Offentliggørelse: denne side indeholder affilierede links til udvalgte partnere. Vi modtager en kommission, hvis du vælger at foretage et køb efter at have klikket på dem.
Tal med en akkrediteret og erfaren terapeut for at hjælpe dig, hvis du oplever, at andres ord og handlinger ofte rammer dig. ganske enkelt Klik her at oprette forbindelse til en via BetterHelp.com.
Det er sandt: Folk kan være idioter.
Og i deres evige ryk, vil de nogle gange give dig ubehag, når de kommer ind under din hud.
Problemet er, at mange mennesker ikke vil bekymre sig nok om dine følelser til at dæmme op for deres adfærd for komfort. De ser det måske ikke som et problem, fordi deres følelsesmæssige landskab er anderledes, eller, som tidligere nævnt, kan de bare være idioter.
Men du kan ikke gå gennem livet og lade andre komme til dig på den måde. Du skal være den, der støtter dit forsvar, så du kan komme igennem livet, uden at andre mennesker forstyrrer din fred. Når først du hærder dit eget forsvar, kan du bare lade deres ord glide af din ryg, mens du bevæger dig gennem livet.
Det er naturligvis ikke en let ting at gøre og vil kræve noget øvelse. Du bliver nødt til at arbejde med det regelmæssigt. Men før eller siden vil du opdage, at deres ord ikke har meget med dig at gøre.
Hvordan opnår du den ro i sindet?
1. Opret og håndhæv grænser.
Sunde grænser er den vigtigste del af et sundt forhold. Hvorfor? Nå, sunde grænser lærer andre mennesker, hvordan du ønsker at blive behandlet og giver en konsekvens, hvis de ikke respekterer grænsen. Dette skyldes, at folk har forskellige tolerancer for, hvad de ønsker i deres liv, og hvordan de ønsker at blive behandlet.
Så for eksempel kan to venner have det fint med at stege hinanden, fordi de finder skænderiet og drilleri frem og tilbage sjovt. Men deres tredje ven sætter måske ikke pris på den dynamik, fordi de oplever, at ordene svier. Det er helt rimeligt, at de to første venner nyder den drilleri. Det er også rimeligt, at den tredje ven ikke ønsker at være med i det. Forhåbentlig vil de første to venner honorere deres tredje vens ønske om ikke at skyde groft sprog mod dem.
Men sådan fungerer det ikke altid. Nogle gange oplever folk, at deres personligheder bare ikke hænger sammen. Det er her grænser kommer ind i billedet.
En person med sunde grænser vil se på en situation, afgøre, at det ikke er for dem, og vælge at gå væk. Du kan ikke kontrollere, hvad andre mennesker gør, men du kan kontrollere, hvilke mennesker der bliver i dit liv. Du kan opleve, at det er på tide at revurdere dit forhold til personen, hvis de forstyrrer din fred og ikke respekterer dine ønsker.
hvordan man stopper med at være kontrollerende i et ægteskab
2. Forstå og lev efter dine værdier.
Alle har værdier, som de lever efter. Desværre er der ikke mange, der tager sig tid til at sætte sig ned, tænke over deres værdier og overveje, hvordan de vil anvende dem i deres liv. At forstå dine værdier giver dig mulighed for at guide dit liv på en måde, der giver mening for dig og frigør dig fra unødvendig konflikt med andre.
Du kender dine værdier; hvorfor skal du skændes om dem? Hvorfor er du ligeglad med, hvad denne anden tilfældige person tænker? Hvilken forskel gør det?
Ved første øjekast kan det se ud til, at vi siger, at man helt skal undgå konflikter. Det er ikke det, vi siger. Det du sigter efter er at undgå unødvendig konflikt. Konflikt er en nødvendig del af den menneskelige oplevelse, fordi folk altid vil påtvinge andre deres synspunkter. Der vil altid være mennesker, der ønsker at skubbe ind på dine grænser, som du bliver nødt til at skubbe tilbage på.
Det bedste og mest relevante eksempel på at dæmme op for unødvendige konflikter er ikke at spilde pusten med at skændes på internettet og sociale medier. Folk gør altid dette , og det betyder intet for nogen. Det eneste, det faktisk gør, er at tillade andre mennesker at forstyrre din fred. Desuden udtømmer det din følelsesmæssige reserve for nødvendige konflikter, der opstår.
3. Vær opmærksom på dine værdier.
En af de hurtigste måder at skabe fred med andre mennesker på er at være åben omkring dine værdier. Selvfølgelig behøver du ikke banke på trommen og råbe din tro fra hustagene. Men når nogen gør noget, der er i konflikt med dine værdier, kan du fortælle dem, hvorfor du ikke er cool med det. Så har de en mulighed for, hvordan de skal reagere.
Nogle gange vil folk være interesserede i et andet synspunkt og ønsker at forstå dit. Folk, der ikke ønsker at gøre det, vil typisk gå videre til noget andet. De er måske ikke interesserede i at høre andre perspektiver eller prøve at se et problem fra en anden retning. Du kan prøve at argumentere for det, men det går sjældent nogen vegne. Når først vreden rammer bordet, bliver samtalen typisk uproduktiv og uhyggelig.
hvad skal han gøre, når din mand vælger sin familie frem for dig
Lad disse personer censurere sig selv fra dit liv. Det er okay at give slip på folk, der ikke passer til dit liv.
4. Vælg optimisme.
Optimisme er et svært emne at diskutere, fordi det lader til at blive talt oftest om af pessimister og kynikere, der udgiver sig for at være realister. Der er få ting, som en pessimist elsker mere end at tude over en optimist.
Sandheden er, at vores perspektiv på verden ofte er skygget af vores optimisme eller pessimisme. Farven på den nuance påvirker alt, hvad vi ser på. For eksempel, hvis du tænder for nyhederne, ser du alt det frygtelige, der foregår i verden, og hvor forfærdelige mennesker er mod hinanden. Der synes at være en uendelig strøm af krige, død, fattigdom, kaos og kampe.
Men hvad du ikke ser, er det enorme antal mennesker, der donerer til velgørenhed, lægger utallige timers arbejde i at forsøge at forbedre andres liv, eller endda bare tager et par sekunder på at være venlige over for en anden person.
For at være optimistisk behøver en person ikke at være bevidst uvidende eller dum. Optimisme kan være så simpelt som at tro, at mange mennesker virkelig gør det bedste, de kan, og forsøger at gøre tingene bedre. Det synspunkt er lige så virkeligt som at se på al rædselen i verden og konkludere, at det er sandheden.
Folk er meget nemmere at navigere, når du går ind i en situation, der antager, at de gør deres bedste. Det er meget nemmere at forblive rolig, selv mens man beskæftiger sig med negativitet.
5. Eje dine følelser.
'Mark fik mig til at føle...'
hvordan man slipper angsten i et forhold
Virkelig? Holdte de en pistol mod dit hoved og tvang dig til at føle de negative følelser, du oplever? Svaret er højst sandsynligt nej.
Du er ansvarlig for dine følelser. Du er også ansvarlig for, hvem du tillader ind i dit liv at påvirke dine følelser. Det er det, grænser er til for. Den eneste person, du kan kontrollere, er dig selv. Hvis du opdager, at en anden person volder dig negative følelser, skal du spørge, hvad du kan gøre ved det.
Kan du tale med personen om deres adfærd? Har du brug for at begrænse din tid med dem eller fjerne dem fra dit liv?
Husk, du kan ikke kontrollere nogen anden. Det eneste, du har kontrol over, er, hvad du gør ved situationen. Du skal være den, der skaber en forandring, hvis du ikke kan lide, hvordan disse andre mennesker opfører sig mod dig, og de er ligeglade med dine følelser.
