Din vej gennem livet er lang og brolagt med usikkerhed - det er derfor vital at du prøver at pakke så mange af følgende emner i din åndelig kuffert som muligt.
Hver af dem vil komme til nytte fra tid til anden, når din rejse skrider frem, de hjælper dig med at skifte til en person, der mere regelmæssigt handler fra deres højere selv.
Du kan opleve, at du mangler nogle ting til at begynde med, men disse kan erhverves undervejs. Andre starter måske små, men vokser over tid, og nogle kræver løbende indsats for at holde fast.
Så uden videre, lad os begynde vores liste ...
en. Selvkærlighed / Respekt / accept
Du er et lille mirakel i et stort, ekspansivt kosmos. Du er smuk, du er talentfuld, og du er i stand til store ting.
Jeg ved dette om dig uden nogensinde at have set, mødt eller talt til dig. Men ved du det af dig selv?
At lære at virkelig elske, respektere og acceptere dig selv er ikke let, det falder helt sikkert under paraplyen af ting, du skal pleje og kæmpe for dagligt i stedet for noget, der lige er erhvervet.
Jeg har dog sat dette først på listen, fordi det er så indviklet vævet gennem resten af emnerne. Ved at vise kærlighed, respekt og accept indadtil er du bedre positioneret til at udnytte og drage fordel af alt andet.
solrig wwe hall of fame
2. Ægthed / ærlighed / integritet
Når du er i stand til at elske dig selv, kan du begynde at leve et autentisk liv. Kærlighed kan give dig mulighed for at tale og handle med ærlighed og integritet så du kan være den person, du virkelig er i stedet for den, du vil have verden til at se.
Alt for ofte prøver vi at maskere vores autentiske selv for at opretholde en front, vi søger at skjule vores kampe og projicere en falsk udseende kontrol.
Men ved at gøre det bliver vi ude af stand til at danne dybe og meningsfulde forbindelser med andre mennesker og selve verdenen. Vi bliver pseudoselver - fiktive figurer, der udfører et liv med lidt af det, der er sandt og ægte på skærmen.
Hvad mere er, det kræver meget energi at være en, du ikke er, så pakning af ægthed i din åndelige kuffert aflaster denne byrde og returnerer den energi til dig til andre anvendelser.
3. Sårbarhed
At leve dit liv med ægthed kræver, at du åbner op og udtrykker, hvem du virkelig er, og hvad dit hjerte føler. Uden spørgsmål sætter dette dig i en sårbar position.
Men du kan ikke løbe fra denne sårbarhed, hvis du vil være tro mod dig selv. Mens du nogle gange oplever ondt på grund af din åbenhed, vil det også gøre det muligt for dig at opleve glæder ud over dem, du nogensinde kunne håbe på, mens du holder din vagt oppe.
4. Accept af risiko
At knytte sig tæt til begrebet sårbarhed er risikoen.
Der er ingen vej væk fra det faktum, at livet er usikkert - ingen kan præcist forudsige, hvad fremtiden kan rumme. At undgå denne kendsgerning betyder at undgå risiko, og når vi gør det, sætter vi grænser for, hvad vi kan opleve, opnå eller blive.
Jeg foreslår ikke, at du skal gå ud og tage hensynsløse beslutninger med din sikkerhed og dit velbefindende. Hvad jeg siger, er imidlertid, at du nogle gange er nødt til at træde ind i det ukendte med tillid til, at uanset hvad der sker, vil du komme ud den anden side ok. Der er altid en risiko for kortvarig smerte og lidelse, men der kan også være langvarig lykke og tilfredshed.
5. Smertestillende
Når vi taler om smerte, er det ikke noget, du kan undgå, uanset hvilken vej du går gennem livet.
Derfor er det vigtigt at have nogle smertestillende midler til enhver tid. Jeg mener ikke dette i bogstavelig forstand at bære nogle stoffer i din taske, men snarere en samling små ting, der kan hjælpe med at lindre enhver følelsesmæssig lidelse, du måtte opleve.
Eksempler kan være opløftende musik på din telefon, fotos af familie og venner, bekræftelser at sige til dig selv, minder, du kan tænke tilbage på, eller noget helt andet.
At have en forsyning af disse smertestillende midler forhindrer ikke ondt i at forekomme, men de kan fremskynde dit opsving fra det.
6. Tilgivelse
Når du oplever følelsesmæssig ondt eller smerte , det er normalt fordi du har lidt en opfattet forseelse. Ofte ligger ansvaret for dette hos en anden person eller personer.
På dette tidspunkt har du to valg: Du kan enten vælge at bebrejde dem eller tilgive dem. Ved at fordele skylden til dem har du en tendens til kun at lægge yderligere elendighed på dig selv - når alt kommer til alt kan du føle dig vred og fornærmet, men du kan ikke tvinge denne følelse til dem. Faktisk indser de måske ikke engang det ondt, der er forårsaget.
Den mere fornuftige tilgang er at øve tilgivelse. En sådan handling er mere for dig, end den er for dem - det giver dig mulighed for at acceptere det, der er sket, og gå videre fra det. Uden tilgivelse vil du aldrig være virkelig fri for den skade, der blev forårsaget.
Yderligere læsning: Sådan tilgives du dig selv: 17 Ingen tip!
7. Sakse
At tilgive nogen er det første skridt til at overvinde den skade, de har forårsaget dig, men hvis de fortsætter med at gøre det igen og igen, kan du få brug for en saks i din åndelige kuffert.
Disse gør det muligt for dig at klippe akkorder, der binder jer to sammen, og dermed forhindre dem i nogensinde at skade dig igen.
Sådanne akkorder er typisk både fysiske og følelsesmæssige, og processen er muligvis ikke hurtig eller nem, men det er afgørende at vide, hvornår man skal give slip på bestemte mennesker i dit liv, hvis man skal nyde langvarig tilfredshed.
Det bør ikke komme som en overraskelse for dig, at det også kan være nødvendigt at skære bestemte genstande, genstande eller ejendele ud af dit liv for at vokse åndeligt.
8. Tålmodighed
Jeg er sikker på, at vi alle sammen gerne vil være i stand til at dreje på en switch og blive mere forbundet til vores højere selv , men det er sjældent nogensinde så simpelt.
For de fleste af os sker vækst og forandring ikke natten over, men kræver i stedet en længere periode.
Derfor skal du have tålmodighed i overflod, når du går langs den åndelige sti. Selv når du opnår positiv forandring, er der ingen garanti for, at det vil være permanent - det er ikke ualmindeligt, at lavere selvvaner kryber ind igen.
Du skal ikke blive vred på dig selv, når ting ikke sker så hurtigt, som du faktisk vil, vrede vil kun holde dig tilbage. Bare husk dig selv, at du bevæger dig i den rigtige retning det meste af tiden, og at eventuelle tilbageslag er midlertidige.
9. Udholdenhed
Udover forståelsen af, at vækst tager tid, skal du også minde dig selv igen og igen om, at det også kræver hårdt arbejde.
Bekræftelser, meditation, skære negative mennesker ud af dit liv, læse en bog eller endda læse denne artikel - de er alle aktiviteter, der hjælper med at skubbe dig lidt længere ad vejen til tilfredshed.
Undervurder ikke vigtigheden af at tage konsekvent og meningsfuld handling, og prøv at skabe en vilje til netop det.
Ændring af langvarige tankeprocesser er mulig - din hjerne er trods alt i stand til at omlægge sig selv - men ikke uden et engagement i både tid og kræfter. Så læg vedholdenhed fast i din åndelige kuffert, hvis du vil se dig selv komme frem.
10. Ansvar
Din rejse vil uundgåeligt se dig interagere med utallige andre mennesker, men det er stadig din at lave og din alene.
Du skal være villig til at tage ansvar for den vej, du tager, hvad der måtte komme af den. På en eller anden måde, form eller form, vil du have en vis indflydelse på resultaterne af mange af begivenhederne i din voksen livet - at tænke andet er at bebrejde andre , og jeg har allerede diskuteret nytteligheden af en sådan tilgang.
Selvom det er rigtigt, at nogle ting vil være helt uden for din kontrol, er du selv ansvarlig for den måde, du reagerer på dem på.
At tage ansvar for dine handlinger og de efterfølgende konsekvenser er et tegn på mental og åndelig modenhed.
11. Taknemmelighed
I livet oplever vi alle en blanding af det gode, det dårlige og det grimme, men vores fokus er for ofte i den negative ende af spektret.
At kunne udtrykke taknemmelighed, når gode ting sker, er et meget vigtigt træk hos mere åndeligt bevidste mennesker. I stedet for at tage tingene for givet, er det klogt at aktivt takke universet (eller Gud, hvis du ønsker det) for de positive ting i dit liv - og der er altid noget positivt at være taknemmelig for !
Selv når du har gjort det havde en forfærdelig dag , skal du stadig være i stand til at komme med adskillige ting at være taknemmelig for. Det kan for eksempel være svært at miste dit job, men måske har du et godt helbred og en kærlig familie at komme hjem til.
Du behøver ikke helt at ignorere de dårlige ting, der sker, men glem aldrig nogensinde alt det gode, du er velsignet med, af syne.
12. Accept af andre
Når du begynder at udvikle dig i åndelig forstand, kan du se på andre mennesker og ønske det samme for dem. Hvad dette ganske ofte resulterer i, er et ønske om at konvertere eller helbrede andre, men dette hindrer faktisk din egen vækst.
Mens du måske prøver at hjælpe dem fra dit hjertes godhed, bliver du nødt til at acceptere, at ikke alle er i samme båd som dig. Nogle mennesker er bare ikke mentalt klar til at foretage store ændringer i deres liv, og andre ønsker det ikke engang.
Husk: du har kun kontrol over dit eget liv og din skæbne. Du kan helt sikkert tale om den rejse, du befinder dig på, og dette kan naturligvis gøre andre mere nysgerrige, men fortæl dem ikke, at de har forkert at leve som de er - trods alt levede du engang også sådan.
Vær i stedet opmærksom på de mange forskelle, vi alle har fra hinanden og respekter dem . Du skal accepter folk som de er og ikke danne en tankegang om overlegenhed - trods alt ville dette ikke være et meget 'højere selv' svar, ville det?
13. Uvidende
Noget, der hænger ganske godt sammen med mine tidligere punkter om at acceptere andre, er begrebet uvidende. Kort sagt, vi ved i det væsentlige meget lidt med sikkerhed og i stedet kun hævder vores meninger om ting baseret på vores nuværende forståelsesniveau.
I stedet for lever i frygt for det ukendte , skal du omfavne det og acceptere, at der er nogle ting, som du simpelthen aldrig vil vide med sikkerhed. Når du gør dette, vil du begynde at føle, at dine bekymringer mindskes.
Desuden vil optagelsen af uvidende sætte dig i en bedre position til at interagere med mennesker, hvis synspunkter adskiller sig fra din. Du vil ikke længere se dem som en trussel, og du vil være mere i stand til at acceptere dem, som de er uden ønsket om at ændre dem.
14. Tomhed
De to foregående punkter om accept og uvidende er også tæt knyttet til tomhedens tilstand.
Selvom det måske ikke kan ses med det blotte øje, bærer alle - du og jeg inkluderet - en umulig tung vægt med sig. Dette er vægten af vores fortid og af de fremskrivninger, vi laver i fremtiden.
Men på grund af denne bagage kæmper vi for at se verden, som den virkelig er. Vores vision er overskygget af vores forudfattede ideer om, hvordan ting skal være, og dette påvirker vores tanker og handlinger i vid udstrækning.
Det er ingen nem opgave at frigøre denne vægt og tømme dig selv for den byrde, den repræsenterer. Du er muligvis aldrig i stand til at løsrive dig helt, men gennem en samordnet, bevidst indsats er det muligt at nærme sig en tilstand af tomhed, når du går rundt i din hverdag.
Dette betyder, at du kan møde situationer og mennesker uden fordomme eller ubevidst bias. At kunne se tingene på ny på denne måde betyder, at du kan handle ud fra det, du ser foran dig, ikke hvad der er gået før det.
15. Nuet
Jeg kan ikke tale om tomhed uden også at tale om at leve i nuet - når alt kommer til alt er det nuværende øjeblik alt, hvad der virkelig er.
På en måde er de det samme. Når du virkelig lever i nuet, overvejer du ikke din fortid eller fremtid, og det er netop hvad det betyder at være tom. De er stier ind i hinanden.
Jeg har adskilt dem her, fordi jeg ville understrege, at man slipper forforståelser med hensyn til tomhed, mens formålet med at leve i nuet er lidt anderledes.
Det er rigtigt, at et sind tomt for tanker er et, der er i nuet, men tømningen af sindet skaber et vakuum, i hvilket virkelighedens sande natur trækkes. At være i en tilstand af nu-ness betyder således, at du oplever verden fuldt ud og uden grænser.
Ser du ikke længere ud, men ser ikke snarere, du bliver som et med verden. Du begynder at føle hjerterytmen i virkeligheden, livets sande natur, og det er en smuk følelse.
16. Et spejl for sindet
En af de mest effektive strategier til at løsne det greb, som dit lavere selv har på dig, er at observere dine egne tanker.
Når du ser på dit fysiske selv i et spejl, giver det dig mulighed for at observere det ydre udseende, som verden ser, og ved at se ind i et spejl for dit sind, kan du også observere det indre miljø.
Når du ser dit sind arbejde, når du overvåger de tanker, der passerer igennem det, kan du begynde at identificere dem, der har deres rødder i egoet.
Når du udfører denne handling uden dom og uden følelser, begynder du øjeblikkeligt at svække egoet. Du er i stand til at identificere lavere selvtankeprocesser, se dem for, hvad de er, og vælg ikke at reagere på dem.
Selvom du ikke skal forsøge at undertrykke sådanne tanker, når de opstår, kan du, når de først har gjort det, vælge at lade dem strømme igennem og ud af dit sind igen. På denne måde mister egoet sin indflydelse på dig.
17. Tillid
Som barn har du meget lidt andet valg end at sætte fuld tillid og tillid til en anden for at passe dig. Efterhånden som vi bliver ældre, falder graden af tillid til andre mennesker.
Når du går langs din åndelige vej, vil du støde på mange mennesker og mange situationer, hvor den instinktive reaktion er mistro. Det lavere selv vil se dem som en trussel, det vil være på vagt mod eventuelle angreb - fysiske eller følelsesmæssige.
Og alligevel, gennem tillid, kan du blive fritaget for en masse frygt og angst og tillade dig selv at have tillid til den anden. Du bliver nødt til at øve et højt niveau af tomhed, som jeg talte om lidt tidligere, fordi det ofte er din forforståelse af mennesker og situationer, der forhindrer dig i at handle på tillid.
Når du føler dig mere i stand til at stole på , du føler dig mindre truet, og du begynder at vise dit sande selv for verden. Hvornår tillid mangler , er du mere tilbøjelig til at skjule de sårbare dele af dig væk for ikke at udvise svaghed. Men som nævnt er sårbarhed ofte en forløber for stor glæde og en rigere og dybere oplevelse af livet.
18. Evnen til at sige nej
Kravene i det moderne liv er store - du kan bogstaveligt talt udfylde hvert eneste sekund af din vågne dag med aktivitet, hvis du ønsker det.
Og alligevel, bare fordi muligheden er der, vil du ikke altid tage den op.
På et eller andet tidspunkt på din åndelige rejse kan du støde på følelsen af at du skulle gå ud og leve hvert øjeblik som om det var din sidste. Dette kan føre til en overvældende manglende evne til at sig nej til folk .
Du tror måske, at de oplevelser, du deler med andre, er, hvad livet handler om - og der er en vis sandhed i dette - men åndelig vækst har lige så meget at gøre med den oplevelse, du har indvendigt, med dig selv og som dig selv . Hvis du siger ja til noget, betyder det, at du ikke er i stand til at være dit sande selv, vil det faktisk hindre din vækst.
Så på et tidspunkt skal du vide, hvornår nok er nok. At afvise en invitation behøver ikke være en afvisning af denne person og på samme måde at sige nej til en mulighed, der kommer din vej, betyder ikke altid, at du har gået glip af det.
19. Evnen til at sige ja
På bagsiden skal du vide, hvornår du skal sige ja, hvis en mulighed, der føles 'rigtig', banker på.
Den tillid, jeg talte om tidligere, er vigtig her, ikke kun tillid til andre mennesker, men tillid til dig selv, at tro på, at du er i stand til at komme igennem noget, hvis du tænker på det.
Dette inkluderer tillid til, at du kan klare enhver smerte, der måtte opstå. Når alt kommer til alt, at benytte en mulighed betyder ikke altid, at det bliver som du havde håbet.
20. Intuition
Selvom det ikke altid er indlysende, når du skal sige ja eller nej, er der en vejledende kraft, som du altid kan henvende dig til for at få hjælp.
Vi har alle intuition - det er noget meget personligt, der har tendens til at udtrykke sig som en følelse indeni. Når du har taget alle relevante oplysninger om en situation, er din intuition sandsynligvis din bedste guide til, om noget er det rigtige for dig.
Ser du, mens den logiske del af din hjerne kan forsøge at afveje fordele og ulemper, er intuition en del af det meget mere magtfulde ubevidste sind, der har endnu mere information ved hånden til at nå frem til en beslutning.
Yderligere læsning: Er du en 'sansende' eller en 'intuitiv' personlighedstype?
21. En seng
Så simpelt som dette måske lyder, kan jeg bevidne kraften i en god nats søvn og omvendt til den overvældende negative indflydelse af stress på vores krop og sind.
Et træt og stresset sind er en fodringsplads for det lavere selv, og du vil næsten helt sikkert ikke føle dig åndelig, når det har kontrol.
Vågnen er et meget passende ord for den åndelige rejse, for når du vågner naturligt, gør du det, fordi du er fuldstændig udhvilet. For at være vågen i åndelig forstand skal du også være fuldt udhvilet og afslappet.
Derfor bør du prioritere en god nats hvile i kufferten. Og i de tidspunkter, hvor stress opbygges, skal du ikke forsømme at tackle det på de mange måder, der er åbne for dig.
22. En telefon
At have et supportnetværk eller et samfund omkring dig til både de gode og de dårlige tider er en stærk aktivator for åndelig vækst.
Ja, det er sandt, at ingen andre kan foretage din rejse for dig, men det er ikke at sige, at du altid skal rejse alene. Vi er sociale skabninger, og evolutionens evigheder har indlejret et behov for forbindelse i os.
Uanset om dette er en tæt gruppe venner eller en tæt sammensat familie, når du føler en følelse af at høre hjemme virkelig og dybt, er helheden større end summen af delene. Sammen kan du tackle problemer, end et individ ville kæmpe med, og du kan også opleve større glæde end en ensom ulv.
Så vær ikke bange for at pakke en telefon i din kuffert for at holde kontakten med de mennesker, der betyder mest for dig.
23. En bog
Under din åndelige rejse vil mange spørgsmål uundgåeligt komme ind i dit sind, hvad er den logiske fremgangsmåde, når dette sker? Læs selvfølgelig en bog.
På samme måde som du lærer videnskab eller matematik fra en lærebog, er bøger fra selvhjælpsgangen ikke noget, der kan ses med hån og tvivl. Mange er skrevet af dygtige åndelige og akademiske forfattere, og du kan virkelig udvide dit sind ved at læse dem.
Faktisk er der så mange bøger i denne genre, at det er muligt at finde en skræddersyet direkte til de problemer, du måske kæmper med. Undervurder ikke styrken i sådanne bøger som healere og lærere.
24. En notesbog
Mens bøger skrevet af andre er ekstremt værdifulde, er der også et stærkt argument for at sige, at den bedste bog, du læser, kan være den, du selv skriver.
Med dette mener jeg, at du kan tidsskrift dine oplevelser, dine tanker og dine følelser, og læs dem derefter tilbage for at sikre, at alt, hvad du lærer om dig selv, ikke bare glemmes over tid.
Du kan identificere dårlige valg, fejl, uhjælpsomme tankeprocesser og alt andet, som du tror kan holde dig tilbage. Du kan også holde styr på alle de positive ting, for disse er lige så gyldige, når det kommer til at lære af fortiden.
At nedskrive tingene på denne måde er også terapeutisk - det kan faktisk hjælpe med at berolige dine problemer og stille dit sind.
25. Et stopur
Vi har alle impulsive øjeblikke, og de kan ofte få os i problemer. Vrede er den mest almindelige manifestation af dette, og i øjeblikket kan vi måske sige eller gøre ting, som vi senere fortryder. Det kunne også vedrøre hensynsløse beslutninger, der blev taget uden behørig overvejelse.
Derfor er det fornuftigt at have et mentalt stopur med dig, så når du tror, du måske er ved at handle ud af impuls, kan du bruge det til at tælle til 10, inden du gør det.
Du vil blive forbløffet over, hvor effektivt noget så simpelt kan være til at forhindre dig i at gå ned ad en sti, som du virkelig ikke vil gå ned. Det giver dig mulighed for at tænke klart og logisk, mens du lytter nøje til din intuition (hvilket ikke er det samme som impulsivitet, jeg skal tilføje).
Det fuldender listen over ting, som jeg tror, du har mest brug for, når du går en åndelig vej. Som du måske har bemærket nu, er der naturlige forbindelser mellem mange af de ting, det bør ikke komme som nogen overraskelse, da de repræsenterer det højere selvs funktion.
Ved at pakke din åndelige kuffert med disse - og andre - genstande skaber du en ressource, der kan se dig gennem alle de ting, du måtte støde på i livet. De vil hjælpe dig, når du søger personlig vækst, og de vil sætte dig i stand til at realisere hver eneste dråbe potentiale, du har.
Hold denne liste til enhver tid tæt og henvis tilbage til den igen og igen for at sikre, at du altid bevarer disse mest vigtige ting.
