7 måder at sikkert vise følelsesmæssig sårbarhed i et forhold

Hvilken Film Skal Man Se?
 

At slå de beskyttende mure rundt om dit hjerte ned og lade nogen komme ind er en stor ting for enhver. Alligevel har nogle af os det vanskeligere end andre at åbne op for en partner.



Nogle gange kæmper vi for at lade folk komme ind, fordi vi naturligt blev født på den måde. Nogle gange er det et resultat af vores familieforhold eller vores barndom. Og nogle gange er det resultatet af at lade vores vagt svigte i fortiden og få vores hjerter brudt.

hvordan fikser man et forhold efter at have løjet

Hvis du har opbygget en hård skal rundt om dit hjerte og bekymrer dig om at lade den knække lidt op for at lade din partner komme ind, vil det sandsynligvis have en negativ effekt på dit forhold.



Hvis din partner ikke kæmper med at være følelsesmæssigt sårbar, kan de have svært ved at forstå, hvorfor de ikke kan komme igennem til den, de elsker.

Mange mennesker kæmper med sårbarhed, fordi det i deres sind er det samme som svaghed. De tror, ​​at hvis de giver nogen indblik i deres usikkerhed eller følsomme pletter, vil de på en eller anden måde blive betragtet som mindre af en person.

De tror, ​​de vil miste deres partners respekt, blive bedømt eller åbne sig for angreb og have større risiko for at komme til skade.

De er glade for at dele overfladedetaljer om sig selv - ubetydelige ting som deres yndlingsband eller hvor de gerne vil rejse til - men de klapper op, når alvorlige problemer rejses. Ting som hvordan de er blevet såret tidligere og deres frygt for at blive såret i fremtiden.

De ønsker respekt for deres partner, så de lægger front og opfører sig som den stærke person, de tror, ​​de skal være for at tjene den respekt. Men de er ikke klar over, at nogen, der elsker dem, kun ved det alt for godt, når de ikke er ægte.

I stedet for den stærke person, de forestiller sig, at deres partner vil se dem være, er alt, hvad deres partner ser, en mur, hvilket ikke er et meget indbydende udsigter.

Hvis du har haft dette problem i tidligere forhold eller i øjeblikket oplever det, er du uden tvivl klar over, at det er vigtigt at vise følelsesmæssig sårbarhed i romantiske forhold.

Et tidligere forhold mellem dig kan endda være afsluttet som et resultat af, at du ikke er i stand til at åbne dig, men du er stadig ikke helt sikker på, hvordan du gør det uden at lade dig være åben for hjertesorg.

Der er dog måder, du kan signalere til din partner om, at du virkelig vil lade dem komme ind, selvom du kæmper for faktisk at gøre det. Og måder, du kan træne dig selv op til, langsomt men sikkert tillid til din partner - og i dig selv - nok til at åbne op.

1. Lad dem vide, at du kæmper med sårbarhed

Første ting først. Et vigtigt skridt mod at vise mere sårbarhed i dit forhold er at lade din partner vide, at du kæmper med det.

De har sandsynligvis allerede regnet det ud for sig selv, men det kan sætte dem i ro med at vide, at det ikke er dem, det er dig.

Fortæl dem, at du er opmærksom på vigtigheden af ​​følelsesmæssig sårbarhed, og at du gør dit bedste, men at du ikke altid vil få succes.

Du behøver ikke at gå for meget i detaljer, hvis du ikke har det godt, men det er godt at give dem en idé om, hvor du tror, ​​dine problemer er sprunget fra.

2. Fortæl sandheden, når de spørger, hvordan du har det

Ærlighed er en stor del af sårbarheden, men vi er alle meget vant til at skjule vores følelser væk.

Standardsvaret på spørgsmålet 'Hvordan har du det?' er 'fint', og det er godt og godt, når din kollega spørger dig. Ingen tvivl om, at de ville blive overrasket, hvis du faktisk fortalte dem, hvordan du havde det.

Men når din partner spørger dig, så prøv at være lidt mere ærlig. Hvis du er god, så fortæl dem, og fortæl dem hvorfor. Hvis du føler dig lav, selvom du ikke helt kan lægge fingeren på hvorfor, så del det med dem.

Ved at være ærlig over noget så tilsyneladende ubetydeligt som hvordan du er, baner du vejen for større ærlighed i dit forhold som helhed. Hvis du kan fortælle dem, at du har haft en dårlig dag og indse, at du ikke bliver dømt, begynder din tillid til dem at vokse.

hvordan man spørger en fyr ud over tekst

3. Vær ærlig over for dig selv

Der er ingen måde, du nogensinde kan dele dit sinds indre arbejde med en partner, hvis du ikke kan være ærlig over for dig selv.

Vi er generelt ret succesrige med at overbevise os selv om, at den front, vi lægger på for andre mennesker, faktisk er virkelighed.

Journaling er en fantastisk måde at finde ud af, hvordan du virkelig har det. Slip dine følelser ud på siden i en strøm af bevidsthed, og bekymre dig ikke om ordene eller grammatikken. Prøv at fange dig selv, når du ikke er helt ærlig.

At formulere, hvordan du har det for dig selv, giver dig en meget bedre chance for at være i stand til at åbne op for en partner.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

4. Del dine lidenskaber og drømme

Følelsesmæssig sårbarhed handler ikke kun om at dele dine bekymringer og frygt. Det handler også om de gode ting!

En god måde at begynde at åbne op er ved at dele de drømme, du har, som du måske er tilbageholdende med at tale om. Måske er du bekymret for, at folk griner af dem eller synes, de er latterlige eller helt urealistiske.

Hvis du har en hobby, en lidenskab eller et mål, som du finder utroligt spændende, men du aldrig har fortalt nogen om, hvorfor ikke lade din partner komme ind på den hemmelighed

De vil føle, at de har fået en reel indsigt i din verden, og du vil indse, at det ikke er så skræmmende at dele ting med dem!

5. Sæt dig ned, tal og sæt grænser

Hvis du har besluttet, at der er noget særligt, som du ønsker at dele med din partner, skal du sørge for at sidde ned til en snak med dem på et øjeblik, hvor der ikke er distraktioner og intet tidspres.

Før du sætter dig ned, skal du fastslå i dit hoved præcis, hvad det er, du gerne vil tale med dem om. Forsøg at fokusere på et emne pr. Chat i stedet for at bombardere dem med flere problemer eller usikkerhed på én gang.

Lad dem vide, hvis der er nogen, når du taler grænser du vil have dem til at respektere, f.eks. ikke forsøge at give dig råd om dit problem eller kritisere dig, selvom det utilsigtet.

Når du har alt fra brystet, skal du sørge for at fortælle dem, at du er taknemmelig for deres opmærksomhed, støtte og respekt.

hvor længe efter bruddet før dating

6. Vær ikke bange for at græde

Hvis tårerne kommer op, skal du ikke holde dem tilbage. Gråd er utrolig rensende, og hvis der er tårer i øjnene, er de bedre ude end inden.

Tænk ikke på tårer som et tegn på svaghed, men som et signal om, at du ikke er bange for at genkende og eje dine følelser og dele dem med din partner.

En person, der ikke er bange for at græde og tillader sig selv at føle sig virkelig, er langt mere attraktivt til andre end nogen, der nægter at åbne sig.

7. Tag det langsomt men sikkert

Hvis du læser dette, har du allerede lavet en fantastisk start. Du har erkendt, at du kæmper med følelsesmæssig sårbarhed. Det er det første skridt mod at foretage ændringer og begynde at opbygge det stærke, ærlige og åbne forhold, du ønsker.

Skub ikke dig selv for alt for hurtigt. Bliv ved med at tage babyens skridt fremad, og inden du ved af det, er du lige der, hvor du vil være.

Stadig ikke sikker på, hvordan man viser mere sårbarhed? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .

Denne side indeholder tilknyttede links. Jeg modtager en mindre provision, hvis du vælger at købe noget, når du har klikket på dem.