Mange mennesker bliver nervøse, før de går på datoer, men for nogle af os går det langt ud over det.
Vi oplever ægte frygt og bliver meget ængstelige og ked af det, når det kommer til dating og forhold.
Dette er noget, der kan stamme til en lang række problemer - og det er noget, du kan arbejde på og overvinde.
Hvis du vil stoppe med at være bange for at gå på date og nå et stadium, hvor du kan nyde at lære nye mennesker at kende, har vi ti fantastiske tip til dig.
1. Nemm dig selv.
Du behøver ikke at tilmelde dig hver datingapp og planlægge en ny dato hver aften!
Du kan starte i det små og gøre det lettere for dig at gå sammen - eller tilbage i det, hvis du har taget dig fri.
Det er vigtigt at huske, at du har kontrol over, hvordan du daterer. Du kan vælge, om du vil sende en besked til en person i en uge, før du mødes til en første date, eller om du vil springe lige ind og omfavne al din frygt med en dato samme dag, som du matcher med nogen på Tinder.
Vi har alle frygt af forskellige årsager, så vi er alle nødt til at håndtere dem forskelligt. Gør hvad der virker for dig og husk det du kalder skuddene.
Hvis du kan lide noget, skal du fortsætte med at gøre det. Hvis du ikke kan lide situationen, kan du gå. Bare sørg for at være sikker og se hvad der får dig til at føle dig godt!
2. Husk de gode tider.
Du arbejder måske selv op og bliver stresset over tidligere datingoplevelser. Dette er helt normalt, men det kan virkelig påvirke, hvordan du har det med at danse nogen ny.
I stedet for at blive bekymret over ting, der ikke gik så godt, skal du minde dig selv om alle de gange, du har haft gode oplevelser.
Måske havde du nogle rigtig dejlige samtaler med mennesker, eller du har haft et par datoer, der fik dig til at føle dig rigtig selvsikker og sexet.
Dette er de ting, du skal fokusere på, når du begynder at danse igen, og vil virkelig hjælpe dig med at stoppe med at være bange for at danse.
hvordan man genopbygger tillid til et forhold efter at have løjet
Vores hjerner danner deres egne mønstre, og med tiden bliver vores tanker næsten automatiseret af vores sind! Hvis vi tænker X, føler vi Y. Hvis vi går på en date og ikke nyder det, føler vi os triste.
Dette bliver anden natur, og vores sind begynder at sende disse signaler, selvom vi faktisk ikke føler noget i øjeblikket.
Så hvis vi tænker på dating, fortæller vores sind os automatisk “Vent, dating gør dig ked af det, så du skal være ked af det nu” - det trækker sig i overensstemmelse med adfærdsmæssige og følelsesmæssige mønstre, hvorfor vi måske nu bliver kede af dating!
Det giver mening, ikke?
Ved at begynde at forbinde dating med lykkeligere minder og gode følelser , vil vores sind begynde at lære, at der ikke er noget at være bange for.
Den nye besked vil være 'Vent, dating får dig til at føle dig godt, så du bør være begejstret for at gå på denne dato!'
Fortsæt med at fokusere på de positive ...
3. Værdsætter dig selv.
Tag dig tid til at huske, hvor fantastisk du er.
Dating kan få os til at føle mange forskellige følelser, og det kan alle blive lidt meget.
Vi starter spørgsmålstegn ved, om vi er attraktive , hvis vores Tinder-profiler er sjove nok, hvis vi er interessante på en dato - listen fortsætter.
Afsæt lidt tid til at hype dig selv op! Du er fantastisk, attraktiv og spændende at være sammen med, og enhver ville være heldig at tilbringe tid sammen med dig.
Jo mere selvsikker du kan føle dig selv, jo mindre afhængig vil du føle, at en date går godt, og jo mindre betydning lægger du på den.
Du behøver ikke stole på en god dato for at fortælle dig, hvor fantastisk du er - og som et resultat af at være mere selvsikker og mindre ængstelig bliver datoen automatisk meget sjovere. Det er en win-win.
4. Tag en pause, hvis du har brug for det.
Husk at du kan tage lidt tid, når du har brug for det.
Du kan begynde at se nogen og beslutte at tage en pause. Du kan sende en besked til en flok mennesker i en datingapp og derefter beslutte at holde pause i et stykke tid og nyde lidt alenetid.
Du er ikke forpligtet til at handle på en bestemt måde , så du virkelig kan tage tingene i dit eget tempo og køle af i et par dage eller uger, hvis det hele bliver for intens.
Datingfobier er bestemt en rigtig ting, og du behøver ikke prøve at skynde dig at finde en løsning.
Gør, hvad der føles rigtigt, husk at tappe ud, hvis du har brug for lidt plads, og nyd det.
5. Chat med kære.
Hvis du stadig er bekymret for dating og forhold, kan du chatte med de mennesker, der kender dig bedst.
Tal med venner eller familie, du stoler på og kan være rigtig ærlig over for. Nogle gange har du bare brug for et andet perspektiv for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du har det.
Du har muligvis brug for hård kærlighed fra nogen, der krammer dig bagefter, eller du har muligvis brug for nogen til at betro dig til det de bliver også virkelig ængstelige for at danse!
Det er en meget almindelig ting, især i vores samfund, hvor der er så stort pres på at være datingapps og aktivt at søge et nyt forhold næsten så snart du er single.
Del dine bekymringer, og udtryk dine følelser - du vil føle dig meget bedre bare for at få det hele ud!
6. Vær rationel.
Hvad er det værste, der kunne ske? Du kan blive såret, du kan blive afvist ...
Okay! Det er ikke så slemt.
Gør dit bedste for at forblive rationel, når du nærmer dig dating igen, og husk det, mens du måske er ked af nogen i et stykke tid, det er ikke verdens ende.
hvordan man ikke skal være en skuffelse
Du finder nogen, der kan lide dig lige så meget som du kan lide dem, det er bare et tilfælde af at komme igennem nogle datoer, der ikke rigtig går nogen steder, før du går på en, der gør det!
Hvis du kan skabe en mere positiv, åben tankegang, vil du nyde at date meget mere, og du får en meget bedre, mindre stressende tid.
7. Løs det underliggende problem.
Hvis du har en datingfobi og er virkelig bange for forhold, er du ikke alene om, hvordan du har det.
Dette er noget, der påvirker mange mennesker og kan være af en lang række årsager.
For virkelig at komme forbi din frygt for dating er det værd at tage nogle til at overveje, hvor det kommer fra.
Har du været såret tidligere? Måske er du blevet afvist af en, som du virkelig var interesseret i, eller du har lyst til at have flov over dig selv på en første date før og er bekymret for at gøre det igen.
Dette er gyldige grunde , men de vil fortsat holde dig tilbage, og du bliver ved med at være bange for at gå ud, medmindre du henvender dig til dem.
Du er nødt til at forsøge at skabe fred med det, der er sket, og fokusere på, at ikke alle er ens - og ikke alle vil behandle dig det samme, heller ikke.
Husk, at en person har såret dig, men så mange andre har sandsynligvis virkelig været interesseret i dig.
Du glemmer måske, hvor mange andre mennesker der har ønsket dig gennem årene, men hvis du tænker over det, vil du hurtigt indse, at du er ønskelig, og at du ikke er blevet afvist af alle!
8. Bliv positiv og manifester noget godt.
Det kan være let at blive lidt fast og begynde at blive ked af eller frustreret over, at tingene ikke fungerer, som du havde håbet, de ville.
Dette er helt normalt, især hvis din fobi for dating kommer i vejen for, at du faktisk finder nogen, du elsker.
I stedet for at vælte dine bekymringer og fokusere på din datingfrygt, skal du manifestere noget fantastisk!
Tænk over, hvor fantastisk din næste date bliver, og hvor glad du vil føle, når du møder en vidunderlig.
Der er så meget magt i vores sind, at selvom vi ikke nødvendigvis ikke kan ændre ting, Vi kan enormt ændre, hvor åbne vi er for at modtage ting, og hvordan vi fortolker begivenheder og interaktioner.
Hvis du fortæller dig selv, at du er begejstret for at lære nogen at kende, vil du blive hyp og opmærksom. Som et resultat bliver du et godt selskab, du vil være superengagerende, og du får din date til at føle sig godt tilpas ved at åbne op, hvilket betyder, at du får se den bedste side ved dem og mere sandsynligt vil kunne lide dem.
9. Bliv fokuseret og til stede.
Det er så let at blive virkelig bange for dating og pludselig føle sig overvældet.
Hvis din hjerne går i overdrive, kan det skyldes, at du tænker alt for langt fremad.
En dato er en begivenhed, så du behøver ikke tænke for meget over den. Det betyder ikke, at du forpligter dig, eller at du lover nogen noget!
Gør dit bedste for bare at nyde det for hvad det er, berolige dine bekymringer og se hvad der sker.
Du får en meget bedre tid, hvis du bare kan være til stede, fokus på personen foran dig og tag det efter hvad det er i det øjeblik.
Der er ingen mening med at forsøge at gætte, hvad fremtiden bringer, da du aldrig vil vide det helt sikkert, og det vil bare fjerne glæden ved det nuværende øjeblik.
Du kan overtænke og stresse en anden gang - nyd din date, se hvordan du har det og gå derfra.
10. Søg professionel hjælp.
Vi vil afrunde dette ved at sige, at professionel hjælp er en god idé, hvis du virkelig kæmper for at komme forbi enhver form for fobi.
Nogle mennesker søger ikke hjælp til datingangst, fordi de ikke synes, det er et 'rigtigt' problem. Men hvis det er noget, der påvirker dig og din lykke, er det værd at se nogen om.
Der er gratis terapiressourcer online, telefon- og videorådgivningsmuligheder og masser af professionelle eksperter, der er uddannet i forhold og datingfobier.
Du er ikke alene om, hvordan du har det, og hjælp er tilgængelig, hvis du har brug for det.
Dating- og forholdseksperterne fra Relationship Hero er et godt og overkommeligt valg, hvis du tror, du har brug for yderligere hjælp til at overvinde din frygt for dating. at chatte med nogen online nu.
*
Vær sød ved dig selv! Hele denne proces handler om at lære mere om dig selv og arbejde hen imod et bedre og lykkeligere sted i dit liv.
Du kæmper muligvis med datingangst på grund af den måde, en ex har behandlet dig på, eller fordi du tidligere har haft mange kropstillidsproblemer.
Måske lærte dit forhold til en forælder dig aldrig, hvordan du accepterer og giver kærlighed på sunde måder, så du har altid kæmpet med følelsesmæssig intimitet og dating som voksen.
hvor mange datoer, indtil du er i et forhold
Uanset årsagen skal den hædres og anerkendes, før du prøver at komme videre.
Hvis du ikke tager fat på, hvad der foregår, og hvorfor, vil du kæmpe for at bryde vanen og tankegangen bag denne fobi.
Gør dit bedste for at være ærlig over for dig selv og have tålmodighed, når du arbejder igennem dine problemer.
Du kan stole på dit supportsystem til at hjælpe dig gennem svære tider, og du kommer ud af den anden ende sundere, lykkeligere og klar til at begynde at gå sammen - og nyde det!
Du vil måske også kunne lide:
- 20 spørgsmål at stille på en første date, der ikke er kedelig!
- 18 Vigtige tip til første date efter møde med nogen online
- Dating igen efter et samliv: Hvor længe skal du vente?
- 16 rigtige tegn på, at din første date gik godt: Hvordan man ved det helt sikkert
- Hvornår og hvad der skal tekst efter en første date
- Hvis du aldrig har været i et forhold eller dateret, skal du huske disse 7 ting
- Den socialt akavede persons vejledning til dating
- 12 grunde til, at det er svært at finde en god mand (+ hvordan man møder en)
