Nogle gange synes tiden at trække og fortsætte.
Måske er det en hård dag på arbejde det slutter bare ikke.
Måske venter det på at høre tilbage om et jobinterview eller nogle begivenhedsrige nyheder, der skulle komme.
Nogle gange vil du bare få din tid til at gå hurtigere, så du kan komme dit sted, hvor du skal hen!
Hvordan får man tiden til at gå hurtigere ... psykologisk set?
vigtigheden af at være til tiden
1. Stop med at kigge på uret og tælle minutterne.
Den mest effektive måde at få tiden til at gå hurtigere er at stoppe med at overvåge uret helt og fokusere på noget helt andet.
Det kan være at dykke ned i dit arbejde uden distraktion, miste dig selv i underholdning et stykke tid eller bare slibe igennem hvad der er foran dig.
Hvis du ikke har noget at gøre, skal du kigge efter noget!
Spørg folket (eller din chef), om der er noget andet, du kan gøre eller hjælpe med.
Arbejd med et sideprojekt, hvis der ikke er noget afgørende foran dig.
Udvikl en ny færdighed, eller vælg en hobby, der giver dig noget at fokusere din tid og energi på.
Uanset hvad der kræves, er det vigtigste at stoppe med at være opmærksom på uret. Jo mere du ser på det, jo længere føles det som om det trækker videre.
Bare gør noget - alt andet end at bruge din tid på at se på uret!
2. Opdel din tid i blokke.
En dag kan trække, en time kan trække, endda et minut kan synes at fortsætte og fortsætte.
Men hvis du opretter korte blokke af tid til at fokusere på, kan det hjælpe med at fremskynde overgangen af hele perioden.
Opdel din tid i fem eller ti minutters blokke. Brug derefter alternative blokke, enten at fordybe dig fuldt ud i den aktuelle opgave eller arbejde i et mere afslappet tempo.
Når tiden er fuldt fokuseret på noget, har tiden tendens til at gå hurtigt.
Men det er svært at opretholde koncentrationen i lange perioder, især hvis opgaven du laver ikke er så interessant eller vanskelig.
Men ved at give dig selv et mellemliggende trin, hvor du kan lade dit fokus glide lidt, giver du din evne til at koncentrere sig til at 'genoplade' klar til at gå igen.
Du dypper i det væsentlige ind og ud af en strømningstilstand, hvor du gå vild i det øjeblik .
3. Opdel dine pligter.
Arbejdets monotoni, som vi skal gentage, kan føles overvældende.
At bygge videre på det forrige punkt og dele det arbejde med andre aktiviteter kan tilbyde noget at se frem til.
Fysisk aktivitet, motion og at gå udendørs er alle gode måder at hjælpe med at finde foryngelse, mens du skubber igennem noget kedeligt arbejde.
Aktiviteten behøver ikke at være lang eller anstrengende.
Selv en fem minutters kontortræning eller et frisk pust kan hjælpe med at forynge dig ved at få blodet til at strømme, mere ilt til hjernen og et kort rush af endorfiner.
Dette er især nyttigt for folk, der har et stillesiddende job eller en livsstil.
Det er det Kendt at mangel på aktivitet kan skabe depression og sløvhed, hvilket gør det meget sværere at arbejde dig igennem de langsomme tider.
nogen, der tager skylden for andre
4. Fordyb dig i en god bog.
Hvornår sad du sidst med en god bog og mistede dig selv i forfatterens ord?
Kunsten at læsning af bøger har været på tilbagegang siden tv'ets fremkomst og kun bliver værre i den digitale tidsalder.
Den opmærksomhed, som folk plejede at give læsning, er nu fragmenteret endnu mere med streaming, digital skrivning, digital kunst og øjeblikkelig adgang til videoer.
At lægge din elektronik væk og bruge din tid og opmærksomhed på en god bog giver andre fordele udover bare at bruge tiden hurtigt ...
… Læsning hjælper med hukommelse og koncentration, hjælper dig med at bøje de dele af din hjerne, der letter læring og forståelse, udvider dit ordforråd og giver stresslindring.
5. Udvikl en opgaveliste til dine processer og mål.
Tiden kan trække videre, når det ikke føles, at vi gør rimelige fremskridt mod de mål, vi sætter os selv.
En opgaveliste eller en generel plan for at komme igennem dine job for dagen kan give dig den lille udbredelse af tilfredshed, der kommer fra at sætte kryds ved et gennemført mål fra din liste.
Og i stedet for at bruge din tid på at finde ud af, hvad du skal gøre næste, kan du hoppe lige ind i dit næste mål og fortsætte med at slibe væk.
En gennemtænkt handlingsplan giver struktur, der kan hjælpe dig lettere med at navigere i din dag og giver dig mulighed for at spore dine fremskridt.
Du vil også begynde at få en fornemmelse for, hvor lang tid visse aktiviteter tager, når du holder styr på, hvilket hjælper med fremtidige fremskrivninger og styrer din tid klogt, herunder at bruge din tid effektivt.
6. Lyt til musik, videoer eller podcasts, mens du arbejder.
Lyd kan hjælpe tiden med at gå hurtigere, når du er involveret i arbejde, der ikke kræver meget opmærksomhed eller mental energi.
Rengøring og husarbejde er meget mindre kedelige, når de er parret med noget optimistisk, energisk musik.
Instrumental musik kan også hjælpe dig med at fokusere og koncentrere dig ved at fjerne eksterne hørbare distraktioner, når du er engageret i mere fokuseret arbejde, som at studere eller lektier.
Lydbøger og podcasts er en fantastisk måde at bruge tiden på, lære eller underholde dig selv, mens du pendler eller laver gentagne, tankeløse arbejde.
Distraktion giver dig mulighed for at synke dig ned i lyden, mens du zoner ud og komme ind i strømmen af den opgave, der er foran dig, hvilket gør jobbet lettere og tiden går hurtigere.
7. Takle de uønskede pligter, som du har udsat.
Der er så mange pligter, der bare er kedelige og irriterende i vores personlige og professionelle liv.
Så mange ting, som vi bare ikke ønsker at give tid til eller gøre .
At slå disse uønskede pligter ud er en god måde at bruge tiden på, mens du gør fremskridt i dit liv.
Ikke mange mennesker ønsker generelt dybt at rense deres hjem eller arkivere alt det papirarbejde, der blev malplaceret, men det skal gøres på en eller anden måde.
Takle disse opgaver! Dyk lige ind og se efter en hurtig, effektiv måde at komme igennem dem på, så du kan gå videre til andre ting.
Den bedste del af at få uønskede pligter ud af vejen er, at du ikke længere har den ekstra stress og angst ved at skulle gøre dem hængende over dit hoved.
Du kan hæve et lettelsens suk, at de allerede er færdige og gå videre til mere interessante ting.
8. Se efter sjov, uanset hvor du kan finde det.
Tiden flyver, når du har det sjovt!
Det er et gammelt ordsprog, der afspejler opfattelsen af, at tiden bevæger sig hurtigere, når vi deltager i sjove aktiviteter.
Selvfølgelig vil mange aktiviteter, du skal gøre, ikke nødvendigvis være sjove.Men hvis du kan finde en måde at skabe noget sjovt for dig selv i øjeblikket, vil det hjælpe med at fremskynde tiden.
Det kunne være noget simpelt som at køre dig selv for at afslutte arbejdsopgaver på en mere effektiv måde end du gjorde før.
Socialisering kan tilføje et element af sjov til ellers unfun aktiviteter.
Selvom du ikke nødvendigvis kender eller kan lide menneskene omkring dig, kan en vis grad af høflig socialisering og interaktion hjælpe minutterne med at krydse lidt hurtigere.
tegn på, at han ikke vil have dig mere
Derudover er det aldrig en dårlig idé at skabe positive forhold til de mennesker, du vil bruge meget tid på. Det hjælper alt med at køre på en glattere måde.
9. Udfordre dit sind med mentale aktiviteter.
Nogle gange har du bare ikke mulighed for at læse en bog, lytte til musik, gå udendørs eller overhovedet gøre meget andet end at sidde / stå ledigt.
Der er mange virkelig kedelige job, vigtige selvom de måske er. Måske er du sikkerhedsvagt i en dagligvarebutik. Eller måske sidder du i en vejafgift hele dagen.
Mens du er nødt til at bevare et visst niveau af koncentration, gør du meget af tiden enten slet ikke noget eller opgaver, du kan udføre på autopilot.
Så giv dit sind noget at gøre. Tag et moderat langt ord (som 'moderat'), og prøv at stave det baglæns (det er overraskende svært).
Eller spil A til Z-spillet i dit hoved, hvor du giver dig selv et emne - såsom drengens navne - og du er nødt til at komme med et svar for hvert bogstav i alfabetet.
Eller gang 23 med 42 (eller andre tilfældige tal).
Eller anfør navnene på tidligere og nuværende spillere i dit foretrukne sportshold eller alle de film, som en bestemt skuespiller har været med i.
Der er uendelige måder at besætte et ellers tomt sind på, selvom bare for at dræbe fem minutter her og der.
Læs disse for at passere tiden:
- Skal du afslutte et job, du hader?
- Sådan skal du være tålmodig: Udvikling af tålmodighed i en utålmodig verden
- Hvorfor det er vigtigt at leve en dag ad gangen (+ hvordan man gør det)
- 28 ting at gøre, når du er alene hjemme og keder dig ud af dit sind
- Hvorfor du keder dig med livet (+ hvad du skal gøre ved det)
