Sådan overvinder du din frygt for det ukendte

Sindet er den største hindring for succes og selvforbedring for mange mennesker ...

Frygten for, at vi husker livets ukendte, fremtiden og vores valg, kan lamme vores evne til at handle.

Problemet er, at medmindre vi vælger at konfrontere vores frygt, kan de sammensætte allerede eksisterende problemer og skabe nye i kølvandet på dem.





Den gode nyhed er, at du kan blive mere komfortabel med at skubbe fremad ved at forstå, hvor din frygt for det ukendte kommer fra, konfrontere det og overvinde det.

Mange mennesker bliver mere komfortable og opbygger selvtillid, når de omfavner og træder ind i det ukendte og skubber fremad i områder, der gør dem ubehagelige.



Du kan måske tænke på det som en uerfarlig sømand, der tager ud på havet for første gang. Der er mange ukendte, hvor ting kan gå galt ...

... men jo mere de vover, jo mere dygtige, kyndige og komfortable vil de være med det ukendte.

De bygger tillid til deres evne til at navigere det ukendte. Og det binder pænt ind i dette populære citat!



Et skib i havnen er sikkert, men det er ikke det, skibe er bygget til. - John A. Shedd

Du er ikke her for at sidde og rådne væk i en sikker havn. Du er her for at sætte mærke på den verden, som du er beregnet til at forlade, og det vil kræve at vove dig ud i det ukendte.

hvordan man løber væk og starter et nyt liv

Hvordan overvinder en person sin frygt for det ukendte?

1. Spørg, hvor din frygt for det ukendte kommer fra?

Frygt er et naturligt menneskeligt instinkt, der findes for at forhindre os i at blive skadet. Det er en sjælden person, der slet ikke oplever frygt.

De med få frygt har måske tidligere konfronteret deres eller været fortrolige med dem for at bevæge sig forbi dem.

Når alt kommer til alt er modet at vælge at stirre frygt i ansigtet og handle alligevel.

Frygt for det ukendte kan stamme fra en skræmmende omstændighed, situation eller minder om tidligere forsøg, der går dårligt.

Den slags frygt kan være vildledende, fordi en person måske ikke har en nøjagtig fornemmelse af, hvad truslen faktisk er.

Angst og frygt har en tendens til at være meget større i vores sind end i virkeligheden. Og bare fordi noget ikke gik godt i fortiden, og vi endte med at blive generet eller såret, betyder det ikke, at den samme ting vil ske igen.

Andre gange kan frygt for det ukendte være resultatet af følelse af kontrol.

En person kan være selvsikker og sikker på sig selv, hvis de føler, at de kan forudsige, hvordan noget vil ske.

Tab af kontrol kan fremkalde angst, frygt og stress omkring alle de mulige måder, som noget kan gå galt på.

Det er ikke usædvanligt, at mennesker med angstlidelser er det kontrollerende , da de ubevidst forsøger at finde lindring fra deres underliggende angst for alt, hvad der kunne gå galt.

Kendskab eller forventninger til, hvordan en given situation vil gå, giver os trøst, da vi føler, at vi kan stole på årsagen og virkningen af ​​vores handlinger.

Der er virkelig ingen grund til at være bekymret, hvis vi ved, at handling A vil have resultat B. Men virkeligheden er, at de bedst oplagte planer kan gå galt.

Nogle gange står vi over for eksterne omstændigheder, som vi ikke kunne have forudsagt og har brug for at stole på, at vi kan klare det.

hvad gør 2 når du keder dig

Man skal identificere, hvad det er, de er bange for, og hvorfor de er bange for det ...

Er det tidligere nederlag? Er det det ukendte? Er det bare noget stort og skræmmende, du tager på?

Denne rodviden hjælper dig med at guide dine fremtidige beslutninger om, hvordan du fortsætter.

2. Undersøg og forstå de reelle risici forbundet med din frygt.

Sindet er i stand til at udvide, vride og fordreje frygt for det ukendte til noget, der er meget større, end det er på grund af den immaterielle karakter af den særlige frygt.

Hvis du gør det ukendte kendt og forstår de risici, der er forbundet med det, kan du omgrund dig selv og hold dit sind i at spinde frygt til noget større, end det er.

Mange andre frygt er rodfæstet i det ukendte, og det gør, at man gør sig bekendt med det ukendte meget stærkere ved at demontere din frygt.

Hvad er den ting, du vil gøre? Hvilke risici er der forbundet med det?

Du kan finde information om næsten hvad som helst via internettet, herunder værdifuld information fra fagfolk, specialister, eksperter og mennesker, der allerede har formået at gøre, hvad det er, du prøver at opnå.

Start i slutningen og arbejd baglæns. Kvantificer dit mål ved at skrive det ned og arbejd derefter baglæns til det punkt, du er ved nu.

Denne metode forhindrer dig også i at falde ind i Analyse Lammelse fælde, hvor en person bare bruger uforholdsmæssig lang tid på at analysere og undersøge i stedet for at udvikle en handlingsplan og følge den op.

Planlæg for så mange reelle risici som muligt! Og hvis der kommer noget op, som du ikke var opmærksom på, skal du grave tilbage for at finde en løsning, som nogen sandsynligvis allerede har fundet. Det er ikke nødvendigt at genopfinde hjulet.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

3. Lad små trin blive store skridt.

Forskellige situationer kræver forskellige mål for, hvordan du går ud på at udføre dem.

Nogle gange er det bedre at tage et spring i troen og springe ind i det ukendte.

triple h vs ultimate warrior

Andre gange er det bedre at tage små skridt mod det meget større mål, som du ønsker at nå. Ved at gøre det kan du opbygge momentum og selvtillid, når du bygger dine færdigheder og evner til at håndtere omstændighederne omkring det, du er bange for.

Offentligt talende er et godt eksempel. Du behøver ikke starte med at tale til et auditorium på tusind mennesker. Start lille. Tal om dit emne til en væsentlig anden eller ven.

Gå derefter videre til en lille gruppe som en gruppe venner og familie. Derfra kan du gå videre til større grupper af mennesker, indtil du endelig føler dig komfortabel med at styre en mikrofon foran et stort publikum.

På den anden side er det måske ikke så nyttigt at tage springet og bare tale foran en enorm gruppe. Du kan finde dig selv ødelagt af frygt og angst for potentielt at ødelægge det, fordi det sandsynligvis er, at det at tale foran en gruppe i den størrelse vil have en slags betydning knyttet til det.

Tøv ikke med at tage små skridt, hvis du føler, at det vil hjælpe dig med at overvinde din frygt. Der er ikke for mange løsninger, der passer til alle, afhængigt af situationen og typen af ​​person, du er.

4. Overfør din frygt til spænding.

Spænding og frygt kommer fra et lignende sted. De giver en vis stimulation og kommer med sammenlignelige fysiske fornemmelser.

Vender din frygt for det ukendte ind i spænding for det ukendte kan være en måde at undergrave det på.

Frygt og angst vil typisk få en person til at fokusere på alt, hvad der kan gå galt. Ændring af den interne fortælling til noget positivt , hvor du i stedet fokuserer på mulighederne for vækst, og hvad der kan gå rigtigt, kan give det ekstra boost, du har brug for for at komme igennem det.

Denne type omskolering af dine tanker er noget, der kræver dedikation og praksis for at fungere godt. Jo mere du gør det, jo lettere er det at gøre.

Det forhindrer dig ikke i at føle frygt helt, men det er ekstraordinært nyttigt at holde denne frygt fra at spore dine håb, drømme og planer.

5. Vær forsigtig med de mennesker, der går sammen med dig på din rejse.

Frygt er en interessant ting, fordi alle føler det til en vis grad. Nogle mennesker er bedre til at håndtere det end andre.

Det kan være en god idé at læne sig på venner, familie, en mentor eller en træner for bedre at hjælpe dig med at nå de mål, du vil nå.

Det vil sige, forudsat at de har et sundt perspektiv på verden og rimelig overbevisning.

Du kan dog opleve, at din egen opfattelse af verden og forfølgelse af mål påvirkes af deres opfattelse.

hvad er tre adjektiver, der beskriver dig

Hvis du er omgivet af negativ eller destruktive mennesker, de har en tendens til at fungere som krabber i en spand ...

... du behøver ikke engang at lægge et låg på spanden, fordi de bliver ved med at trække dem, der prøver at flygte tilbage ned i spanden med dem.

Dette er et problem, når det kommer til selvforbedring og vove sig ind i det ukendte.

Du kan opleve, at menneskerne omkring dig ikke støtter din udforskning af og ønske om at forstyrre din status quo.

Du kan høre ting som:

'Hvad er der galt med, hvordan tingene er?'

'Er du ikke tilfreds med mig?'

hvordan ændrer jeg verden

'Hvorfor kan du ikke bare være tilfreds med det, du har?'

Du kan finde ud af, at dine ønsker undermineres og ikke understøttes. Du kan finde ud af, at deres frygt forgifter dine egne tanker, ønsker eller opfattelser, fordi de konstant gentager dem og vælger at dvæle ved dem.

De er ikke dig, du er ikke dem. Og din vej er ikke deres vej.

Forhåbentlig vil du være omgivet af støttende mennesker, der ønsker, at du skal få succes. Folk der vil opmuntre dig at tage skridt til at erobre din frygt for det ukendte og opleve flere af de ting, som dette liv har at tilbyde.

Lad ikke andre mennesker diktere dine mål eller vej i livet.

Nogle gange er du nødt til at gå de stier, som du ved, du har brug for, for at gå alene.

Det er okay. Vækst betyder, at du undertiden bliver nødt til at efterlade folk, der ikke længere passer til den måde, du vil leve og leve dit liv på.

Alternativt kan de også finde inspiration i dit ønske om at konfrontere den frygt og gå sammen med dig.

Der er så mange måder, din livsrejse kan udfolde sig på. Frygt ikke det ukendte. Omfavn det, og du vil vokse og opleve så meget mere!