Vil holde op med at bebrejde andre? Dette er den bedste $ 14,95, du nogensinde bruger.
Klik her for at lære mere.
Livet er ikke perfekt.
Ting går galt, vi laver fejl, ulykker sker, og livet går måske ikke ud som vi håber.
Men er din standardreaktion for at finde nogen eller noget andet, der har skylden for dine problemer?
En masse ting, der sker med os, er resultatet af flere bidragende faktorer og kan være forårsaget af en blanding af vores egne handlinger og andre menneskers handlinger.
For eksempel, hvis du ramte et hul i vejen og faldt af din cykel, skyldtes det sandsynligvis delvis, at vejen er blevet dårligt vedligeholdt, men også at du cyklede for hurtigt eller ikke kiggede hvor du skulle hen .
Hvis det var dig, ville du rasende og rasende om, hvad dine skatter bliver brugt på i disse dage, eller vil du acceptere den del, du spillede i det, og lover at lære af dine fejl?
jeg føler mig ikke god nok til ham
Hvis du finder dig selv i at forsøge at give pengene for enhver fejl, du laver, har det sandsynligvis ført dig til problemer i fortiden ...
... især hvis du prøver at flytte skylden på din partner, familie, bedste venner eller mennesker, du skal arbejde tæt sammen med.
Uanset hvor meget folk elsker os, er der kun et bestemt antal gange, de fleste mennesker vil tåle at tage skylden for noget, der virkelig ikke var deres skyld.
Ud over at svække vores relationer kan det være skadeligt på andre måder at være ude af stand til at tage ansvar for vores fejl.
Livet handler om at lave fejl. Det er kun gennem at få tingene galt, at vi lærer, hvordan vi gør det rigtigt.
Hvis vi aldrig accepterer, at vi har begået en fejl, hvordan kan vi nogensinde lære at gøre tingene bedre?
Med det i tankerne, lad os tænke over nogle af grundene til, at vi kan blive fristet til at bebrejde andre, efterfulgt af et kig på, hvordan man sparker vanen med at flytte skylden for vores problemer.
Årsager til, at vi bebrejder andre for vores fejl
1. For at forklare, hvorfor der skete noget.
Som mennesker er det vores standard at altid lede efter en årsag til noget.
Vi kan godt lide at have fortællinger, der forklarer, hvorfor ting skete, så vi kan føje disse til vores mentale historie om livet.
min kæreste kan ikke lide at tale i telefon
I stedet for at tænde lyset på os selv eller se på det større billede og kontekst, vi kan forklare tingene hurtigere og lettere ved at tilskrive dem til andre.
2. At angribe nogen.
At overføre skylden til en anden er en subtil måde at angribe dem på.
Vi kan gøre det ubevidst, men hvis vi af en eller anden grund har et nag mod nogen - måske føler vi, at de har gjort ondt eller beskyldt os tidligere - så hvis det er en mulighed for at bebrejde dem, kan det være meget fristende at tage det.
At bebrejde dem for noget er også en taktik, vi kan bruge til at skade vores partnere, uanset om vi er klar over, at vi gør det eller ej.
3. Det er en fantastisk forsvarsmekanisme.
At flytte skylden direkte på nogen eller noget andet er den perfekte måde at undgå at skulle reflektere over din opførsel eller dykke dybt ned i din egen psyke.
På den måde kan du forblive salig uvidende om dine egne mangler, hvilket kan hjælpe med at opretholde et skrøbeligt ego.
4. Det er lettere på den måde.
Hvorfor gider vi udføre al den vanskelige selvanalyse og tage skridt til at rette en situation, hvis vi bare kan tage skylden af vores egne skuldre og lægge den på nogen eller noget andet?
Nogle gange overbeviser vi os selv om, at det virkelig er en andens skyld, men nogle gange ved vi, at vi lyver.
Men vi beslutter ofte på det øjeblik, at det er lettere at Fortæl en løgn end det er at håndtere konsekvenserne af sandheden.
Vi lærer at lyve tidligt i livet, og de fleste af os bliver ret gode til det. Vi afvejer muligheden for, at folk finder ud af, at vi har løjet mod de konsekvenser, vi skulle have, hvis vi ejer op, og ofte tager den nemme mulighed.
5. Det fjerner hæmninger.
At bebrejde andre mennesker kan give os en undskyldning for at handle sårende.
Det er en måde at retfærdiggøre vores handlinger over for os selv for at fjerne vores hjernes naturlige hæmninger, der er der for at forhindre os i at opføre os dårligt over for andre.
Det betyder, at vi kan opbygge et tankemønster, der giver os mulighed for at handle på en måde, som vores moralske kompas normalt ville forhindre.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan stopper du med at løbe væk fra dine problemer og møder dem med modig løsning
- Sådan tænker du inden du taler
- Sådan stopper du med at føle dig som en fiasko eller en taber
- Sådan stopper du med at gentage de samme fejl igen og igen
- Sådan stopper du med at føle dig skyldig for tidligere fejl
- Sådan undslipper du Karpman Drama Triangle
Sådan undgår du at skifte skyld
Har nogle af ovenstående grunde været sandt for dig?
Hvis du er klar over, at du er en seriel skyld-skifter, så har jeg gode nyheder til dig.
Det første skridt til at ændre din adfærd er at genkende og acceptere det, så det faktum at du læser denne artikel er et fantastisk tegn.
Det betyder, at du er ivrig efter at foretage ændringer og blive en bedre person , for din egen skyld og for de omkring dig.
Men hvordan kan du begynde at ændre dine adfærdsmønstre?
Hvordan kan du sparke en livs vane og begynde at acceptere skylden for tingene når det er relevant ?
Husk, jeg går ikke ind for blindt at acceptere skylden for alt, men kun indse, hvornår ting virkelig er din skyld og handle i overensstemmelse hermed.
årets wwe match
Her er et par nyttige skridt mod at bryde vanen med at overføre skylden til andre.
1. Træk vejret dybt.
Når der sker noget, som du ved normalt ville udløse en negativ, defensiv reaktion fra dig, så prøv at fange dig selv i det øjeblik.
Inden du reagerer eller siger noget til nogen, skal du trække vejret dybt - eller flere - og identificere den følelse inden i dig, der får dig til at flytte skylden.
Er det forlegenhed? Frygt? En følelse af utilstrækkelighed?
Ved blot at tage et øjeblik til at vurdere situationen og spørge, hvad din knæ-reaktion normalt ville være, kan du i stedet vælge at reagere på en måde, der hjælper alle involverede, også dig.
2. Omram det som en mulighed for at lære.
Ingen har nogensinde kommet nogen steder i livet uden at have oplevet nogle store fejl undervejs.
Hver eneste fejl, vi laver, fra de små til de store, lærer os livslektioner og giver os mulighed for at vokse.
Så kæmp trangen til at bebrejde andre for dine fiaskoer næste gang du ødelægger ved at tænke over, hvad du kunne lære, hvis du ejede og accepterede ansvar.
Du kan derefter reflektere over, hvorfor ting skete som de gjorde, og beslutte, hvordan man kan stoppe det igen.
3. Undskyld, hvis du skifter skylden.
Mens du stadig lærer at acceptere skylden for fejl, du laver, vil du utvivlsomt glide op ... gentagne gange.
Dit første instinkt vil stadig være at lede opmærksomheden væk fra dig selv, så du vil sandsynligvis have flyttet skylden, før du bevidst har indset, hvad du har gjort.
Når det sker, skal du sørge for at møde det efter det faktum. Undskylde til din partner, ven, familiemedlem eller kollega.
følelsen af ikke at være ønsket
Anerkend det faktum, at det oprindeligt var din fejl, og at du begik en anden fejl i forsøget på at flygte tager ansvar for det .
Ubehaget ved situationen vil sandsynligvis tilskynde dig til at eje op ved første lejlighed næste gang.
4. Hold tingene i perspektiv.
Nogle gange kan vi ødelægge spektakulært, men vi er ofte skyldige i at lave bjerge fra molehills.
Der er ingen mening med at forsøge at feje noget under tæppet og derefter bekymre sig om, at det bliver opdaget, hvis du bare kunne acceptere ansvar i første omgang og komme videre, desto bedre for det.
Chancerne er, at du vil forestille konsekvenserne bliver langt værre end hvad de vil rent faktisk være.
Kunne denne guidede meditation hjælpe dig stop med at pege på skylden ? Det tror vi.
