Vil tilgive dig selv for tidligere fejltagelser? Dette er den bedste $ 14,95, du nogensinde bruger.
Klik her for at lære mere.
Vi laver alle fejl i livet, fra små slip-ups til dårlige beslutninger, der har store konsekvenser. At føle sig skyldig i disse ting er helt naturligt, men det er ikke sundt at holde fast i denne skyld længe.
For at komme videre skal du lære at håndtere disse skyldfølelser , og vi er her for at hjælpe dig ...
Accepter det, der er sket
Nogle gange kan bare det at acceptere, hvad der er sket, gøre en enorm forskel for, hvordan du har det.
Skriv ned, hvad der skete, og medtag så mange detaljer som muligt. Dette er bedre for større 'fejl', men du kan bruge det når som helst du er bekymret for, at du har gjort noget forkert eller har lavet et dårligt valg.
Læs igen, hvad du har skrevet, og sig det højt et eller andet sted sikkert og stille. Forestil dig en ven, der siger det til dig og bekymrer dig om, at deres liv vil falde sammen på grund af det. Tænk på, hvordan du ville reagere og hjælpe dem med at acceptere, hvad der er sket.
Jo mere du læser over, hvad der er sket, jo mere velkendt vil det føles, og den forfærdelige chok-skyld-skam-cyklus, du har siddet i, begynder at lette.
Rationaliser situationen
Forestil dig igen, om en ven eller en kæreste fortalte dig om noget, de havde gjort og følte sig skyldige over. Du vil fortælle dem, at det var okay, at de skulle stoppe med at føle sig skyldige og gå videre.
Rationaliser situationen ved at dreje den rundt - enhver, der er berørt af din fejltagelse eller dårlige beslutning, har sandsynligvis allerede tilgivet dig eller flyttet videre.
måder at ændre verden til det bedre
Mens nogle ting kan have ændret sig på nogle måder, vil de vigtige ting sandsynligvis have været nogenlunde de samme.
Prøv at være rationel og tag et skridt tilbage fra det hele for at revurdere, hvad der faktisk er sket.
Tænk over, hvordan du ville have det, hvis nogen gjorde noget, der påvirkede dig - ville du have et nag eller ville du acceptere, at alle er mennesker og begår fejl nogle gange?
Anerkend hvor du er nu
I stedet for at vælte dig i skyld, bliv proaktiv og reflekter over, hvad der skete, og hvad der fik dig til at træffe den dårlige beslutning.
Prøv at vende din følelser af forlegenhed eller skam ind i noget positivt, der hjælper dig med at undgå at gøre det samme igen.
Giv dig selv lidt tid til at finde ud af, hvad den aktuelle situation er, inden du går videre til de næste trin.
Overvej hvad du har lært
Vi laver alle fejl, vi er trods alt kun menneskelige. Den værste fejltagelse er en, du har lavet før. De fleste mennesker kan generelt tilgive en gang, men de finder det sværere at tilgive en gentagen fejl.
Overvej hvad der er sket, og hvorfor. Der kan være en simpel forklaring på din fejltagelse - måske var du bagud med arbejde, måske var du ikke opmærksom nok på, hvad du skulle gøre, eller måske planlagde du bare ikke godt.
når en mand ikke er til dig
Lær af, hvad der skete, og find måder, hvorpå du kan justere din adfærd, så den ikke sker igen.
Må ikke føle dig skyldig og slå dig selv op, men gør tage ansvar for hvad der skete og eje op til det.
Find måder til bedre at håndtere situationer, som du tidligere har kæmpet med, så du kan undgå at føle dig dårlig med dine fremtidige handlinger.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 11 tegn, du er for hård mod dig selv (og 11 måder at stoppe)
- Sådan slipper du fortiden og stopper genåbningen af gamle sår
- Sådan stopper du med at gentage de samme fejl igen og igen
- 4 fejl, de fleste mennesker laver efter at have vendt 30
- Hvordan man siger nej til folk (og ikke føler sig dårligt om det)
- For at øge dit selvværd over tid skal du gøre disse 10 små ting regelmæssigt
Tag det næste trin
Ej op til det, der skete, og gør dit bedste for at forbedre situationen. Ved proaktivt at tage skridt til at rette op på din fejl vil dine følelser af skyld skifte, og du finder måder at føle dig mere positiv på.
Dette kan betyde, at du lægger flere timer på arbejde for at bevise, at du forstår, hvor du tidligere har gået galt.
Det kan betyde at gøre flere forpligtelser over for din partner, så de føler sig værdsat.
Det kan betyde, at du tager initiativet på arbejdspladsen og sætter dig selv i gang med flere eller større projekter for at bevise, at du er investeret og i stand.
Uanset hvad du synes, det næste trin skal være, er hvad du skal sigte mod - det kan tage lidt tid, men det vil det være værd i sidste ende.
Ved at tage disse skridt beviser du over for dem, der blev berørt af din fejltagelse, at du seriøst med at gøre tingene rigtige, og at du har respekt for dem.
Du beviser det også du respekterer dig selv , hvilket er et kæmpe skridt i den rigtige retning, når det kommer til at overvinde skyld.
Tilgiv dig selv
Husk at de fleste andre mennesker enten har tilgivet dig nu, stadig er i den tilgivende proces eller har fjernet sig fra dit liv.
Som sådan er der ikke rigtig meget, du kan gøre for at kontrollere, hvad de føler om dig på dette tidspunkt. Så fokus i stedet på dig selv.
For virkelig at komme videre og holde op med at føle dig skyldig hele tiden, skal du gøre dit bedste for at tilgive dig selv.
De fleste ting er ikke så dårlige som de ser ud (medmindre vi taler om alvorlig kriminalitet!), Så prøv at give dig selv en pause fra det hele og indse, at du er et menneske, der er forpligtet til at tage nogle dårlige valg.
Det eneste, der er værre end at lave en stor fejl, er at lade det kontrollere resten af dit liv.
Du er nødt til at finde en lukning om, hvad der skete for at komme videre fra det - det kan være ved føre en tankebog og udlevere nogle følelser, chatte med en elsket eller professionel rådgiver eller kanalisere dine følelser til noget proaktivt og sundt.
hvem er cole sprouse dating
Husk din værdi
Husk at du er i stand og det du har det værd !
Årsagen til, at fejl føles så forfærdelige, er fordi de har tendens til at være ret sjældne. Hvis de skete hele tiden, ville du ikke føle dig så skyldig, så husk dig selv, at du normalt træffe gode, fornuftige beslutninger og at din fejl var en slip-up.
Dette hjælper dig med at komme videre fra skylden. Lav en liste over ting, du har gjort godt hver dag - forpligtelser, du har holdt dig til, deadlines, du har opfyldt, og måder, du har hjalp andre mennesker .
Denne liste vokser så hurtigt og vil tjene som en påmindelse om, at du ikke er din fejltagelse. Du har lov til at få tingene galt, især når du også får så mange ting rigtigt.
Skyld viser, at du holder af andres følelser, og at du er medfølende. Værdsætter det, lær af det, og husk det, når du bevæger dig fremad.
Tjek dette hypnoterapi MP3 designet til at hjælpe dig tilgiv dig selv for tidligere fejltagelser .
Klik her for at lære mere.
