Sådan er du mere medfølende: 8 måder at vise medfølelse i dit liv

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Vil du kalde dig selv en medfølende person?



I vores materialistiske samfund er medfølelse ofte enormt undervurderet, men alligevel er det ekstremt vigtigt.

Når alt kommer til alt, hvis vi ikke kan være medfølende over for andre mennesker, kan vi heller ikke med rimelighed forvente, at andre skal være medfølende over for os.



Som de siger, og som du sikkert har lært på den hårde måde, kommer det der ofte rundt omkring.

Ingen af ​​os ved, hvad der venter os rundt om hjørnet, men en god måde at garantere, at vi får glæde af andres medfølelse, når tingene bliver hårde, er ved at øve forståelse og medfølelse imod andre hver eneste dag.

Og det er ikke alt.

Ud over at have gavn af andres medfølelse, kan det at leve dit liv medfølende skabe dine relationer mere intim og kærlig.

Det kan hjælpe med at berolige et ængstelig sind og give dig mulighed for det find ud af, hvad dit sande kald er , og endda gør dig mere attraktiv til de mennesker, du møder.

Når alt kommer til alt er der intet mere attraktivt end et varmt hjerte.

Vi taler ikke kun om romantik her. Hvis du leder efter nye venskaber eller håber at oprette netværk professionelt, kan evnen til at vise medfølelse overfor dine medmennesker gøre dig til en folksmagnet.

Så uanset om det er i dit personlige liv eller på arbejdspladsen, er det altid vigtigt at være i stand til det føle medfølelse med dem omkring dig, og ved hvordan man gør det at vise det.

Du kan vise din medfølelse gennem både dine ord og dine handlinger.

Det kan være at afhente slap omkring huset eller kontoret for nogen, når de er syge, eller at blive enige om at forlænge en deadline og blande ting rundt, når nogen har haft personlige problemer, der betyder, at de bare ikke kan overholde den frist.

Eller det kan bare være at genkende, når nogen har brug for din tid, udelt opmærksomhed og en skulder at græde på.

8 måder at være mere medfølende over for andre

Lad os nu se på et par måder, du kan skifte din tankegang, så før eller senere viser medfølelse over for andre din nye standardindstilling.

Husk bare, at dette ikke er noget, der vil ske natten over. Som med alt andet i livet, er det et tilfælde af praksis, der gør perfekt.

1. Start med dig selv.

Som det gamle ordsprog siger, begynder velgørenhed derhjemme.

Det er urealistisk at forvente, at du virkelig praktiserer medfølelse over for andre mennesker, hvis du aldrig giver dig selv en pause eller skaber dig selv en slap.

Har du en niggende indre stemme, der konstant sætter dig ned, uanset hvor hårdt du prøver eller hvor godt du gør?

Har du langt højere forventninger til dig selv end andre?

Slår du dig selv op over små fejl, du laver?

Er du for hård med dig selv?

Måske er den stemme helt forbeholdt dig selv, men hvis du lader den overtage dit liv, vil det sandsynligvis begynde at tale, når andre også laver små, forståelige fejl.

Dette forhindrer dig i at vise folk den medfølelse, de fortjener.

Meditation er en vidunderlig måde at udvikle den mentale styrke, du har brug for, for at være i stand til at opdage denne lille stemme.

Du er muligvis ikke i stand til at stille det helt stille eller få det under din fulde kontrol, men du skal være i stand til at distancere dig fra det.

Du skal bare lære ikke at slå dig selv op over ubetydelige detaljer, men i stedet fokusere på det større billede.

Fra og med dig selv vil den medfølelse, du udvikler, naturligt sprede sig, så du får større forståelse for dem omkring dig.

Gør korte daglige meditationer til en del af din rutine, hvis du seriøst med at øge dine medfølelsesniveauer.

2. Gør mod andre ...

De fleste af verdens største religioner siger, at du skal behandle andre, som du ønsker at blive behandlet ...

... og uanset hvad du mener om organiseret religion, er det svært at argumentere med dette koncept.

Det er en ret god gylden regel at følge, når du er usikker på, hvordan du skal handle, eller hvad det bedste svar er.

Nøglen er at spørge dig selv, hvordan du ærligt vil have nogen til at reagere, hvis du var i deres sko, og handle i overensstemmelse hermed.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

3. Vær til stede i øjeblikket .

Hvis dit mål er at øve medfølelse, er et fremragende sted at starte at fokusere hele din opmærksomhed på den person eller de mennesker, du er sammen med til enhver tid.

Det vil få den anden person til at føle sig værdsat og speciel og betyder, at du er mere tilbøjelige til at opfange nuancerne af hvad det end er, de kommunikerer til dig gennem deres kropssprog såvel som deres ord.

Se ind i deres øjne og vis dem, at du virkelig er involveret i interaktionen.

Ingen kontrol af din telefon . Intet blik på tv'et. Ingen ledige mennesker, der ser eller kigger over skulderen.

Når du bruger tid sammen med mennesker, der er vigtige for dig, så prøv at klare det kvalitet tid.

4. Lyt.

De fleste af os bruger meget af vores tid på at høre uden faktisk lytter .

Hvis du vil have nogen til at føle din medfølelse med dem, er en af ​​de allerbedste ting, du kan gøre, at bare lyt og lad dem få det hele ud.

Lad være med at fortælle historier om det tidspunkt, hvor noget lignende skete med dig eller med kommentarer, som du tror får dem til at føle sig bedre.

Lad dem bare tale om situationen på den måde, de har brug for.

5. Sæt dig selv i deres sko.

For virkelig at vise medfølelse over for nogen uden at det opfattes som oprigtigt, skal du være i stand til at forestille dig, hvordan det kan være at være i deres situation.

Forestil dig, hvordan du ville have det, hvis den samme ting skete med dig, og tænk på, hvordan du vil have folk til at reagere.

Det kan nogle gange være svært at forestille sig dig selv i en situation, du aldrig har oplevet førstehånds før, så gør bare dit bedste.

Hvis du gør, hvad du virkelig mener er rigtigt, er det alt, hvad nogen kan bede dig om.

6. Tal hvad du føler.

Når du erkender, at en person, der har fortalt dig om deres situation, er færdig med at tale, og tiden er inde til at svare, skal du bare være ægte.

Ordene selv betyder mindre, end du tror.

Selvom det at sige 'Jeg er så ked af det, kan virke lidt meningsløst på overfladen af ​​det, hvis du virkelig mener det, så vil personen opfange det.

Selv ord, der virker så enkle og ubetydelige, skal være virkelig trøstende for personen, hvis du udtrykker en sandhed, som du føler i dit hjerte.

7. Sæt pris på de ting, du har.

Dette er en forenkling, men vi føler ofte automatisk medfølelse med andre, når vi vurderer vores relative situationer og konstaterer, at de har dårligere stilling end os.

Så hvis vi er pessimistiske over vores egen situation og fokuserer på alle de negative ting i stedet for at værdsætte alle de ting, vi har, vil vi sandsynligvis ikke føle medfølelse med andre, er vi vel?

Det er meget let at være negativ over for alle stress i det moderne liv og glemme at tælle vores velsignelser.

Hvis vi begynder at fokusere på alle de måder, vi er heldige på, snarere end de ting ved vores liv, der er mindre end ideelle, vil vi indse, hvor heldige vi faktisk er.

Dette vil betyde, at vi naturligvis føler medfølelse med dem, der gennemgår hårde tider.

nxt overtagelse: new york

8. Bliv ved med at smile.

Åbenbart som det måske synes, nogle gange når vi har en dårlig dag eller uge, eller ting er generelt hårde, bare at se et smilende ansigt kan føles som en stråle med gyldent solskin, der trænger gennem tykke lag af sky.

Hvis du ønsker at være mere medfølende over for mennesker generelt, skal du sørge for at glemme at smile til de mennesker, der krydser din vej i løbet af dagen, især dem du har direkte interaktion med.

I det væsentlige skal du bare følge dit hjerte, når det kommer til at være mere medfølende.

Du ved dybt ned, hvad andre mennesker har brug for fra dig, når de går gennem møllen, så gæt ikke dine instinkter ... lad dem gå foran.