At lære at indrømme, at du tog fejl, er en færdighed, som mange mennesker aldrig udvikler.
Lad os se det i øjnene- at tage fejl er svært at indrømme .
Det kræver selvbevidsthed, empati og evnen til at føre ubehagelige diskussioner.
Det kræver også en stor portion ydmyghed, som mange mennesker ser som en svaghed snarere end den stærke styrke, det er.
Hvis du har svært ved at indrømme, at du har begået en fejl, vil de følgende 12 tips hjælpe dig med bedre at navigere i denne ubehagelige situation (og dine forhold vil takke dig for det):
Tal med en akkrediteret og erfaren terapeut for at hjælpe dig med at lære at indrømme, når du tog fejl. Du vil måske prøve tale med en via BetterHelp.com for kvalitetspleje, når det er bedst.
1. Bevar roen.
Brug lidt tid på at samle dine tanker og få dine følelser under kontrol før dig ejer fejlen .
Hvis du prøver at løse det med det samme, er der en god chance for, at du vil fyre tilbage med vrede eller defensivitet, der vil gøre problemet værre.
Tænk tilbage på en tid, hvor du reagerede på et problem med vrede. Det gik nok ikke så godt, gjorde det?
Giv den anden person udtryk for, at du har brug for lidt tid til at køle af og tænke over situationen. De fleste fornuftige mennesker vil acceptere dette, fordi de sandsynligvis også vil have gavn af et par minutter til at tænke.
2. Reflekter over situationen.
Når du er rolig, så overvej de omstændigheder og faktorer, der førte til din fejltagelse.
Hvorfor opstod situationen? Hvad kunne du have gjort anderledes for at ændre resultatet? Hvordan kan du undgå, at det sker igen i fremtiden?
Måske manglede du god information eller forståelse for situationen. Dette kan løses næste gang ved at tage sig tid til at finde alle brikkerne i puslespillet og søge forskellige perspektiver, før du reagerer.
Eller måske dig føler altid behovet for at have ret , selvom du tager fejl, og det her fik dig bedre. Dette er en svær vane at overvinde, men at eje, at du har et problem med det, er en god start.
hvorfor vil han ikke spørge mig om han kan lide mig
At stille dig selv disse spørgsmål vil hjælpe dig til bedre at forklare den anden person, hvorfor det skete, og hvad du kan gøre anderledes i fremtiden.
3. Erkend fejlen direkte.
Slå ikke rundt om busken. Undgå ikke at tage fat på problemet direkte.
Indrøm tydeligt, at du tog fejl, og hvad din fejl var. Brug ligefremt sprog og undskyld eller skift skylden.
Hvis du inkluderer ordet 'men' i din bekræftelse, er det ret sandsynligt, at du forsøger at komme med en undskyldning eller flytte skylden, selvom du ikke er klar over det. Mange mennesker gør ikke.
Fordelene ved at indrømme din fejl omfatte at åbne kommunikationslinjerne, opbygge tillid ved at dele sårbarhed og udvise ydmyghed.
Alle gode ting for dine forhold, jeg er sikker på, at du vil være enig.
4. Vælg det rigtige tidspunkt og sted.
Private anliggender og problemer, som du har med andre mennesker, luftes bedst privat.
Så find en passende indstilling til at diskutere fejlen, helst et privat sted, hvor I begge kan tale frit. Og overvej tidspunktet for, hvornår du vil erkende fejlen.
Konteksten for samtalen kan ændre sig, hvis de er stressede, kede af det eller håndterer en tung belastning. De kan endda føle, at du forsøger at drage fordel af deres sårbarhed ved at bringe den op på et følsomt tidspunkt.
Du kan sige noget som 'Hej. Jeg vil gerne tale med dig om denne ting, jeg gjorde. Er det et godt tidspunkt nu? Eller ville du foretrække et andet tidspunkt?” Dette giver dem mulighed for at sætte tempoet og scenen, og det bør du respektere.
hvor ofte skal du hænge ud med din kæreste
5. Vær ærlig og gennemsigtig.
Denne kan ikke stresses nok.
Hvis du udelader information eller forsøger at omgå bestemte brikker i puslespillet, vil de vide det.
De var jo højst sandsynligt til stede for det.
Men selvom det lykkedes dig at glide noget forbi dem uærligt, vil du have et meget, meget større problem senere, når de til sidst finder ud af sandheden. Og chancerne er, at de vil.
Dette kan knuse forholdet uden at reparere og er bare ikke risikoen værd.
6. Brug 'I'-udsagn.
Ved at anerkende din fejl med 'jeg'-udsagn, kommunikerer du det du tager personligt ansvar for fejlen.
'Jeg lavede en fejl' er et godt sted at starte samtalen og undskylde, men det er nemt at ødelægge 'jeg'-udsagn, hvis du ikke er klar over, hvor nemt du kan diskvalificere dem med det, du siger næste gang.
For eksempel: 'Jeg lavede en fejl, fordi John fortalte mig, at du havde gjort XYZ' (og det, John fortalte dig, viste sig ikke at være sandt).
På overfladen kan det virke helt rimeligt. Hvis du tog en dårlig beslutning baseret på forkerte oplysninger, som John gav dig, ville det være nemt at give John skylden.
Men det virkelige spørgsmål er - hvorfor spurgte du ikke den involverede person, om det, John sagde, var sandt først? Hvorfor sikrede du dig ikke, at du havde god information, før du handlede på den?
Det er lige meget, om John gav dig dårlig information. Du valgte at tage den information og handle på den.
Dine handlinger er din ansvar.
7. Undskyld oprigtigt.
Et almindeligt råd er at undskylde oprigtigt. Men hvordan ser en oprigtig undskyldning ud? Hvordan giver man en oprigtig undskyldning?
Hvis du har det ok med øjenkontakt, så se personen i øjnene og fortæl dem: 'Jeg er ked af at have såret dig, da jeg lavede XYZ. Jeg vil gerne løse problemet/gøre det op til dig. Hvordan kan jeg gøre det?'
Har du allerede et forslag eller to.
Den anden person har måske deres egne ideer, men måske ikke. Eller de vil måske høre, at du har tænkt på, hvordan du kan gøre det bedre og forhindre det i at ske igen.
Siden du begik fejlen, bør du anstrenge dig for at finde en løsning til at rette op på spliden, men du bør også være åben for at høre, hvad de ønsker og har brug for.
8. Vis at du lærer af din fejl.
Dette følger fint af vores tidligere punkt.
Under din samtale vil du gerne kommunikere, hvordan du har lært af fejlen, og hvad du vil gøre bedre fremover.
Der er ingen bedre undskyldning end en forpligtelse til at gøre det bedre, og så rent faktisk gør det . Vær så ærlig som du kan være, selvom du er bange for at se dum ud .
Ingen ønsker at sige: 'Dette er et almindeligt problem for mig. Jeg gør mit bedste for at gøre det bedre.” Det er svært at indrømme vores fejl og mangler, og ikke enhver løsning er så enkel som at knipse med fingrene og ændre en handling.
Nogle handlinger er resultatet af indgroede vaner, der skal tages hånd om. At adressere disse vaner kan tage tid.
Men ved at eje op til dem, kan du og andre være mere accepterende for dine fejl , og til gengæld kan du begynde at arbejde på dem og den indflydelse, de har på dem omkring dig.
digte om en elskedes død
9. Lyt til andre.
Det er værd at bemærke, at ikke alle situationer er passende at involvere andre mennesker i. Den person, du har forurettet, vil måske ikke have, at nogen anden skal være opmærksom på problemet, fordi det er pinligt eller smertefuldt.
Alligevel kan input fra betroede tredjeparter give yderligere kontekst og perspektiv, der kan hjælpe dig med at finde en bedre løsning.
Men vær forsigtig med, hvem du modtager råd fra. Nogle menneskers visdom og sunde fornuft kan til tider være tvivlsom.
At søge en udenforståendes mening er måske ikke det bedste valg, hvis du kan ikke lide at blive rettet eller føler, at nogen anden er i din virksomhed.
Alligevel kan denne tredjepart være nyttig, hvis det er en mulighed.
En terapeut er et godt valg til dette, da den måde du behøver ikke skændes med alle tæt på dig for at retfærdiggøre eller forklare beslutninger, som de måske ikke forstår.
10. Undgå at komme med undskyldninger.
Lad være med at bagatellisere betydningen af fejlen eller komme med undskyldninger for den.
Hvis de beder om begrundelse, så giv oplysningerne så neutralt som muligt. Igen, brug 'jeg'-udsagn, vi talte om tidligere.
For eksempel, 'Jeg gjorde X, fordi jeg troede Z, hvilket viste sig at være meget forkert og resulterede i at skade dig.'
At acceptere ansvar uden begrundelse er afgørende for en oprigtig undskyldning.
11. Fokus på løsninger.
Hvis den anden person virker klar, så flyt samtalen til løsninger eller løsning af situationen i stedet for at dvæle ved problemet.
Men vær forberedt på at give dem tid, hvis de ikke helt er der endnu. De kan have deres egne følelser eller meninger at arbejde igennem, før de er klar til at lede efter en løsning.
Vær proaktiv i at tænke på en løsning og rette den. Hjælp den anden person, hvor du kan, men kun hvis de har brug for det.
12. Lær og kom videre.
Når du har indrømmet din fejl og truffet korrigerende handlinger, er det tid til at komme videre.
Spild ikke tid på at dvæle ved din fejltagelse. Dette vil hindre din personlige vækst og kan faktisk forhindre dig i at lære af din fejl. Det forhindrer også den anden person i at komme videre.
I stedet for at bevæge jer fremad ender I begge med at svømme i cirkler.
Enhver fejl du laver er en mulighed for vækst.
Du begik en fejl, du erkendte den, du lærte af den – det er på tide at lade det gå og komme videre.
Er du stadig ikke sikker på, hvordan du skal indrømme, at du tog fejl?
Tal med en terapeut om det. Hvorfor? Fordi de er uddannet til at hjælpe mennesker i situationer som din.
De kan hjælpe dig med at grave dybt ned i årsagerne til, at du har så svært ved at indrømme, at du tager fejl, og hjælpe dig med at løse disse problemer.
BetterHelp.com er en hjemmeside, hvor du kan komme i kontakt med en terapeut via telefon, video eller chat.
Selvom du måske selv forsøger at arbejde igennem dette, kan det være et større problem, end selvhjælp kan løse.
hvad leder mænd efter hos kvinder
Og hvis det påvirker dit mentale velbefindende, forhold eller liv generelt, er det en væsentlig ting, der skal løses.
Alt for mange mennesker forsøger at rode sig igennem og gøre deres bedste for at overvinde adfærd, de ikke rigtig forstår i første omgang. Hvis det overhovedet er muligt under dine omstændigheder, er terapi 100 % den bedste vej frem.
Her er det link igen hvis du gerne vil vide mere om tjenesten BetterHelp.com give og processen med at komme i gang.
