Den menneskelige krop er en vidunderlig ting. Det regulerer sig selv, vedligeholder sig ret godt og har et sofistikeret system til at advare os om funktionsfejl. Når der opstår slid, tager vi det ind til vedligeholdelse.
Vores følelsesmæssige sundhed får dog langt mindre opmærksomhed.
andrea "la" thoma
Et snit, ubehandlet, bliver inficeret. Det ved vi faktisk. Så vi lader ikke det ske. Vi renser såret, bandager det, og hvis det er slemt nok, skal du gå til lægen.
Men hjertesorg eller skuffelse? Åh, vi tillader dem at fejre! Vi vil gøre alt for at lade som om der ikke er nogen skade, og når den følelsesmæssige skade forværres eller spreder sig til andre områder af vores liv, vil vi også ignorere det.
Her er 13 måder, hvorpå følelsesmæssig smerte faktisk er mere udfordrende end fysisk smerte (for ikke at afvise fysisk smerte som ubetydelig på nogen måde):
1. Gentagne smerter
Følelsesmæssige smerter kan genoplives igen og igen uden lindring af smerter eller symptomer. Ofte jo mere vi besætter en bestemt følelsesmæssig smerte, jo værre bliver det.
2. Årsag Ukendt
Fysisk smerte har normalt en klar årsag. Følelsesmæssig smerte kan være en overskyet ting fuld af vendinger og tangles, der hæmmer identifikationen af en grundlæggende årsag.
3. Levetid
Tristhed varer. En brækket arm sætter sig efter et par måneder. Et knust hjerte kan virke uendeligt.
4. Selvbekæmpelse
Der er en vis grad af selv vrede, når det kommer til følelsesmæssig smerte. Med kroppen accepterer vi straks, at sygdom eller nød vil opstå, de er en del af menneskets liv. Alligevel tror vi, at vi formodes at være undtaget fra følelsesmæssig smerte, og så når vi oplever det, bliver vi vrede på os selv på grund af en svagt opfattet mangel på spænding.
Selvbekæmpelse har aldrig holdt en arm fra at heles, men det er gjort mere end dets retfærdige andel mod sjæle og psyker.
5. Den tunge skygge
Følelsesmæssig smerte bringer en allestedsnærværende, usynlig sky med sig. Fysisk smerte har en tendens til at fremkalde øjeblikkelig sympati, men vi mener, at vores følelsesmæssige smerte medfører stigmatiseringen af en udløbsdato: sorg bør ikke vare langvarig hjertesorg er usædvanlig, medmindre du sætter et modigt ansigt skuffelse svarer til hvor dårligt du ville have noget, der endnu ikke lykkedes at opnå det på grund af dine egne mangler.
De tunge, usynlige vægte, som vi tror, andre bunker oven på vores mentale / følelsesmæssige smerter forsinker eller fuldstændigt sporer vores helbredelse.
6. Overførsel
Uden for smitsomme sygdomme er fysisk smerte begrænset til dig selv. Følelsesmæssig smerte overføres let til andre. Dette sker via en række psykologiske mekanismer, men den mest almindelige er Forskydning , hvor vi overfører negative følelser til nogen eller noget andet i stedet for at konfrontere den oprindelige årsag (og, når vi konfronterer, muligvis heler hurtigere eller helt undgår skade).
7. Forventning
Vi frygter nålen, når den nærmer sig, men når stikket er færdigt, er det færdigt. Forventningen om følelsesmæssig smerte (f.eks. Et samliv med en elsker eller at falde ud med en ven) skaber lange tilstande af uro, der fører op til den forventede smerte, og forstærker derefter den smerte dage, måneder eller endda år efter begivenheden.
8. Uforudsigelighed
Følelsesmæssig smerte kan ramme, blusse op eller gentage sig når som helst, selv på dage, hvor du føler dig mest følelsesmæssigt sikker. Noget super lille måske udløse det følelsesmæssige udbrud , noget, der ikke er relateret til den oprindelige sag, at selv en klar sommerdag kan blinde dig.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 3 principper for helbredelse af en følelsesmæssig sår
- Eksistentiel depression: Sådan kan du besejre dine følelser af meningsløshed
- Hvorfor er du forkert at tro, du fortjener at føle smerte
- 8 skarpe tegn, du er mentalt og følelsesmæssigt drænet
9. Phantom Pain
Til tider er den følelsesmæssige smerte, du føler, ikke engang din egen. Empati, medfølelse, grundlæggende menneskelig anstændighed - alt dette kan indstille os på andres følelsesmæssige smerte og efterlade os såret, forvirret og bange, indtil følelserne går forbi.
10. Vanedannende
Måske er den mærkeligste måde, at følelsesmæssig smerte er værre end fysisk smerte, den vanedannende kvalitet, der følger med at føle sig dårlig. Ja, der er dem, der nyder fysisk smerte, men de er langt under antallet af dem, der modtager en underlig form for trøst via andres sympatier.
I ekstreme tilfælde har denne type person en tendens til på en eller anden måde altid at bevæge sig fra en følelsesmæssig nød til en anden.
11. Samfundsmæssige forventninger
Fordi følelsesmæssig smerte er usynlig, synes vi, det er som luft: til stede, men noget, vi ikke skulle have brug for at tænke på. Vi forventer, at det er tåget og ikke påvirker noget andet aspekt af vores liv, dvs. vores job, vores forhold eller nogen af de daglige handlinger, vi skal tage.
Denne ”ryster den af og fungerer normalt” samfundsmæssig drev fører til følelser af skam og utilstrækkelighed, når følelsesmæssig smerte griber for tæt til at blive rystet, hvilket forværrer en allerede ustabil situation.
Alligevel “ryster” ingen et såret øje, et brækket ribben eller diabetiske komplikationer.
12. Ubehandlet skade
Desværre behandles følelsesmæssig smerte for ofte som et tegn på svaghed, så vi prøver at finde måder at ignorere eller begrave vores smerte på, hvilket ikke andet end øger vores stressniveauer (hvilket igen påvirker fysisk sundhed).
Det er forbløffende, at vi i vores tidsalder med enestående videnskabelige fremskridt og nye forståelser af forbindelse mellem krop og sind , terapi, rådgivning eller endda bare simpel introspektiv meditation fortsætter med at bære stigmas. På grund af disse stigmas søger mange mennesker ikke hjælp, når livet bringer dem til et følelsesmæssigt lavpunkt.
wwe no mercy 2016 billetter
Sandheden er, at vi alle kunne bruge lidt følelsesmæssig, mental og åndelig hjælp. Uanset den usynlige skade er der ingen skam ved at skulle helbrede. At vide, at du kan - og vil - helbrede hjælper.
13. Ikke-lokaliseret
Fysisk smerte er normalt let lokaliseret. Hvis din arm gør ondt, ved du, hvilken den er, og den får ikke din anden arm til at skade. Hvis du er forkølet, ved du, hvilke dele af kroppen der sandsynligvis vil blive påvirket.
Følelsesmæssig smerte siver imidlertid udad til hvert hjørne af hele din krop. Følelsesmæssig nød vil forårsage hovedpine, rygsmerter, fordøjelsesproblemer, søvnproblemer, opmærksomhedsunderskud, seksuel frustration ... smerter er stort set overalt, hele tiden indtil - og medmindre - der er helbredelse.
Smerter er smerter
Følelsesmæssig smerte er lige så reel som fysisk smerte. Det er et produkt af ydre skader lige så meget som en skåret finger er. Alle oplever følelsesmæssig smerte, alle helbreder på forskellige måder og i forskellige hastigheder, det samme som kroppens immunsystem og regenerative systemer arbejder på at helbrede kropsskader.
Når vi frigør os fra illusionen om, at vi skal være stærke, når det kommer til følelsesmæssig nød, eller at følelsesmæssig smerte er 'alt i sindet', tillader vi os at være mennesker i stedet for papudskæringer, der ikke er beregnet til at græde, vrede , eller føler dig deprimeret.
Måske er den tristeste måde, at følelsesmæssig smerte er værre end fysisk smerte, at vi lader følelsesmæssig smerte være udendørs alene, når det ærligt talt heler meget hurtigere i virksomheden og ildstedet til dem, der bryr sig.
