Hvis det ser ud til at livet distraherer dig fra dine mål, hver chance det får, tillykke, din opfattelse er perfekt!
Alt fra arbejde til familie til dit kærlighedsliv virker strategisk konstrueret for at forhindre dig i at opnå det Nirvana af målafslutning.
At have muligheden for at fokusere fuldstændigt på et mål og bevæge sig mod det er en velsignelse ud over mål og en sjældenhed.
For de fleste af os er det at nå et mål et hopskotch, ikke en sprint. Med alle spring og forsinkelser i vores hektiske, krævende liv, hvordan ser vi ikke kun målene, men undgår at miste interessen for dem?
1. Indse, at mål ikke er faste point
Mål er ikke uforanderlige. Faktisk skal de ændre sig, når vi ændrer os, og vokse, når vi vokser.
Intet andet i vores liv - på trods af hvordan vi måske håber - er statisk, så der er meget lidt logik i at holde et mål til en sådan urealistisk standard.
At lade dine mål udvikle sig og vokse gør dem levende og robust .
Mutabilitet holder et mål en organisk del af dit liv, snarere end et flag, der er sat i beton, som du skal løbe hovedet mod.
sommer ray og maskingevær kelly
2. Bliv på toppen
Uanset mål, vil dele af dets omgivende komponenter blive forældede. En måde at holde fokus på et mål er at løbende uddanne dig selv om det.
For nogle mål er studiet obligatorisk, såsom for jura eller videnskab. Men hvad nu hvis målet er vægttab?
Måske studere stofskifte og grundlæggende fysiologi snarere end slog igennem de tusinder af 'revolutionerende' diæter, der tilbydes. Jo mere fortrolig du er med, hvad der er under dit 'chassis', jo bedre er en mekaniker, når det er tid til at servicere det.
Andre mål kan kræve, at du ved, hvem der er i et valgt felt, hvordan vejrmønstre er i bestemte regioner (rejsemål) hvilke planter supplerer hinanden, og hvornår det er bedst at plante dem (permakultur) eller endda noget så personligt og grundlæggende som hvordan du reagerer på stress (interpersonelle relationer).
At vide, hvad du har brug for at vide om, hvordan du når dit mål, giver dig en intern fornemmelse af, hvornår du måske når det mål, hvilket holder et mål jordet og frisk i sindet.
3. Visualiser belønningen
Med ethvert mål er der et samtidigt mål. Hvis målet er at blive en meget læst romanforfatter, at have det økonomiske med og tid til effektivt at afsætte dig til at skrive løber sammen med det nævnte mål.
Visualisering af den samtidige del hjælper et mål med at blive en tvivlsom, ubehagelig opgave.
Hvis vægttab (igen, som eksempel) er et mål, skal du ikke prøve at se dig selv slankere. Se dig selv bruge mindre tid på at klæde dig på arbejde eller sjove udflugter uden at spekulere på, om noget passer.
Selv et lille mål som at rydde op i en have drager fordel af visualisering. Se ikke rydning som 'Nå, jeg har endelig gjort det.' Se det som at komme til at slappe af i et dejligt, rent udendørs rum helt eget.
Vi har behov for at se, at der er en grund til alt det arbejde, vi udfører. Hvilken bedre grund er det end at forbedre forholdene for y-o-u?
4. Undgå målhopping
I mange tilfælde mister vi fokus på vores mål på grund af et tilbageslag. Til tider er disse tilbageslag så nedslående, at vi straks taber et mål og sætter vores mål på et andet.
Problemet her er at aldrig nå et mål bliver til målet.
Vi kan blive fortrolige med at kalde denne hopping 'bevægelse', når 'undgåelse' er dens sande navn.
Fokuser på et mål ved at vide, at det vil teste dig, og du vil blive fundet mangler mere, end du sandsynligvis er fortrolig med, men det er OK. Et mål kræver ikke perfektion fra dig, det kræver vedholdenhed.
Så næste gang du hører den lille indre stemme, der siger, at du ikke vil gøre det alligevel og beder dig hoppe væk, skal du svare det enkelt og fast: 'Ja, det gjorde jeg.'
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Den ultimative liste over 50 personlige udviklingsmål, der skal sættes i livet
- Hvorfor skal du begynde at indstille S.M.A.R.T.E.R. Mål i livet
- Et åbent brev til dem, der ikke har nogen ambition, ingen mål og ingen drømme
- Gratis udskriftsvenligt målsætningsark + Habit Tracker-skabelon
- 10 typer af mål at sætte dig selv i livet (+ eksempler)
- Sådan indstilles daglige intentioner for at forbedre dit liv
5. Definer målet
Dette kan synes tydeligt, men hvor mange af os siger, at vi har et mål for øje, når alt hvad vi virkelig har, er en vag fornemmelse af noget, vi gerne vil have, at der sker? Min hånd går bestemt op på den ene.
hvor mange sæsoner af dragonball er der
At definere et mål kræver forskning, tager ærligt selv reflektion og tager tid. Tiden er afgørende.
Hvis vi ikke tillader os selv den nåde, der er nok tid til at lære et mål at kende, henviser vi vores status med dette mål til et mislykket forhold.
6. Kaptajnens log
Journalføring kan virke som et underligt ord fra en svunden æra, men når det kommer til ansvarlighed over for ens mål, er det svært at slå denne prøvede og sande taktik.
At føre en journal af indsats, fremskridt og tilbageslag, der overvindes, giver et mål en følelse af episkhed, og hvem vil ikke overveje, at et mål nåede en episk, vidunderlig ting, der er værd at reflektere og sang?
Det behøver ikke engang at være en daglig dagbog, men det skal være en regelmæssig journal: formålet er at give en stabil fortælling til din indsats, der nikker mod din være stabil i din virkelige indsats. Ansvarlighed, ansvarlighed, ansvarlighed!
Det kan være en rolig regnskab, det er bare sjovt. Det er helt op til dine følsomheder. Men for at være en motivator skal det være sandfærdigt og regelmæssigt.
7. Tag pauser
Fokus er godt. Fokus for udelukkelse af alt andet er ikke stort, det er katastrofalt på så mange måder, og en hel selvhjælpsbog vil blot ridse overfladen.
Gå væk fra 'målet' for at have det sjovt, forgrene dig, engagere mentale og følelsesmæssige muskler eller bare for at hæve et stort suk af afslapning.
Der er en forskel mellem et mål og en besættelse. Kort version: mål får dig ikke til at blive dumpet af dine elskendes besættelser.
8. Giv dig selv et soundtrack
Musik motiverer. Periode. Jeg er ligeglad med, hvad dit mål er, jeg garanterer, at der er musik, der understøtter det.
Find denne musik. Opret en playliste.
Når du føler, at dit fokus er aftagende, eller begivenheder konspirerer for at ryste det, skal du bryde din playliste O 'inspiration ud.
Jam til denne playliste. Air-guitar som en gud til denne playliste. Derefter gruppere din indsats, fokusere igen, og sæt dit mål tilbage på den valgte måde.
Brug for lidt inspiration for at komme i gang? Tjek ud disse sange .
9. Vær reel
At fokusere på et mål er ikke en enorm opgave, når vi faktisk ved, hvad dette mål er.
alberto del rio og paige
Klarhed er en vidunderlig ting i alle aspekter af livet, og når vi ved, hvad vores mål er, fordelene ved at nå dem, og hvorfor vi i første omgang ønsker eller har brug for nævnte fordele, ophører målene med at være mål og er i stedet vores hverdag livsstil, der lindrer masser af pres.
Jeg vil sige, at de fleste af os har ret nok pres til at klare.
Så hvis dit mål er at gøre alle tingene, skal du under alle omstændigheder gøre det ... forudsat at du husker at du skal fokusere på dem en efter en.
