Dybt i fordybningerne i vores sind lurer mange tanker og følelser, som vi gerne vil benægte nogensinde at have.
Disse ønsker og impulser er så stødende over for den bevidste del af sindet, at det lancerer forskellige psykologiske forsvarsmekanismer for at holde dem ude.
En måde det gør dette på er at projicere disse følelser på andre mennesker (for det meste, men også på begivenheder og objekter) i et forsøg på at eksternalisere problemet.
Hvad betyder det? Lad os begynde med en simpel definition:
Psykologisk projektion er en forsvarsmekanisme, der opstår, når en konflikt opstår mellem din ubevidste følelser og din bevidste tro. For at dæmpe denne konflikt tilskriver du disse følelser til nogen eller noget andet.
Med andre ord overfører du ejerskabet af disse bekymrende følelser til en ekstern kilde.
Du lurer dig selv effektivt til at tro, at disse uønskede kvaliteter faktisk hører hjemme andetsteds - hvor som helst, men som en del af dig.
Denne tilgang, teoriseret af Freud, er en måde for vores sind at håndtere aspekter af vores karakter, som vi anså for at være mangelfulde.
I stedet for at indrømme fejlen finder vi en måde at tackle den på i en situation, hvor den er fri for personlige konnotationer.
Ved at projicere disse fejl kan vi undgå at skulle bevidst identificere dem, tage ejerskab af dem og behandle dem.
At projicere følelser på andre er noget, vi alle gør i en vis grad, og det har en vis psykologisk værdi, men som vi vil diskutere senere, har det også sine ulemper.
Der er ingen ende på de typer følelser, vi kan projicere på andre. Hver gang der opstår intern konflikt, er der altid fristelsen (omend ubevidst) til at flytte den bekymrende følelse et andet sted.
jeg har ingen talenter
Jo mere forstyrrende vi finder følelsen, jo større er impulsen til at projicere den på en anden.
Men lad os se på nogle klare eksempler, der hjælper med at forklare ideen. Her er 8 af de mest almindelige eksempler på projektion:
1. Tiltrækning til og ophidselse af en anden end din partner
Det klassiske eksempel, der ofte bruges til at forklare projektionspsykologi, er det for mand eller kone, der føler en stærk følelse af tiltrækning til en tredje person.
Deres indre værdier fortæller dem, at dette er uacceptabelt, så de projicerer disse følelser på deres ægtefælle og beskylder dem for at være utro.
Denne skyld er faktisk en mekanisme til benægtelse, så de ikke behøver at håndtere eller føle sig skyldige i deres egne vandrende ønsker.
Denne form for projektion i relationer kan lægge meget stress og belastning på tingene.
Når alt kommer til alt beskyldes den uskyldige part for noget, de ikke har gjort. De vil helt rigtigt forsvare sig selv, ofte meget voldsomt.
Inden længe har du fået grobund for mistillid, dårlig kommunikation og tvivl.
2. Problemer med kropsbillede
Når du ser i spejlet og betragter din refleksion som på en eller anden måde ufuldkommen, kan du vælge at overse disse såkaldte fejl ved at benytte enhver lejlighed til at få øje på dem hos andre.
At udråbe en anden til at være overvægtig, grim eller have en anden ikke tiltalende fysisk egenskab vil sandsynligvis forekomme, når du selv har dybtliggende billedproblemer.
Projektion giver dig mulighed for at tage den afsky, du måtte have for dit udseende, og distancere dig fra det ved at fokusere det på andre mennesker.
Du kan også projicere adfærd, som du ikke er komfortabel med, på andre.
For eksempel kan du kritisere nogen for at være grådige ved middagsbordet eller for at bære uflatterende tøj for at skjule din egen usikkerhed med hensyn til disse ting.
3. Kan ikke lide nogen
Når vi er unge, har vi en tendens til at komme overens med alle, og dette ønske forbliver en del af os, når vi bliver ældre.
Med dette i tankerne bør det ikke komme som nogen overraskelse at lære, at når vi finder ud af, at vi ikke kan lide nogen, forsøger vi at projicere denne følelse på dem, så vi kan retfærdiggøre vores egen mindre venlige opførsel.
For at sige det på en anden måde, hvis du ikke kan lide Joe, men ikke er villig til bevidst at indrømme dette, kan du overbevise dig selv om, at det er Joe, der kan ikke lide dig .
Dette beskytter dig mod at føle dig dårlig, fordi du ikke kan lide nogen, uanset hvad dine grunde er.
For lad os indse det, hvis du virkelig skulle sige, hvorfor du ikke kunne lide Joe (måske er han charmerende, og du ikke er det, eller måske har han en succesrig karriere, og du ikke er opfyldt i din), ville du komme ansigt til ansigt med kvaliteter at du ikke vil indrømme, at der findes noget i dig.
4. Usikkerhed og sårbarhed
Når vi føler os usikre på et eller andet aspekt af os selv (såsom det kropsbillede, der er diskuteret ovenfor), søger vi måder til at identificere en vis usikkerhed hos andre mennesker.
Dette er ofte tilfældet med mobningsadfærd, hvor mobberen vil målrette mod andres usikkerhed for at undgå at håndtere hans / hendes egne bekymringer.
Dette er grunden til, at de vil lede efter de mest sårbare personer, der let kan angribes uden risiko for følelsesmæssigt smertefuldt gengældelse.
Det behøver ikke at være nøjagtig den samme usikkerhed, der er målrettet, ofte vil enhver gøre.
Så den person, der bekymrer sig om, at de ikke er kloge nok, vil vælge manglen på romantisk tillid til en anden, der måske retter sig mod en tredjepersons økonomiske bekymringer.
5. Vrede
I et forsøg på at skjule den vrede, der måske raser indeni, projicerer nogle mennesker den på dem, de er vrede på.
Under et argument kan du for eksempel forsøge at opretholde et køligt og målt ydre og endda fortælle den anden person at 'roe sig ned' for at benægte den vrede, du har.
Eller du kan bruge andres handlinger til at retfærdiggøre din vrede over for dem, selv når en alternativ tilgang kunne have været taget.
Projicerer vrede på en anden skifter skylden I dine tanker . Ikke længere er du årsagen til konflikten, du ser dig selv som den angrebne, ikke angriberen.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan finder du ud af, hvornår du projicerer på andre
- Sådan slipper du for vrede: De 7 trin fra raseri til frigivelse
- 15 afslørende psykologifakta, som alle har brug for at vide
- Påtrængende tanker - hvad de er, og hvorfor de er helt normale
- Psykologien om fordrivelse og 7 virkelige eksempler på den i aktion
- Psykologien ved sublimering og hvordan det kan forbedre dit liv
6. Uansvarlig adfærd
Vi kan ikke lide at indrømme det, men vi deltager alle i opførsel, der kan betragtes som uansvarlig.
Uanset om det er at have et par for mange drinks, tage unødvendige risici med vores sikkerhed eller endda være hensynsløs med vores penge, er vi alle skyldige i at gøre ting, som vi sandsynligvis ikke burde.
For at undgå følelser af anger projicerer vi vores uansvarlighed på andre og kritiserer dem for deres handlinger.
Nogle gange finpudser vi ting, der ikke har nogen relation til vores egne forseelser, men andre gange skælder vi folk ud for at gøre præcis de ting, som vi selv har gjort (hyklerne).
7. Fejl
Når vi opfatter os selv som mislykkede i noget, er det almindeligt for os at skubbe andre til at få succes i et forsøg på at benægte vores fiasko .
Dette bekræftes af forældrene, der entusiastisk - undertiden anmassende - opfordre deres børn til at prøve hårdt på noget, som de i deres sind mislykkedes med.
Tag den mislykkede atlet, der tvinger deres barn ned ad den sportslige vej, eller den musiker, der aldrig helt har nået det, der skubber deres barn til at lære et musikinstrument.
hvorfor der stadig sker dårlige ting med mig
Det gør ingen forskel for forældrene, om barnet rent faktisk ønsker at forfølge disse aktiviteter, fordi det for dem er en chance for at udbedre deres egne mangler.
8. Præstation
Dette er et af de sjældne tilfælde, hvor vi faktisk projicerer positive aspekter af vores egen personlighed på andre, selvom det ikke altid kommer på den måde.
Tag dyrevelfærdsaktivisten, der projicerer sin modvilje mod grusom landbrugspraksis på alle andre, for kun at blive chokeret, når de ikke synes at dele hans bekymringer.
Eller overvej virksomhedsejeren, der kæmper for at forstå, hvorfor hans medarbejdere ikke er så drevne som han for at gøre virksomheden til en succes.
Problemet med projektion
Dette element i psykologi kan synes at være effektivt til at forsvare vores sind mod smerte, men der er to grundlæggende problemer, der strider mod dette argument.
Den første er det projektion får os til at føle os bedre end alle andre fordi det giver os mulighed for at overse vores egne fejl og mangler, mens vi samtidig finpudser det, vi opfatter som ufuldkommen hos andre.
Dette kan ikke kun være kilden til meget konflikt, men det giver os et falsk indtryk og falske forventninger til andre mennesker. Vi ser ikke alt det gode i mennesker, fordi vi har for travlt med at undersøge deres mangler.
Det andet spørgsmål med projektion som en forsvarsmekanisme er, at det undlader at adressere de underliggende følelser selv . Så længe vi fortsætter med at benægte eksistensen af disse følelser, er der ingen mekanisme, der kan hjælpe os med at tackle og overvinde dem.
Det er først, når vi accepterer, at de er en del af os, at vi kan begynde at arbejde igennem dem og til sidst slippe af med dem helt.
Det første skridt er, som du forventer, det sværeste at tage, fordi det effektivt indbyder smerte til dig selv.
Men indtil denne håndtering er behandlet, er denne smerte altid til stede, og selvom du måske ikke føler dens fulde virkning, når den undertrykkes, bidrager den til en uro, der aldrig helt forlader dig.
Bevæger sig væk fra projektion
Projektion kan være en bevidst ting, men meget af tiden foregår den under overfladen som en funktion af det ubevidste.
Før du kan begynde at tackle de underliggende problemer, skal du først erkende, hvornår og hvordan du projicerer på andre.
Selvom det at medbringe din egen bevidsthed om situationen kan hjælpe med at afdække nogle tilfælde, er det ikke altid let at identificere de følelser, du har begravet dybt.
Du kan finde stor værdi i at tale med en psykoterapeut, der er uddannet til at spotte og forsigtigt drille ting, som vi måske ikke straks er opmærksomme på.
De kan hjælpe med at bringe disse spørgsmål til overfladen, hvor de kan undersøges og endelig behandles.
Hvis du føler, at du måske har gavn af at tale med en terapeut, skal du blot klikke her for at finde en.
Projektion er ofte skadeligt for vores forhold til andre, så ethvert forsøg på at udrydde det som en vane - enten af dig selv eller med professionel hjælp - er det værd.
Når du er i stand til at stå over for uvelkomne følelser, skal du opdage, at de er langt mindre drænet eller skadelige på lang sigt.
