Du har haft en affære, og du kan ikke tage det længere.
Du har besluttet, at det er tid til, at affæren slutter.
Men du er kommet så dybt ind, at du ikke er sikker på, hvordan du kommer ud igen.
Anliggender kan selvfølgelig være spændende, og selvom snyd aldrig er vejen, kunne der have været alle mulige formildende omstændigheder, der førte til, at du begyndte at se en anden.
Men anliggender er også drænet, tidskrævende, krævende, stressende, får dig til at føle dig skyldig og vil i det lange løb give hjertesorg for alle involverede.
Det er tilfældet, uanset om du er faldet for den person, du har set uden for dit teoretisk monogame forhold, eller det har altid været mere om sex og intriger.
Folk kommer ofte ind i anliggender uden at tage en bevidst beslutning om at gøre det eller helt indse, hvad der sker.
De planlægger ikke at snyde, de finder det bare.
Og når det kommer til at afslutte dem, ved de ikke engang, hvor de skal begynde.
Hvis du har besluttet, at din affære skal stoppe, men du ikke er sikker på, hvordan du trækker dig ud af det, så skal disse trin hjælpe.
Der er selvfølgelig ingen løsning, der passer til alle, da hvert forhold er forskelligt. Men denne artikel skal i det mindste give dig nogle vejledninger om, hvordan du kan gå i gang med at sætte en stopper for din affære.
Tag disse trin som en løs guide, der hjælper dig med at sige farvel til denne person.
Det vil sandsynligvis ikke være let, men i det lange løb ved du, at det er bedst for alle.
Trin et: Tilpas din sindstilstand.
Hvis du endte i denne affære på trods af din bedre vurdering, kan du føle dig magtesløs til at kontrollere situationen.
Hvis du er ærlig, har du bare håbet imod håb om, at det vil ordne sig selv eller gå væk.
Dette er meget almindeligt hos mennesker, der har affærer. De lægger bare hovedet i sandet og håber og beder for det bedste.
De finder ud af, at de fantaserer om, at noget uden for deres kontrol sker for at bestemme, hvordan fremtiden vil se ud - endda noget dramatisk som en ulykke eller deres partner, der fanger dem ud.
Så trin et er at tage kontrol over dine tanker og din fremtid.
Du er nødt til at tage en fast beslutning om at tage regeringen i dit liv tilbage og sige farvel til din elsker.
Det kan være meget let at træffe en beslutning som denne en nat og derefter vågne op næste morgen efter at have haft andre tanker.
Så hvis du virkelig ønsker, at dette skal ske, skal du finde en måde at symbolisere din beslutning om at gøre det endelig.
Hvis du har nogen, du har tillid til i dit liv, der kender til affæren, så lad dem vide, at du vil afslutte tingene, så de kan støtte dig, og hold dig til regnskab, hvis du ikke handler efter din beslutning snarere end senere .
Trin to: Lad din kæreste vide, at det er forbi.
Dette bliver ikke en nem ting at gøre, så du skal bide i kuglen og gøre det så hurtigt som muligt.
At lægge det af vil kun gøre det sværere.
Du kan blive fristet til at fortsætte med at udskyde det, hvis din elsker går igennem en hård tid, eller deres fødselsdag kommer, eller hvad som helst andet, men du trækker kun smerten ud for jer begge.
Din elsker fortjener også respekt, så hvis du kan holde ud, er det altid bedre at gøre disse ting ansigt til ansigt.
Men hvis du tror, at din beslutning vil svinge, hvis du ser dem personligt, er et telefonopkald, e-mail eller brev altid en mulighed.
Det kan virke som om det er venligere over for dem at udtrykke beklagelse og fortælle dem, at du elsker dem, selvom du har besluttet, at tingene aldrig vil fungere imellem dig, men faktisk gør du det kun sværere for dem at acceptere.
De ved allerede årsagen til, at du slutter ting med dem - dit forhold eller ægteskab.
Så der er ingen grund til at gå i en lang forklaring på, hvad du har tænkt og følt.
Fortæl dem, at det er forbi, at du er ked af det, du ønsker dem det bedste, og at de to ikke vil være i stand til at holde kontakten.
Kontaktfriheden er nøglen.
Dette er en ex, du vil bestemt ikke være i stand til forblive venner med . Det ville være uretfærdigt over for alle involverede, at du fortsætter med at tale med dem.
Du er nødt til at gå helt ud.
hvordan man ved, om en fyr ikke er til dig
Slet deres nummer, afven dem på Facebook, skift din rute til arbejde.
I drastiske tilfælde skal du måske endda flytte hjem. Gør hvad der er nødvendigt for at garantere, at du ikke bliver fristet til at tale med dem eller støde på dem.
Trin tre: Kom rent med din partner.
Der er en anden ubehagelig samtale i vente for dig, og det er med din partner, hvis tillid du har forrådt med din affære.
Hvis du har besluttet, at du vil få forholdet til at fungere sammen med dem, så skal du helt sikkert komme rent over, hvad der har foregået.
Tænk på, hvordan du ville have det, hvis de fandt ud af en anden, eller sandheden kom måneder eller år senere.
Selve affæren vil være hårdt nok for din partner at høre om, men at vide, at du holdt det fra dem så længe, kunne være strået, der bryder kamelens ryg.
Chancerne er, at du føler dig meget skyldig, og det vil komme imellem dig. Det spiser grundlaget for dit forhold og forårsager problemer imellem dig.
En dag kan denne skyld bare være for meget for dig, og din partner vil sandsynligvis blive endnu mere såret, hvis de finder ud af, at du har holdt det fra dem i længere tid.
Du har sandsynligvis en god idé om, hvordan din partner vil reagere på denne nyhed. Det er sikkert at sige, at de ikke vil være glade for det.
Det er vigtigt at acceptere, at selvom du måske kan arbejde igennem dette, kan det stave slutningen af dit forhold.
De er muligvis ikke i stand til at tilgive den følelsesmæssige og fysiske forræderi, men det er et tegn på den respekt, du har for dem at lade dem beslutte dette, snarere end at holde det fra dem og nægte dem at sige, hvordan dit forhold fortsætter.
Trin fire: se på fremtiden.
Hvis du virkelig er forpligtet til at få dette forhold til at fungere, har du noget hårdt arbejde foran dig.
En affære er normalt, men ikke altid, et tegn på, at noget ikke er helt rigtigt i dit forhold eller ægteskab.
Sikker på, du er måske bare blevet forelsket i din affærepartner, men du var sandsynligvis modtagelig for den kærlighed på grund af at noget i dit liv ikke var helt rigtigt.
Det kan have været ned til personlige problemer som manglende selvværd eller behov for validering eller forholdsproblemer som mangel på fysisk intimitet eller følelsesmæssig støtte.
Det betyder ikke, at det er nogens skyld.
Du kan ikke bebrejde din partner for at have kørt dig til en affære, men du kan genkende, at der er huller i dit forhold, der skal patches.
Tænk over, hvor problemerne er, og overvej derefter, hvad du kan gøre for at løse dem.
En forholdsrådgiver vil sandsynligvis være en fornuftig fremgangsmåde for dig at forstå, hvad der skete, reparere skaden og komme videre som et team.
Vi anbefaler - en onlinetjeneste, hvor par kan få den skræddersyede rådgivning, de har brug for til at helbrede deres forhold eller ægteskab via chat og video.
Ting går måske aldrig tilbage til at være, som de var før affæren, men hvis du er villig til at lægge arbejdet i, ender de måske endda med at blive bedre.
Du vil måske også kunne lide:
