En person, der ligger ved siden af deres sovende elsker, kan have et pludselig mentalt billede af, hvor let det ville være at dræbe dem i søvn. Denne tanke ville sandsynligvis forfærde og forstyrre dem. De kan ligge vågen hele natten, rystede over at en sådan tanke nogensinde vil komme i deres sind.
hvordan man kan stole på nogen, der har skadet dig
Er der noget alvorligt galt med dem for at tænke sådan noget?
Er disse tanker de tidlige advarselstegn på, at de bliver skøre seriemordere?
Har de virkelig et underbevidst ønske om at myrde deres partner?
Altså nej. Tilfældige - og ofte voldelige eller på anden måde forstyrrende - forestillinger som disse er kendt som 'påtrængende tanker', og alle har dem.
Alle sammen.
De har en tendens til at freak os ud, når de dukker op, da de normalt kommer ud af ingenting og ser ud til at stamme i de mørkeste fordybninger i vores psykes. Virkelig, de er bare tilfældige tanker i den store ordning for vores stadigt aktive hjerner.
Indtrængen, der forstyrrer os
Vores forestillinger holder aldrig op med at arbejde, men for det meste er vi ikke rigtig opmærksomme på de tanker, der siver gennem vores hjernekød i løbet af dagen, fordi de ikke rigtig påvirker os på en følelsesmæssig niveau.
Her er et eksempel: du sidder ved dit skrivebord på arbejdet og prøver at koncentrere dig om noget, der skal betales i slutningen af dagen, og pludselig (ude af STED) spekulerer du på, hvordan lasagne ville smage, hvis den blev lavet med skiver madrester i stedet for almindelige nudler. Du kan stoppe et øjeblik for at overveje det, tænk 'huh, det kan faktisk være ret godt,' og fortsæt derefter med at arbejde uden at give den tanke mere opmærksomhed.
Hvis du dog blev sidelinjes af en tanke, hvor du spekulerede på, hvordan din hund kunne smage, ville du sandsynligvis finde ud af, at dit tankegang er helt afsporet, og du vil bruge de næste par timer på at undre WTF ALVORLIGT ?! Du elsker din hund og OMG, hvordan kunne du overhovedet tænke på sådan en ting?
Du kan måske indlæse alle fotos af din hund på din telefon og blive alle grædende over, at en sådan forfærdelig tanke nogensinde har været i dit sind, og hvilken forfærdelig person du skal være, og du spiser aldrig kød igen, og du vil kramme Mr. Woofles i stykker når du kommer hjem og og og ...
Begge disse er eksempler på påtrængende tanker, men lasagnepizzatravesty (eller geni?) Afvises let, fordi det ikke er et tabu-emne med en stærk følelsesmæssig tilbageslag. Den tanke kunne flyde ud af dit sind lige så let, som den strømmede ind, fordi din psyke bare genkendte den som den midlertidige ubuden gæst, som den var, og ikke dvæle ved den.
På den anden side ramte den alvorlige knæ-jerk-reaktion på den blotte tanke om at skade et væsen, som du elsker, endsige at spise ham, ømme pletter gennem dine små grå celler. At spise hundekød er et enormt tabu i de fleste kulturer, og de fleste af os læres fra dag ét, at hunde er venner, og at vi ikke spiser vores venner. Vores kæledyr er familiemedlemmer for os, og vi har virkelig stærke følelsesmæssige bånd med dem, så når en tilfældig tanke rammer en akkord med både hjertestrenge og tabu-tromlen ... er der en mental kakofoni, der ikke kan ignoreres.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Hvis du kunne læse folks tanker, ville du lære dette om dig selv
- 6 bekræftelser, der skal gentages, når du overtænker
- Psykologien ved sublimering og hvordan man bruger den i dit liv
Bolig gør påtrængende tanker mere intense
Når en påtrængende tanke som hvalpekage kommer sammen, har vi en tendens til at fiksere på det, hvilket bare giver det magt. I stedet for bare at ryste det af og lade det gå, dvæler vi og tygger på det og prøver at forstå, hvor det kom fra, og hvorfor. Har du virkelig noget underbevidst ønske om at spise din hund? Er denne tanke et tidligt advarselstegn på en alvorlig psykisk sygdom? Etc.
hvornår bliver vi forelskede
Tanker som denne spiral udad og gør os bekymrede, fordi vi ikke ønsker at have dem, men føler, at vi ikke har nogen kontrol over dem. Fysisk kan vi udvise symptomer som hjertebanken, fordi de negative følelser forårsager en kamp / flyrespons inden i os.
Vi kan udvikle obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), fordi hver gang vi ser på et billede af hunden, kommer tanken om at muligvis spise ham i tankerne, hvilket udløser angsten og gør os besat af at køre tanken væk.
Vi overvåger konstant tanker som disse, men selve handlingen ved at tjekke ind for at se, om de stadig er i nærheden, kan få dem til at dukke op, meget på samme måde som at rive en gipsforbinding af et sår for at kontrollere, om det er helende, vil forårsage at åbne op igen.
Disse tanker er helt normale, og det er du også
Hvis noget som dette nogensinde er sket med dig, tag en dyb indånding og ro dig ned. Næsten meget alle, du nogensinde har kendt, har haft tanker som disse, men vi indrømmer sjældent dem for andre mennesker. Når alt kommer til alt, hvis de forstyrrer os, vil de utvivlsomt forstyrre andre, og vi beskæftiger os med nok social angst og bedrageri syndrom uden at tilføre mere brændstof til ilden, meget tak.
Disse tanker stammer fra den vilde verden af vores bevidstløse sind, hvor al vores kreativitet stammer. Det er her kunstnere og forfattere får deres inspiration til malerier og historier, og hvor vores drømme fødes.
Hvis du skulle vågne en morgen efter at have beskæftiget dig med en drøm, hvor du befandt dig i at kaste dig ned på din dukke, er chancerne for, at du ville tænke 'hellig lort, det var en dårlig drøm' og ryste den af, mens du drikker din morgenkaffe. Du klemmer muligvis din hund lidt længere end normalt, men du ville ikke blive alvorligt forstyrret, fordi det godt var bare en drøm, ikke?
Da disse tanker stammer fra det underbevidste, kan det være muligt, at de er inspireret af noget, der ubevidst forstyrrer eller forstyrrer dig. Du har måske skummet over en historie om folk, der spiser hunde i et andet land, og det forstyrrede dig i det øjeblik, men du skubbede den til side, fordi du fandt det foruroligende.
Ved at undertrykke det har det muligvis gemt sig i din underbevidsthed, indtil det blev udløst af noget andet, der poppede det i forgrunden og skød dig fra det projekt, du skulle arbejde på.
Nøglen til at håndtere disse påtrængende tanker ligger helt hos hvordan vi reagerer på dem . Hvis de chokerer dig i øjeblikket, er det okay at bruge en kort tid på at tænke 'wow, det er noget rodet lort lige der', og så lade tanken gå.
Genkend dem for, hvad de er, og prøv ikke at have nogen form for bevidst modvilje mod dem selve det at afsky det er, hvad der får det til at holde fast i dit sind. Forsøg ikke engang at forestille dig, at det flyver væk fra dig i en Vulcan-meditationstype, bare fokuser på noget andet, og bliv ikke ved med at vende dine tanker tilbage til interloper for at se, om den er væk endnu.
Hvis du lider af OCD, en angstlidelse, PTSD eller depression, kan det være lidt sværere for dig at lade disse tanker gå, og det er helt okay. Prøv bare at være rolig, og prøv nogle forskellige mekanismer, der hjælper dig med at komme forbi dem. Skulle påtrængende tanker virkelig forstyrre dig og blande sig i dit daglige liv, skal du tale med din terapeut eller anden sundhedsudbyder. De kan arbejde sammen med dig for at finde en teknik, der fungerer bedst for dig, for at hjælpe dig med at lære at slippe disse typer tanker, når de opstår.
