Din hud ... er den behagelig at bære?
Passer den perfekt som dit yndlingsjeans?
Eller er det som en kløende, dårligt tilpasset sweater, som du simpelthen ikke kan slappe af i?
Da du har fundet vej til denne side, skal vi antage, at det er sidstnævnte.
Det følger heraf, at du sandsynligvis leder efter måder at være mere behagelig i din egen hud.
Og du har held.
Her er 17 tip til at føle dig mere tilpas i dig selv.
1. Forstå at din hud altid skifter.
Hvem du er, ændrer konstant. Det er vigtigt, at du genkender denne kendsgerning.
For at være behagelig i din hud skal du være fortrolig med de måder, hvorpå din hud kan og vil ændre sig.
ting at gøre alene derhjemme
Dette gælder både dit ydre udseende og dit indre væsen.
Din selv koncept - det psykologiske udtryk for de tanker, du har om dig selv og den måde, du ser dig selv på - skifter over tid og med dine oplevelser.
Bekæmp ikke dette skift, men accepter det som en uundgåelig del af livet.
2. Hold ikke fast på din gamle hud.
Nogle gange er de ændringer, vi ser i os selv, ikke de, som vi glæder os over.
Dette er især tilfældet med hensyn til vores fysiske udseende og evner.
Aldring er en mental udfordring lige så meget som en fysisk. Du er nødt til at tilpasse dig din krops nye form og måder at arbejde på.
Det er det samme med din mentale skarphed, som kan mindskes, når du når de sidste livsår.
Du kan ikke være komfortabel i denne nye virkelighed, hvis du længes efter en tidligere tid, hvor du var mere fysisk og mentalt adræt.
Bortset fra aldring kan du muligvis også stå over for en ændring i livsforholdene, der efterlader dig at se tilbage i misundelse på dit tidligere selv.
Men du kan ikke være den person igen lige her og lige nu. Måske kan du arbejde på at ændre dine omstændigheder til noget mere gunstigt, men det sker ikke natten over.
3. Skynd dig ikke for at fylde din fremtidige hud.
Der er lejligheder, hvor vi kan ønsker tiden ville gå hurtigere forbi så vi kan nå en fremtid, hvor vi har det bedre med os selv.
Dette er en farlig tankegang at vedtage.
Hvis du altid ser frem til en fremtid i dig, der vil være lykkeligere eller mere succesrig, vil du aldrig kunne nyde dig selv i øjeblikket.
Du har kun så meget tid i dette liv. Ønsk ikke det væk i den falske tro på, at morgendagen bliver en bedre dag.
4. Slip de etiketter, som folk har givet dig.
Mens vi er i emnet fortid og fremtid, lad os tackle nogle af de centrale smerter, du måske har lidt da vokse op .
Som børn får vi mange mærker - nogle mindre venlige end andre.
Og alligevel er det ofte disse mærker, som vi holder fast ved, som om de er en del af, hvem vi er.
Vi pakker dem ind i vores identitet, som om de er fakta.
Men disse uvenlige etiketter er ikke den, du er. De er ikke mere end de ondskabsfulde ord fra dem, der har at gøre med deres egne problemer.
Du - den rigtige dig - er ikke den “fede” eller den “dumme” eller den “kedelige”.
Lad ikke folk fra din fortid definere den person, du er i dag.
Slip disse etiketter, og lær at skabe din egen identitet.
5. Forsøg ikke at imødekomme andres forventninger.
Dette er dit liv - ikke andres.
Og som sådan skal du være velkommen til at leve det, som du ønsker det.
Andre mennesker har måske visse forventninger til dig, men hvis disse ikke stemmer overens med dine egne ambitioner, skal du ikke indregne dem i din tænkning.
Det betyder ikke noget, om dine forældre eller partner eller venner vil have dig til at være en ting, hvis du hellere vil være en anden.
Hvis du vil have det godt i din egen hud, skal det være en hud, du vælger.
6. Forsøg ikke at være alle ting eller endda de bedste til en ting.
Ingen kan være god til alle ting. Og få mennesker kan være de bedste til én ting.
At forsøge at være en af disse er en opskrift på at føle sig utilpas.
Hvorfor?
Fordi du aldrig vil føle dig tilfreds.
Der vil altid være noget andet, som du ikke er god til. Du bliver aldrig den bedste til en ting.
Og du vil føles som en fiasko på grund af det.
I stedet skal du prøve at være god til nogle få vigtige ting, der virkelig betyder noget for dig. Ikke perfekt, men godt.
Genkend derefter, at du er god til disse ting, og du vil være tilfreds med, hvem du er blevet.
7. Bemærk de dele af din hud, du kan lide.
Folk har en tendens til at bruge masser af tid på at fokusere på alle de ting, de ikke kan lide ved sig selv - både fysiske og med hensyn til personlighed.
Brug i stedet den tid på at lægge mærke til de dele af dig, som du virkelig kan lide.
Måske har du godt hår eller et rigtig flot sæt tænder.
Er du en generøs person eller nogen, du kan stole på?
Uanset hvilke kvaliteter du har, der får dig til at føle dig godt med dig selv, skal du fokusere på disse.
Jo mere positivt du ser på dig selv, jo mere behagelig vil du være i din hud.
8. Tænk over mangler igen som områder med potentiel vækst.
Hvor du ser ting om dig, som du ikke kan lide, skal du ikke beklage dem eller se dem som mangler i et ellers positivt selvbillede.
Omram dem som områder, hvor der er plads til at vokse.
Husk, du behøver ikke være god til alle ting, men hvis der er dele af dig, som du muligvis kan ændre til det bedre, skal du finde måder at gøre det på.
Og hvis du ikke kan ændre dem, skal du finde måder at acceptere dem på, som de er. Dette er også en form for personlig vækst.
9. Identificer fordelene, din hud medfører.
Uanset om du bemærker det eller ej, medfører den person, du er lige nu, mange fordele.
Du har talenter , færdigheder og unikke perspektiver, der gør dig til en person, der er værd.
Hvis du var en anden person, har du måske ikke de samme ting til dig. Du ville helt sikkert have forskellige ting, men ikke disse ting.
Så prøv at identificere alle de vidunderlige ting, som din hud bringer til dit liv. Lær at værne om disse.
10. Identificer ting, der ikke føles 'rigtige', og skift dem.
Hvis du ikke har det godt med din egen hud, hvad får dig til at føle dig utilpas?
Er der ting, du laver, som ikke passer dig godt? Det føles ikke som ting, du burde gøre?
Måske prøver du at leve op til andres forventninger som nævnt ovenfor.
Eller måske har du gået en sti og fundet dig selv et sted, hvor du billedligt taler ikke føler dig hjemme.
Hvis der er noget, der føles forkert i henhold til dit indre moralske kompas, skal du stoppe med at gøre det eller ændre den måde, du gør det på, så det føles rigtigt.
Du vil aldrig føle dig godt tilpas med, hvem du er som person, før dine handlinger stemmer overens din personlige filosofi for livet.
11. Søg ikke andres godkendelse.
En anden måde, hvorpå du kan engagere dig i ting, der ikke føles rigtige, er ved at prøve at få godkendelse fra andre mennesker .
Måske handler du på en bestemt måde, for det er hvad andre mennesker gør.
Du føler måske behovet for at passe ind i mængden og vinde visse indflydelsesrige i dit samfund - uanset om det er skole, arbejde eller en gruppe af en slags.
Men ved at se til andre for at fortælle dig, at du er okay, at du accepteres for de ting, du laver - får dig til at gøre ting, som du ellers ikke ville gøre.
Du bliver skuespiller og spiller en rolle for at få andre til at lide dig.
Men ved at præsentere et falskt selv - en maske for at vinde popularitet - vil du aldrig finde trøst i din egen hud.
12. Stop med at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes om dig.
En god måde at undgå adfærd, der søger godkendelse, er at holde op med at passe, hvad andre synes om dig .
Sikker på, det er ikke en switch, du bare kan svinge i dit sind, men med tid og kræfter kan du lære at leve et mere autentisk liv uden at lade dine tanker vende sig til, hvordan andre mennesker opfatter dig.
Kernen i denne tilgang er at adskille andres tanker fra dine egne tanker.
Ved at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes om dig, tillader du, at deres potentielle tanker - ikke engang deres faktiske tanker - bliver dine tanker.
Du overdrager magten til nogen, der ikke engang ved, at de har den.
Hold fast i denne magt og brug den til at danne dine egne tanker om dig selv og hvordan DU tænker på dig.
Gør dem positive tanker.
13. Omgiv dig med mennesker, der accepterer dig, som du er.
Når du er sammen med mennesker, der ikke bedømmer eller kritiserer eller vil have dig til at være en, du ikke er, har du ikke tid til at bekymre dig om, hvad andre tænker.
Du vil kunne nyde dit eget selskab, vel vidende at disse mennesker også nyder det.
Du er velkommen til at droppe enhver maske og bare være dig.
Forestil dig, hvordan befriende dette vil føles.
14. Øv dig på at være alene.
Hvis du finder det at være alene ganske ubehageligt, bør du ikke undgå det. Du skal dykke ned i det.
Eksponering for ensomhed kan give dig tid og ro og ro til virkelig at sidde med dine tanker.
Det her selv reflektion vil give dig mulighed for at identificere ting, som du måske laver eller tænker, der bidrager til din uro.
Når du er alene, kan du sætte alle andre ud af sindet og fokusere på dig. Du kan være den rigtige dig uden bekymring for, hvad andre synes.
Tid brugt alene kan være tid, du bruger på at få fat på, hvem du er, og hvem du gerne vil være.
15. Sig ikke ja, når du vil sige nej.
Der er tidspunkter, hvor det kan være en fordel at skubbe ud over din komfortzone og gøre ting, der skræmmer dig og ophidser dig i lige mål.
Men der er lige så mange gange, hvor du skal føle dig i stand til at sige nej til noget, der virkelig ikke appellerer til dig.
At blive tvunget til noget, som du virkelig ikke vil gøre, er en sikker måde at føle dig ubehagelig på din egen hud.
Lad ikke andre presse dig. Vær høflig, men fast i dit afslag.
16. Bliv fortrolig med ubehag.
Det lyder måske underligt, men for at føle dig mere komfortabel, skal du være forberedt på ubehag.
Der vil være tidspunkter, hvor du vil føle dig lidt akavet eller usikker på dig selv. Dette er en uundgåelig del af at leve et liv i vores verden.
Men du skal prøve ikke at lade dig lamme af muligheden for ubehag.
Vær ikke besat af alle de ting, der kan være vanskelige, eller som kan vække uvelkomne følelser.
At gøre det er at leve dit liv i frygt. Og frygt er ikke en behagelig følelse at leve med.
Accepter de svære tider, når de kommer, men lad ikke dit sind dvæle ved dem hverken før eller efter begivenheden.
Tillad dig selv at blive komfortabel imellem ubehagens øjeblikke.
17. Bliv aldrig fortrolig med at være en idiot.
Hvis din hud er en, der er slem, uhøflig eller respektløs over for andre, opfordrer vi dig til ikke at blive for komfortabel med den.
Sæt dig ikke ind i adfærdsmønstre, der skubber andre væk, der skader andre eller manipulerer andre til din fordel.
På lang sigt ender du dårligere stillet på grund af det.
Kaster denne hud og gør din nye hud til en, der behandler mennesker retfærdigt og med venlighed.
