© Image License via DepositphotosPå trods af hvad du måske har hørt, er Midlife ikke en krise, der venter på at ske - det er din gyldne mulighed for transformation. Med den visdom, du har tjent gennem årene og flere ressourcer til din rådighed, kan disse år være din mest opfyldende endnu.
Ja, samfundet fikserer ofte ungdom, men sandheden er, at middelalderen giver unikke fordele: klarhed om formålet, dybere selvkendskab og frihed fra de usikkerheder, der plagede dine tidligere årtier. Sådan omfavner du dette storslåede kapitel og gør midlife -årene til dine primære.
1. omfavne forandring og fortsæt med at udvikle sig.
Ændring er en mulighed for personlig vækst, hvis du lader det være. Det er let at sidde fast i velkendte mønstre og forblive i en behagelig hjul, hvor alt er forudsigeligt. Ændring kommer dog altid, uanset om vi vil have det eller ej. De Bedste måde at håndtere forandringer på er at omfavne det og rulle med det.
Midlife er et perfekt tidspunkt for forandring og personlig udvikling. Mange mennesker har mere visdom og større adgang til ressourcer i midten af livet end de gjorde som teenagere eller i tyverne. Det giver dig flere muligheder og sparer dig tid, fordi du allerede kender de ting, der ikke fungerer for dig.
2. Invester i sunde forhold.
Midlife er et godt tidspunkt at opbygge og styrke sunde forhold. Ved at tilbringe tid med mennesker, der løfter og inspirerer dig, kan du skabe bedre lykke for jer begge. Som Cleveland Clinic fortæller os , socialisering er så vigtig, når du bliver ældre, fordi det lindrer ensomhed. Ensomhed forårsager depression, hvilket reducerer fysisk og mental sundhed.
Den ekstra fordel ved socialisering af midtliv er en bedre forståelse af mennesker. Det er meget lettere at se, hvem der er de rigtige og forkerte mennesker med den visdom, du har fået indtil videre. Alt for mange mennesker falder i usunde forhold Når de er unge, fordi de bare ikke ved bedre.
3. Udforsk nysgerrighed og læring.
Livslang læring giver et par forskellige fordele. Den første er, at din Mindet ligner en muskel - Jo mere du udøver det, jo stærkere og sundere bliver det. Når du bliver ældre, regelmæssig læring Holder dit sind skarpt Og dit perspektiv frisk.
Der er så mange måder at udforske ens interesser og lære mere. Mennesker, der ikke gjorde det så godt i videregående uddannelse, kan gøre det bedre nu med alder, visdom og bedre tidsstyringsevner på deres side. Der er selvfølgelig uformelle måder at lære også på, som er lige så værdifulde. Bøger og podcasts kan være gode kilder til viden, og der er masser af onlinekurser for næsten enhver interesse, du kan forestille dig.
4. Opdag nye lidenskaber.
Hvilke interesser har du ikke været i stand til at udforske endnu? Vil du rejse? Maling? Lære et instrument? Midlife er et perfekt tidspunkt at udforske, hvad der rører din inspiration og lidenskab. Det er det ideelle tidspunkt at Afdæk et nyt livsformål . Tidsstyring og tilgængelige ressourcer er ofte bedre, så du kan finde måder at arbejde på disse aktiviteter på din tidsplan.
vi bliver ved med at fange hinandens øje
En anden god måde at udforske er at bare vælge en tilfældig ting og prøve det! Du ved aldrig, hvad der kan røre din lidenskab, som du aldrig havde overvejet før. Plus, du får møde flere mennesker, udvikle forbindelser og kan finde andre lidenskaber undervejs.
5. Prioriter og forbedrer dit helbred.
Hvis du ikke har været opmærksom på dit helbred, er det nu det bedste tidspunkt at starte. Medline Plus tilbyder detaljer Om, hvordan tilstrækkelig søvn, regelmæssig træning og ernæring kan gøre en verden af forskel i, hvordan du fungerer. Mange mennesker bosætter sig i en stillesiddende livsstil, hvilket er utroligt usundt. Kroppen er beregnet til at bevæge sig.
Mental sundhed er lige så vigtig. At samle vaner som meditation eller deltage i terapi kan hjælpe med at forbedre din ro i sindet og glæde. At lære egenpleje kan reducere den stress, du oplever i dit liv. Lige prioritering af at tage lidt tid til dig selv kan øge dit humør og sænke din stress markant.
Prioritering af dit helbred i midten af livet er en ting, du vil aldrig fortryde at have gjort .
6. Slip det, der ikke længere tjener dig.
Når vi bliver ældre, bør vi blive klogere og mere kyndige. Det skulle gøre det lettere at Se de ting, der holder dig tilbage Og find måder at lade dem gå. At lade dem gå skaber mere plads i dit liv for positivitet, der bygger dig op.
Giftige forhold og negative livssituationer Tøm dig, gør dig ulykkelig og forårsager depression. Forældede overbevisninger kan efterlade dig bange og vred, lige så dårlige vaner kan holde dig tilbage. Selvfølgelig er det ikke let at foretage disse ændringer i de fleste tilfælde, men det er et værdifuldt mål.
7. Lær at øve taknemmelighed og mindfulness.
Travle dage distraherer os fra Enkle glæder i livet . Annoncering hænger konstant den næste skinnende ting foran dig, så du åbner din tegnebog. Mindfulness og taknemmelighed er to måder at imødegå distraktioner og ønsker, som vi så ofte føler, fordi vi ikke ønsker at gå glip af.
Taknemlighed handler om taknemmelighed for det, du har. Hvis du ikke ønsker at tilbringe midlife elendig og utakknemlig , tag lidt tid på at virkelig overveje og værdsætte det, du har, selvom det ikke er meget. Dette kan virkelig hjælpe med at lindre stress. Mindfulness handler om at være til stede i øjeblikket - Ikke at bo i fortiden og ikke bekymre sig om fremtiden. Lige nu er det rigtige tidspunkt at nyde lykke.
8. Fokus på økonomisk velvære.
Der er aldrig et dårligt tidspunkt at vurdere dine økonomiske mål og planlægge for din fremtid. Udvikling af færdigheder i budgettering, spar, investering og pensionering hjælper dig med at få mest muligt ud af dine penge. At tage kontrol over din økonomi vil hjælpe dig med at føle dig mere stabil, sikker og sikker, når du går videre i livet.
Desuden giver en god forståelse og kontrol over din økonomi dig en mulighed for at redde og have råd til den hobby, du vil starte eller rejse, du vil tage uden at bryde banken. Penge bør ikke være det eneste fokus i livet, men det skal bestemt overvejes.
9. Lav en indflydelse ved at give tilbage.
Når vi bliver ældre, har vi alle en mulighed for at få visdom og erfaring, der kan bruges til at hjælpe andre. Nonprofitorganisationer og velgørenhedsorganisationer er et indlysende valg. Mange mennesker foreslår frivilligt arbejde; Lad os dog være lidt mere specifikke.
Der er velgørenhedsorganisationer og non-profit organisationer derude, der har brug for erfarne fagfolk i deres bestyrelser for at hjælpe med at guide enheden. Det giver dig en mulighed for at guide og mentorere unge mennesker, gøre brug af din institutionelle viden og erfaring til at forbedre andres liv. Der er så mange måder, du kan bruge disse gyldne år til Efterlad en positiv, varig arv .
Sidste tanker ...
Mange mennesker falder i et hjul, når de bliver ældre, fordi de ikke tager sig tid til at værdsætte deres vej. Middelalderen er ikke et tidspunkt for krise, det er en tid til at omfavne, hvad livet har givet dig, og hvad det har at tilbyde i fremtiden. Folk lever længere end nogensinde, i dag, og der er så mange ting, du faktisk Bliv bedre til i midten af livet og videre .
Livet er ikke forbi bare fordi en 40 -års fødselsdag ruller ind. Det er et nyt kapitel i historien om dit liv. Spild ikke din tid på at sørge over det. Det ændrer alligevel ikke noget. I stedet skal du omfavne det, elske det, få mest muligt ud af det, og se på det som en mulighed for at værdsætte det liv, du har, og hvad du har foran dig.
