Dit forhold mangler noget.
At noget er fysisk intimitet og / eller en følelsesmæssig forbindelse.
Måske har du det utilfreds og ulykkelig og sætter spørgsmålstegn ved selve grundlaget for den obligation, du har med din partner.
Mens der er et antal ting, der kan gå galt i et engageret, langvarigt forhold eller ægteskab, er problemer med intimitet og forbindelse meget almindelige.
Det gør dem ikke mindre smertefulde at gennemleve, men det bør også pege på, at de kan overvindes.
Sandheden er, at mange par, der oplever mangel på fysisk eller følelsesmæssig intimitet på et eller andet tidspunkt i deres forhold, fortsætter med at få tingene til at fungere i det lange løb.
De finder måder at genopdage og genopbygge den forbindelse på.
Og det kan du også.
Hvis du gerne vil sætte gnisten tilbage i dit forhold og genvinde noget af den intimitet og forbindelse, der ser ud til at være gået tabt, hvad kan du gøre?
Til at begynde med kan du følge dette råd:
1. Sænk dine forventninger
Jeg ved, det lyder ikke godt. Det får det til at lyde som om jeg fortæller dig, at du bare nøjes med den hånd, du har fået uddelt. Men det er ikke det, jeg mener.
Jeg mener ikke, at dine forventninger i sig selv skulle være lave men det burde det bestemt ikke være urealistisk høj , enten.
Det er vigtigt at huske, at dit fysiske forhold sandsynligvis aldrig vil have den gnist, som det gjorde, da du første gang mødtes.
Det er alt sammen med irriterende hormoner, der bliver vanvittige, når du oplever det første hit af kærlighed og lyst , men naturligvis slå dig ned lidt, når du er gået over til et engageret forhold .
Når alt kommer til alt, hvis vi konstant levede i den rastløshed, som ny kærlighed fremkalder, ville vi aldrig få gjort noget.
Hvis du forventer, at det skal være lige så vildt og lidenskabeligt som det var, da du første gang mødtes, sætter du dig kun op til skuffelse.
Du kan godt opleve øjeblikke, der går tilbage til de dage, hvor du først lærte hinanden at kende, og du vil fortsætte med at opdage nye ting om hinanden, når I begge vokser, og jeres kroppe og smag ændrer sig, men man kan ikke forvente dit fysiske forhold fortsætter med at blive jordskærende i årevis.
hvordan man skal være feminin og blød
Det er også vigtigt ikke at lade ideen om, at medierne kan lide at fortsætte ( at hvis du ikke har et revolutionerende sexliv, så er du en slags fiasko ) påvirker dig.
Du bør ikke sigte mod et fysisk forhold, der lever op til disse skøre standarder, men snarere en, der gør dig glad, det er baseret på en ægte forbindelse med og forståelse af din partner.
Du bør også holde realistiske forventninger til den følelsesmæssige intimitet, fordi nogle mennesker finder den slags forbindelse sværere end andre.
Selvom det ikke altid er tilfældet, finder mænd typisk følelsesmæssig intimitet mere af en udfordring end kvinder.
At forstå dette og acceptere det til en vis grad vil give dig mulighed for at være mere rimelig i din tro på, hvordan et intimt forhold skal se ud.
2. Tal det ud
Jeg ved, du ved det allerede hvor vigtig kommunikation er , men når det kommer til vanskelige emner som sex, havde du måske håbet på, at du ikke skulle sidde ned og have den store samtale om det.
At sidde sammen og diskutere, hvordan du har haft det med hensyn til den fysiske intimitet og forbindelse i dit forhold, er dog virkelig det første skridt mod at løse problemet.
Du skal vide, at du begge er på samme side, at ingen af partnerne bebrejder den anden , og at I begge er forpligtet til at arbejde på det.
Noget, der er nøglen her, er at aldrig have denne samtale, når du har været intim med hinanden, da det er en tid, hvor I begge er føler sig lidt sårbar og når alle disse hormoner skynder sig rundt, kan følelser let løbe højt.
3. Tal med en terapeut
Nogle gange er kommunikationen mellem et par måske ikke helt god nok til, at de bare sætter sig ned og snakker om deres problemer.
I mange tilfælde kan det at have en tredjepart til stede hjælpe med at løse de problemer, en mand og kvinde (eller en hvilken som helst kombination deraf) måtte have.
Et forhold eller en sexterapeut kan føre samtalen til de mest relevante spørgsmål, holde tingene på rette spor, hvis de begynder at gå uden for emnet og fungere som mægler i tilfælde af uenighed.
Og de kan give specifik rådgivning til at løse de specifikke problemer, et par måske står over for.
Ofte tager det flere sessioner over en periode, men resultaterne kan ofte retfærdiggøre investeringen.
4. Start lille
Fysisk intimitet handler ikke kun om sex. Ting som at holde i hænderne, at få ordentlig øjenkontakt , at røre ved deres arm eller kramme er lige så vigtig, hvis ikke mere.
Det er de små bevægelser, du laver dagligt, der fortæller din partner, at du virkelig holder af og holder forbindelsen stærk.
5. Bliv romantisk
Romantik handler ikke om prangende bevægelser. Det handler om at nyde skønheden i livet og hinandens selskab på samme tid.
Optaget, som jeg er sikker på, du er, er det vigtigt at skære noget tid til hinanden og vis din partner, at du virkelig har tænkt over det.
Brug lidt ekstra tid på at tilberede dem et specielt måltid, bare fordi. Bliv kreativ og tænk uden for boksen. Tag din partner til en picnic på et sted med udsigt. Se solnedgangen. Vis dem, at du er glad for bare at tilbringe tid i deres firma og ønsker at skabe minder.
6. Bryt din rutine
De der eksempler på romantiske bevægelser er blot nogle af de måder, hvorpå du kan afbryde det mønster, dit liv er kommet ind på.
En rutine medfører mange fordele, især når livet er hektisk med børn eller andre opgaver, der skal håndteres.
Men en rutine giver dig også mulighed for det kyst gennem livet uden virkelig at være opmærksom på, hvad der sker . Det er en slags autopilot.
Med hensyn til et forhold indser du måske ikke engang, at den følelsesmæssige og fysiske intimitet er aftaget.
Så tag så mange muligheder som muligt for at bryde med din rutine og gøre ting, der er nye og forskellige. Eller i det mindste ting, som du ikke gør meget ofte.
forlader din kone for den anden kvinde
Besøg nye steder sammen, prøv nye aktiviteter, mød nye mennesker som et par, udvid dine kulturelle horisonter ...
... gør alt, der får dig og din partner til at bemærke hinanden igen i stedet for at køre gennem livet som blotte medpassagerer.
Følelsesmæssig intimitet vil helt sikkert vokse igen, når du undgår monotonien i et rutinemæssigt drevet liv.
7. Gør ting adskilt
Så meget som at gøre nye ting sammen kan bringe jer to tættere på, skal du også tage lidt tid på at gøre tingene fra hinanden.
Dette er især nyttigt, hvis du og din partner bruger næsten al din fritid sammen. Du tror måske, at dette er et tegn på et kærligt forhold, men plads og frihed til at forfølge ting alene er afgørende for hver persons følelsesmæssige velbefindende.
Det giver jer tid til at savne hinanden og får dig til at sætte pris på, hvad du har, når du vender tilbage til det.
Og det fjerner trykket med hensyn til at være i hinandens lommer hele tiden.
8. Vær den, der åbner først
Når den ene partner ofte begynder at lukke sine følelser en smule, følger den anden person efter.
Det er en næsten naturlig reaktion. Vi har en tendens til at spejle dem omkring os , og hvis vores partner giver mindre følelsesmæssigt, giver vi mindre tilbage til gengæld.
Det er det samme med enhver form for følelsesmæssigt udtryk (eller ikke-udtryk). Vrede oplever vrede. Glæde skaber glæde. Trist skaber tristhed.
Løsningen er at åbne dig selv igen og lade din partner se dette og spejle dig igen.
Du er nødt til at fjerne vægge, du har bygget, og fortsætte med at vise dine følelser og kærlighed til dem så meget som muligt.
Ved at tilbyde din følelsesmæssige varme til dem, vil din partner føle mindre ængstelig over forholdet og mere i stand til at åbne op igen.
Lav et sikkert sted for din partner til virkelig at være sig selv omkring dig, og den følelsesmæssige intimitet og forbindelse følger naturligt.
Og dette fører næsten altid til større fysisk intimitet også.
9. Vær støttende og opmuntrende
Når og når din partner viser antydninger til sårbarhed ved at udtrykke deres følelser eller åbne op på en anden måde, så vis at du sætter pris på denne indsats og vær helt positiv over for oplevelsen.
Din partner skal forstå det du vil støtte dem, uanset hvor svært processen kan være.
Jo mere de ser, at de ikke er i dette alene, og jo sikrere føler de sig åbne, jo længere de vil skubbe deres følelsesmæssige grænser.
Prøv at lade dem gå i deres eget tempo. Hvis de har været følelsesmæssigt trukket tilbage i et stykke tid, eller hvis de har været sådan, så længe du har kendt dem, vil det tage et stykke tid for dem at få tilstrækkelig tillid til deres evne til at være følelsesmæssigt tæt på dig.
10. Pas på dig selv
I den moderne verden med reklame og Instagram er der forfærdeligt stort pres for at se en bestemt måde ud, så jeg vil bestemt ikke tilføje det.
Skønhed er ikke one-size-fits-all, og du bør ikke prøve at matche op til urealistiske standarder.
At afvise skønhedsstandarder betyder ikke, at du ikke skal passe dig selv.
At tage lidt ekstra forsigtighed over den måde, du klæder dig på og din personlige pleje kan gøre en enorm forskel, som om du ikke føler dig attraktiv, så vil du sandsynligvis overføre det til din partner.
Når alt kommer til alt, som vi alle har fået at vide mange gange, er det svært at acceptere kærlighed fra en anden, hvis du ikke elsker dig selv.
Gør ting, der får dig til at føle dig godt , hvad enten det er så simpelt som at tage tid for dig selv, tage et bad, bestille en spa-dag, spise mad så nærende, at du får dig til at sprænge af energi eller træne på en måde, der efterlader dig til at føle dig fabelagtig.
Motion handler ikke om at opnå en bestemt kropstype, da pasform findes i alle former og størrelser. At træne betyder, at du får mere energi og generelt et mere optimistisk syn på livet, hvilket er attraktivt i alles bog.
Når du ser i spejlet, skal du fokusere på de ting, du elsker, snarere end de ting, du måske ændrer.
På samme tid skal du sørge for at støtte din partner, når de laver ting for sig selv, og glem ikke at fortælle dem, hvor smukke de er, indefra og ude.
11. De-stress
Det er svært at få forbindelse til din partner, når alt hvad du kan tænke på er bunken med arbejde, der venter på dit skrivebord næste morgen, eller når du konstant tjekker dine arbejds-e-mails.
Chancerne er, at din partner kender dig bedre end nogen, så de kan fortælle en kilometer væk, når du ikke rigtig er i rummet med dem.
Alle områder i dit liv forbedres, når du ikke er stresset, ikke kun din forbindelse til din partner. Du burde prioritere det.
Slip damp gennem træning og find en aktivitet, der hjælper dig med at berolige dit hektiske sind, hvad enten det er yoga, journaling, meditation eller bare at læse en god bog.
Du skylder din partner at være fuldt til stede, når du er sammen med dem og give dem al den opmærksomhed, de fortjener.
12. Forvent ikke ændringer natten over
Gode ting kommer til dem, der venter. Gør en bevidst indsats for at omsætte ovenstående tip i dit forhold, men forvent ikke øjeblikkelige resultater. Med tid og tålmodighed vil den intimitet, du ønsker, blomstre igen.
Og du vil sandsynligvis opdage, at en type intimitet fører til en anden. Så hvis det er lettere at begynde med den mere fysiske side af tingene (og vi taler ikke kun sex), så gør det.
Eller hvis du først vil udvide den følelsesmæssige side af tingene for at hjælpe med at løse den fysiske afstand mellem dig, bør denne tilgang også fungere.
Stadig ikke sikker på hvad du skal gøre ved intimitetsproblemerne i dit forhold? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- Hvor lang tid varer bryllupsrejse?
- Hvorfor er forhold sådan hårdt arbejde?
- 11 tegn på, at dit forhold ødelægges af din partners telefonafhængighed (+ 6 rettelser)
- Sådan forelsker du dig i din ægtefælle / langsigtede partner
- Keder dig i dit forhold? Stil dig selv disse 6 spørgsmål hvorfor
- 9 Forholdsmål Hver par skal sætte
