'Hvordan man kan erobre en følelse af værdiløshed.'
Nogle gange er det godt at sige en titel højt. Det er godt at sige et antal ting højt.
Vi bruger så meget tid på at holde en overflod af uformede, tavse ting, der ruller rundt i de grå landskaber i vores hjerner.
Men at sige ting højt sikrer, at visse emner optager plads foran af vores øjne, hvor undersøgelse af dem foregår uden de selvdestruktive indre mekanismer, som vores psyke holder så velsmurt.
Læs titlen på dette stykke højt.
Gør lyden og følelsen af hvert ord dig urolig eller defensiv?
Er der noget, du ikke vil møde, fordi du tror, at du på en eller anden måde ikke er nok?
Den følelse? Det er her, vores første forståelse af værdiløshed sneg sig ind for længe siden: følelsen af, at vi ikke var stærke nok eller kloge nok eller attraktive nok eller åndelig nok eller kærlig nok eller noget nok til selv ansigt at gøre en forkert til en ret.
En følelse af svaghed, ufuldstændighed, spildt potentiale.
Hvad nytter du?
Hvad nytter nogen for sig selv, hvis de ikke kan elske, finde deres sande kald eller bare være glade og hjælpsomme over for andre?
Det er et skræmmende spørgsmål, bestemt et, der har brug for en hørbar løsning.
Vi får at vide på hundrede forskellige, skadelige måder, at vi altid skal være i transit og konstant bevæge os mod noget, vi skal være produktiv , det må vi være brug til nogen på en eller anden måde et eller andet sted.
Det er dog sjældent, at vi faktisk får lov til at vende denne opfattelse indad mod at være til brug for os selv .
Selviskhed får et dårligt ry i disse dage, men lad os ikke koncentrere os her om den vanvittige, smålig egoisme at holde fast på ejendele så tæt som muligt, men egoisme ved det faktiske ”selv”.
Vi føler måske ikke, at vi fortjener at sidde i stilhed på en arbejdsdag, men hvad er mere produktivt: et par øjeblikke med sjælarbejde? Eller opfylder mål, der er opstillet af en anden i håb om, at det vil blive afspejlet i en lønseddel?
Der er absolut intet galt med først og fremmest at være til nytte for dig selv.
Hvis du vil helbrede, helbrede dig selv.
Hvis du vil elske, Elsk dig selv .
Vi står foran universet som en sigte: det, der går ind i os, kommer ud af os.
Værd at elske
Måske kommer den længstvarende og mest gennemgribende følelse af værdiløshed fra at føle, at vi på en eller anden måde er elskelige, hvilket til tider er sandt: nogle gange er vi ikke meget elskelige mennesker.
Men det er et helt andet dyr end at føle, at vi ikke er det værdig af kærlighed.
Dette er ofte en livstråd, der fører tilbage til vores forældre (eller andre autoritetspersoner i vores formative år).
Ja, alle siger: 'Giv skylden på forældrene!' men vi har ingen interesse i at bebrejde: vi er her til analyse. Forældre er fremragende til at gøre de mindre væsener, vi starter, til at forblive de indre børn, der styrer vores senere liv.
At føle sig uværdig af kærlighed er en måde at straffe os selv efter at have givet os selv til en forælder for kun at blive afvist. Det er en knusende skuffelse, der siger, at fejlen skal være i os, ellers ville de helt sikkert have reageret som håbet.
Det indre barn begynder hurtigt at tænke, at det ikke er værd at elske.
Sandheden er (a) vi er alle kærlige værd, (b) ingen af os ved virkelig hvordan vi skal håndtere det, og (c) den eneste gang du er uværdig, er når du bruger et helt liv på at være uværdig.
mand taler ikke til mig
Tag dig tid til virkelig at komme i kontakt med og tale med dit indre barn, find ud af, hvorfor den lille er i smerte, og se hvad jer to kan gøre for at gøre selvkærlighed en prioritet.
Værdig velstand
Der er en forestilling om, at nogle af os er født til at trives, mens andre aldrig får en pause. Og ofte er forskellen et tåget, dårligt defineret ord kaldet 'fokus'.
Fra det øjeblik, vi toddler oprejst, bliver vi bedt om at sætte kursen. 'Åh, hun bliver ingeniør' ved den ene stabling. 'Han er bestemt til tromlerne' til den, der banker gryder og pander.
Selvom kurset ændres en million gange inden puberteten begynder, er 'fokus' på en eller anden måde nøglen og medfører det underliggende dikter om, at du har en medfødt retning eller formål som du skal opfylde, ellers bliver dit liv en fuldstændig fiasko.
Ting er, absolut ingen andre har nogen idé om, hvad den retning er for dig. Nej. Blodig. En.
Alle disse stemmer fortæller dig, hvem og hvor du skal være? De er lige så fortabte. Endnu værre, de er retningsløse.
Der er ingen bestemt, bestemt vej, som vi virkelig kan være opmærksomme på uden at blive betragtet som sindssyg. I bedste fald jagter vi hele tiden 'noget' kun for at finde ud af, at det ikke er der.
Er du værdig til en stor karriere, økonomisk velstand og respekt for jævnaldrende? Uden tvivl.
Livsmål, karrieremål, de er gode ... så længe man afholder sig fra at gøre ens hele identitetsfølelse betinget af at nå dem.
Du kan være en forfatter, der aldrig har skrevet en bog, en advokat, der får en skræmmende glæde fra lodret havearbejde.
Når du vil være forfatter, gartner eller healer, du vil være . Det er så simpelt.
Endnu bedre? På trods af de sædvanlige panikadvarsler fra vores psykotiske medier er der tid til at være den, du er, og gøre hvad du vil gøre.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 11 symptomer på en selvafskyende tankegang
- 'Jeg er ikke god til noget' - Hvorfor dette er en STOR løgn
- Sådan genkendes et mindreværdskompleks (og 5 trin til at overvinde det)
- 5 grunde til at stoppe med at tale dig selv ned - starter lige nu!
- 5 tegn du bryr dig for meget om, hvad andre mennesker synes
- Hvorfor hader jeg mig selv så meget?
Hvad du kan gøre nu
Okay, så det er en ting at angive rationelt, at du er værdig, men hvordan overbeviser du dig selv om, at dette er sandt?
Her er nogle vaner, som det er værd at vedtage, der vil overbevise dig om din selvværd.
Det er værd at bemærke, at forandring ikke vil ske natten over, du skal fortsætte med at vende tilbage til disse ting, indtil de bliver anden natur.
Vend scriptet
Først skal du vide, at automatiske negative tanker, der forårsager en følelse af værdiløshed, rammer alle, og de gør dig ikke svag eller uværdig over for dine ønsker.
At anerkende dem sætter dig faktisk i en stærkere position til at håndtere dem, fordi alt for ofte bliver negativ selvtale den eneste skuespiller inden for vores hoveder med en talende del, og det taler ofte i absolutter.
'Altid', 'for evigt' og 'hver gang' er ikke dine venner.
En ting ved at føle sig værdiløs er, at vi aldrig rigtig har det rigtige svar, når absolutterne hæver deres grimme hoveder.
Altid ? Virkelig ? Du altid ødelægge? Du bliver alene for evigt ? Ting sprænger i din ansigt hver eneste gang ?
Selvfølgelig gør de det ikke.
Fortæl dig selv aktivt det gode, du gør, resultaterne du føler dig stolt af , og hvordan ingen af disse er isolerede begivenheder.
Gør automatiske negative tanker (ANTS) til automatisk strålende tanke: forsigtigt med selvmedfølelse, som om at pleje det indre barn.
Fokus
På hvilke?
Øjeblikket.
En bivirkning ved at føle sig værdiløs kaster sig konstant i fremtiden: Jeg bliver aldrig en Pulitzer-vinder.
Virkelig? Er det det spyd, du skal med? Hvad med at ringe tilbage og fokusere på det, du laver lige nu. Skriver du? Går det godt? Fremragende!
Er du på midnatskift i en parkeringsstand? Har du lavet et mentalt spil for at holde dig skarp og optaget i skiftets varighed? Godt. Du er i live lige nu.
Stop med at kaste dig selv i fremtiden.
Inspiration garanteret
Uanset hvor værdiløs vi måske føler, er der altid ting, der inspirerer os.
Vi er muligvis nødt til at grave et stykke tid for at komme til, hvor lyset kan komme ind, men der er ubestridelige øjeblikke af forbindelse, glæde og ærbødighed, der minder os om, hvor vidunderligt vi finder liv, når vi rent faktisk tillader os at se det.
Bliv inspireret af de milliarder gaver af ART (automatisk udstråling) omkring dig.
Må ikke måle dine resultater mod andre
'Værdiløs' betyder automatisk, at du måler dig selv mod nogen, vagt eller direkte.
Værdi. Mindre.
Mindre end hvem? Igen har spørgsmål brug for svar, og hvis dine spørgsmål ikke kan modstå, skal du mærke dem som automatiske negative tanker og tilpasse sig deres tilstedeværelse, indtil de visner væk.
Meget få komikere er lige så hurtige til at improvisere som Robin Williams var, alligevel fortsætter folk med at forsøge komedie.
Meget få lærde holder et lys til James Baldwin, men tænkere fortsætter med at forklare.
Der er intet nogen laver, som du ikke burde klare så godt, hvis du er tilbøjelig til at arbejde.
Hvis du vil sammenlign dig selv med nogen , det kan lige så godt være Batman, fordi han er uvirkelig, og det er også vurderingen af, hvordan du stabler op mod andre.
Se hvordan den vægt bare falder af?
Bevæge sig
Du føler dig værdiløs, fordi du føler dig standset og stillestående, så kom i bevægelse.
Fysisk. Mentalt.
At udøve sindet og kroppen er medvirkende til at nyde det køretøj, din ånd får til at redde rundt i 80 til 90 år eller deromkring.
Følelser af ejerskab og vitalitet er afgørende komponenter i at føle sig VÆRDIG. Fuld af værd.
Ja du er.
Du er et univers med ben. Der er så meget potentiale, der hvirvler rundt i dig, det bugter fantasien. Bogstaveligt talt er alt, hvad der er for et menneske at gøre, tilgængeligt for dig: måske ikke let, og ganske vist ikke altid med succes, men bevæger os mod det.
Prøv venligst.
Det er det værd.
