© Image License via DepositphotosDer er mange ting, vi beklager at have gjort på forskellige punkter i vores liv, især hvis disse ting kommer tilbage til at hjemsøge os. Selvom vi måske har rygsmerter eller ulige ar fra ting, vi gjorde i vores teenagere og tyverne, vil de ting, der er anført nedenfor, forårsage absolut Nul beklager Hvis du gør dem i middelalderen.
1. At leve den sandeste, mest autentiske version af dig selv.
Hospice -sygeplejersker over hele verden har sagt, at en af de mest almindelige beklagelse At folk udtrykker, når de dør, er det ønske om, at de havde haft modet til at leve et liv, der var sandt for sig selv i stedet for at være, hvad andre ville have dem til at være.
Spørg dig selv, hvor mange år du har brugt på at foregive at være noget, du ikke bare er for at gøre andre mennesker glade. Vil du også bruge dine resterende år på at bo inauthentisk? Eller vil du tage de skridt, der er nødvendige for at ære dit sandeste selv? Det er tid til at droppe handlingen og Bliv dit mest autentiske selv . Du vil ikke fortryde det.
2. at få mere hvile.
Kan du huske alle de søvnløse nætter, du havde, da du var yngre, enten fordi du var ude og fester indtil daggry, eller fordi dine små besluttede at holde sig oppe hele natten? Disse nætter endte med at skabe et søvnunderskud, der kan have indflydelse på dit helbred indtil i dag - og videre.
Stanford University Understreger vigtigheden af ordentlig hvile i midten af livet, da utilstrækkelige mængder søvn kan øge risikoen for hjerte -kar -sygdomme, kognitiv tilbagegang, fedme, diabetes og mental ustabilitet i vores senere år.
3.. Tager en hobby, du nyder.
Det er aldrig for sent til Tag en hobby op at du altid har ønsket at gøre. Nøglen her er at gøre det, fordi det bringer dig lykke: Du behøver ikke at være 'god' på det, men snarere fordi det får dit hjerte og sjæl til at synge.
Er der en kunstform eller et håndværk, som du altid har ønsket at forfølge? Så gør det! De lykkeligste mennesker i mine universitetskunstklasser var dem i 80'erne og 90'erne, der endelig forfulgte deres kreative drømme, så start i dag og nyd hvert øjeblik.
4. bevæger din krop.
Der er ikke en person i live, der vil fortryde at holde deres krop aktiv og så limber som muligt i middelalderen. Strækning, vægttræning, gåture og dans er kun et par enkle måder at forblive aktive på og kan holde din krop stærk og sund i flere år fremover. Selv hvis du oplever Kronisk smerte eller sygdom , der er blide bevægelser, du kan gøre for at holde dig selv så aktiv som muligt.
Ifølge videnskab dagligt , at forblive aktiv i dine midlife-år fører til større generel sundhed, wellness og selvforsyning, både i nuet og senere i livet. Invester i din krops modstandsdygtighed ved at sørge for at strække og styrke den dagligt.
5. Læring af nye ting.
At lære nye ting kan hjælpe med at skabe nye hjerneveje, som giver dig mulighed for at vedligeholde højere kognitiv funktion gennem dine senere år. Faktisk Nylige Harvard -studier Vis, at de, der lærer nye ting i midten af livet, kan forhindre (eller forsinke) Alzheimers og demens.
Overvej at lære et nyt sprog, især hvis det er uden for den sprogfamilie, du allerede er bekendt med. Tag nye håndværk eller hobbyer op, og lav et punkt med at læse om nye emner regelmæssigt. Dit fremtidige selv vil takke dig for at gøre det.
hvad gør en pige, når hun kan lide dig
6. Flytter til et sted, der bringer dig fred.
Mange mennesker kan alvorligt lide, hvor de bor, men forbliver der af flere forskellige grunde. Måske bor deres børn tæt på, eller de har etableret samfundsbånd, og griber derfor deres tænder og stiller op med omstændigheder, der bærer dem ned.
At flytte til et nyt sted, der inspirerer fred og tilfredshed, er en af de største gaver, du kan give dig selv. Dine venner og familie vil holde kontakten, og du kan slappe af dine skuldre og sove i fred uden konstant at vente på, at det næste sensoriske angreb skal strejke.
7. Skær giftige mennesker ud af dit liv.
Giftige mennesker Tøm vores energi og kan gøre vores liv til et levende helvede. Hvis du har sat op med forkastelig opførsel fra forfærdelige mennesker i flere år nu, er det tid til at afbryde ledningerne, der binder dig til dem.
når en pige er til dig
Du er ikke forpligtet til at have et forhold til nogen, og det inkluderer dem, der deler dit DNA. Hvis du i øjeblikket har nogen forhold, der dræner din sjæl, skal du skabe afstand mellem dig og disse mennesker og enten gå lav- eller ingen kontakt af hensyn til dit eget velbefindende.
8. Rejser.
Dine midtlivsår er ideelle til at rejse til de fleste steder, du drømte om at besøge, da du var yngre. Ikke kun vil du føle dig mere selvsikker på dine rejser, men du vil sandsynligvis modtage mere høflighed og respekt nu, hvor du har ramt midlife.
Du er stadig ung nok til at gå hvor som helst, du vil have, og gammel nok til at have råd til gode hoteller snarere end vandrerhjem. Desuden har mange resorts og andre rejsedestinationer særlige tilbud til rejsende i alderen 40+, så du kan få dig selv VIP -behandlingen.
9. Nutrificering af din krop.
Fokus på næringstæthed og næring af din krop med vitaminer, mineraler, kollagen og andre vigtige kosttilskud kan enormt forbedre dit helbred - både nu og i de kommende årtier.
Vi mister næringsstoffer over tid, ofte gennem kropsændringer som graviditet eller malabsorption fra fordøjelsesforstyrrelser, der intensiveres med alderen. Ved at genopbygge dine næringsstofbutikker er det mindre sandsynligt, at du lider af en lang række lidelser, når du bliver ældre. Formålet med at tilføje mere calcium, vitaminer D, A, B12 og B6, jern, magnesium, omega 3 fedtsyrer, kalium, selen og folat til din diæt.
10. Læg vægt på ting, der giver dig glæde.
Der er ingen aldersgrænse, når det kommer til at nyde skønhed og have det sjovt. Hvis musik er en af dine største lidenskaber, skal du prioritere at gå på koncerter, lære at spille nye instrumenter, købe albums, som du vil lytte til tusind gange over, og så videre.
Det samme gælder for ethvert andet emne, der inspirerer dig og fylder dit hjerte med glæde. Vi eksisterer ikke blot for at være lønnsslaver og Prioritering af glæde I vores midterste år er den bedste måde at sikre, at livet fortsat er værd at leve.
11. Dyrkning af sunde forhold.
De fleste af os har haft vores andel af usunde forhold, så midlife er en perfekt mulighed for at pleje sunde, støttende. Ensomme mennesker har en tendens til at være mere usund og Lev ikke så længe som dem, der plejer venskaber og har en solid social cirkel.
Hvis du ikke har mange venner lige nu, skal du blive involveret i ting, der betyder meget for dig og etablere nye forbindelser. Byg samfund ved at tilbringe tid med mennesker, hvis værdier matcher dine egne, og hvis firma du virkelig nyder.
12. At leve i nuet så levende som muligt.
De, der er fikseret på de ”glansdage” i deres ungdom, ender ofte med at gentage historier om disse eskapader langt ind i senere alder i stedet for at skabe nye minder. Bliv ikke en af disse mennesker. I stedet skal du benytte enhver lejlighed til at gøre hvert øjeblik i dit liv så specielt som muligt.
I stedet for at dreje dit blik bagud, skal du gøre et punkt med at deltage i kunst- og museumsudstillinger, hvis du nyder dem, spiser vidunderlige måltider, tager ture til udlandet og så videre. Nyd alt Denne verden har at byde på og dele skønhed og nåde med alle omkring dig, mens du går.
