål, selvom de bare kan være dem, du virkelig kan lide.
De kan bruges til at henlede opmærksomheden på dit bord hver gang du går forbi det.
4. Tegn dine drømme
Nogle gange kan du ikke finde det perfekte billede til et af dine mål eller drømme.
Du har muligvis en meget særlig vision om, hvad du vil have fra livet.
Hvis du er praktisk med en blyant, pen eller pensel, skal du tegne eller male noget, der repræsenterer den fremtid, du ønsker dig.
hvordan man spiller hårdt for at komme over tekst
Brug enten et separat stykke papir, og sæt det fast / fastgør det til dit tavle, eller træk / mal det direkte på dit tavle, hvis det er relevant og muligt.
5. Lad dine følelser lede dig
Dine tanker kan være meget nyttige, når du laver et visionkort, men det kan også dine følelser gøre.
Lyt til, hvad de fortæller dig, og tilføj kun billeder, der fylder dig med positive følelser.
Den perfekte strandkrop kan være hvad du stræber efter , men ser det på dig gør dig føler dig ikke attraktiv ? Får det dit mål til at virke uopnåeligt?
Slip af med det og vælg billeder af de ting, du kan gøre for at nå dette mål. Ting relateret til kost og motion, for eksempel.
En visionstavle er en enkel, men effektiv måde at holde dig fokuseret og motiveret i forfølgelsen af den fremtid, du drømmer om.
At lave en tager ikke lang tid, men fordelene kan dog være umådeligt store.
Så hvad venter du på? Begynder at oprette en i dag!
Vil du virkelig finde ud af, hvad du vil have i livet, og hvordan man får det? Tal med en livscoach i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
Du vil måske også kunne lide:
- Giv op på disse 20 ting, hvis du vil have succes i livet
- Hvorfor har du brug for en personlig udviklingsplan (og 7 elementer, den skal have)
- Inden du genopfinder dig selv, skal du sørge for at stille dette spørgsmål
- Gratis udskriftsvenligt målsætningsark + Habit Tracker-skabelon
- 7 trin SKAL du absolut tage, når du beder universet om noget
- 40 30-dages udfordringsideer til at inspirere din personlige vækst
