Hvis du er en empat eller meget følsom person, kan det virke som om din personlige verden konstant bliver invaderet af energien og følelserne fra dem omkring dig. Dette kan nedbryde dig og dræne dig af din egen livskraft, hvis du ikke er forsigtig, hvorfor det er så vigtigt at udnytte alle de håndteringsmekanismer, der er beskrevet nedenfor.
Din givende natur og meget tilpassede sanser er gaver til denne verden, men uden ordentlig pleje risikerer de at gå tabt. Hvis du er en empat, opfordrer jeg dig til at holde denne liste tæt ved de tidspunkter, hvor det ydre univers skader dit indre univers.
1. Identificer afløb og energigivere
Den første og vigtigste ting, som du som empat kan gøre, er at finde ud af, hvornår og hvordan din energi bliver drænet og på lignende måde de ting, der virker for at give dig energi.
Med denne viden kan du forsøge at undgå situationer, steder og endda mennesker, der saper din energi, mens du sørger for at bruge tid nok på at gøre de ting, der genopfylder dine butikker.
Det lyder måske simpelt, men at stamme strømmen ud og øge strømmen ind er væsentlige elementer for empatik til ikke bare at overleve, men blomstre.
2. Opret et skjold
Der er sandsynligvis nogle situationer, som du som en meget følsom person hellere vil undgå, men simpelthen ikke kan på grund af deres betydning i dit liv. Vigtige arbejdsfunktioner, store familiesammenkomster og andre sociale begivenheder kan alle involvere mennesker og energier, som du har svært ved at håndtere.
Da de er noget nødvendige, skal du finde en måde at klare sådanne omstændigheder og energiskærm er en måde at gøre det på.
Det vil kræve indsats og øvelse fra din side, men til sidst kan du danne en mental barriere, der lader det, du ønsker at slippe ind, men afbøjer noget negativt væk. Du skal bare forestille dig en boble, der omgiver dit væsen - en boble af lys er en god måde at tænke på det. Inde i denne boble er din verden, hvor du kan fokusere indad og finde din balance, mens alt andet er udvendigt.
Når du mærker, at din energi drænes af andre mennesker eller lejligheden, kan du trække dig tilbage i din boble og stoppe strømmen. Det hele kommer ned til bevidsthed om dig og hvad der er inden i dig.
3. Se dine tanker
Hvis du har svært ved at bygge dig selv et skjold til forhindre negative tanker og følelser i at invadere dit sind , er det næstbedste at holde nøje øje med dit sind for at identificere deres kilde.
hvad er et frit humør
For eksempel, når du finder dig selv i at tænke på vrede tanker, så spørg dig selv, om dette er din vrede eller noget, du har absorberet fra en anden. Når du først har fundet ud af, hvis følelse det er, og hvor det kom fra, kan du starte en dialog i dit sind for at finde en løsning.
Spørg dig selv, hvad vreden forsøger at fortælle dig - måske føler du, at der mangler noget i dit liv i øjeblikket, eller måske finder du en anden persons opførsel uacceptabel.
Gå igennem et hurtigt spørgsmål og svar for at se, om der er noget, der kan gøres ved frigør vrede , og gør det derefter.
Identifikation er nøglen her - at finde ud af, hvad tanken forsøger at fortælle dig, og hvor den kom fra, er en sikker brandvej til enten at eje den eller fjerne den.
4. Gentag positive bekræftelser
Empaths er normalt meget åbne og giver mennesker, men det er ikke at sige, at de altid forbliver positive. Fordi du føler, hvad der er omkring dig, kan du lide af tristhed og sorg, som ikke er din. For at forblive positiv kan det være nyttigt at have et udvalg af positive bekræftelser ved hånden for at skubbe væk fra negativiteten og svømme tilbage til lyset.
5. Jordforbinde
Du kan opleve, at du har en stærkere forbindelse med Jorden end de fleste mennesker, og du kan bruge dette til din fordel, hvis du ved hvordan.
Det er muligt, med praksis, at tage enhver nedslående energi og følelser, som du måtte have, og sende dem til jorden, hvor de absorberes. På samme måde kan forbindelsen sende positive vibes opad og ind i dit center.
hvorfor vælger jeg at være alene
Det hele handler om at identificere og styrke denne bånd mellem dig og Jorden.
6. Tilgiv
Ægte tilgivelse er den proces, hvorved negativ energi, der er blevet pent op inde, frigives og vinkes på vej.
Uanset om det er en person eller noget andet, der opstod i din fortid, så længe du holder fast i det sårede, vil det fortsætte med at sage dig af din livskraft. Først når du løsriver dig fra det, kan du begynde helingsprocessen.
Som en følsom sjæl finder du sandsynligvis, at du bliver brugt og såret mere end de fleste - det er et biprodukt af din omsorgsfulde og giver natur - så det er især vigtigt at vide, hvornår og hvordan man tilgiver.
Og glem ikke at tilgiv dig selv - både for ting, du måske har gjort, og for at lade dig selv blive såret af andre.
7. Katarsis
Empaths vil ofte have travle sind, der prøver at håndtere de mange følelser, der bombarderer dem på daglig basis. Det kan være tilfældet, at du bliver så pakket ind i dine tanker, at du forsømmer at behandle og rense de følelser, du har i stedet for, at de bliver gemt og fortsætter med at påvirke dig.
Katarsis sker, når du lader dig føle følelserne på deres mest levende - græde, når du er trist, griner, når du er glad, og skriger, når du er vred. Disse er alle udtryk for følelser , men de er også så meget mere. De bliver afsætningsmuligheder for den opløste energi, hvad enten den er positiv eller negativ.
hvordan du gør dig selv mere interessant
Så vær ikke bange for at legemliggøre følelserne, omend midlertidigt, så du kan behandle og overvinde dem.
8. Planlæg noget 'You Time'
Mange af tipene på denne liste praktiseres bedst alene, hvorfor det er vigtigt at give dig masser af 'dig tid' til netop det.
Føler dig ikke dårlig, hvis du er nødt til at sige nej til andre mennesker, dit trivsel er højt prioriteret, og din familie og venner får det allerbedste ud af dig, hvis de først tillader dig at være alene.
Så uanset om du afsætter to aftener om ugen eller en time før du går i seng hver aften, skal du sørge for at lægge lidt tid alene i din dagbog.
Væsentlig empath-læsning (artiklen fortsætter nedenfor):
- 4 tegn på, at du er en intuitiv empat (ikke kun en empat)
- Den mørke side af empaths
- 11 kampindlevelser møder dagligt
- 7 tegn på, at du er en udadvendt empat
- Inde i sindet på en meget følsom person
- Sådan bruges empatisk lytning til at dyrke store personlige forhold
9. Opret et sikkert og indbydende sted
Bundet direkte til det foregående punkt om at være alene, vil du være i stand til at genvinde dine energier og genopdage din balance meget hurtigere, hvis du skaber et behageligt sted at slappe af i.
Mere end andre mennesker har empati gavn af at have et sted, der kun er til afslapningsformål. Uanset om det er et soveværelse, badeværelse eller et andet sted, skal du ikke se tv, organisere dit liv eller tage telefonopkald i det - når som helst. Gør det kun til et sted til rekreation.
10. Spis godt
Det lyder måske underligt, men meget tilpassede individer er langt mere i kontakt med den mad og ernæring, de lægger i deres kroppe. Når du spiser crap, føler du crap.
Med dette i tankerne skal du sørge for at holde dig til en diæt, der er sund og afbalanceret. Ved at spise den rigtige blanding af frisk frugt og grøntsager, kød, bælgfrugter og et par små godbidder (i moderation), hjælper du med at påfylde dine energilagre effektivt.
11. Meditation & Yoga
At holde krop og sind smidig og fleksibel kan give indlevelse med de ekstra håndteringsfærdigheder, de har brug for for at navigere rundt i verdenen. Fordelene ved praksis som meditation, yoga og andre lignende kunstarter kan aldrig undervurderes, og dette er ikke mere sandt end for empati.
12. Kom ud i naturen
Forbindelsen mellem en empat og Jorden er allerede blevet diskuteret, så det bør ikke være nogen overraskelse for dig at lære det eksponering for naturen i al sin herlighed er en stærk healer for dem .
Naturen er oversvømmet med levende energi, og bare ved at fordybe dig i den i et kort stykke tid, kan du opsuge denne energi og genoplive dig selv.
joseph rodriguez alberto del rio
13. Ændr dine perspektiver på mennesker og energi
Som en meget følsom person kan det nogle gange være forundrende at være vidne til og opleve andre mennesker. Du er i den øverste målestok, når det kommer til omsorg og venlighed, og når du ser folk udvise forsømmelig eller sårende opførsel, kan det gøre dig meget besværlig.
Af denne grund anbefales det, at du prøver at fjerne dig selv fra dit sind og ikke observere disse andre mennesker som dårlige eller onde, men som vildledte eller ondt.
De, der handler i den modsatte ende af spektret til dig, gør det ofte på grund af deres opdragelse eller noget traume, de har lidt i deres fortid. De kan simpelthen ikke være i stand til at forestille sig verden, som du gør, og behandler derfor ikke den eller folket i den på samme måde som du gør.
Ved at ændre dit perspektiv på disse mennesker og deres energier kan du mindske deres virkning på dig gennem ren forståelse. Du kan endda opleve, at du kan opleve kærlighed og sympati for dem, hvor du engang oplevede forvirring og frustration.
14. Rens dine chakraer
Dine chakraer er dine åndelige og energiske centre i din krop, og det er meget vigtigt at holde disse fri for skadelig negativitet.
hvad skal du gøre, når din kæreste lyver for dig
Et populært og effektivt middel til at gøre dette er at bruge aromaterapi og / eller udtværing. Duftens kraft er blevet brugt i tusinder af år, og dufte som dem fra salvie og lavendel kan hjælpe med at rydde dine chakraer for alt, hvad der kan forhindre dem i at arbejde bedst.
Nogle mener også, at visse krystaller kan bruges til at absorbere negativ energi fra dine omgivelser og indefra dig selv.
15. Vær taknemmelig for dine gaver
At være en empat eller en meget følsom person kan undertiden virke som en byrde, men det er faktisk en stor gave. Du er i stand til at opleve livets iver og iver i høj grad og en, som mange andre mennesker vil kæmpe for at opnå.
Bare ved at vise taknemmelighed for dine evner, kan du hjælpe foryngelsesprocessen. Din tak er i sig selv en positiv energi, som kan tvinge det negative ud og give dig ro.
16. Sæt grænser
Nogle gange vil der være mennesker i dit liv, der uden at vide det krydser ind i din energizone - den boble fra tidligere i artiklen. Derfor er det afgørende, at du sæt grænser hvornår og hvor de er nødvendige.
Disse grænser kan være fysiske, samtale, tidsmæssige og mange andre ting afhængigt af hvordan en person invaderer din energi.
Vær fast med disse grænser og lad ikke din omsorgsfuld natur efterlad dig med din vagt nede.
17. Tag ansvar
Hvis du mener, at verden bør ændre sig for at imødekomme dine følsomme måder, vil du blive alvorligt skuffet over at lære, at det aldrig vil.
I stedet er det empati, der skal tage noget ansvar for deres eget velbefindende og de tidligere tip skulle gøre det muligt for dig at gøre dette.
Du bør vide, at din fred og din glæde er produkter, du selv skaber, mens du måske føler verden som ingen andre, du er også i stand til at styre den. Bliv bemyndiget, tro på dig selv og praktiser praksis. Intet er let, når du har en empatisk sjæl, men alt er opnåeligt.
