Uanset om du skifter job, kommer ud af et forhold eller bare kæmper for at finde vej i livet, er det helt normalt at have en lille identitetskrise!
Det kan være svært at få kendskab til “Rigtig dig” når du altid prøver at gøre, hvad andre mennesker ønsker eller forventer af dig, eller når du prøver at imponere en ny partner eller ven.
Tag dig tid til at sidde med dig selv, reflektere over dine tanker og adfærd og find ud af, hvem du virkelig er.
At stille disse spørgsmål vil virkelig Hjælp:
1. Hvad kan du lide?
En del af at vide, hvem du er handler om at vide, hvad der får dig til at føle dig godt.
Vi finder alle glæde i forskellige ting, og det er vigtigt at eksperimentere og finde ud af, hvad du kan lide.
At kunne sige, 'Jeg kan lide dette,' udgør en ganske stor del af vores identitet, så tag lidt tid på at finde ud af, hvad der får dig til at føle dig godt.
Det kan være at prøve forskellige køkkener, træne, læse, arbejde, rejse ... uanset hvad!
Opret en mental - eller skriftlig - liste over ting, som du nyder ting, der hjælper med at forme dig som person.
Tænk over, hvilken mad du kan lide at spise, hvad du kan lide at lave, når du ikke arbejder, og hvem du kan lide at tilbringe tid med.
Vores hobbyer siger meget om os, så tænk på, hvordan du bruger din fritid, og hvad det kan sige om dig.
Dette er ikke et tidspunkt at være kritisk, men blot at reflektere.
Kan du lide at tilbringe masser af tid udendørs, foretrækker du at være alene snarere end i en gruppe, kan du lide fysiske aktiviteter eller sidde stille med en bog?
kan han lide mig eller vil bare have sex
Mind dig selv om disse ting så ofte.
Det er så let at blive fanget i en negativ spiral af at arbejde for meget og ikke sove nok, at inden længe begynder du at undre dig over, hvad der får dig til at føle dig godt, og hvad du faktisk nyder!
At have en liste praktisk kan fungere som en vigtig påmindelse om at prioritere din lykke og dit velbefindende.
2. Hvad kan du ikke lide?
At vide, hvad du ikke kan lide, er også meget vigtigt for at finde ud af mere om dig selv.
Vi prøver ofte - eller foregiver - at kunne lide ting, som vi faktisk ikke nyder for at passe ind i andre mennesker.
Ved at prøve at bøje dig selv i en form, vil du ende med at føle dig utilfreds og usand for dig selv, hvilket slet ikke er sjovt!
I stedet for at tvinge dig selv ind i situationer, som du ved, at du ikke vil nyde, skal du lære at tale, når du ikke kan lide noget.
Dette er en stor del af din personlighed, så der er ingen skam ved at sige nej til bestemte begivenheder, som du allerede ved, at du ikke kan lide.
Hvis du ikke har prøvet noget før, skal du helt sikkert gå efter det og beholde din sindet åbent , men hvis du allerede er klar over, at det ikke vil være en god oplevelse for dig, skal du lære at sige nej.
Bliv komfortabel og selvsikker i hvad du nyder såvel som hvad du ikke nyder, og accepter, at nogle ting bare ikke er for dig.
Det gør dig ikke mindre sympatisk eller mindre sjovt at være sammen bare fordi du ikke nyder alt!
Vær rationel og indse, at alle har noget, som de ikke kan lide at spise eller lave eller tale om.
Det er helt naturligt at ikke lide, og at lære, hvad de er, hjælper dig med at forme dit liv omkring det, du kan lide.
Ved at skelne mellem 'godt' og 'dårligt' (i det mindste for dig) lærer du om dig selv og hvordan du virkelig nærer dit sind, krop og ånd.
Har du tænkt på at lave en liste over ting, du ikke kan lide - dette er ikke så negativt som det lyder og kan faktisk hjælpe med at bekræfte din egen personlighed over for dig selv.
I stedet for at prøve at være en, du ikke er, skal du lære at være okay med den du er, ikke kan lide og alt ...
3. Hvad betyder noget for dig?
Vi vokser alle op med et sæt overbevisninger og værdier, som vores forældre eller plejere, vores skoler og vores venner indpodede i os.
Som vi vokse op , det kan være meget let at holde fast ved disse værdier som standard og aldrig rigtig overveje, om du stadig tror på dem.
At lære dig selv at kende betyder ikke nødvendigvis at acceptere alt, hvad du tror du tror på.
Lær at udfordre dine egne meninger, især dem der passivt er kommet ind i dit liv gennem din opdragelse.
Mange af os har et sæt værdier, der har været stærkt påvirket af vores barndom, og som måske ikke længere er relevante for os.
Tænk over, hvad der faktisk betyder noget for dig, og kontroller, at dine opfattede værdier stadig er relevante for, hvordan du lever dit liv nu som voksen.
Som barn har du måske troet, at du ville gifte dig og få børn, men det kan nu føles som et pres, der truer over dig som voksen.
Hvis det stadig er, hvad du vil have fra livet, skal du prøve det! Hvis ikke, lær at omforme dine værdier, så de passer til den, du er nu, ikke den, du var dengang.
Du vil måske fokusere på din karriere og ikke have børn, så hold op med at lade dine teenageprioriteter hænge over dig.
Ubevidst kan disse tidligere værdier, der nu kolliderer med din nuværende tro, få dig til at føle dig utilstrækkelig, så forvis dem fra dit sind.
Find nye værdier, der passer ind i dit liv nu, og find ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig.
Fortsæt, spørg det dig selv, hvad der virkelig betyder noget for dig.
Skriv en liste over ting, du prioriterer i livet, og reflekter over, hvorfor de er så vigtige for dig.
4. Hvad er du god til?
Dette er en rigtig stor del af, hvem du er som person, så tag lidt tid, og sørg for at tage dig selv alvorligt.
At føle sig vellykket kommer i forskellige former for alle, så antag ikke, at dit svar skal være relateret til dit arbejde eller din rigdom!
Tænk over, hvad du klarer dig godt, hvad folk komplimenterer dig med, og hvilke miljøer du trives i.
At vide, hvad du gør godt, udgør en stor del af din identitet, så spørg dig selv, hvad der gør dig til dit bedste selv.
Du kan i første omgang har svært ved at tænke på ting, du er god til , men hvis du holder ud, vil der helt sikkert være en længere liste, end du først troede.
ting at gøre, inden du går i seng
For nogle mennesker vil det være godt med deres job øverst på listen.
For andre at være en god lytter og at være medfølende vil være, hvad de tænker på først.
Sæt dig ned og tag dig tid til at evaluere dit liv og dig selv, fra hvad du gør, til dine personlighedstræk, til hvordan du handler omkring andre.
Hvis du virkelig kæmper, skal du bede en nær ven eller en elsket om hjælp. Husk, at denne aktivitet er beregnet til at være positiv!
Spørg dig selv, hvilke personlighedstræk du har, der har værdi for dig.
Tænk på de ting, som folk beundrer i dig, såsom at være en god ven , med en god sangstemme eller være pålidelig og pålidelig.
Lav en så lang liste, som du kan reflektere over den, når du har en dårlig dag, eller når du befinder dig i tvivl om, hvem du virkelig er!
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan finder du dig selv: 11 måder at opdage din sande identitet på
- 10 lektioner, du kun lærer ved at gå ud over din komfortzone
- 5 grunde til, at alle skal lave et visionskort
- 7 spørgsmål til virkelig at lære nogen at kende
5. Hvad beundrer du andre?
Jeg ved, jeg ved, vi taler om dig, men nogle gange kan den måde, vi ser andre på, virkelig ændre, hvordan vi ser os selv.
I en verden af sociale medier og konkurrencedygtige brunchbilleder er vi konstant sammenligne os selv og vores liv med andre .
Det kan være alt for let at blive pakket ind i at undre sig over, hvorfor vi ikke er så interessante eller spændende som alle de mennesker, vi følger på Instagram, men det er en farlig måde at tænke på.
Mange af os føler dig usikker eller truet af, hvad andre mennesker gør med deres liv, og det er ikke kun gennem vores telefonskærme.
Vi stiller spørgsmålstegn ved, hvorfor en anden fik den forfremmelse, vi ønskede ...
... hvorfor den person, vi har følelser for, valgte en anden.
... hvorfor vi ikke synes at tabe sig så hurtigt som alle andre.
En del af at lære dig selv at kende er at give slip på usunde forventninger og pres og bare fejre den måde, du er.
Stop med at prøve at være den person, som du tror, andre ønsker eller forventer, at du skal være, og kom overens med, hvem du er, lige nu, i dette øjeblik.
Det er let at blive fanget i andres liv, men brug dette til din fordel - finde ud af, hvad du, hvis noget, faktisk er misundelig på, og enten arbejde hen imod at opnå noget lignende, eller lær at lade det gå.
Hvis det virkelig betyder noget for dig at få denne forfremmelse, skal du tale med din chef og bede om feedback, så du er klar næste gang, snarere end at vælte i selvmedlidenhed. Find måder at gøre denne jalousi til noget konstruktivt!
At lave lister er sådan en god måde at komme i kontakt med dig selv, så tænk over de spørgsmål, vi har gennemgået hidtil, og fejr alle de aspekter af din personlighed og liv, du elsker.
Giv dig selv et boost af dig selv og mind dig selv, hvorfor du er perfekt, ligesom du er.
6. Hvad driver dig?
Den måde, vi handler på, afhænger af mange ting, og det former massivt, hvem vi er som mennesker.
Tænk over, hvad der motiverer dig til at handle på bestemte måder - er det økonomisk, har det med medfølelse at gøre, eller er det et personligt ønske om at være den bedste?
Uanset drivkraften bag hvad du gør med dit liv, lære at værdsætte det og reflektere over det.
Ved at lære, hvad der skubber dig fremad, kan du finde effektive måder at motivere dig selv til nye aktiviteter eller projekter.
Tænk på din daglige rutine, og hvad der driver dig igennem det.
Gør du vågn op tidligt hver dag eller 'udsætter du desperat din alarm indtil sidste øjeblik?
Arbejder du godt under pres, eller er du en omhyggelig planlægger?
Er du let tilfreds, eller tager det meget at få dig til at føle, at du har gjort det godt?
At tænke på disse aspekter af dit liv er virkelig vigtigt, da det giver dig mulighed for at se, hvilken type person du er.
Det giver dig også chancen for at reflektere over dine nuværende livsvalg og hvor sunde de er for dig.
At finde ud af, hvad der virkelig motiverer dig i livet (det være sig arbejde, venskaber eller forhold) kan have en enorm indflydelse på dit velbefindende, så det er værd at overveje.
Skriv en liste over ting, der virkelig driver dig fremad - det kan være din konkurrencemæssige fordel, eller gør din partner glad eller endda det glas vin du forkæler dig selv med efter en lang dag!
7. Hvorfor gør du hvad du gør?
Hvem vi nu er, har tendens til at blive stærkt påvirket af vores yngre selv.
Dine oplevelser i din barndom og teenageår har haft en enorm indflydelse på, hvordan du ser verden nu, og hvordan du handler i den.
hvorfor vil min kæreste ikke bruge tid sammen med mig
Dine forhold til din familie og venner spiller alle en stor rolle i, hvem du er som voksen.
Dette kan være positivt (som 'min far var meget kreativ og nu også jeg'), men det kan naturligvis også have skadelige virkninger.
Reflekter over din nuværende opførsel og hvordan de kan tilskrives tidligere begivenheder.
Dette kan hjælpe dig med at sammensætte flere brikker i puslespillet, der udgør dig.
At finde ud af, hvorfor vi handler som vi gør, kan til tider være en foruroligende rejse, men de spørgsmål, vi stiller os selv, der fremkalder følelser, er ofte de, der mest har brug for at stille.
Ved at afdække ting fra din fortid, som du potentielt har skjult i din underbevidsthed, har du mulighed for at lære mere om dig selv.
Prøv journalføring - kortlæg visse adfærdsmønstre og prøv at finde links til tidligere begivenheder.
Hvis dette føles for hårdt, skal du gøre det med en nær ven eller elsket ved at tale højt og arbejde igennem det, du kan huske fra din barndom.
Du kan blive overrasket over at finde ud af, hvad der vokser op!
Stol på dig selv
I slutningen af dagen skal du have tillid til dig selv
Din selvtillid skyldes ofte dine generelle værdier i livet, og hvad du mener er vigtig, samt hvad der får dig til at føle dig godt om dig selv og hvad der skubber dig til at gøre mere.
Husk at du er et menneske med magt og frihed til at ændre - dit 'selv' er flydende på mange måder, og det er aldrig for sent at foretage ændringer i den måde, du lever dit liv på.
De permanente inventar i dit liv afhænger af dig - du kan vælge at fortsætte med at tro på din religion eller jage drømmen om at eje din egen virksomhed en dag eller vælge at fylde din fritid med motion i stedet for at male!
En del af at kende dig selv er at føle dig tilfreds og tilfreds med de valg, du træffer, og dette kommer med erkendelsen af, at alt er midlertidigt, medmindre du vælger at gøre det til en fast inventar.
Ved at stille spørgsmålstegn ved dig selv og reflekterer over, hvad du laver med dit liv , åbner du dig op for muligheden for forandring.
Du kan enten være sat på dine måder eller skifte til sundere valg, hvis du vil - det er livets skønhed.
