Utroskab er forfærdelig for alle involverede. Hvis du er den person, der er blevet snydt for, kan det gøre det svært for dig at stole på igen.
Men hvis du er den, der har snydt, så slipper du heller ikke let ...
Skylden over, hvad du har gjort, kan virkelig veje dig ned og tage sin vejafgift på din fremtid.
Dette er svært at behandle. Når alt kommer til alt er det noget, du skal føle en vis grad af skyld over. Du forrådte en, du elskede, og det er noget, du har brug for at finde ud af.
Men mens du ikke skal feje det helt under tæppet, skal du heller ikke straffe dig selv for det.
Hvad der er tidligere, er i fortiden. Du bør bestemt ikke glemme det, men du er nødt til at komme videre, tilgive dig selv, lære lektionen og løfte om at gøre det bedre i fremtiden.
Fortsæt med at læse for at reflektere over den skyld, du føler, og nogle råd om, hvordan du behandler det og lægger det bag dig, uanset om du stadig er i et forhold med den partner, du snydte med, eller er nyligt single og vil skabe bedre valg i fremtiden.
At føle sig skyldig er en god ting.
Først og fremmest er det vigtigt at sige, at det er en positiv ting, at du er her.
Hvis du læser dette, føler du dig skyldig over noget, du gjorde for at skade nogen, der var eller stadig er virkelig vigtig for dig.
hvad skal man sige i stedet for at undskylde for dit tab
Og det betyder, at du er en god person, der bare gjorde en dårlig ting. Det ville kun være, hvis du slet ikke følte skyld, at du virkelig skulle begynde at bekymre dig.
Det er kun naturligt at føle en vis skyld i situationer som disse, fordi du har forrådt tilliden hos en vigtig for dig og forårsaget smerte.
At føle denne måde betyder, at du har accepteret ansvaret for det, du gjorde, hvilket er det første skridt til at komme videre.
Den skyld, du føler, er også noget af en garanti for, at du ikke snyder igen i en fart.
Du har lært af denne oplevelse, at uanset hvor fristet du måtte være, er skyld, anger og smerte, der kom efter snyd, ikke det værd.
Men der er ingen grund til at vælte sig i det.
Så din skyld er positiv på mange måder, da det betyder, at du kommer ud af dette som en bedre person efter at have lært en hård lektion.
Men det er vigtigt ikke at lade denne skyld overskygge din fremtid. Hvad der er gjort er gjort.
Du har været ærlig over for din partner (ja, du skulle fortælle dem, at du snydte ). Måske arbejder du på tingene, eller måske er det forbi.
Uanset hvad er det tid til at fokusere på alle de gode ting, der stadig kommer, snarere end at dvæle ved de dårlige ting i fortiden.
Hvis du stadig er sammen med din partner ...
Du og din partner har besluttet at holde sammen.
Du kom rent med dem om, hvad du gjorde, og du har gensidigt besluttet, at du stadig elsker hinanden, og hvad du har, er det værd at kæmpe for.
Du har måske overbevist dig selv, da jer to tog den beslutning, at du bare kunne lægge den bag dig og komme videre.
Men der er stadig masser af arbejde, der skal udføres. Dine skyldfølelser dukker stadig op, så hvordan kan du håndtere dem?
Her er et par ting, du måske finder nyttige.
1. Tilgiv dig selv.
De siger, at hvis du vil have nogen anden til at elske dig, skal du elske dig selv. Det samme gælder tilgivelse.
Det første skridt mod at komme videre er helt at tilgive dig selv for det, du gjorde. Du bliver nødt til at acceptere det, se det op og lægge det bag dig.
Når alt kommer til alt, hvis du stadig berømmer dig selv for, hvad du gjorde, betyder det ikke noget, om din partner har tilgivet dig helt eller ikke.
2. Stol på en, du stoler på.
Den sidste person, du skal tale med om dine skyldfølelser, er din partner. De har ikke brug for, at du lægger det på dem. Det er ikke deres job at få dig til at føle dig bedre lige nu.
Men du er nødt til at diskutere dine følelser med nogen for at kunne arbejde igennem dem og finde ud af, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, og præcis hvor din skyld stammer fra.
Henvend dig til en ven, som du ved, ikke vil dømme dig, og helst en, der ikke har loyalitet over for din partner.
hvad der tages for givet betyder i et forhold
Eller tal med en forholdsrådgiver. De kan hjælpe dig med at arbejde igennem din skyld. Vi anbefaler onlinetjenesten fra Relationship Hero -.
3. Anstreng dig for at bevise, at du er engageret.
Hvis du har snydt med en partner, men ønsker at forholdet skal fortsætte, skal du være parat til at lægge hårdt arbejde på for at gøre det rigtigt.
Vær villig til at gå en ekstra mil for at vise dem, hvor vigtigt forholdet er for dig. Dette vil også hjælpe dig til at føle dig bedre med dig selv og overvinde den skyld, du føler i processen.
4. Spørg dem, hvad du kan gøre for at vise dem din kærlighed.
Hvis du kæmper for at finde måder at vise dem, hvor vigtige de er for dig, er det måske tid til at spørge dem.
Spørg dem, hvad de har brug for fra dig for at forsikre dem om, at du er 100% forpligtet til at få tingene til at fungere.
At gøre positive ting for dit forhold hjælper virkelig med at lindre din skyld.
5. Lad dem ikke behandle dig dårligt.
Bare fordi du har snydt med dem, giver det dem ikke en undskyldning for at behandle dig dårligt på nogen måde. De burde ikke prøve at få dig til at betale eller få dig til at lide.
Du har lavet en fejl, men du fortjener stadig deres kærlighed og respekt.
6. Gå sammen til rådgivning.
Hvis de to kæmper for at komme videre, kan det være tid til at henvende sig til en professionel for at få hjælp.
Igen anbefaler vi stærkt online rådgivningstjenesten fra. Du kan oprette forbindelse til nogen via chat eller video og tale ting igennem.
Hvis du er nyligt single ...
Så tingene fungerede ikke. Måske var snyd det, der i sidste ende fik forholdet til at implodere, eller måske var der mange andre underliggende faktorer i blandingen.
Uanset hvad er du bekymret for, at din utroskab kaster en skygge over de kommende forhold.
1. Accepter situationen.
Hvis du har befundet dig i en sådan situation, er det første, du skal gøre, at acceptere det. Ellers kan du aldrig komme videre.
Hvis du forsøger at benægte, hvad du gjorde, eller dets konsekvenser, vil du aldrig kunne arbejde forbi det og lære de lektioner, du har brug for at lære.
2. Tal med en betroet ven.
Når du følelsesmæssigt gennemgår en hård tid, er det utroligt vigtigt at give udtryk for dine følelser til en betroet ven, der vil lytte, men ikke dømme.
Det hjælper dig med at finde ud af, hvorfor du føler dig så splittet over det og tænke på de ændringer, du vil gøre fremad.
3. Ved, at en dårlig ting ikke gør dig til en dårlig person.
I denne moderne verden har vi denne mærkelige idé om, at mennesker enten er iboende gode eller iboende dårlige. At du ikke kan være begge.
Sandheden er, intet menneske er 100% godt eller 100% dårligt, 100% af tiden.
jeg keder mig, hvad kan jeg gøre
At have gjort en dårlig ting gør dig ikke ond, og du skal huske det, da det at beslutte, at du er en dårlig person, hjælper ikke dig eller nogen omkring dig.
4. Husk, ingen forventer, at du er perfekt.
Forventer du perfektion fra de mennesker, du elsker? Fra dine venner og familie?
Selvfølgelig gør du det ikke. Den eneste person i denne verden, der forventer, at du er perfekt, er dig.
Sikker på, du lavede en stor fejl, men vi laver alle fejl af en eller anden art, før eller senere.
Perfektion er ikke realistisk, og hvis du sætter en så høj bar for dig selv, er det kun mere sandsynligt, at du kommer til kort.
5. Brand ikke dig selv som en 'snyder'.
Der er en populær idé om, at en person, der snyder en gang, altid vil gøre det igen, snarere end senere.
Og det er bare ikke sandt.
At have lavet en fejl betyder ikke, at du bliver stemplet som en snyder for livet, og du skal minde dig selv om det.
Ellers kan din selvafskydning betyde, at du ender med at snyde igen i fremtiden, bare fordi du har besluttet, at det er noget, du altid uundgåeligt vil gøre.
Sindets kraft og etikettenes magt er noget, du aldrig bør undervurdere.
6. Sænk ikke dine standarder.
At have snydt i et forhold gør dig ikke mindre værdig til kærlighed. Vær forsigtig med ikke at sænke dine standarder eller afregne.
Det er så let for en person, der er snydt, at lade fremtidige partnere snyde på dem eller behandle dem dårligt, fordi de synes, det er det, de fortjener.
Uanset hvad du gør, lad det ikke blive din tankegang.
7. Fokuser på de lektioner, du har lært.
Visst, der kom meget dårligt ud af, hvad du gjorde. Men jeg er sikker på, at der også er kommet noget positivt ud af det.
Måske er din eks nu i et forhold med en, der er rigtig god for dem.
Måske indså du, at dit snyd var et resultat af et bestemt problem i dit forhold, som dårlig kommunikation.
hvordan man ikke tager nogen for givet
Du er nødt til at lære denne lektion og føre den videre til fremtidige relationer.
8. Overvej professionel hjælp.
Hvis du virkelig kæmper for at overvinde skylden ved dit snyd, kan du have gavn af at tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at lære af, hvad du gjorde, og se fremad.
Endnu en gang anbefaler vi Relationship Hero til dette. at begynde at tale med nogen lige nu.
Husk, at snyd ikke definerer dig, og der venter så meget kærlighed i din fremtid, hvis du kun er villig til at åbne dit hjerte for det.
Relaterede artikler:
- Sådan afslutter du en affære: De eneste 4 trin, du skal tage
- Hvis du er i et forhold, men har følelser for en anden, skal du gøre dette
- Hvad betragtes som snyd i et forhold?
- Hvordan man fortæller, om han / hun vil snyde igen: 10 tegn at se på
- 10 subtile tegn din partner kan snyde dig
- 17 trin til at tilgive en snydepartner og komme over utroskab
- 10 test, som nogen skal bestå, før de giver anden chance for et forhold
- 14 tegn på en følelsesladet affære (+ 11 grunde til, at folk har dem)
