Vil være mere spontan? Dette er den bedste $ 14,95, du nogensinde bruger.
Klik her for at lære mere.
Nogle af os er naturligvis spontane. Nogle af os tager det alt for langt, får piercinger på et indfald, sprænger vores månedlige budget på et outfit eller taler først og tænker senere.
På den anden side er nogle af os bare ikke det. Hvis vi ikke er naturligt spontane, har vores liv en tendens til at dreje sig om rutiner og planlægning, og en dag ser normalt meget ud som den anden.
Selv de af os, som spontanitet ikke kommer naturligt til, kan dog se, at det at gøre noget på det øjeblik i øjeblikket virkelig kan krydre dit liv.
Og ingen beder dig om at få en tatovering. At bryde formen eller forstyrre din rutine på selv den mindste måde kan få dig til at føle dig levende.
Nu er det en vidunderlig ting at planlægge på forhånd, og rutiner har helt sikkert deres plads. Mange ting ville simpelthen ikke ske, hvis vi ikke planlagde forud.
Faktisk trives de fleste mennesker, når de har en vis rutine i deres liv, så jeg går ikke ind for at leve hele dit liv i en konstant tilstand af spontanitet.
Det er dog, når du begynder at finde ud af, at du simpelthen har for at planlægge din tid kæmper du for at blande ting sammen, og du siger aldrig ja til muligheder, der præsenterer sig ud af det blå, at du begynder at gå glip af spontanitetens skønhed.
Mange mennesker synes at tro, at det at være spontant handler om de store ting. Om at dukke op i en lufthavn og købe en billet til det første fly hvor som helst.
Sandheden er, at selvom det kan være fantastisk at gøre noget mere og mere radikalt, kan vi være spontane hver dag på så mange små måder, bare ved at ryste tingene lidt op.
At gøre ting, der er så enkle som at indlede en samtale med nogen ny eller ændre din rute på din morgenkørsel betyder, at du er bryder ud af din komfortzone lidt efter lidt.
Og du vil snart opdage, at det er sandt, hvad de siger, at livet virkelig begynder i kanten af din komfortzone.
Hvis du kan sætte pris på fordelene ved spontanitet, men kæmper for faktisk at omfavne den, er der et par tricks til at injicere lidt uplanlagt spænding i dit liv.
Hvis du er meget indstillet på dine måder, er det måske ikke let at omfavne disse til at begynde med, men før eller senere vil du være i stand til at omskole din hjerne og sætte pris på magien ved spontanitet.
1. Læg mærke til, hvor rutinemæssigt dit liv er.
Det mærkelige ved de ting, vi gør hver dag, er, at vi ofte ikke engang er klar over, at vi gør dem. Vi betragter dem slet ikke som rutiner. Vi gør dem ubevidst uden at analysere hvorfor.
hvordan man holder op med at være afhængig af min mand
For at finde ud af, hvor rutinemæssigt dit liv er, skal du finde ud af de rutiner, der udgør dit daglige liv.
En god måde at gøre dette på er at nedskrive de ting, du gør konsekvent hver dag, og som du aldrig varierer, selvom du let kunne. Ting som den rute, du tager til arbejde, den café, du går til om morgenen, og hvad du har til middag, er alle gode ting at notere.
2. Overvej grundene til det.
Nu hvor du har identificeret de rutiner, du har udviklet gennem årene, er det tid til at overveje, hvorfor de findes. Når du overvejer hver af dem, er du nervøs for at gøre noget andet?
Hvad handler det om at få din kaffe fra en anden café, der bekymrer dig? Hvorfor har du afholdt dig fra at prøve den nye træningskurs?
Prøv at finde ud af årsagerne til, at det er lidt af en skræmmende tanke at afvige fra din rutine.
3. Vælg et par dele af din rutine, som du let kan blande.
Det gamle ordsprog 'hvis det ikke går i stykker, skal du ikke rette det', er ekstremt relevant her. Bare fordi du har identificeret noget som en rutine, gør det ikke betyder, at du skal stoppe med at gøre det!
Når alt kommer til alt udvikler vi mange rutiner, fordi de gør livet lettere og betyder, at vi kan få flere ting gjort. Selvom det er rigtigt, at vi udvikler andre, fordi de er trøstende og fortrolige eller hjælper os med at undgå scenarier, der gør os bekymrede.
Hvis du tager en bestemt bus til arbejde, fordi det er den eneste måde, du kan komme derhen til tiden, skal du fortsætte med at tage den. Hvis du går til den café, fordi den virkelig serverer den bedste kaffe, du nogensinde har smagt, skal du fortsætte med at drikke den.
Vælg et par ting, som du let kan begynde at ændre på, som har en positiv effekt på dit liv, og fokuser på dem.
Det kan være så simpelt som at ændre din træningsrutine eller ringe til en ven og bede dem om at hænge ud en aften i stedet for at binge på Netflix hver aften i ugen.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan lever du i det nuværende øjeblik
- 16 sjove ting at gøre med din bedste ven
- 10 ting at gøre, når du ikke har lyst til at gøre noget
- 5 træk ved en virkelig fri ånd
4. Stop overanalysering.
Hvis du pludselig har lyst til at gøre noget lidt ud over det sædvanlige, skal du ikke stille spørgsmålstiden ved det, eller om det virkelig er det værd. Vær spontan!
Vi falder ofte i rutiner, fordi de betyder, at vi ikke behøver at have en daglig intern kamp om noget klogt og analysere fordele og ulemper.
Næste gang du har lyst til at gå i biografen, tage en lang tur, tage en kinesisk takeaway eller starte en aftenundervisning i mandarin, må du ikke tillade dig at overveje det og tale dig selv ud af det, bare gør det.
Lær at følge din tarm og lyt til dine trang igen og igen, snarere end at fortælle dig selv, hvorfor du ikke skal gøre det, eller at du ikke har tid til det.
Jeg siger ikke, at du burde kaste dig ned på chokoladebarer eller tilmelde dig en ny klasse dagligt, men nægt ikke dig selv alt, hvad du har lyst til, hvad enten det er mad, skift af scene, en ny oplevelse, eller endda en chat med en interessant person.
5. Begynd at sige ja og nej (til de rigtige ting).
Så vi har alle set filmen Yes Man og ved, hvordan det fungerede, men når det bruges med rimelighed, kan ordet ja være magisk. Og det kan ordet nr.
Sig nej til det ekstra arbejde, som du virkelig ikke kan passe ind i, og giv dig selv den tid, du har brug for til faktisk at få mest muligt ud af livet.
Sig nej til knappen på Netflix og spørg om du stadig ser X-program, for måske er det på tide, at du så noget andet, læste en bog i stedet eller endda forlod huset.
Sig ja til invitationer. Sig ja til tilbud, der kommer din vej. Sig ja til ting, der skræmmer dig bare lidt, som selvom du ikke nyder dem, lærer du noget nyt.
6. Lav konkrete, øjeblikkelige planer.
Planlægning af ting er ikke altid et resultat af manglende spontanitet. At lave en plan og forpligte sig til den på stedet kan virkelig krydre dit liv.
Finder du dig selv ofte at sige til en ven eller din partner, 'vi skal * indsætte sjov / spændende / ny aktivitet her * engang snart,' og aldrig faktisk gøre det?
Næste gang dette sker, skal du få det lige i dagbogen så hurtigt som muligt. Book restauranten, aktiviteten, hotellet, flyvningen, uanset hvad den er, uden at tænke for meget på den. Tag en slags konkret handling, der betyder, at det helt sikkert sker.
7. Eller lav slet ingen plan.
På den anden side, hvis dit problem er, at du overplanlægger, som om du ikke kan gå væk til en mini-pause uden et 5-siders orddokument, der indeholder den fulde rejseplan, skal du ikke gøre andet end at reservere flyrejser til din næste rejse og indkvartering og bare gå med strømmen når du er der.
Hvis det er lidt skræmmende, hvilket det godt kan være, hvis du normalt kan lide at planlægge time for time, skal du starte med en dagstur til et sted, hvor du aldrig har været, at du fylder op, mens du går videre og opbygge derfra.
Lad ikke frygt holde dig tilbage
I slutningen af dagen er det ikke planlægning og rutine, der er problemet, det tillader, at disse planer og rutiner dannes og formes af frygt.
Som Elizabeth Gilbert sagde i sin bog Big Magic, skulle vores frygt få lov til at komme med os på vores rejse, da det kan holde os i sikkerhed, men det skulle aldrig få lov til at køre bilen eller holde kortet eller endda vælge musikken.
Når frygt tvinges til at tage et bagsæde, kan vi endelig lytte til og reagere på vores opfordringer, impulser og ønsker, og det er da vi virkelig begynder at skinne.
hvordan man ikke skal bekymre sig om, hvad andre synes
Kunne denne guidede meditation hjælpe dig blive en mere spontan person ? Det tror vi.
