Jeg tror ikke, at ethvert menneske, der tiltrækkes af medmennesker, kan hævde, at de aldrig har følt sig ængstelige i et forhold, men forholdsangst tager tingene til et helt andet niveau.
Hvad er det, nøjagtigt?
Det er det direkte resultat af følelsen af usikkerhed i dit forhold. Du bekymrer dig om alle mulige ting, der kan have en negativ indvirkning på eller afslutte dit forhold.
Hvis du tidligere har haft dårlige oplevelser, har din hjerne lært at reagere på dem på en bestemt måde og forventer, at mønstre gentager sig selv.
Du lever muligvis med konstante niveauer af underliggende angst for dit forhold, eller små, tilsyneladende ubetydelige ting kan udløse bølger af det. Du tvivler på dig selv, og du tvivler på din partners følelser over for dig.
Hvis du tror, at det, du oplever, kan være forholdsangst, skal disse tydelige tegn hjælpe dig med at identificere, om dette virkelig er et problem for dig.
1. Du tror, at afslutningen er nær
Uanset hvor godt dit forhold går, kan du ikke flytte den nagende følelse af, at det hele handler om at gå lidt 'Titanic' og ramme et isbjerg, før du synker med dig om bord.
Selv den mest ubetydelige uenighed mellem dig og din partner får din mave til at kaste af frygt for, at dine chancer for en lykkelig evighed efter har bidt støvet.
2. Du er jaloux
Jalousi er en temmelig standard følelse, men intet forhold kan overleve, hvis det går ud af hånden.
Hvis du viser tegn på jalousi, betyder det ikke nødvendigvis, at din partner vil ændre deres adfærd, og det kan meget vel skubbe dem væk. Men hvis der er en ting sikkert, er det, at det helt sikkert vil gøre dig elendig.
lil uzi og hans kæreste
Hvis du har gjort det blevet forrådt i fortiden er det ikke underligt du bliver jaloux , men det vil helt sikkert gøre dig nervøs.
3. Du styrer
Din angst betyder, at du er desperat efter at kontrollere dit forhold for at forhindre dig selv i at blive såret. Du føler, at hvis du har et greb om, hvad der sker, så vil alt være okay.
4. Du er for imødekommende
Det lyder måske kontraintuitivt, men en måde, hvorpå du styrer tingene, er ved altid at gå en ekstra mil for at behage din partner og være den person, du tror, de vil have dig til at være.
På den måde kan de ikke have nogen gode grunde til at kautionere forholdet. Når alt kommer til alt får de det, de vil have hver gang, så hvad er der at klage over?
5. Du er tilbageholdende med at engagere dig
Denne handler om selvbevarelse. Selvom det måske ikke virker så logisk, er du måske tilbageholdende med at sænke dine beskyttelsesvægge og tage skridt mod et mere seriøst forhold.
Dette kan skyldes, at du er bange for, at forholdet slutter, og at du ikke ønsker at lægge dig åben for at komme til skade.
Måske er du blevet brændt, når du er forpligtet til nogen i fortiden, og dette fodrer din angst nu.
6. Du sætter spørgsmålstegn ved din kompatibilitet
Når du er tæt knyttet til din forpligtelsesfobi, prøver du at finde grunde til, at du og din partner simpelthen er ikke kompatibel .
Nogle gange er de ting, du finder på, så små, at de let kunne overvindes, men du ser dem ikke sådan. Du ser dem som landminer, der bare venter på at blive trampet på.
(Naturligvis kan din angst også være baseret på ægte forskelle, der kan vise sig at være for store til at forene, såsom overbevisninger omkring ægteskab eller børn, eller hvor du vil leve i det lange løb. Disse bekymringer er lidt anderledes end de mere generelle og vage. denne artikel diskuterer hovedsageligt.)
7. Du bliver vred
Du er konstant på kanten, hvilket betyder, at det er let for dig at miste temperamentet, når der sker noget, der virkelig udløser din angst. Du forventer altid, at noget går galt, så når det gør det, er det svært ikke at eksplodere.
Fordi du er usikker i forholdet, er du sandsynligvis bekymret for, at dit udbrud vil ændre, hvordan de føler om dig, når du har mistet temperamentet.
8. Du stiller mange spørgsmål
Du er aldrig glad for bare at acceptere en forklaring. Du stiller spørgsmål efter spørgsmål og analyserer svarene og vender deres ord i dit hoved for at prøve at finde skjult mening i dem.
9. Du nyder ikke sex så meget
Din angst for forholdet gør det svært for dig at slappe af i soveværelset. Hvis du er kvinde, kæmper du for at opnå seksuel tilfredshed så ofte (hvis overhovedet), og hvis du er en mand, kan du muligvis kæmpe for at udføre i første omgang.
Din sexlyst kan mindskes på grund af disse soveværelses skuffelser og intimitet i dit forhold kan lide som følge heraf.
10. Du kommer over så koldt
Din forholdsangst kan betyde, at din partner synes, du er kold, stand-offish eller fjernt. Du er defensiv og kan ikke lide at vise revner i din rustning, hvis de formår at trænge igennem og så skade dig.
11. Eller du er for klæbrig
På bagsiden kan din forholdsangst betyde, at du går helt den anden vej. Du har muligvis brug for konstant fysisk og verbal hengivenhed og forsikringer om, at de stadig elsker dig og ikke har ændret mening, siden de sidst sagde det for 5 minutter siden.
Overvinde din forholdsangst
Forholdsangst er en frygtelig ting at opleve. Det betyder, at du ikke er i stand til at nyde magien ved at være forelsket, så bekymret er du for, at din partner vil falder ud af det .
Ironisk nok kan al den negative energi, du udstråler ved at bekymre dig om dit forhold, være årsagen til, at din partner ender med at ønske at afslutte det.
Heldigvis er der masser, du kan gøre for at berolige dine tanker og begynde at justere din tankegang, så du er i stand til at nyde dit forhold i stedet for at leve i en konstant tilstand af stress.
Her er nogle enkle måder at hjælpe dig med at overvinde forholdsangst.
Søg hjælp fra en professionel.
At tale gennem dine tanker og følelser hjælper mange mennesker med at håndtere dem og i dit tilfælde berolige stormen, der raser i dit sind.
Du kan tale med din partner (som vi vil diskutere snart), men måske føler du dig ikke godt nok til det endnu. Det kan være lettere for dig at tale med en person, der er helt upartisk, og som er uddannet til at hjælpe folk som dig med deres forholdsudfordringer.
En god mulighed for mange som udgangspunkt er online forholdsrådgivning fra. Når du kontakter en af deres eksperter, har du et omsorgsfuldt øre, der venter på at lytte til dig, og når de først har hørt dine bekymringer, vil de være i stand til at give skræddersyet vejledning, der hjælper dig med at håndtere denne angst og reducerer den til noget det påvirker ikke dit liv så meget.
Hvis du gerne vil udforske denne mulighed yderligere, skal du tale med nogen nu.
1. Husk, at det hele vil være okay.
Når du er midt i et forhold, der falder sammen, kan det let føles som verdens ende. Med alle disse hormoner, der skynder sig rundt, kan det være utroligt svært at holde tingene i perspektiv og se lyset i slutningen af tunnelen.
Det er så simpelt som at huske, at uanset hvad der sker, vil det hele være okay. Tænk tilbage. Du har sandsynligvis oplevet hjertesorg før, og du kom fint igennem det.
Du havde det helt fint, før du mødte din partner, og hvor hårdt det end måtte være, ville livet fortsætte efter dem, hvis tingene nogensinde skulle gå sydpå.
Dit liv slutter ikke, hvis dit forhold gør det, og det at være i et forhold er ikke alt og slut alt. Et forhold kan være en vidunderlig ting, men det definerer dig aldrig.
Hvis nogen ikke vil være sammen med dig, kan du ikke gøre noget ved det. Du fortjener nogen, der flytter himmel og jord til at være sammen med dig.
Når panik begynder at stige, skal du bare hviske til dig selv, at alt vil være okay. Hvis du siger det til dig selv nok, begynder du før eller senere at tro det virkelig.
Jo mindre du frygter slutningen af forholdet, jo mere kan du slappe af i det og bare nyde det i øjeblikket.
2. Tal med din partner om, hvordan du har det.
Manglende kommunikation eller fejlkommunikation er ofte en udløser for forholdsangst, så det er bedst at være proaktiv i at tale med din partner.
Hvis du planlægger at se hinanden, skal du være den, der skubber efter konkrete detaljer, som hvornår og hvor. Dette betyder ikke, at du altid skal træffe beslutninger (selvom du gerne vil dele det ansvar), men det betyder at være arrangør i dit forhold.
Du kan sige, at dette kun er en forlængelse af at være for kontrollerende, men det er det ikke. Du kører ikke hver eneste lille ting alene, men du giver dine tanker om retningen på rejsen.
Hvis dit forhold er mere etableret, men du stadig er bekymret for dets fremtid, skal du tale med din partner fra et sted med ærlighed og åbenhed.
Forklar, hvordan du har det, og fortæl dem, at det ikke er dem, der forårsager det, men snarere dine tidligere oplevelser. Prøv at give eksempler på situationer, som du finder vanskelige, og hvordan de måske kan dæmpe din frygt.
Hvis de er seriøse omkring forholdet, vil de gerne gøre hvad de kan for at give dig ro i sindet.
At udtrykke dine følelser kan også hjælpe dem med at reagere mere medfølende, når din angst får dig til at gøre noget, der forstyrrer dem. De ved, at du ikke nødvendigvis mener, hvad du siger (eller gør) hele tiden, og at de kan hjælpe dig med at overvinde dine følelser ved ikke at tilføre brændstof til ilden.
Og selve det at fortælle din partner om din angst kan få dig til at føle dig bedre med det samme. Du vil føle, at en vægt er løftet fra dine skuldre, og hvis de reagerer positivt og med kærlighed, vil du føle dig mere sikker på, at de ikke går nogen steder.
3. Pleje din uafhængighed.
Når du er forelsket, kan du føle, at du med glæde ville bo i din partners lomme, hvis du overhovedet kunne, men at miste dig selv i dit forhold er en sikker måde at hæve dine niveauer af forholdsangst på.
Hvis du kun begynder at definere dig selv med hensyn til dit forhold, lægger du for meget pres på det til at lykkes i det lange løb. Når alt kommer til alt, hvem ville du være, hvis du skulle slå op ?
Sørg for, at du bevidst gør tingene bare for dig, og hold et liv, der er adskilt fra din partner. Arbejd for at bevare de ting, der gør dig unik, og var sandsynligvis grunden til, at din partner i første omgang blev tiltrukket af dig.
Din partner er ikke din 'anden halvdel', og de fuldender dig ikke. Du er allerede komplet og perfekt, ligesom du er. At være i et forhold er fantastisk, men det er ikke vigtigt for din lykke.
4. Stop bevidst dig selv fra at analysere deres hver bevægelse.
Folk fremsætter kommentarer. De overvejer ikke hvert ord, de siger, eller analyserer måderne, hvorpå enhver sms, de sender, kan fortolkes af dit ængstelige sind. Så du bør ikke lade de små ting påvirke din sindstilstand.
5. Husk at du styrer dit sind, det styrer dig ikke.
Du er ikke nådig efter dit sind. Du har styrken til at styre den, forme den og træne den. Når du først har forstået det, kan du muligvis stadig opleve angst, men du vil være i stand til at genkende det for hvad det er og lade det passere, snarere end at lade det fortære dig og styre din adfærd.
Stadig ikke sikker på, hvordan du skal håndtere din forholdsangst?Mens du selv kan arbejde på dette, kan det være lettere og mere effektivt, hvis du taler til en forholdsekspert, der kan holde dig på rette spor, når du lærer at kontrollere dine tanker og følelser.Så hvorfor ikke chatte online med en af eksperterne fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- 17 advarselsskilte, der tænker, ødelægger dit forhold
- Hvordan man kan stole på igen: At lære at lade nogen komme til trods for tidligere skade
- Når kærlighed bliver usund følelsesmæssig tilknytning
- Hvorfor skal forhold være så hårde?
- 20 tegn på, at nogen har problemer med opgivelse (+ hvordan man kan overvinde dem)
- 7 måder at sikkert vise følelsesmæssig sårbarhed i et forhold
