Beskylder din mand eller kone dig for alt?
Lyt nøje:du har ikke skylden.
I det mindste er skyld ikke den rigtige måde at beskrive det på.
Naturligvis kan der være nogle ting, der til dels er dine ansvar . Nogle handlinger du foretog (eller ikke foretog), nogle ord du talte, en vis behandling af din ægtefælle.
Du er trods alt menneske.
Men skyld og ansvar er to meget forskellige ting.
Hvis din partner bebrejder dig for alle ting, hele tiden, er det et meget unøjagtigt billede af situationen.
Lad os undersøge, hvorfor de kan prøve at lægge skylden på dig hver gang, og derefter diskutere, hvad du kan gøre ved det.
For det første kan de bebrejde dig, fordi ...
1. De er stressede.
Livet er stressende på mange måder: arbejde, forhold, familie, sundhed og økonomisk for blot at nævne nogle få.
Hvis din partner har oplevet en masse stress for nylig, eller hvis de simpelthen bliver stresset let, kan de se efter en måde at udtrykke deres angst og frustration på.
Dette udtryk kunne antage form af skyld.
De kan se ting, der går galt, eller udfordringer, der synes for svære at imødegå, og de kan måske bebrejde dig for dem.
kelly clarkson nettoværdi 2020
Relateret artikel: 12 tip til at håndtere en stresset partner og hjælpe dem med at slappe af
2. De har lav selvtillid.
En person med lav selvtillid kan ikke lide sig selv.
Desværre kan denne modvilje ofte trænge ind i deres forhold.
De kæmper måske med deres følelser og med livet generelt, men de føler sig ude af stand til at bede om hjælp.
I stedet peger de skylden mod enhver, der er til stede. Som deres ægtefælle betyder det meget for dig.
Som med stress bliver du et udløb for deres vanskelige tanker og følelser.
Relateret artikel: 6 tegn på, at din mand har lavt selvværd (+ 5 måder, du kan hjælpe ham på)
3. De vil ikke ændre sig.
At acceptere ansvar for deres handlinger betyder, at man står over for muligheden for, at de har brug for at ændre sig.
Og forandring er skræmmende for mange mennesker, især når denne ændring involverer din egen opførsel.
Det er langt lettere ikke at ændre. Så for at retfærdiggøre ikke at tackle deres egne mangler, skifter de dem til dig.
Da alt er din skyld, er de pludselig ikke længere forpligtet til at lægge hårdt arbejde - og det er hårdt arbejde - at ændre, hvordan de er, og hvem de er.
4. De er en narcissist.
Nogle skøn sæt antallet af mennesker, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, til 6,2% af befolkningen.
Og narcissister finder det næsten umuligt at acceptere nogen form for ansvar for ting, der går galt.
De kan ikke indrømme, at de tager fejl, fordi det ville knuse det skrøbelige syn, de har på sig selv som perfekte væsener.
Narcissister vil altid forsøge at bebrejde en anden for alt, hvad de gør forkert eller noget der går galt.
Hvis du er gift med en, vil denne person være dig det meste af tiden.
Læs vores beskrivelser af tre typer narcissist - ondartet , skjult og moderat - for at se om din ægtefælle måske er en.
5. De er en kontrollerende perfektionist.
Nogle mennesker har en meget nøjagtig opfattelse af, hvordan ting skal gøres.
De er perfektionister, der ikke tåler, når noget gøres forskelligt, hvordan de gerne vil.
Og så bliver de ofte kontrollerende i deres opførsel og forventer, at andre omkring dem bøjer sig efter deres vilje.
Det er kun umuligt at leve op til deres standarder.
Resultatet: skyld.
De bebrejder dig for ikke at være den perfekte person, de ønsker, du skal være. Den perfekte person, de er.
Hver gang du afviger fra deres forventning om perfektion, får du skylden.
hvad skal man gøre, når man er super keder sig
6. De er ulykkelige i ægteskabet.
Hvis skyld er noget, der langsomt er sneget ind i dit forhold, og som nu har nået sit højdepunkt, kan det være, at din ægtefælle ikke er lykkelig i ægteskabet.
Og de kan måske se dig som den grundlæggende årsag til, at de er utilfredse.
Og så begynder de at bebrejde dig for alt. Du bliver fokus for deres utilfredshed.
I stedet for at prøve at tale med dig og arbejde igennem problemerne i dit ægteskab, ser de efter den nemme vej ud.
De bunker på skylden i håb om, at det skubber dig væk og afslutter ægteskabet.
På den måde, hvis du ender med at blive skilt, er det din skyld, ikke deres.
7. De ergerer dig for noget.
En separat del af at være ulykkelig i et forhold er en følelse af vrede over for din partner .
De tror, du gjorde noget, der har gjort deres liv eller dit forhold værre.
Selvom I begge var enige om det, ser de dig som den primære anstifter af hvad den ting var.
Måske flyttede det til en ny by, at få børn eller endda blive gift i første omgang.
Hvis de føler, at disse ændringer ikke har fungeret til deres fordel, eller hvis de kæmper for at klare deres nye situation, kan de måske bebrejde dig for det.
Og de bebrejder ikke kun dig for den store forandring, der fandt sted, men for alt andet, der fulgte med det - inklusive deres ulykke.
8. De lærte at bebrejde fra deres forældre.
Børn er som svampe - de opsuger alt, hvad de ser og hører.
I tilfælde af usunde forholdsmønstre kan et barn vokse op og tro på, at dette er normen.
Hvis alt, hvad de nogensinde har set, var, at den ene forælder beskyldte den anden - eller begge forældre beskyldte hinanden - kunne de muligvis gentage denne adfærd i deres egne forhold.
Det starter som et instinkt baseret på deres barndom, og det udvikler sig hurtigt til en vane, de gør uden virkelig at tænke.
9. De fortryder noget, de gjorde.
Nogle gange, når en person gør noget, som de ikke er stolte af eller fortryder på en eller anden måde, gør de det projicere disse følelser på andre .
Med andre ord får de det til at virke som om en anden har grund til at føle beklagelse eller skyld i stedet for at møde beklagelse eller skyld.
Dette manifesterer sig som skyld.
I stedet for at tage skylden for noget de gjorde de finder en måde at bebrejde dig for noget du gjorde.
Disse ting er måske relateret, eller måske ikke.
10. De føler sig tynget af ansvar.
Nogle mennesker kan føle, at de påtager sig et stort ansvar - mere end deres retfærdige andel i et forhold.
Dette kan muligvis være en nøjagtig afspejling af situationen. Det betyder ikke rigtig, at de ser, at det er tilfældet.
forelskelse i en gift mand
Så når noget går galt - og ting går galt i livet - føler de, at de ikke havde nok støtte, og det gik derfor galt.
Din partner kan muligvis bebrejde dig for deres fejl, fordi du “skulle” have stoppet dem i at lave dem.
Du burde have hjulpet dem med at træffe en bedre beslutning eller at bære byrden af en opgave.
Selvfølgelig betyder det ikke noget, om du allerede tager meget af ansvaret, de forventer stadig, at du hjælper dem.
Dette er ret almindeligt hos mennesker, der er følelsesmæssigt umodne og / eller som ikke kan passe sig selv som voksne.
Sådan håndteres en ægtefælle, der bebrejder dig for alt
Mens det kan være nyttigt at identificere de grundlæggende årsager til, at din partner bebrejder dig for ting, er det, du virkelig leder efter, nogle råd om, hvordan du håndterer situationen.
Lad os se på nogle af de trin, du bliver nødt til at tage.
1. Vær tålmodig.
Selvom dit mål er at nå et punkt, hvor din ægtefælle ikke skylder dig hele tiden, kan du ikke forvente at komme derhen hurtigt.
Forstå, at skyld for dem er et værktøj, som de bruger til at håndtere de udfordringer, de står over for både i dit forhold og i en bredere sammenhæng.
Det er blevet en håndteringsmekanisme - uanset hvor usundt.
Hvis du forsøger at få dem til at blive koldt kalkun skylden, fjerner du en metode, som de bruger til at berolige sig selv.
Som et resultat kan de henvende sig til andre værktøjer såsom vrede eller tilbagetrækning, der potentielt er endnu mere skadelige.
Tag tingene langsomt, en dag ad gangen, og fokuser på de forbedringer, de foretager, selvom de undertiden ser ud til at tage to skridt fremad, et skridt tilbage.
2. Bekæmp ikke skylden med skylden.
Når du virkelig tror, at noget, du får skylden for, ikke er din skyld, kan det føles rigtigt at vende skylden tilbage på den anden person.
Men optrapning af denne slags er sjældent et godt skridt.
Din ægtefælle vil ikke pludselig stoppe op og sige: 'Faktisk har du ret, jeg har skylden.'
I stedet bliver de defensive og vrede.
De vil beskylde dig for at forsøge at sno dig ud af det, undgå ansvar - selvom det er præcis, hvad de gør i første omgang.
3. Brug neutralt sprog, når du får skylden.
I stedet for at bebrejde din partner tilbage, skal du kun fokusere på, hvordan deres beskyldninger får dig til at føle dig.
Og undgå at sige 'dig' i enhver sætning.
Brug i stedet ”jeg” -udsagn, der reflekterer over deres handlinger uden specifikt at nævne dem.
'Jeg føler mig såret og ked af det,' er et eksempel på, hvordan du kan sætte ting i øjnene.
Og så meget som du måske ønsker at argumentere for din sag, er det ofte bedre at lade det være.
Dette er ikke en erkendelse af fejl. Det er simpelthen en måde for dig at udtrykke dig uden at føre til meningsløs konflikt.
Åh, og undskyld ikke ting, der ikke er din skyld. Du behøver ikke acceptere skylden ved at sige undskyld, når der virkelig ikke er noget at synes om ondt.
4. Gå omhyggeligt ind i ægteskabsrådgivning.
Når et ægteskab ramte klipperne, kan det synes naturligt at vende sig til rådgivning som et par.
Men du skal være forsigtig med, hvordan du gør det.
For det første, når du foreslår rådgivning, skal du tale om, hvordan du ønsker at genopbygge dit forhold og de positive ting, der kan komme af det.
Nævn hvordan du gerne vil lære bedre måder at kommunikere på og finde ud af om der er noget andet du kan gøre for at få ægteskabet til at fungere bedre.
Vær ydmyg, indrøm at du har mangler, og sig at du vil løse dem.
Pitch ikke rådgivning som en måde at fordele skylden på - det betyder, at de er skyld i nogle af de problemer, du står over for.
De vil ikke tage venligt imod dette og vil sandsynligvis modstå rådgivning helt.
For det andet skal du under rådgivning fortsætte med at være taktfuld i, hvordan du udtrykker dig.
Selvom du mener, at deres handlinger er en stor del af problemet, er det bedre at opretholde din 'jeg' og ikke 'dig' tilgang.
'Jeg føler et stort pres for at få tingene rigtige.'
'Jeg føler mig overvældet af alle tingene på min tallerken.'
'Jeg er ikke sikker på de bedste måder at hjælpe ham / hende med stresset i hans / hendes liv.'
'Jeg føler mig ikke i stand til at leve op til de forventninger, der stilles til mig.'
'Jeg vil gerne lære, hvordan man bedre styrer konflikter.'
Ved at være villig til at vise sårbarhed og fejlbarhed, vil du forhåbentlig opfordre din partner til også at slippe deres vagt.
En god rådgiver kan derefter omhyggeligt og roligt udforske problemerne - ikke kun skylden - og hjælpe dig med at arbejde på dem.
5. Overvej også separat rådgivning.
Hvis det er muligt, kan det være værd at undersøge individuel rådgivning for at hjælpe jer begge med at komme overens med forholdet og jeres egne problemer.
Din ægtefælle kan føle sig mere i stand til at udforske deres tendens til at bebrejde andre (dvs. dig) med en mental sundhedsperson end med dig eller en parterapeut.
hvorfor elsker han mig ikke mere
Og du kan også drage fordel af en eller anden form for terapi med hensyn til din selvhævdelse, grænseindstilling, selvtillid eller noget andet.
Det kan bestemt hjælpe med at overtale dem til at søge hjælp, hvis du gør det samme. De vil ikke føle, at det kun er dem, der har brug for at foretage ændringer - og dermed undgå at udlede, at de har skylden.
6. Vis dem respekt og genvind deres respekt.
Respekt er vigtig i ethvert forhold, og ved at bebrejde dig for alt, viser din partner ikke dig noget.
Men det er ingen grund til at stoppe med at respektere dem til gengæld. Den slags tit-for-tat tankegang fører kun til større konflikt og dårlig følelse.
Ved at fortsætte med at behandle din ægtefælle med respekt viser du dem, hvilken type person du er. Du bøjer sig ikke til deres niveau.
Og faktisk at være respektfuld over for dem kan tjene dig deres respekt til gengæld.
Det er en af flere måder, hvorpå du kan vinde tilbage den respekt, du engang havde fra dem.
For at lære flere måder, læs vores artikel: Sådan får du folk til at respektere dig: 7 Ingen tip til tip, der faktisk fungerer
7. Genkend tegn på følelsesmæssigt misbrug.
Vedvarende skylden på en partner er et tegn på følelsesmæssigt misbrug, men det er langt fra det mest skadelige.
Det er værd at kigge efter de andre potentielle tegn, der indikerer et mere alvorligt tilfælde af misbrug.
I stedet for at nævne dem her, anbefaler vi, at du læser denne artikel om Medical News Today der diskuterer alle de store indikatorer.
Hvor følelsesmæssigt misbrug findes i mange forskellige former, skal du være ærlig over for dig selv om, hvorvidt dette ægteskab er værd at kæmpe for.
Så seriøst som du kan tage dine bryllupsløfter, er der omstændigheder, hvor separation og derefter skilsmisse er berettigede og rimelige.
Stadig ikke sikker på, hvad du skal gøre ved din ægtefælles konstante skylden? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- 5 grunde til, at folk bebrejder andre (+ hvordan man stopper det)
- Hvorfor nogle mennesker aldrig undskylder eller indrømmer, at de er forkerte (og hvordan man håndterer dem)
- 25 No Bullsh * t Undertegner din mand bare ikke elsker dig mere
- 16 måder at få dit ægteskab tilbage på sporet
- Hvis du er gift og ensom, her er hvad du skal gøre
