Advarsel: denne tilgang fungerer ikke for enhver empati, og den skal prøves gradvist og med den viden, at dit skjold kan løftes igen når som helst.
Når nogen først lærer at de er en empat , de har en tendens til at finde måder til at lette byrden, der kommer ved at tiltrække og absorbere energierne hos menneskerne omkring dem.
Afskærmning er sandsynligvis den første teknik, de anvender, og den lettelse, der kommer, når du lærer at beskytte, kan være enorm.
Pludselig kan du beskytte dig mod den kedelige strøm af energi, der strømmer din vej.
Du kan finde fred i dig selv, muligvis for første gang i dit liv.
Alt hunky dory, ikke?
Nå nej, desværre er det ikke slutningen på historien.
Afskærmning er effektiv for mange ... i en tid.
hvordan man kommer over forræderi af en ven
Der kommer dog et punkt, hvor bæring af et skjold i sig selv er en besværlig opgave.
Tænk bare på den fysiske styrke, der er nødvendig for at holde et stort, stærkt skjold op hele tiden.
Til sidst bliver du træt, og den indsats og energi, der bruges, begynder at opveje fordelen ved at holde den.
Det samme gælder for et mentalt skjold for at beskytte dig mod den villfarlige energi i dine omgivelser.
Først føles det let og enormt betryggende, men i sidste ende koster det dig at vedligeholde det.
En dag kan komme, hvor disse omkostninger er større end fordelen.
Så hvad er alternativet, tænker du måske.
Der er 3 ting, du kan prøve i stedet, og du kan finde ud af, at deres effektivitet varierer.
Der er ingen løsning, der passer til alle, så du skal bare give dem en chance for at se, hvordan de fungerer for dig.
Gør dit skjold til et filter
På det mest basale er skjolde designet til at være uigennemtrængelige barrierer, der er i stand til at stoppe det, der kommer deres vej.
Dette er alt godt og godt, når du forsvarer dig mod ting, der alvorligt kan skade din fysiske eller mentale sundhed, men det kan også forhindre sund, ikke-farlig energi i at nå dig.
I stedet for at hæve et skjold, bør du prøve at danne en gennemtrængelig barriere, der fungerer som et filter for at stoppe den mest ondsindede energi, mens du tillader andre at passere igennem.
Eller tænk på det på en anden måde, lad filteret være en detektor, der styrer, om du lægger dit skjold op eller ej, når visse energier nærmer sig.
Hvis der opdages noget uskadeligt, kan du stille dit skjold ned.
Hvis der kommer noget uønsket, er du klar til det og kan hæve dit skjold.
Dette er analogt med et sundt immunsystem, der først finder ud af, om noget er en trussel, før det vælges at bekæmpe det.
Hvis du holder dit skjold op 24/7, kan det angribe ting, der ikke udgør nogen trussel - ligesom et autoimmunt respons angriber normale, sunde celler i en krop.
Der er intet galt med at opleve andres følelser.
Det er naturligt og normalt at være trist, når andre er triste eller glade, når de er glade.
Det er når du begynder at tage usunde følelser som vrede, had eller fuldstændig fortvivlelse, at det hele kan blive for meget.
Dit filter kan også tage dine egne følelser i betragtning, når du beslutter, hvilke vibrationer der skal slippes igennem.
Hvis du har haft en særlig vanskelig tid i dit personlige liv, kan du justere dit filter for at blokere alt, der kan forværre dit dårlige humør.
Hvis du derimod befinder dig et særligt godt sted mentalt, kan du i større grad lade andres udtryk for angst i sikkerhed i den viden, at du i øjeblikket er i stand til at klare dem.
Eller du kan bare justere dit filter afhængigt af hvad du skal gøre på et bestemt tidspunkt.
Hvis du har brug for 100% af dit fokus og din opmærksomhed på noget, skal du under alle omstændigheder indstille dit skjold til fuld effekttilstand for helt at blokere eksterne energier.
Men hvis du bare slapper af, er du måske bedre bare ved at filtrere og blokere de mest skadelige energier, mens du slipper resten igennem.
Det er sagen ved et filter - det kan justeres efter dine behov til enhver tid.
Slip skjoldet, men løsriv dig fra indgående energier
Vi mennesker har tendens til at vokse stærke tilknytninger til de vigtige mennesker og ting i vores liv.
ting at sige efter en første date
Det stopper ikke der, men vi bliver endda knyttet til enheder, som enten ikke længere har nogen reel betydning eller aldrig gjorde i første omgang.
Det er den samme historie med de energifelter, vi støder på i vores daglige liv.
Vi omgås hurtigt med dem og vedtager dem som surrogater, selv når en sådan tilknytning er unødvendig.
Tænk bare på et tidspunkt, hvor du krydsede stier med nogen i et dårligt humør (en kasserer, buschauffør eller kollega), og hvordan denne følelse klæbte fast på dig resten af dagen.
Løsningen på dette er at lære et niveau af sund frigørelse fra de energier, der findes overalt omkring dig.
Hvis du støder på en eller anden form for energi, skal du identificere den for, hvad den er, og se den lidenskabeligt som noget adskilt fra dig selv.
Først derefter mister den enhver indflydelse, den har på dig.
Selvfølgelig, ligesom vores filter ovenfra, kan vi vælge et niveau for frigørelse, der skal anvendes på forskellige ting.
Skulle en særlig uhyggelig energi komme ind i vores liv, kan vi holde afstand fra den mentalt for at forhindre, at den får fat i os.
Hvis der på den anden side kommer noget mere behageligt på vores måde, kan vi omfavne det og fusionere med det (til en vis grad) for at baske i sin varme glød i et stykke tid.
Adskillelse kræver en vis grad af rationalitet for at du skal være i stand til nøjagtigt at skelne mellem hvad der er og ikke er vigtigt eller noget du kan kontrollere.
Selve det faktum, at det er energier og følelser, du har at gøre med, betyder, at du først og fremmest skal lade din ikke-følelsesmæssige side håndtere det.
Frigørelse giver dig mulighed for at håndtere andre mennesker og deres særlige problemer uden selv at blive fanget i dramaet.
Du kan stå tilbage og analysere situationen uden at identificere dig med den fra et personligt perspektiv.
Frigørelsesprocessen giver dig mulighed for at kontrollere, hvornår du tillader følelsesmæssig empati at komme i forgrunden, og når du giver kognitiv empati rattet.
Disse forskellige typer empati har begge deres anvendelser, men at være i stand til at skifte mellem dem er en endnu mere nyttig og kraftfuld evne.
Mere vigtig empath-læsning (artiklen fortsætter nedenfor):
- 17 Overlevelsestips til empati og meget følsomme mennesker
- Den mørke side af empaths
- 4 tegn på, at du er en intuitiv empat (ikke kun en empat)
- 7 tegn på, at du er en udadvendt empat
- 11 kampindlevelser møder dagligt
- The Slippery Slope To Apathy: A Warning To All Empaths
Slip skjoldet, og lad energien strømme ind og ud
Endelig kan du vælge at opgive dit skjold i alle undtagen de mest ekstreme tilfælde og blot opleve energierne omkring dig i deres rå form.
I stedet for at løsrive sig fra dem, som du ville gjort ovenfor, tager du dem ind i dig selv og føler dem som de er.
Det lyder som en forfærdelig idé, du tænker sandsynligvis.
Alligevel, hvis du kan opretholde en jævn strøm af energi igennem dig, kan denne tilgang være meget effektiv.
De fleste empatier kæmper med eksterne påvirkninger, fordi energien smelter sammen med deres egne, men de gør intet for at holde den i bevægelse.
I stedet ruminerer de de følelser, de har absorberet, og lader energien stagnere og infiltrere hele deres krop og sind.
Empaths lider ofte med lave energiniveauer, og det gør dem især tilbøjelige til at holde fast i den energi, de har.
De frygter, hvad der vil ske, hvis de lader den energi gå, og i stedet skaffer den væk i håb om, at den vil opretholde dem.
Desværre kan du ikke udvise de energi, der er absorberet fra omverdenen, hvis du ikke er villig til også at skylle noget af din egen energi væk.
hvad skal man gøre med sin bedste ven
Det er faktisk kontraproduktivt at forsøge at spare din energi som empati, fordi det betyder, at du bruger længere tid på at håndtere alle de ting, du har opsuget fra andre.
At lade dem fortsætte på vej ud af dig betyder faktisk at spare mere på dit batteri, end du mister.
Hvad mere er, hvis du opretholder en strøm af energi igennem, er det batteri i stand til at genoplade sig selv ligesom et fysisk batteri gør, når en strøm strømmer gennem det.
En af de mest effektive måder at skabe en jævn strøm er at praksis jordforbindelse .
Det er her, du danner en energisk forbindelse med selve jorden og tillader energi at strømme ud af dig og ind i den.
Du kan bruge dit sind til at forestille dig al den uønskede energi, der bevæger sig ud af dig og ned i jorden under dine fødder.
Og forbindelsen, der åbnes, når du øver jordforbindelse, er faktisk tovejs.
Dette betyder, at du kan optage energi fra Jorden ligesom en plante gør gennem sine rødder.
Dette hjælper med at genopbygge dine butikker.
Det vigtigste, når du vælger denne tilgang, er at opretholde en konstant strøm af energi ind og ud af din krop og sind.
Hvis du gør dette, vil der være lidt tid til, at andres indflydelse i nogen grad påvirker dig, før den udvises.
Personlige skjolde kan spille en vigtig rolle i at hjælpe en empat med at leve et normalt liv, men en alt for stor tillid til denne enkelt tilgang har også nogle store ulemper.
Selvom vi aldrig opfordrer nogen til at fjerne deres skjold helt, kan nogle empatier måske finde ovenstående teknikker til at være en nyttig tilføjelse til deres værktøjssæt, der skal bruges, når et skjolds tunge vægt simpelthen ikke er bæredygtig.
Et skjold er dog den bedste måde at håndtere energier på, som ikke vil gøre andet end at skade dig. Der er ondsindede kræfter derude, og det at have dit skjold klar er en vigtig måde at forsvare dig selv på.
