10 tillidshack for den socialt akavede person

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Gør du føler nervøs eller ubehageligt i gruppeindstillinger? Føler du dig selvbevidst om alt, hvad du gør? Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, er du sandsynligvis i det mindste en smule socialt akavet.



Det er okay, hvis du er. Jeg plejede også at være. Før jeg gik på college, låste jeg mig helt fast i sociale situationer. Hvis du har en gruppe på mere end to mennesker sammen, ville jeg bare lukke ned og sidde der som en stum. Jeg lærte at overvinde det, og det kan du også!

Følg disse enkle hacks for at få mere selvtillid og komme over at være socialt akavet en gang for alle.



hvordan man manipulerer narcissistisk følelsesmæssig manipulator

1. Ved, at du ikke er alene

Næsten alle vil lejlighedsvis bekymre sig om at være socialt akavet offentligt. Du tror måske, det er bare dig, der lider, men du tager fejl. Måske føler sig også den person, som du har den akavede samtale med, ude af sted og usikker. Vi vil alle gerne kunne lide, og vi bekymrer os alle om, at vi ikke er det.

2. Indse, at det hovedsagelig er internt

Jeg ved, at du er overbevist om, at alle bemærkede din akavede latter eller sjovede i flere dage om den underlige ting, du sagde, men jeg lover, at de ikke gjorde det. Sandheden er, at du ikke er centrum for universet. Ingen fokuserer på, hvor ubehagelig du er. Ingen bemærker, at du sveder. Folk er fanget i deres egne verdener, og de har ikke tid til at lægge stor vægt på din stamming.

3. Fokuser på den anden person

I stedet for altid at bekymre dig om, hvordan du kommer på tværs, skal du tænke på den anden person, mens du taler. Hvordan har de det? Hvad siger de? Er de også ubehagelige? Fokuser på den anden person i stedet for dig selv. Du vil straks føle dig mindre ængstelig, hvis du tager dig selv ud af dit eget spotlight.

4. Falske det indtil du gør det

Lad som om du har store sociale færdigheder. Dør indeni? Lad det ikke vises udefra. Smil, få øjenkontakt og sige hej til folk. Forskning har vist, at du rent faktisk kan ændre, hvordan du har det med din opførsel. Hvis du smiler nok, er du nødt til at være lykkeligere. Hvis du handler selvsikker, bliver du mere selvsikker med tiden. Så indtil du mestrer de færdigheder, du har brug for, skal du bare lade som om! Det lyder sværere end det er. Prøv det næste gang du finder dig selv ved at blive nervøs.

5. Øv dig

Ligesom alle andre færdigheder i livet bliver du bedre med praksis. Så selvom tanken får dig til at krølle, skal du finde flere sociale situationer at øve dig i. Sæt dig selv i situationer, der gør dig ubehagelig. Bare rolig - efter et stykke tid føler du ikke så meget ubehag. Det bliver lettere med praksis. Selvom du aldrig nyder store grupper, kan du lære dig selv at fungere i dem.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

hvordan får man hævn over en narcissist

6. Tag en Improv-klasse

Du skal lære at improvisere. Meget af din sociale akavethed kommer fra over tænkning situationer. Så i stedet for at tænke over, lær dig selv at være i øjeblikket. En improvisationskursus er en fantastisk måde at lære denne færdighed på. Og det hjælper med tip nr. 3, fordi du vil øve dine nye færdigheder med en gruppe mennesker!

7. Find en socialt kvalificeret ven

Har du en ven, der er social og populær? Begynd at hænge ud med den person oftere. Tag med til sociale begivenheder. Få dem til at introducere dig for mennesker og observere deres adfærd. Chime ind i den lille snak, som din ven indleder med andre mennesker. Over tid lærer du at være den, der indleder den samtale.

alice i eventyrland er jeg blevet gal citat

8. Stil mange spørgsmål

Når du føler dig akavet, skal du give dig en pause fra samtalen ved at stille spørgsmål i stedet for at udfylde stilheden med snak. Ikke kun vil du lægge det på den anden person for at tale et stykke tid, men du vil også lære noget om dem. Jo mere du ved, jo mere vil du være i stand til at tale naturligt. Plus, folk kan godt lide at tale om sig selv. Udnyt denne kendsgerning.

9. Svar godt

Alle gør noget, der skammer dem fra tid til anden. Selv den mest selvsikre person i verden har sagt eller gjort noget, der gjorde situationen akavet. Forskellen mellem den selvsikre person og den akavede person er, hvordan de reagerer. Den tillidsfulde person gør ikke opmærksom på det akavede øjeblik . Den tillidsfulde person hviler ikke på det eller slår sig selv. Øjeblikket går forbi og glemmes. Imidlertid dvæler den socialt akavede person på faux pas, som bare gør det værre for alle involverede. Fortiden er fortiden. Lær at komme videre.

10. Øv dig på afslapning

Så ofte du kan, træne afslapning. Find ud af, hvad der fungerer for dig. Yoga, meditation og boblebade er almindelige stressaflastere. Træk vejret dybt for at berolige dig selv. Jo mere du øver på, hvordan det føles at være afslappet, jo bedre vil du være i stand til at berolige dig selv, når du føler, at presset opbygges i en social situation. For eksempel, hvis du træner dybe vejrtrækninger under dine afslapningspauser, kan det tage dig de samme dybe vejrtrækninger, når du føler, at angsten øges.

Hvis du følger disse tillidshacks, vil du være godt på vej til at blive en mere selvsikker person. Den socialt akavede person, du plejede at kende, vil være i dit bakspejl. Nu tager det noget tid, og intet vil ændre sig natten over. Men det er det værd. Du vil være i stand til holde samtaler , nyd de sociale indstillinger og ser endda frem til festinvitationer. Så i stedet for at låse dig inde i dit hus resten af ​​dit liv, skal du komme derude og lære at leve i denne store verden. Der er så meget at opleve, og så mange fantastiske mennesker at interagere med. Du vil ikke gå glip af det bare fordi du er bange for at du vil gøre noget pinligt.