Hvad vil du opnå inden for de næste 10 år?
Nej, vi taler ikke om at markere disse bucket list-poster. Vi taler om de måder, som du - personen, sindet, kroppen, ånden - gerne vil udvikle sig på.
Hvad vil du arbejde med?
Hvordan vil du ændre?
Hvem vil du blive?
Store spørgsmål, ikke? Men det skal de være. Hvis du vil udvikle dig med succes med tiden, skal du have en idé om, hvordan du vil gøre det.
Derfor denne liste. Den ultimative liste måske. Den eneste liste over personlige udviklingsmål du nogensinde har brug for.
Du føler dig måske allerede velbevandret i nogle eller endda mange af disse punkter, men der vil være andre, du ser på, tænker over og indser, at du skal arbejde på.
Så uden videre, lad os begynde ...
1. Udvikl en væksttankegang
Før du kan begynde det arbejde, der er nødvendigt for at ændre, skal du tro, at det er muligt at ændre det. Derfor er det så vigtigt først og fremmest at pleje en vækstindstilling. Først da vil du acceptere dit potentiale og være villig til at realisere det.
2. Vær proaktiv
Du kan vente på, at forandring kommer til dig, eller du kan gå derude og få det til at ske. Det er vigtigt at huske, at du kan skabe muligheder for dig selv OG drage fuld fordel af de muligheder, der præsenterer sig selv.
3. Kend dig selv
One-size-fits-all fungerer ikke til personlig udvikling. Du er nødt til at kende dig selv, dine træk og din personlighed og tilpasse din tilgang, så den passer bedst til den type person, du er. Tænk i retning af din Enneagram eller Myers-Briggs type, kun mere raffineret.
4. Giv aldrig op
Hvis du kan mestre tålmodighed og udholdenhed, kan du mestre alt. Ændring er ikke altid let, hvis det var, ville du allerede have gjort det. Det kræver en fast beslutsomhed at ikke stoppe, når det bliver svært. Dette er et af de vigtigste fundament, som alle mål er bygget på.
5. Accepter dine fejl
Jeg ved, jeg ved, vi talte bare om aldrig at give op. Og ja, du kan altid prøve at forbedre dig selv på enhver måde, form eller form, du finder passende. Men i betragtning af at forandring er en livslang proces, skal du også acceptere, at du ikke er perfekt og aldrig vil være. Tænk på dig selv som et igangværende arbejde.
6. Lav bedre beslutninger
Du foretager hundredvis af valg hver eneste dag: hvilken sweater du skal bære, hvad du skal lægge i din sandwich, hvilken playliste du skal lytte til. Det er dog de store beslutninger, der virkelig betyder noget. Få det rigtigt, og dit liv kan ændre sig på alle mulige positive måder.
7. Øv dig taknemmelighed dagligt
Du vil ikke sætte pris på noget, før du kan sætte pris på alt. Ok, det er en god lydbid, men realistisk set behøver dette ikke at omfatte de virkelig dårlige ting (vi prøver ikke at mindske alvorlige traumer her). Det skal dog omfatte alle de små ting, du sandsynligvis overser på daglig basis, men som gør livet så umagen værd.
8. Vær fordomsfri
Der er mange meninger og mange perspektiver i denne verden vil jeres være anderledes end andre. Forsøg at forblive åben for muligheden for, at det, du mener er sandt, ikke nødvendigvis er tilfældet. De fleste ting er subjektive, og at tænke andet er en barriere for vækst.
9. Forpligt dig til livslang læring
Vi lærer ting hver eneste dag, livet leverer altid lektioner. Men du kan også forpligte dig til et liv med seriøs, meningsfuld læring for at udfordre dig selv, vokse dit sind og perspektiver og fremme god mental sundhed og hjernesundhed.
10. Lev autentisk
Hvad er meningen med at leve som en, du ikke er? Hvorfor skjule dit sande selv bag en facade? I stedet stræber du efter at være ægte, ærlig og autentisk i alt hvad du gør. Du finder livet meget lettere og sjovere, når du er behagelig i din egen hud .
11. Tro på dig selv
Hav lidt tillid til dig selv og din evne til at udholde og overvinde enhver trængsel eller stå over for enhver udfordring. Når du har ægte selvtillid, kan du nærme dig livet med tillid og beslutsomhed, og dette vil give dig megen fred.
12. Overvinde din angst
At pæle godt med selvtillid er målet om at sprede alle ængstelige tanker og følelser, du måtte have. Dette sker ikke natten over, men det er muligt at arbejde på din angst og reducere dens indvirkning på dit liv over en periode. Det eneste, der kræves, er de rigtige værktøjer og fortsat indsats og udholdenhed.
13. Lær at håndtere stress
Livet sender stressende begivenheder på din måde, som er uundgåelig. Men du har noget at sige om, hvordan du reagerer på disse begivenheder. Hvis du kan nærme dig enhver prøvelse eller trængsel med ro og sikkerhed, vil du finde dem lettere at bære og hurtigere at løse. Det er et must at finde måder at håndtere dit stress på.
14. Vær en bedre ven
De mennesker, du deler dit liv med, vil have en enorm indflydelse på din nydelse af det. På samme måde vil du have en enorm indflydelse på andres liv. Ved at være en god ven til dem, du holder af - og dette inkluderer også din familie - kan du være en kilde til glæde og en søjle til støtte.
15. Ditch Drama
At fylde dit liv med drama kan virke som en god måde at føle sig levende, undgå kedsomhed og udtrykke dig selv, men du bliver kun holdt som gidsel af dit ego. Et liv uden drama er mindre stressende, mere glad og bedre for din mentale sundhed.
16. Nurture Optimism
Uanset om du ser glasset som halvt fyldt eller halvtomt, kan det påvirke dit liv på utallige måder. En mere optimistisk tankegang er knyttet til bedre generel sundhed og kan gøre dig mere modtagelig for positive resultater. Bare sørg for ikke at lade et håbefuldt udsyn komme af sted i vildledende, vildfarende optimismes riger.
17. Find en sund balance mellem arbejde og privatliv
Vi bruger enorme klumper af vores liv på at arbejde, men alligevel har mange mennesker et usundt forhold til deres arbejde. Du skal stræbe efter at finde en balance mellem dit arbejde og resten af dit liv. Husk altid dette: arbejde for at leve, ikke leve for at arbejde.
18. Vær mere opmærksom på det nuværende øjeblik
Når vi taler om arbejde, er det vigtigt, at du holder op med at tænke på det, når du er væk fra det. Skub det ud af din bevidsthed sammen med andre problemer, som du ikke kan reagere på. Vær til stede i det, du laver, vær opmærksom på de mennesker, du er hos, og de steder, du rejser. Dette vil bringe dig sandt sindsro .
19. Ryst dårlige vaner
Vores vaner spiller en så stor rolle i vores liv, og hvis du kan bryde dem, der kan være skadelige for dit velbefindende, kan du skifte dit liv i en mere positiv retning. Uanset om det er at holde op med at ryge, kontrollere din telefon sjældnere eller ikke vælge din hud, erobre dine dårlige vaner og se hvad der sker.
tyve. Form gode vaner
Mens du bryder dine dårlige vaner, kan du danne nye sundere vaner for at tage deres plads. Vaner, der forbedrer dine fysiske og mentale trivselsvaner, der forenkler dine livsvaner, der forbedrer dine relationer. Husk bare, at vaner tager tid at danne sig, så som sagt i mål nr. 4, skal du ikke give op på dem.
21. Administrer dine forventninger
At lægge for stor vægt på resultatet af fremtidige begivenheder eller andre menneskers handlinger er en opskrift på katastrofe. Det kan efterlade dig følelse af skuffelse og vrede, når virkeligheden ikke svarer til dine forventninger. Prøv i stedet at være mentalt adræt og acceptere livets usikkerhed.
22. Omfavn svigt
Nu virker det som et godt tidspunkt at tage fejl og eventuel vildledt frygt for det, som du måtte have. Ved, at fiasko er en væsentlig del af din fortsatte vækst og udvikling. Du fejler, så du kan lære, så du kan prøve igen, så du kan opnå store ting.
23. Voks ud over din komfortzone
Ægte læring, reel forandring kommer fra at træde ud af din komfortzone og have modet til at prøve nye ting. Selvom der ikke er nogen garantier for, at du vil nyde hvert eventyr, du går på, vil du se tilbage på mange med stor kærlighed og være glad for, at du tog det troens spring.
24. Besejr dine frygt
At gå ud over din komfortzone betyder ofte at møde og overvinde din frygt. Dette vil kræve selvtillid fra mål nr. 11, og du har muligvis brug for hjælp fra andre, men hvis du kan vælte den frygt, der holder dig tilbage i livet, åbner du en verden af nye muligheder.
25. Identificer din lidenskab
At vide, hvad du elsker at gøre og gøre det ofte, vil have så stor indflydelse på dit liv. Du vil opdage en verve og entusiasme, du aldrig vidste, du havde, og dette vil også sprede sig til andre områder i dit liv. Denne lidenskab kan overhovedet være hvad som helst, stor eller lille. Forfølg det, dyb dybt ned i det, og lad det brænde din indre ild.
26. Slip fortiden
Hvis du bærer din fortid rundt med dig som en rygsæk fuld af beklagelse, skyld , tristhed og vrede, er det tid til at lade det gå. Vær opmærksom på de lektioner, du har lært, men slip den følelsesmæssige byrde, der er knyttet til negative tidligere begivenheder. Hold fast i minder og følelser af gode tider, da disse er vægtløse og kun lever dig op.
27. Lær at Tilgiv dig selv Og andre
En stor del af at give slip på fortiden er at lære at tilgive. Tilgivelse betyder ikke at glemme, hvad nogen har gjort, det betyder ikke at lade denne handling påvirke din nuværende eller fremtid. Det betyder at slukke flammen, der holder syge følelser brændende.
hvordan man får følelser for nogen
28. Udvikl et sundt forhold til penge og materielle besiddelser
En af de store personlige udfordringer i vores tid er at skabe et forhold til penge og materielle ting, der ikke bidrager til angst, stress og andre neuroser. Du bliver sandsynligvis nødt til at løsne grebet om rigdom og acceptere, at flere penge og flere ejendele ikke automatisk vil føre til større lykke.
29. Udvikle En overflodstankegang
En effektiv måde at forfølge et sundere forhold til penge og ejendele er at danne en overflodstankegang. Dette betyder, at du forbliver optimistisk med hensyn til din evne til at forsørge dig selv og andre i troen på, at ressourcerne er rigelige, og at du har evnen til at erhverve dem efter behov.
30. Find din stamme
Mens vi alle er unikke individer , vi deler almindelige likes og antipatier med andre mennesker. Hvis du kan finde disse mennesker, vil du føle at du hører hjemme som du aldrig har følt før. Du vil føle dig komfortabel, afslappet og i stand til at udtrykke dit sande selv uden frygt for latterliggørelse eller kritik.
31. Forbedre dine kommunikationsevner
Hvordan vi interagerer og kommunikerer med andre mennesker understøtter meget af vores daglige liv. Ved at lære at kommunikere dine tanker og ønsker mere effektivt og ved at lytte til og forstå den anden persons tanker kan du skabe et bånd, være en bedre ven, hjælpe tingene til at køre problemfrit og reducere risikoen for konfrontation.
32. Angiv og håndhæv personlige grænser
Du er ikke en ressource, der skal bruges og misbruges af andre. Det er vigtigt, at du ved, hvor dine grænser er, så du kan sætte grænser for andre at respektere. Dette kan være grænser i forhold blandt familiemedlemmer, mellem venner eller på arbejdspladsen. Bare sørg for at håndhæve disse grænser.
33. Balancer dit behov for kontrol
Nogle ting er inden for din kontrol, og andre ting er det ikke. At lære, hvad der er, og at acceptere det på en eller anden måde kan lindre megen angst. Du vil ikke længere straffe dig selv for noget, som du ikke havde noget at sige om, og du vil heller ikke forblive passiv i situationer, hvor dine handlinger gør en forskel.
34. Vær en positiv indflydelse på verden
Måske er et af de vigtigste mål, som nogen af os kan sætte, at skinne et positivt lys ind i verden. Tro det eller ej, det kan du ændre verden til det bedre og gøre andres liv lidt lysere i processen. Stræb efter at gøre godt, så får du fordelene for det.
35. Vær mere produktiv med din tid
Tiden er en stadig svindende ressource i din jordiske eksistens. Hvert sekund, der passerer, er et, du aldrig får tilbage, så det er en god indsats at forsøge at maksimere det, du opnår med det. At øve disciplin og lære at fokusere opmærksomt på en opgave hjælper dig med at være så produktiv som muligt.
36. Lær at reagere passende på en given situation
Hvordan vi reagerer på de omstændigheder, vi står over for, er en af de få uforanderlige menneskelige friheder. Således er et godt personlig udviklingsmål at finde det mest passende og rimelige svar hver gang. Dette betyder at undgå vrede, hvor det ikke er til hjælp og ikke katastrofale om ting, som du er udstyret til at håndtere.
37. Udvikl en tyk hud
Folk siger eller gør ofte ting, der er skadelige for andre, hvorfor det kan være så nyttigt at have en tyk hud. Du kan lære at ikke tage tingene så personligt eller bekymre dig om, hvad andre synes om dig. Dette giver dig friheden til at leve det autentiske liv fra mål nr. 10.
38. Deltag i positiv selvtale
De måder, hvorpå du taler til og om dig selv, både mundtligt og inde i dit sind, kan påvirke, hvordan du tænker, føler og handler. Ved at holde sproget og tonen positiv, kan du tilskynde til større selvtillid og selvtillid. Du vil blive overrasket over, hvor meget en positiv indre monolog kan påvirke din motivation og energiniveauer.
39. Definer din egen vision om succes
Hvorfor leve efter alles andres idealer, når du kan definere, hvordan succes og lykke ser ud for dig? Det betyder ikke noget, hvis din vision adskiller sig fra normen, så længe du tror på den. At vide, hvad succes betyder for dig, vil give dig klarhed om, hvad der skal gøres for at opnå det.
40. Åbn dine øjne og se verden
Når vi er børn, ser vi på verden gennem øjnene af ren undring. Vi undrer os over himlen, træerne, folket og alt det, vi interagerer med. Gør det til dit mål at genvinde denne følelse af ærefrygt og se på tingene, virkelig se på tingene og mind dig selv om, hvor fantastisk det er at være i live.
41. Arbejd med din empati
At være i stand til at forholde sig til et andet menneske, føle deres smerte og glæde og udtrykke din bekymring for deres situation er en vidunderlig ting. Det bringer folk tættere på hinanden, det letter deres byrder, og det vil transformere dit liv på så mange måder.
42. Udvis giftig adfærd
Uanset om det er fra dig selv eller i form af andre mennesker, skal du forsøge at befri dit liv for så mange giftige adfærd som muligt. Når du udviser dem fra dit liv, skaber de et vakuum, hvor mere positive ting vil strømme ind.
43. Tag livet mindre seriøst
Liv er til tider alvorlig, men disse er mere undtagelsen end reglen. Generelt får du mere glæde ud af livet, hvis du kan tage det hele lidt mindre alvorligt. Grin ved ting, der generer dig. Grin ved dig selv, når du gør noget dumt. Bare grine, fordi griner er fantastisk.
44. Byg din tillid
At tage en tanke og gøre det til en handling - det er det, tillid handler om. Uanset om det er at bede nogen på en dato, afslutte dit job for at oprette en virksomhed eller tale til et publikum, kan dit selvtillid enten holde dig tilbage eller drive dig fremad. Hvilket vil du hellere?
Fire. Fem. Øv dig selvrefleksion
Et af de mest kraftfulde værktøjer til selvvækst er at sidde og stille reflektere over dine tanker og handlinger. Processen med introspektion, med at se indad for bedre at forstå, hvem du er, og hvorfor du gør visse ting, er vigtig, hvis du vil lære af dine fejl og forbedre din adfærd.
46. Pas på dig selv
For mange mennesker passer ikke på nummer et, enten fordi de ikke ser det som en prioritet, de har for travlt med at passe på andre, eller de ved ikke hvordan. At lære ordentlig selvpleje og gøre det til en del af din rutine vil ændre dit liv for evigt. Når du tager vare på dig selv, kan du tage vare på livet.
47. Lev dit liv fuldt ud
Mål nr. 35 fremhævede den begrænsede tid, vi får på denne planet. Derfor bør du søge at få så meget ud af det som muligt. MEN sørg for, at du gør det på dine vilkår. I lighed med mål nr. 39 skal du ikke føle dig tvunget til at springe ud af et fly eller rejse verden rundt, hvis du hellere vil bruge tid på din tildeling eller coache et barns baseballhold.
48. Identificer din Formål i livet
Hvis du passer godt sammen med det foregående punkt, skal du bruge lidt tid på at identificere, hvad dit egentlige formål er. Hvis du kan besvare spørgsmålet: 'Hvad giver mening i mit liv?' og derefter handle fra dette fundament i alt hvad du gør, finder du sand tilfredshed.
49. Omprogrammer dit sind
Dit sind, eller mere specifikt din hjerne, påvirker alle dele af dit liv. Målene ovenfor afhænger næsten alle af, at du er i stand til at træne din hjerne til at tænke og handle på nye måder. Heldigvis er din hjerne fleksibel og “plastisk” nok til at tilpasse sig hurtigt ved hjælp af den rigtige tilgang. At forstå, hvordan denne proces fungerer, hjælper med at fremskynde alle ovenstående ændringer.
50. Nu er det din tur
Ok, så dette er lidt snyd, men tag et øjeblik nu til virkelig at tænke over dine personlige udviklingsmål, og hvilke af de ovenstående er vigtigst for dig. Eller hvis du har andre mål i tankerne, skal du lade dem være i en kommentar nedenfor for at hjælpe andre læsere med at få klarhed over den vej, de gerne vil gå.
Er du ikke sikker på, hvilket af disse mål du skal stræbe efter? Tal med en livscoach i dag. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
