Vi virkelig anbefaler, at du prøver denne enkle guidede hypnose da det kan være meget effektivt til at hjælpe dig med at føle dig mere positiv over din fødselsdag.
Hvis du er den type person, der frygter fødselsdage i stedet for at se frem til dem ...
…du er ikke alene.
Faktisk er denne reaktion så almindelig, at den faktisk kaldes 'fødselsdagsbluesen'.
I stedet for at lave sjove planer kan du være deprimeret og bekymret over den kommende milepæl og frygte enhver form for fest om det.
Denne reaktion er selvfølgelig fuldstændig gyldig, men den kan også være meget drænet.
Hvis du gerne vil skifte gear og begynde at blive mere glad for din fødselsdag, er det godt: at fokusere på positivitet kan være virkelig nyttigt og helbredende af en række årsager.
Lad os se på nogle af grundene til, at du måske hader fødselsdage, og hvordan vi kan slå den blues, der er knyttet til dem.
1. Du er deprimeret over aldring.
Da jeg blev 30, modtog jeg et kort fra en ven, der sagde: ” Tillykke med at være et år nærmere døden. '
Tak, tak?
lana og dolph ziggler wwe
Jeg har en temmelig mørk sans for humor, så jeg var i stand til at grine af det, men det satte en øjeblikkelig dæmper den dag.
Vi ved aldrig, hvor meget tid vi har tilbage, og fødselsdage minder om livets flygtige natur.
Andre mennesker bliver virkelig deprimerede over fødselsdage, fordi de er meget opmærksomme på deres egen aldringsproces. Vores samfund fikserer ungdommelig skønhed, vitalitet og løfte, og hver fødselsdag ser ud til at tage os et skridt væk fra vores opfattelse af livskraft.
For dem der lægger stor vægt på deres udseende og fysiske evner, kan dette være helt ødelæggende.
Når det er sagt, er aldring en del af livet, og det er bedre at slutte fred med det end at blive nervøs og ked af det uundgåelige.
Hvad du kan gøre ved dette:
I stedet for at fokusere på, hvor mange dage der er gået i dit liv, skal du prøve at være til stede og jordforbundet.
Tænk over alle de fantastiske ting, du hidtil har oplevet, og hvordan hver dag er en mulighed for at nyde mere fantastisk.
Ingen af os ved, hvor mange dage vi har tilbage. Uanset om du fylder 25, 40, 70 eller 100, er hver dag en gave.
Prøv at blive her og nu, og værdsæt hver eneste lille ting med så meget entusiasme som muligt.
Drik din morgen appelsinsaft ud af et champagneglas. Brug det fantastiske undertøj, der sidder bagud i skuffen, stadig i indpakningspapiret.
Knæk den flaske vin op, du har gemt til en særlig lejlighed, fordi du ved hvad? Hver dag er en særlig lejlighed, fødselsdag eller ej.
2. Du kan ikke lide at være centrum for opmærksomhed.
Hvis du er en indadvendt, kan det pludselig være ubehageligt at være omgivet af ventepersonale, der synger 'tillykke med din fødselsdag' øverst i lungerne.
Det samme gælder for, at din hovedmand afgiver en meddelelse over P.A. system, eller din chef meddeler alle, at det er din specielle dag.
Dette er fuldstændig forståeligt, og du skal ikke føle dig tvunget til at deltage i en situation, der får dig til at føle dig utilpas!
Hvad du kan gøre ved dette:
Gør det helt klart for dine arbejdsgivere, kolleger, venner og familiemedlemmer, at du er åbenlyst ubehagelig med overraskelsesfester, sangtelegrammer eller andet, de måtte komme med.
Vær meget klar over det faktum, at dette er en stærk grænse, der ikke skal krydses.
Undgå også at lade andre vide, hvornår din fødselsdag er. Hvis de spørger, skal du være undvigende eller kreativ. ”Jeg blev født den dag månen kyssede himlen for første gang” eller noget. Hvis de beder dit astrologiske tegn om at prøve at finde ud af det? 'Unicorn ulv.'
Du kan også nægte / undgå sociale situationer for ugen før og efter din fødselsdag, hvis nogen beslutter at gå videre og gøre noget underligt alligevel.
3. Du har lyst til, at du ikke har opnået nok det sidste år.
Mange mennesker sætter sig mål for et bestemt år - såsom at lave Nytårs fortsæt - og er fast besluttet på at holde fast ved dem det her tid.
Men livet sker, og disse mål kan blive sat på bagbrænderen, når nye prioriteter dukker op.
dx vs ødelæggelsesbrødre 2018
Når en fødselsdag ruller rundt, er det en ret skarp påmindelse om, at der er gået en hel masse tid, og vi har ikke opnået det, vi ønskede. Vi har måske næppe ridset overfladen.
Hvad du kan gøre ved dette:
Dette er min Jomfru opstigning, der træder op et øjeblik, men ærligt? Lav en liste.
Skriv ned alle de vidunderlige ting, der er sket med dig i det forløbne år.
Glem ikke ting, du har opnået (dog er du velkommen til at tilføje dem også), men fokuser virkelig på de store oplevelser, du har haft.
Overvej at gå ud med det ligesom et visionstavle , hvis det appellerer til dig. Seriøst, tag markørerne ud og glitter og gør dette super kreativt.
Skriv nu ud / tegn alle de store ting, der fik dig til at smile.
De bøger, du læste, film, du elskede, gode måltider, du forberedte.
Fik du nogle vidunderlige komplimenter fra folk? Skriv dem ned.
Fik nogle nye venner? Værsgo.
Du har utvivlsomt haft nogle gode oplevelser siden din sidste fødselsdag, og nu er det tid til virkelig at værdsætte dem. Taknemmelighed kan gå langt for at forbedre dit humør og overordnede perspektiv!
Så hvad hvis du ikke nåede dette eller det mål, du stadig opnåede MEGET, og hvad du gjorde, er det der betyder mest.
4. Du føler dig ensom og ikke elsket.
For folk, der kæmper med venskaber og andre tætte personlige bånd, kan angreb af oprigtige hilsener skabe en svulme af tristhed og depression.
Folk, der ikke bestræber sig på at holde kontakten de andre 364 dage af året, ringer det bare op med en pittig sætning på Facebook, og det er slutningen på det.
Nogle mennesker foretrækker virkelig, hvis et par nære venner tog dem ud til middag eller foretog en anden sjov aktivitet sammen. Men hvis ingen gør en indsats, sender ingen engang et kort, der kan få en person til at føle sig virkelig ensom og ikke elsket.
Det kan være endnu værre, hvis nogen laver fødselsdagsfestplaner for sig selv, og ingen møder op. Det går langt ud over nedslående til ødelæggende og ydmygende.
Hvad du kan gøre ved dette:
Tag de skridt, der er nødvendige for at gøre denne dag overalt du .
Book et par dage fra arbejde, hold dig væk fra sociale medier, gå måske til et spa eller lav et meditationsretreat.
Lager op på dine yndlingsfødevarer, sluk for din telefon, tilbring tid med dine kæledyr, fantastiske film, designer varm chokolade ... uanset hvad der gør dig lykkeligst.
Stol ikke på andre mennesker til at give dig glæde i dag. I stedet skal du prioritere dig selv og udfylde din egen dag med lys og selvpleje.
frigørelsen af jon moxley
5. Du føler dig forpligtet til at fejre, selvom du ikke vil.
Det er virkelig irriterende, når andre mennesker forventer, at du opfører dig på en bestemt måde, når du absolut ikke vil.
Fødselsdage er brutale for dette, fordi de fleste mennesker bliver alle begejstrede for deres og har forventningen om, at du også vil.
Hvis du ikke er ivrig efter at gå ud med glitter og beruset svømning, kan dine venner og familiemedlemmer give dig en hård tid om det.
Det er rart, at de projicerer deres nydelse på andre og vil gøre dejlige ting ... men hvis dine fødselsdagsplaner drejer sig om at spise popcorn i badet og binge-se på et Netflix-show, så skal de respektere det.
Hvad du kan gøre ved dette:
Hvis den tvangsfest er noget, du frygter, skal du forudse det ved at gøre det krystalklart for andre, at du vil bruge din fødselsdag alene i år.
Hvis de giver dig nogen sorg over det, kan du gå åndeligt og sige, at du bruger dette som en mulighed for at meditere og komme i kontakt med dit højere selv eller noget.
Du er selvfølgelig velkommen til at gøre det, men du er også fuldt ud opfordret til at finde den undskyldning, du har brug for for at fokusere på selvpleje i stedet for karaoke og skud.
6. Du er ked af, at tidligere fødselsdagsønsker ikke er gået i opfyldelse.
Nogle mennesker er heldige nok til at få deres fødselsdagsønsker til virkelighed. Andre ... ikke så meget.
Mange mennesker håber, at fødselsdagsmagi hjælper med at manifestere deres ønsker i virkeligheden, og det er virkelig skuffende, når disse ønsker ikke går i opfyldelse.
... især når det sker år efter år.
Hvad du kan gøre ved dette:
Stop med at længes, begynd at brænde.
Igen for i stedet for at være passiv og håbe på, at en eller anden magisk kraft vil hjælpe med at gøre dine drømme til virkelighed, skal du handle for at få dem til at ske i stedet.
Du har så meget magt og evne lige ved hånden: udnyt det hele, være mere proaktiv og start dig selv ind i hvad der betyder mest for dig!
Du er forfatter til din egen historie, og alle dine mål, drømme osv. Er i dine egne hænder for at nå eller nå.
Få den journal ud igen, og skriv en SMART-handlingsplan ned:
S specifikt - Præcis hvad det er, du gerne vil opnå.
M nemmere - Hold en journal eller en SmartPhone-app for at logge indsats og holde dig på sporet.
TIL holdbar - Gør det realistisk, og opret små, opnåelige trin for at hjælpe dig derhen.
R elevant - Sørg for, at dette er et mål, du virkelig ønsker, og kan opnå realistisk.
T ime-baseret - Angiv en deadline til at stræbe efter, da dette vil motivere dig
Uanset hvad det er, du gerne vil opnå, kan du gøre det. Det tager tid og kræfter, men du har det i din egen magt at nå det.
Vi tror på dig.
Du kan gøre det.
Vil slå din fødselsdag blues? Dette er den bedste $ 14,95, du nogensinde bruger.
Klik her for at lære mere.
