Sorgbesøg i mange former og i sin egen skjulte tidsplan. Uanset hvor meget vi tror, vi er forberedt på det, er vi ikke, og når det rammer på afstand - hvor vi kan se dets virkninger, men ikke er direkte påvirket - kan det være svært at lukke kløften mellem behovet for at hjælp og respekt for andres sorgproces.
Vi ønsker ikke at føle os ubrugelige over for vores kære, men alligevel vil vi ikke føle os ikke engagerede. Det er en vanskelig dans af kontraintuitive rytmer, ændrede tidsunderskrifter og aldrig helt at vide, hvor vi skal, eller hvis vi skulle placere vores hænder.
Et par enkle tommelfingerregler kan hjælpe.
1. Forværr ikke
At konstant minde nogen om, hvor meget noget skal skade, eller hvor frygtelig deres situation er, kan virke som om du er opmærksom og sympatisk, men stol på mig, de er godt klar over deres smerte.
mærkelige ting at lave derhjemme
Prøv ikke at være den velmenende dødsstemme. I stedet skal du lindre andre spændinger, som den sørgende person kan blive udsat for: påtage sig yderligere opgaver rundt om i huset, hold dem fodret, eller sørg for uskadelige, men stadig bekræftende distraktioner som at få dem ud af huset fra tid til anden eller lade en duft, de kan lide at vinde gennem omgivelser. Små medfølelsesbevægelser kan vise mere sympati end et dusin verbale omtaler.
2. Vær opmærksom, men hold dig ikke fast
Tristhed er sund, naturlig og afgørende for helingsprocessen, men den har brug for det rum, hvor den kan spire, hvis den skal være til gavn. Desværre lever mange af os i samfund, der er så bange for virkeligheden af tristhed (selv den enkleste virkelighed: ikke alt går rigtigt), vi er ubevidst uddannet til at undgå, benægte eller forvise tristhed i enhver længde, så i stedet for at se nåde i den følelsesmæssige tilstand, går vi ud af vores måder for hurtigt at gøre sorg til et udtryk af lykke. Vi er der lynhurtigt for at vende den stille rynke på hovedet.
Dette kan have den skadelige virkning af forkert at fremskynde sorgprocessen, hvilket kun er en opskrift på en slags opdeling i den nærmeste fremtid. Lad være med at insinuere dig selv som en automatisk sorgblokker, men observer din elskedes behov for ensomhed, observer, når de når ud til dig, og vær parat til at handle på begge.
3. Sig aldrig 'Du kommer over det'
Har denne påstand nogensinde gjort mere end at slå nogen i hjertet? Det er ubrugeligt til fornærmelse. Ethvert tab, det være sig din elskers guldfisks død, skilsmissen fra en gammel kollegekammerat, bortgangen fra dit barns yndlingslærer eller at finde ud af de heroiske fortællinger om tante Ediths bedrifter under krigen blev fremstillet for at opbygge din teenagers selvtillid, fortjener respekten for at få lov til at eksistere . Hurtig og let sletning er lige så dårlig som at kaste glade ansigter på alt.
Ja, efter en bestemt periode med sorg er der en måde at sige dette på, men tilbøjeligheden for de fleste er at skynde det ud. Himlen forbyder nogen at være følelsesmæssigt ubehagelige i mere end ti sekunder. Du tror måske, du hjælper med at minde dem om, at der endnu er lysere dage at leve, men et tungt hjerte er mere interesseret i nutiden end en fremtid, der tager sig af sig selv. Dette hjerte skal vide i sine dybeste knogler, i nutiden, at der er et blødt rum for det at lægge, når det ikke kan stå alene.
bryde op med en gift mand citater
4. Bremse din entusiasme
Selv den mest opmærksomme af os vil falde ind i en dårligt eksplosion af gode nyheder, når formue kommer vores vej, og tro mig, den sørgende person har lyst at føle sig glad for dig, har lyst at dele i dine store nyheder ... men det kan bogstaveligt talt ikke. Hjernereceptorerne er ikke der for det.
Så når du tror, du hæver deres humør ved at kaste lys og gnistrer på dem, inducerer du virkelig mikromigræne og mini-panikanfald. Mål en tid og en metode til at forsøge at genoplive en elsket gruppes lykkebatterier.
5. Juster forventningerne
Et sørgende barn vil ikke ønske at lave lektier. Din sørgende kontorkammerat giver mindre end noget for at maksimere synergi. Folk hopper tilbage fra ting i henhold til deres egen individuelle elasticitet. Hvis du er vant til, at Person X er din klippe i tider med nød, skal du forstå, at klipper har deres egne behov. Det er ulogisk at forvente, at nogen er så dygtige til at opdele, at deres produktivitet, engagement og / eller interesse ikke væsentligt svinger efter et tab. Vi er ikke bygget sådan.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Forståelse af sorgens stadier og hvordan du bedrager dit tab
- I stedet for 'Undskyld for dit tab' udtrykker du din medfølelse med disse sætninger
- 3 citater om styrke og mod til når du føler at du ikke kan fortsætte
- Kom igennem dage, hvor du savner nogen, du har mistet
- Sådan finder du mening i en elskedes selvmord
- Sådan møder du din frygt for døden og slutter fred med at dø
6. Lad dem græde
Dette inkluderer elementer af medfølelse vi har lært indtil videre, men står også som en separat enhed. Dette er ikke 'Lad dem græde, men forsøg at lede floden,' det er Let. Dem. Skrig.
hvor gammel er ric flair bryderen
Stop med at hugge gulerødder og lad dem presse deres ansigter ind i din skulder i køkkenet, indtil øjeblikket går. Tag din kollega til frokost, og hvis vandværket starter, forlænges frokostens 'time' i overensstemmelse hermed. Det er sådan en velsignelse, når en elsket ved, at de har nåde til at græde, så længe ånden flyder, hvad enten det er med dig eller i det privatliv, hvor du medfølende har forladt dem. Tårer er vidunderlige healere, når de får det følelsesmæssige rum til at udføre deres arbejde.
7. Vær forståelse
Ikke ethvert tab er et stort tab betyder ikke, at du får bagatelliseret det. Ikke hvert tab er et ødelæggende tab. Betyder ikke, at det ikke skal påvirke nogen. Og der er bestemt tidspunkter, hvor du ikke engang vil være i stand til at bestemme, at der overhovedet var et tab. Vær opmærksom på, at det ikke altid er op til dig at afgøre, hvad der er og ikke er sorgværdigt.
Forstå, at relativiteten i universet i første omgang skaber behovet for medfølelse: vi skal være i stand til at se verdener uden for os selv. Et yndlingslegetøj, der forsvinder, kan være lige så ødelæggende for nogens sans for virkeligheden som aldrig at få et kys ved sengetid fra mor resten af deres liv. Udvid dit hjerte for at se, hvordan liv, kærlighed og tab fletter sammen.
hvorfor har romersk regering en vest på?
8. Improvisere
Dette betyder at være villig til at rive reglerne op i overensstemmelse med situationens dikter. Eller mix-and-match. Kom med egne medfølende retningslinjer. Hvis synet af blå plader smerteligt minder en elsket om den blå vandret, som deres løbende hund drak af, skal du starte en smash-fest. Tre plader og færdige, en til dig, to til din elskede. Måske landede forfremmelsen ikke som forventet, find noget om situationen at fejre alligevel, selvom 'fest' betyder popping Kontorplads på Netflix med en stor pose popcorn for at opsuge store kander vin.
Uanset hvad du gør for at hjælpe, skal du vide, at dine kære ikke forventer, at du ordner dem eller deres situation, de leder efter en bestemt type anerkendelse, der bliver overset alt for ofte: at de er mennesker, og mennesker gør ondt. En masse. Hvilket bringer os pænt til vores sidste regel ...
9. Vær tålmodig
Uanset tabet, uanset udtryk for smerte eller sorg (medmindre det er ekstremt og farligt), Vær tålmodig , vær til stede og vær respektfuld. Alle ting går forbi ... men så kommer de rundt igen, måske næste gang lige mod dig. Livet er sjovt på den måde. Medfølelsens cyklus er uendelig, men der er et mål for komfort i det.
