Sådan genopbygges og genvinder tillid efter at have lyst til din partner

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Du løj. Du fortryder det. Men hvad laver du nu?



Tillid er grundlaget for ethvert forhold. Uanset hvilken form dit forhold har eller hvilke grænser du har etableret , at være i stand til at stole på, at din partner fortæller dig sandheden, er afgørende.

På den anden side er vi kun mennesker, og nogle gange får vi tingene forkert. Uanset hvor gode vores intentioner er, ødelægger vi.



Løgne, der kryber ind, kan være et signal om, at noget ikke er helt rigtigt i dit forhold.

Men at ødelægge og risikere at miste nogen, du elsker, kan også være det stød, du har brug for for at genkende, hvad du har, og hvor forfærdeligt det ville være at miste det.

Har du fundet dig selv at fortælle løgne til din partner? Har du været utro ? Har du simpelthen ikke været der for dem på tidspunkter, hvor de virkelig havde brug for dig?

Hvis du spekulerer på, om du kan gemme det forhold, der er så vigtigt for dig, skal du ikke fortvivle endnu. Hvor der er en vilje, er der forhåbentlig en måde.

Sandt nok kan revnerne løbe for dybe, og det kan være for sent. Og hvis du kan gemme det, vil det tage frygtelig meget arbejde.

Men hvis du er villig til at lægge en indsats og engagement i og påtage dig ansvaret for det, du har gjort, kan dit forhold muligvis komme tilbage i kamp og endnu stærkere end det var før.

ting at gøre, når du ikke har lyst til at gøre noget

Her er et par grundlæggende ting at tage i betragtning, der kan hjælpe med at genopbygge tillid og helbrede dit forhold.

De individuelle omstændigheder vil naturligvis være forskellige for hvert par, så dette bliver aldrig en omfattende, idiotsikker guide ...

... men hvis du er seriøs med at redde dit forhold, bør du finde lidt inspiration her til at begynde at helbrede kløften mellem dig og din partner.

1. Læg dine kort på bordet

Hvis du har brudt den tillid, der eksisterede i forholdet, skal du indrømme det og tage ansvar for det.

Ting skal lægges tydeligt, så I begge ved, hvad der er sket, og hvor I står.

Hvis du har været utro, skal du spare dem for de nøjagtige, blodige detaljer, medmindre de specifikt beder om dem. I hvilket tilfælde skal du være ærlig.

I situationer som denne er det gamle ordsprog 'ærlighed den bedste politik' sandere end nogensinde. Fra nu af kan selv små løgne, du fortæller, få din partner til at mistanke om, at du gemmer noget.

Hvis du har besluttet, at du vil forblive i dit forhold efter at have brudt tillid, skal du ikke falde i fælden med at forsøge at feje det under tæppet og lade som om det bare vil forsvinde.

Det vil chippe væk fra dig, og chancerne er, at sandheden kommer ud på et eller andet tidspunkt, og det vil være meget værre, når det gør det.

En løgn tilstås hurtigt er én ting, men i løbet af uger, måneder og år finder du dig selv at fortælle mange andre små løgne for at dække over den første løgn.

Det betyder, at når din partner opdager sandheden (og det er næsten altid når, ikke hvis), er det ikke længere muligt at gemme dit forhold.

At prøve at skjule det, du har gjort, er en sikker måde at afslutte dit forhold på før eller senere.

2. Overvej grunden

For at genvinde deres tillid vil din partner gerne vide, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde. Så du skal tænke godt over, hvad der fik dig til at bryde deres tillid.

Vær helt ærlig over for dig selv og vær ikke bange for de hårde sandheder. Den eneste måde at løse dette problem på er at se hovedet på det.

Husk, at du ikke prøver at finde en begrundelse her, eller flyt skylden på en anden . Du prøver at komme til bunden af ​​din adfærd, så du kan forklare det for din partner og være mindre tilbøjelige til at gentage mønsteret.

3. Undskyld

Når du fortæller din partner sandheden, så prøv ikke at retfærdiggøre dig selv. Undskyld dybt fra dit hjerte. Og mener det.

Oprethold øjenkontakt, og sørg for, at dit kropssprog matcher de ord, der kommer ud af din mund.

Hvis du siger, at du aldrig vil gøre det igen, skal du sørge for, at det er sandheden, der ligger i dit hjerte.

Hvis du har mistanke om, at denne opførsel kan være noget, du gentager, skal du måske overveje, om forholdet virkelig er rigtigt for dig, eller om det begge er bedre for dig at gå hver til sin vej.

4. Lyt

Når du har undskyldt og været helt ærlig over for dem, så lad dem komme ud.

Det kan tage dem tid at behandle det, du har sagt, men når de er klar, skal du lytte til alt, hvad de har at sige om situationen.

Lyt særligt omhyggeligt til de ting, de siger, som de har brug for fra dig fremad, og grundene til det.

5. Søg professionel hjælp

I en situation som denne kan hjælp fra både en terapeut til dig og en parrådgiver til dig og din partner være utrolig gavnlig.

At gå på terapisessioner alene kan hjælpe dig med at komme i bunden af, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, og hvad dine behov er.

Hvis du finder ud af, at du lyve tvangsmæssigt og bare ikke kan skifte adfærd, er en terapeut bestemt en god ide til at hjælpe dig med at finde ud af hvorfor og bevæge sig forbi den.

Ellers vil der ikke være meget hjælp til dit forhold, da gentagne tilfælde af løgn vil fjerne selv de mest tilgivende partnere.

At deltage i rådgivning som et par betyder, at du har samtaler, som du aldrig ville være i stand til at have, hvis det kun var jer to. Til dette anbefaler vi stærkt onlinetjenesten fra. Du kan have de vigtige diskussioner, du bliver nødt til at have ved hjælp af en uddannet forholdsekspert, alt sammen fra dit eget hjem.

Vis din partner, hvor seriøs du er, og chatte med nogen lige nu, eller arranger en session til en dato og et klokkeslæt, der passer dig.

Hvis du har råd til terapi, kan det være den bedste investering i din egen lykke og dit forhold, du nogensinde vil gøre.

6. Forvent at det tager tid

Lad dig ikke narre dig selv for, at din partner ikke har brug for tid til at behandle dette. Og læg ikke nogen form for pres på dem for at stole på dig igen, før de er klar.

Afhængigt af løgnens sværhedsgrad og din partners personlighed kan det tage lang tid for dem at behandle tingene og tilgive dig, og det er okay.

Hvis du mener det alvorligt med at forblive i forholdet, skal du være tålmodig og vente på, at de kommer til dig.

I mellemtiden skal din opførsel sikkerhedskopiere din undskyldning. Forhåbentlig, når tiden er gået, vil jer to være i stand til at genopbygge det tillidsfulde forhold, du engang har haft.

7. Forvent ikke dem til at synes ked af dig

Sikker på, dette kommer ikke til at være en nem tid for dig, men du tog det med dig selv, og det er bestemt ikke din partners job at få dig til at føle dig bedre.

Hvis du har brug for udluftning eller har brug for en skulder at græde på, skal du tale om ting med din terapeut eller en ven, hvis råd du stoler på.

8. Vær pålidelig

Fra nu af er sandsynligvis alle dine handlinger under kontrol, og det bliver du nødt til at acceptere.

Så dukk op. Hold ord. Hold dig til planer. Frivillig information om, hvor du er, og hvad du holder på med. Vis din partner, de kan stole på dig, med den måde du handler hver dag på.

9. Giv ikke løfter, du ikke kan holde

Vær meget forsigtig med tomme løfter.

Du skal ikke love noget, som du ikke er sikker på, du kan levere. Hver gang du undlader at holde dit løfte, vil det styrke din idé i din partners tanker om, at du ikke kan stole på.

10. Tilgiv dig selv

Ingen er perfekte, og vi begår alle fejl. Hvis du virkelig prøver at forbedre og reparere den skade, du har gjort, skal du give dig lidt kredit for det og stoppe med at hader dig selv.

I stedet for at bruge tid på at bekymre dig om, hvad du har gjort, skal du lægge din energi i at blive den pålidelige, ærlige person, du vil være.

Stadig ikke sikker på, hvordan du får din partner til at stole på dig igen?Hør, det vil tage tid og masser af indsats fra din side. Det kan hjælpe at have nogle ekspertvejledninger om, hvad man skal sige, hvordan man opfører sig, hvordan man reagerer, når de bliver ked af dig igen (fordi de sandsynligvis vil). Du har en bedre chance for at redde dit forhold, end hvis du går alene.Så hvorfor ikke chatte online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at navigere i denne vanskelige fase af dit forhold. Ganske enkelt .

Du vil måske også kunne lide:

jeg er ikke god nok til min kæreste