Det er forbløffende, hvor mange af os lever livet med vores tanker fast fast i fortiden eller i fremtiden ...
... men vær meget lidt opmærksom på nutiden.
At bo på fortiden er at fange som mange af os falder ind i, fortæret af hvad der kunne have været, eller hvordan det hele var så meget bedre 'vej tilbage når ...'
Men ved at gøre dette kæmper vi for at acceptere realiteterne lige her, lige nu.
Derimod foretrækker nogle af os at fokusere al vores opmærksomhed på, hvad vi ønsker for fremtiden. Vi overbeviser os selv om, at vi vil være glade, når vi har opnået X, Y eller Z.
Jeg er her for at argumentere for, at du hverken skal leve dit liv i fortiden eller fremtiden ...
... men faktisk begynde at leve det her og nu, tager hver dag som den kommer.
Vi er nødt til at stoppe med at lade dagene glide forbi og begynde at værdsætte hver eneste for den gave, det er.
I slutningen af dagen er alt, hvad vi virkelig har, dette nuværende øjeblik ... lige nu.
Det, vi tænker på som fortiden, er faktisk vores minder om fortiden, som vores hjerner kan, og gør, vælger, ændrer og skæv. Selve fortiden kan ikke ændres, meget som vi måske prøver.
hvordan man stopper med at være kontrollerende i et ægteskab
Fremtiden er fuldstændig immateriel, og medmindre du er en tro på skæbnen, er den endnu helt uafklaret.
Det kan kun formes af de ting, du gør hver dag, og de beslutninger, du tager i nutiden. Selv da kan du aldrig være helt sikker på, hvad der kommer din vej.
I det væsentlige er det eneste, du har nogen indflydelse på i dag, så logisk nok er nutiden det eneste, du skal bruge din tid på at bekymre dig om.
Mens vi alle skulle tage livet en dag ad gangen, uanset hvad, er der nogle situationer, hvor dette bliver særlig relevant og vigtigt.
Lad os se på et par forskellige scenarier, som vi alle vil stå over for før eller senere.
Lad os overveje, hvorfor det at tage hver dag, som det kommer, er den bedste tilgang i alle disse forskellige sammenhænge.
1. Når du går igennem en hård tid.
Hvert eneste menneske på denne planet, selv de mest privilegerede blandt os, vil gennemgå hårde pletter i løbet af deres liv.
bure hanna curtis lepore tweet
Det er bare en del af den menneskelige oplevelse, uanset hvor charmeret vores liv kan se udefra.
Men det er, når vi føler os lave, at vi mere sandsynligt end nogensinde begynder at dvæle ved ting, som vi eller andre tidligere har gjort ...
... eller sætte vores blik på en tid langt i fremtiden, hvor tingene vil være anderledes, og vi kan endelig være lykkelige.
Hvad du skal være opmærksom på, er at hverken at se frem eller tilbage vil få dig til at føle dig bedre med, hvordan tingene er lige her, lige nu.
At tage en dag ad gangen betyder ikke at spørge for meget af dig selv eller forsømme dine egne behov.
At fokusere på netop i dag betyder, at du kan sørge for, at du nærer dit sind og din krop, idet du tager de nødvendige skridt til babyen foretag ændringer i dit liv .
2. Når du har et stort, langsigtet mål.
Uanset om du træner til et olympisk guld eller en langdistancevandring, lærer en ny færdighed eller starter din egen virksomhed, har vi alle en tendens til at se mod den dag, hvor vi endelig har opnået det.
Vi glemmer at nyde rejsen.
Hvilket er en enorm skam, fordi rejsen ofte er den bedste del.
At have et mål, der vil tage lang tid at nå, betyder, at du let kan miste fokus på det, hvis du ikke opdele det i små mål og intentioner skal opfyldes hver eneste dag.
hvorfor kan jeg så godt lide at være alene
Det er svært at være motiveret, når du ikke er klar over, at det er den kumulative effekt af de ting, du laver hver eneste dag, der betyder, at du til sidst opnår et mål.
Fokus på dine små daglige præstationer hjælper dig forblive jordforbundet og bevæger os fremad, langsomt men sikkert.
3. Når du ser frem til noget.
Sikker på, du er begejstret for dit bryllup eller dit store eventyr eller dit nye hus ... men det betyder ikke, at du skulle ønske dagene væk.
Hvis vi bruger vores liv på at forsøge at få tiden til at gå hurtigere, indtil det uanset hvad der sker, vil vi før eller senere løbe tør for tid helt ...
... og vi ville ønske, at vi kunne gå tilbage og leve alle disse spildte dage ordentligt.
At lære at nyde forventningen og se frem til noget på en sund måde uden at diskontere den nydelse, der kan opnås hver eneste dag, kan gøre dit liv meget rigere.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
brock lesnar bryde rækken
- Sådan lever du i det nuværende øjeblik
- Sådan slipper du fortiden og stopper genåbningen af gamle sår
- Sådan får du dit liv tilbage på sporet, når hjulene er gået af
- Kom igennem dage, hvor du savner nogen, du har mistet
Sådan lever du en dag ad gangen
Nu har vi fastslået, hvorfor og hvornår vi skal leve en dag ad gangen, lad os se på hvordan.
Dette er en af de ting, der lyder simpelt, men det kan være svært at gøre i praksis, især hvis du har brugt hele dit liv på at længes efter fortiden eller fokusere på fremtiden.
Her er et par små måder at forankre dig fast i nuet og virkelig leve hver eneste dag i dit liv.
1. Pas på dit sind og din krop.
Tip nummer et og det vigtigste af alt er at sikre, at du nærer dit sind og din krop hver eneste dag.
Du kan ikke forvente at trives, hvis du ikke giver dig selv det nødvendige brændstof og pleje dag ud, dag ud.
2. Lev ikke på autopilot.
Når vi kommer ind i en rutine og begynder at gøre de samme ting hver dag, er det let at stoppe med at være opmærksom på disse ting.
Tag dig selv, når du glider ind i autopiloten, og før dig selv tilbage i rummet, og begynd at lægge mærke til detaljerne omkring dig, inklusive seværdigheder, lyde og lugte.
3. Før en dagbog.
Optagelse af dine tanker, bekymringer, håb og observationer er en vidunderlig måde at tjekke ind med dig selv dagligt og få alt, der har bekymret dig fra brystet.
Grib en pen hver aften, åbn din journal og noter de vigtige ting, der skete den dag.
4. Stop med at bekymre dig om 'hvad hvis hvis'
At bekymre sig om, hvad der kan eller kan ske, er, som vi alle ved, et totalt spild af tid.
At bekymre sig om det vil nøjagtigt ikke gøre noget for at ændre fremtiden. Det vil kun gøre dig elendig nu og aflede opmærksomheden fra alle de gode ting, der foregår omkring dig.
5. Sæt opnåelige daglige mål.
Det eneste mål i dit liv bør ikke være et stort, immaterielt mål, der svæver et sted i fremtiden.
At sætte små, opnåelige mål til dig selv hver dag - og gøre dit bedste for at markere dem - vil fylde dig med en følelse af præstation og formål når du går i seng om natten.
Prøv at skrive disse mål på en opgaveliste eller post-it-noter for at holde tingene visuelle og til stede i dit sind hele dagen.
Nøglen her er ikke at være for ambitiøs og ikke blive sur på dig selv, hvis du nogle gange ikke opnår dem.
6. Tillykke dig selv med de små ting.
Der er dage, hvor selv at komme ud af sengen kan virke som en enorm udfordring. Så når du rejser dig, skal du klæde dig og føde dig selv ... klapp dig selv på ryggen.
matt damon kone og børn
Der er dage, hvor du opnår store ting, men de dage, der virkelig tæller, er dem, hvor du stadig dukker op og får tingene gjort, selv når du bare vil krølle dig sammen i en kugle og dvale.
7. Husk at du kun får leve hver dag en gang.
Når du finder ud af, at du glemmer at tage hver dag, som den kommer, skal du huske dig selv, at hver dag, der går, er tabt for dig for evigt.
Vi har kun et begrænset antal dage på denne jord, så det skal hver eneste være levede fuldt ud , ikke brugt på at dvæle ved fortiden eller bekymre sig om fremtiden.
