Vi ved alle, hvor stressende livet kan blive, og hvor hurtigt ting kan blive lidt ... ude af kontrol! Det er så let at bebrejde andre mennesker ting eller omstændighederne omkring dig.
At træde op og tage ansvar for, hvad der foregår i dit liv, er en af de vigtigste ting, du nogensinde vil gøre - og en af de bedste.
Når du ejer, hvad der sker i dit liv, kan du virkelig begynde at forme din fremtid.
Hvad betyder det at tage ansvar for dine handlinger?
I det væsentlige betyder det at anerkende den rolle, du spiller i dit eget liv - de gode bits og de dårlige bits.
I stedet for at kigge rundt efter nogen eller noget andet at bebrejde, skal du acceptere, at du har ansvaret for, hvad der foregår.
Sikker på, andre mennesker og faktorer har indflydelse, men du er ansvarlig for dine egne handlinger og alt, hvad der sker inden for rammerne af din kontrol.
Det betyder undskylder, når du har gjort noget forkert , eller i det mindste at erkende, hvorfor nogen måske forventer en undskyldning fra dig!
Det betyder at acceptere, at dine egne handlinger måske har ført dig til den situation, du er i nu, uanset om du kan lide det eller ej.
Den gode nyhed er, at det også betyder at fejre dig selv, når du gør noget godt. Ej den fantastiske præsentation, du gjorde på arbejdet, og tag ansvar og æren for det hårde arbejde, du har lagt i det. Vær stolt af dig selv når du lykkes med noget.
Så det er ikke alt undergang og dysterhed. At anerkende dine handlinger kan også betyde at give dig selv den respekt, du fortjener.
Vi har alle hørt forskellige citater om at være ansvarlige for din egen lykke, og der er så meget sandhed i dette.
Ved at træde op og acceptere, at dine handlinger har konsekvenser, kan du finde måder at gøre disse konsekvenser positive.
Ved at indse, at du har ansvaret for dit eget liv, finder du det meget lettere at begynde at skabe - og vedligeholde - din egen lykke.
Hvorfor er det vigtigt at være ansvarlig?
Ansvarlighed er afgørende for at have et godt forhold til mennesker omkring dig såvel som til dig selv.
Kollegaer vil for eksempel ikke arbejde sammen med nogen, der ikke kan tage konstruktiv feedback . De vil arbejde med nogen, der er opmærksomme på deres begrænsninger såvel som deres styrker, og som ikke er bange for at reagere på andres meninger og ændre tingene op, hvis det er nødvendigt.
hvordan døde chris benoit
Venner og familiemedlemmer har en tendens til at give meget mere slaphed, end arbejdskammerater gør, men det betyder ikke, at de vil lade dig køre for evigt.
De vil være villige til at lade et par ting glide, lade dig vokse ind i dig selv og ikke tage det fulde ansvar for alt hele tiden. Når det er sagt, er der grænser!
På et eller andet tidspunkt forventer de kære i dit liv, at du træder op og er ansvarlig.
jeg taler for meget på arbejde
Intime forhold fungerer på samme måde - lighed er vigtigt i ethvert forhold, så accept af ansvar er afgørende for at opretholde disse bånd.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- At afbalancere dit interne-eksterne kontrolsted: Find det søde sted
- Sådan stopper du med at løbe væk fra dine problemer og møder dem med modig løsning
- Sådan stopper du med at gentage de samme fejl igen og igen
- Sådan får du dit liv tilbage på sporet, når hjulene er gået af
11 måder at begynde at tage ansvar på
Nu hvor du ved, hvor vigtigt det er for dig at tage ansvar for dine handlinger og dit liv, hvordan opnår du dette?
Nå, du kan ...
1. Stop med at bebrejde andre
For det første bliver det kedeligt meget hurtigt! Selv mennesker, der elsker dig, vil kede dig, at du hele tiden beskylder andre for ting, der er inden for din kontrol.
For det andet er det udmattende for dig. At skifte skylden gør dig føle skiftende meget af tiden, ikke? Vi ved ofte, hvornår vi skubber skylden på en anden, og det kan efterlade os føler sig ret skyldig og drænet . Det er uretfærdigt over for den anden person, du bebrejder tingene for, og det er også uretfærdigt over for dig.
2. Stop med at undskylde
Ligesom at bebrejde andre mennesker giver undskyldninger dig mulighed for at undgå ansvaret for, hvordan en situation er blevet.
Selvfølgelig er der ting, der er uden for din kontrol, men der er også meget, der er inden for din kontrol.
Måske kommer du sent for at møde en ven til middag. I stedet for at klage over trafikken på din rejse, skal du bare være ærlig og sige, at du ikke har efterladt nok tid eller medtaget i myldretiden.
Og for at undgå at skulle undskylde i første omgang, skal du tænke på måder, du kan bygge beredskab i dine planer.
Spørg, hvordan du kan være forberedt på, at ting går galt. Hvad er din plan B? Hvad kan du gøre for at undgå gener for andre?
3. Stop med at bemynde din situation
Sikker på, dit liv suger måske på nogle måder, men hvis alt hvad du nogensinde gør, er at tale om, hvor meget det stinker, vil ikke meget ændre sig.
Igen er ikke alt inden for din kontrol, men hvor du har kontrol, skal du være villig til at tage det.
Stønning om din situation er ofte det samme som at vifte med et hvidt flag og acceptere det som permanent og uoverstigeligt.
Du har mere magt, end du indser.
4. Følg løfter og forpligtelser
Sagde du, at du ville gøre noget?
Så gør det.
Vær en person, der er tro mod deres ord, og hvis løfter betyder noget.
Sikkert, hvis der kommer noget presserende op, kan du forklare den anden person, hvorfor du ikke er i stand til at gøre, hvad det er, du sagde, du ville gøre.
hvor gammel er drakes søn
Men disse tider skal være få og langt imellem, og grundene til dem skal være ægte og vigtige.
Det betyder, at du ikke kan annullere middagsplaner, fordi du havde en hård dag på arbejde. Verden skulle ikke gå i stå så let.
En del af dette er at vide, hvornår man ikke skal indgå faste forpligtelser eller løfter, som du ved, at du ikke vil være i stand til at holde.
Vær en realist og sig kun, at du vil gøre noget, hvis du virkelig vil eller har til hensigt at gøre det.
5. Ved hvad du virkelig vil have i livet
En stor del af at tage ansvar for dit liv er at vide, hvilken slags liv du ønsker at leve.
Sikker på, det kan til tider være svært at finde ud af, men det er en proces, som du skal prøve at holde fast ved og gennemgå så mange gange, som det er nødvendigt for dig at danne konkrete og realistiske mål for dit liv.
6. Tag handling
Når du først ved, hvad du vil have i livet, kan du gøre ting, der bringer dig tættere på det punkt.
De første 3 punkter ovenfor - skylden på andre, undskyldninger og beklagelse af din situation - har alle en ting til fælles: de kræver ingen handling.
I stedet for, hvis du har gjort noget, ikke har gjort noget eller bare driver gennem livet, er din næste handling alt vigtig.
Har du brug for at rette en fejl? Har du brug for undskyldning for ikke at gøre noget? Har du brug for at sætte kurs og gøre ting for at vokse i livet?
At handle er afgørende for at omfavne dit ansvar i livet.
7. Tilgiv dig selv, når tingene går galt
Du er ikke perfekt, og du laver fejl.
Selvom det er vigtigt, at du ejer disse fejl, er det lige så vigtigt for tilgiv dig selv for dem.
Intet menneske er ufejlbarligt - vi begår alle fejl. Men hvordan du håndterer dem følelsesmæssigt er vigtigt.
Vær forsigtig med dig selv og ved, at fejl ikke gør dig til en dårlig person. Faktisk er fejltagelser lektioner, der gør dig til en bedre person fremad - HVIS du lærer af dem.
8. Bryt din dårlige vane
Ved, at undgå ansvar er lige så meget en vane, som det er en bevidst beslutning. Det er en tankegang, du opretter og styrker gennem gentagen udførelse.
Dette kan føre til ved et uheld at skubbe de mennesker, du holder af, væk. Du skylder måske ved en fejltagelse noget på en elsket, fordi du er så vant til at skubbe ansvaret væk. Dette kan virkelig skade forholdene i dit liv.
Det er vigtigt at huske, at hver lille ansvarsfordrivelse opbygges og kan forårsage problemer senere langs linjen.
Men at bryde vanen begynder med at identificere og acceptere det for hvad det er. Når du har gjort dette, bliver du mere opmærksom - mere bevidst - om, hvornår du gør det. Og dette giver dig magten til at stoppe, før du trækker den verbale (eller mentale) trigger.
9. Sæt det på papir
Det kan hjælpe, hvis du begynder at skrive ting ned.
Vores tanker og følelser kan blive meget rodet og overvældende, så det bliver virkelig svært at behandle, hvad der virkelig foregår. Nogle gange er vi ikke engang klar over, at vi ikke tager ansvar for vores handlinger, fordi vi ikke er helt klar over, hvad der sker.
Hvis dette lyder velkendt, er det tid til at få en ny proces på plads.
Skriv ned, hvordan du føler om bestemte begivenheder eller mennesker. Det gruppearbejdsprojekt, der ikke gik efter planen? Skriv den del, du spillede i den, og overvej objektivt hvor godt du klarede dig.
Hvis du virkelig kan sige, at dine bidrag var fejlfri, godt gået. Hvis ikke, og du er et virkeligt menneske (!), Skal du overveje de måder, du kunne have hjulpet mere eller gået længere.
Ved at se disse ideer nedskrevet, vil du indse i dit eget sikre rum, at du har plads til at vokse.
Konstruktiv feedback fra andre kan føles som et slag i ansigtet, hvor velmenende det end måtte være. Ved at se ting, du har observeret om dig selv, vil du føle dig mere komfortabel med at modtage feedback og lære at eje din adfærd.
10. Identificer udløsere til din benægtelse
Hvilke situationer vil mest sandsynligt resultere i, at du løber fra dit ansvar?
tegn min kæreste ikke elsker mig mere
Er der områder i dit liv, hvor du ofte tager skylden, undskyldningerne eller stønnen nævnt ovenfor?
Hvis du kan identificere de situationer, hvor du nægter at blive holdt ansvarlig for dine handlinger, kan du finde måder at tænke anderledes på dem.
Måske er der visse mennesker, som du ikke kan acceptere nogen skyld med, fordi du får det til at føle dig ringere eller inhabil.
Uanset hvad det er at vide, hvornår, hvor og hvorfor du nægter at tage ansvar for dit liv og dine handlinger, er et vigtigt skridt i løsningen på dette problem.
11. Genkend dine valg
Livet er fuld af valg. Øjeblikke, hvor vi kan tage den ene eller den anden vej.
Nogle valg er store. Andre er små. Men det er vigtigt at erkende, at du træffer valget på en eller anden måde.
Det er ikke let at identificere dårlige valg, du har foretaget. Ingen vil indrømme, at der var en bedre mulighed, som de ikke tog.
Men at acceptere, at valget allerede er truffet og ikke kan ophæves, går langt med at komme overens med det.
Og du har valg foran dig nu. Du kan vælge en sti, der kan hjælpe med at rette op på en dårlig situation, eller du kan vælge en sti, der indebærer at begrave dit hoved i sandet og nægte ansvar.
Hvilket vælger du?
Hvorfor skal du gøre dette, og hvad er fordelene?
Ved at acceptere ansvar for de ting, du kan kontrollere, vil du føle dig mere positiv over for dit liv generelt.
Undgå ansvarlighed kan få os til at føle os frustrerede og mere end lidt skyldige.
Ved at anerkende, hvad vi laver, kan vi løfte de negative følelser væk. Sikker på, at vi måske stadig føler os dårlige for at acceptere, at vi ikke har gjort vores bedste, men i det mindste har vi et niveau af bevidsthed og vil arbejde for at forbedre os selv.
Denne positive holdning er proaktiv og får dig til at føle dig så meget bedre med andre aspekter af dit liv. Ved at komme ind på bedre vaner, vil du skabe en bedre tankegang.
Du vil have det godt med tingene og være mere selvsikker i det, du laver, hvilket kan føre til bedre resultater - en win-win-situation!
Ved at være ansvarlig viser du, at du har respekt for dig selv og andre. Dette kan virkelig hjælpe med at forbedre dine relationer på arbejdspladsen såvel som til din familie, venner og partner.
Du vil have så meget ved at træde op og eje din adfærd, og du får en masse andres respekt undervejs.
Så hvad stopper dig virkelig?
Sikker på, det kan føles ret skræmmende og skræmmende i starten, men du vil blive forbløffet over, hvor hurtigt din tankegang og adfærd skifter.
Vi siger ikke, at du pludselig skal undskylde alt og konstant føle dig skyldig og nedslået! Accepter bare, at du er menneske, og du bliver aldrig 'perfekt' i dine egne øjne.
hvorfor trækker mænd sig væk, når de forelsker sig
Ved at anerkende, hvad du laver, og hvordan du opfører dig, kan du begynde at forme dit liv til det bedre. Accepter dig selv for hvem du er, og find måder at få dig til at føle dig bedre undervejs.
