Der siger et ordsprog, at der kun er to ting i livet, der er sikre: død og skat.
Sikker på, at mange mennesker formår at unddrage sig det sidstnævnte, men det førstnævnte er noget, som ethvert levende væsen til sidst står over for.
Døden er en uundgåelig del af livet, en del af selve livscyklussen ... og det er et emne, der absolut skræmmer en stor del af befolkningen.
Især den vestlige kultur er meget dødsafvisende med sin ungdomskult og tilsyneladende had til alt gammelt eller sygt.
Dette er uheldigt, da mennesker, der pludselig står over for, at livet slutter ofte går i en tilstand af panik og chok, da de ikke har haft blid eksponering for processen i løbet af deres liv.
Så hvordan slutter man fred med dødens virkelighed og eliminerer den frygt, der er forbundet med den?
7 hovedårsager
Caitlin Doughty, mortician og grundlægger af Orden for den gode død har samlet 7 grunde til, at folk har tendens til at være bange for døden:
- Frygt for at døden vil forårsage sorg for de kære.
- Frygt for, at vigtige ambitioner og projekter vil ende.
- Frygt for at processen med at dø vil være smertefuld.
- Frygt for at de ikke længere vil kunne få nogen oplevelser.
- Frygt for at de ikke længere er i stand til at tage sig af afhængige.
- Frygt for hvad der vil ske, hvis der er liv efter døden.
- Frygt for hvad der kan ske med deres krop, når de dør.
Hvis du præcist finder ud af, hvad det er, der skræmmer dig, er du i stand til at arbejde igennem frygt og finde en løsning, ikke? Så lad os dykke ind og adressere dem en efter en.
1. Frygt for døden, der forårsager sorg for kære
Sorg er uundgåelig, som vi stort set alle har oplevet i løbet af vores liv. Enhver, der føler kærlighed, vil til sidst føle sorg, men folk er langt mere robust end vi har en tendens til at give dem kredit for.
Ja, at miste dig vil forårsage smerte, men til sidst vil dine venner og familiemedlemmer være i stand til at fokusere på alle de vidunderlige oplevelser, de havde med dig, og at sødme mindsker sorgen.
Hvis du er bekymret for ting, der ikke er sagt, eller føler at du vil forsikre dem om, hvor meget de er elsket, skriv dem breve at de kan åbne, når du er væk.
Sig alt hvad du har brug for at sige, og ved, at dine ord (helst skrevet i din egen hånd) vil blive værdsat og læses igen og igen for at give trøst.
2. Frygt for vigtige projekter, der ikke bliver realiseret
I dette tilfælde kan det have en frygt for dig at have en rigtig solid beredskabsplan og sortere den nødvendige logistik.
Hvis du f.eks. Har dyrket en smuk samfundshave, skal du sikre dig, at du har planer for, hvordan du vil fortsætte.
Giv disse planer til en værge, som du ved, du kan stole på for at få det til at ske, så du ved, at alt vil være i gode hænder, når du er væk.
Kører du en nonprofit organisation? Tildel nogen til at fortsætte dit arbejde på den måde, du har valgt.
Giv du til en bestemt velgørenhedsorganisation? Sørg for, at de er en af modtagerne i din testamente.
I sidste ende kommer det virkelig ned til organisation, så når du har lidt fritid, skal du sidde ned og sætte nogle solide planer i gang.
3. Frygt for, at processen med at dø vil være smertefuld
Et emne, der uundgåeligt kommer op, når du arbejder med en frygt for døden, er bekymringen for, at det vil skade.
Det ser ud til, at langt størstedelen af mennesker er mindre bange for døden end måde, hvorpå de kan dø .
For mange mennesker drejer de oplevelser, de hidtil har haft med døden, om slægtninge, der er døde på hospitalet, ofte af sygdomme som kræft.
De er sjældent vidne til selve døden: den har ligget i hospice-arbejdere og sygeplejersker, så slutprocessen er forestillet snarere end ægte, med alle mulige skræmmende billeder fra film og tv kastet ind for farverigt mål for at rampe fantasi ind i overdrive.
det er bydende nødvendigt at have en levende testamente, hvor du fastsætter avancerede direktiver, hvis du ikke ønsker ekstrem medicinsk intervention for at redde dit liv.
Folk, der ikke har disse direktiver, er underlagt klausulerne 'holde dem i live på nogen måde nødvendige' på de fleste hospitaler, så sørg for at skrive ud, hvad der er og ikke er acceptabelt for dig.
Når det kommer til smerter, der kan opleves, er der fremragende løsninger til smertebehandling, herunder muligheden for at blive sat i en palliativ koma, hvis smerten er uudholdelig.
intet ansigt vs intet ansigt
Du kan ikke genoplive ordrer, og i områder, hvor assisteret død er en mulighed, er der også muligheden for at afslutte livet på dine egne vilkår, når du er klar til det.
4. Frygt for ikke længere at være i stand til at have oplevelser
Det kan synes ret simpelt at sige, men løsningen på denne er at have disse oplevelser NU.
Har du nogensinde læst de top 5 (eller 10) lister, der er sammensat af hospicesygeplejersker, om ting, som folk på deres dødssenge fortryder mest?
En af de mest almindelige beklagelser var ikke at have levet et mere autentisk liv: ikke leve det liv, de virkelig ønskede, gøre de ting, de ønskede at gøre.
Sorter det. Nu.
Du kender ordsprog, ”leve hver dag som om det var din sidste”? Det er et godt råd, da det tilskynder os til at svælge i den skønhed, vi har foran os LIGE NU i stedet for at udsætte nydelse indtil en fjern dag, når vi føler, at vi kan eller burde gøre det.
Hvis frygt for ikke at opleve noget vigtigt for dig er, hvad der har bekymret dig, skal du virkelig tage dig tid til at overveje, hvad det er, du føler, du stadig vil opnå, og hvorfor det er så vigtigt, at du gør det.
Lav en liste (ideen om en 'skovliste' lyder osteagtig, men seriøst, skriv denne ned), og udarbejd følgende:
- Ting, du stadig vil opnå.
- Årsager til, at du vil gøre disse ting.
- Hvor lang tid det tager for dig at gøre dem.
- Ressourcer, der er nødvendige for at få dem til at ske.
Rangord disse efter de vigtigste til mindst vigtige, og vær venlig at være virkelig ærlig over for dig selv.
Når du ser på dem øverst på listen - dem, du virkelig vil opleve eller opnå - spørg dig selv, hvad der forhindrer dig i at gøre disse ting.
Derfra kan du bestemme en handlingsplan for at hjælpe dig med at gøre dem til virkelighed. Det vil gå langt i retning af at mindske (eller endda eliminere) beklagelse, og det er helt enormt, når det kommer til at acceptere, at dette liv til sidst ender.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Forståelse af sorgens stadier og hvordan du bedrager dit tab
- Kom igennem dage, hvor du savner nogen, du har mistet
- Hvordan man finder mening i en elskedes selvmord
- 9 regler, du skal følge, når en du elsker, sørger
- I stedet for 'Undskyld for dit tab' udtrykker du din medfølelse med disse sætninger
5. Frygt for ikke længere at være i stand til at passe afhængige
Dette er stort, og det giver mening, hvorfor folk er bekymrede for det, især hvis små børn eller syge forældre er involveret.
Hvis dette er en af dine største frygt, skal du sidde ned med en advokat og diskutere, hvad dine muligheder er.
Du kan sortere værgemålssituationer, tillidsfonde og alle slags detaljer for at sikre, at dem, du holder af, vil være i gode hænder, hvis og når din ikke længere er tilgængelig for dem.
6. Frygt for livet efter døden (eller mangel herpå)
Når det kommer til frygt for efterlivet - eller manglen på et - kommer det virkelig ned på, hvad du virkelig tror, åndeligt.
Hvis dette skræmmer dig, så prøv at præcisere, hvad det er, du er bange for: er du bange for, at der venter dig en slags 'helvede', fordi du synes, du fortjener en slags straf for overtrædelser?
Eller er du bange for, at der efter døden bare vil være intet?
Hvis du er bekymret for et efterliv, skal du søge en åndelig leder fra den religion eller filosofi, der resonerer stærkest med dig, og tale med dem om din frygt.
romerske regeringer relateret til klippen
Det er næsten garanteret, at den forfærdelige ting, du måske forestiller dig, plager dig langt mere end dit religionsspecifikke efterliv nogensinde ville gøre.
Enhver kultur på planeten har en idé om et efterliv. For nogle er det et smukt sted som himlen eller sommerlandet, og for andre er der reinkarnation: at vi slår af disse midlertidige kroppe som tøjdragter, og sjæle fortsætter i enten nye kroppe eller stiger til højere eksistensplan som at genforene sig med kilden til al energi.
Selvom du ikke er særlig åndelig, men snarere overholder agnostiske eller endda ateistiske / videnskabelige tilgange, er der trøst, der kan tages i det faktum, at intet virkelig ender. Du kan ikke ødelægge energi: det ændrer bare form.
Buddhistisk lærer og forfatter Thich Nhat Hanh deler en analogi om, at døden ligner den naturlige vandcyklus:
Forestil dig en hvid oppustet sky på himlen. Senere, når det begynder at regne, ser du ikke nødvendigvis den samme sky. Det er der ikke. Men den virkelige sandhed er, at skyen er i regnen. Det er umuligt for en sky at dø. Det kan blive regn, sne, is eller et væld af former ... men en sky kan ikke være ikke noget . Du ville ikke græde, hvis du vidste, at du stadig ville se skyen ved at se dybt ned i regnen.
- Fra Ingen død, ingen frygt: trøstende visdom for livet
Dette vedrører udelukkende døden af vores nuværende form: vi slutter ikke, bare skifter til en ny tilstand af væren. Vandet kan ændre sig i mange forskellige former, men det ophører aldrig med at Være.
7. Frygt for, hvad der sker med kroppen efter døden
Hvis du har set mange CSI-episoder og horror-filmmaraton, er det muligt, at du freaking ud af, hvad der kan ske med din krop, efter at du dør. (Hej zombie-apokalypse! Bare sjov. Nej, virkelig.)
Selvom din krop kun er et midlertidigt køretøj, du kører rundt i, er du knyttet til det og har plejet det i årevis, så det er helt normalt at bekymre sig om dets uundgåelige forfald.
Det er en god ide at undersøge forskellige muligheder for at sortere din krop, når du ikke længere bor i den. Det er en god idé at lave en aftale for at tale med en læge, men der er også mange bøger at dykke ned i.
Kremering og naturlig begravelse er blot et par muligheder - du kan endda få din aske komprimeret til en lille diamant, som en elsket kan bære, eller din krop nedgravet viklet rundt om en træ, der vokser til et stort, smukt træ, fodret af din jordiske rester.
Se på det, og når du har besluttet, hvilken mulighed der er mest tiltalende for dig, skal du skrive det skriftligt for at sikre, at det sker.
Tilføjet note: Usikkerhedsfaktoren
En ting, der undgår mange mennesker, er ideen om, at døden kan ske bogstaveligt talt på et givet tidspunkt. Vi kan godt lide, at ting skal planlægges, pålidelige: vi har en tendens til at undgå overraskelser, og godt ... livets afslutning kan bestemt være overraskende.
I stedet for at forestille døden som en ondskabsfuld styrke, der svæver rundt og er klar til at slå til på ethvert sekund, er det bedre at betragte det som en blid ledsager, der tilskynder os til fuldt ud at nyde det nuværende øjeblik.
I sidste ende er dette alt, hvad vi nogensinde har.
Når og hvis du får dig selv til at freaking ud om din eventuelle ende, skal du bringe din opmærksomhed tilbage til det nuværende øjeblik.
Forsigtigt uden at skænke dig selv: Bare tag et par dybe vejrtrækninger og fokuser på, hvad der sker lige nu.
Det her åndedrag, det her hjerteslag, det her sensation.
Jeg ved, jeg har berørt dette mange gange i de artikler, jeg har skrevet om her, men at være opmærksom og forblive i det nuværende øjeblik er virkelig en af de bedste måder at bekæmpe angst og dæmpe de konstante 'hvad hvis' der opstår, især når det kommer til døden.
Det giver os også mulighed for fuldt ud at nyde og værdsætte enhver oplevelse, vi har, og finde enorm fred på denne ekstraordinære rejse, vi kalder livet.
