Giftig: i stand til at forårsage alvorlig skade på en persons helbred og velvære.
Der er visse adfærd, der ikke gør andet end at trække dig ned, holde dig tilbage og få dig til at lide. Uanset om det er udstillet af dig personligt eller af en anden vigtig skikkelse i dit liv, kan denne adfærd med rette klassificeres som giftig på grund af deres negative indvirkning på din mentale sundhed og dit velbefindende.
De har magten til at suge glæden og lykken indefra dig og erstatte den med stress, vrede, tristhed og andre uvelkomne følelser. Frigør dig fra disse, og du vil bemærke et utroligt skift i den måde, du ser på og interagerer med verden omkring dig.
Det første trin i en sådan mental udrensning er at identificere, hvilken giftig adfærd der er til stede i dit liv. Følgende liste beskriver 30 af de mest almindelige og mest destruktive.
1. Manipulation af andre
At blive manipuleret er aldrig en fornøjelig ting, og når det føres til det yderste, kan det ødelægge en persons følelse af selv. Set fra det andet perspektiv kan det virke som om du kan få mere af det, du vil have ved at udnytte andre, men du bliver bedraget af løftet om eksterne dyder. Manipulering af andre kan aldrig give den indre opfyldelse, som du ønsker, fordi dine gevinster er plettet af den sorg og elendighed, du påfører dig.
2. Liggende
Alle typer forhold er til en vis grad bygget på gensidig tillid, hvorfor løgne er i stand til sådan ødelæggelse og hjertesorg. Ærlighed er ikke altid let, men det er generelt den bedste mulighed for dit langsigtede helbred og lykke. Selv hvis sandheden kommer til at gøre ondt, er det bedre end at leve løgn eller få den løgn opdaget på et senere tidspunkt. Liggende for dig selv er lige så meget et problem som at lyve for en anden, du vil ikke finde varig fred, hvis du benægter, hvem du virkelig er.
Relateret indlæg: 8 måder at lyve er giftige på forhold
3. Grusomhed
Det kan være alt for let at udvise grusom og ondskabsfuld opførsel, når du føler dig usikker og under pres. Små slip-ups er ret forståelige, men når du begynder at stole på at være ond til andre for at give dig selv et lift, kan det være utroligt skadeligt for dit liv. Det er yderst uattraktivt og kan efterlade dig isoleret, når andre tager afstand fra dine ondsindede måder. Det er også langt mindre effektivt end mere positive handlinger for at få dig til at føle dig bedre.
4. Selviskhed
Mens du ikke burde være et folk, der er behageligere, er det lige så skadeligt for din mentale velfærd at handle på en egoistisk og egocentrisk måde. At gøre det tjener kun til at køre folk væk, selv dem der måske engang har taget sig dybt af dig. Fokus på ens egen interesse ødelægger tillid og respekt og fører til overfladiske forhold til andre mennesker.
5. En følelse af ret
Når du går gennem livet i tro på, at du skylder noget, vil du opleve en endeløs følelse af mangel. Så heldige som de fleste af os er at have rent vand, et tag over hovedet og mad på bordet, der er ingen naturlig lov, der angiver et minimum af levestandard, som alle har ret til. Du ønsker måske at have flere penge, bedre levevilkår og mere overdådige oplevelser, men du kan forvente at arbejde hårdt for disse.
6. Snyd
Med hensyn til både snyd på en anden person i forbindelse med et forhold og snyde dig gennem andre dele af livet, vil du heller ikke have nogen fordel mentalt. Selv hvis det aldrig bliver opdaget, vil du altid vide, at du snydte, og det vil veje dit sind resten af dit liv. Du kan nyde nogle kortvarige frynsegoder fra det, men snyd i enhver form vil hjemsøge dig.
7. Arrogance
En af hovedårsagerne til, at vi bedømmer andre, er fordi vi bliver bytte for vores egen arrogance. At tro på dig selv at være overlegen eller have større betydning for andre er et træk, som de fleste mennesker vil beskrive som uønsket. Arrogant opførsel skubber folk væk, ikke mindst fordi det ofte er knyttet til manglende medfølelse og den egoisme, der er beskrevet ovenfor.
hvordan man ved, om en fyr på arbejde er interesseret
8. At være alt for konkurrencedygtig
En af de vigtigste veje, der fører mod arrogance, er en intens konkurrenceserie. Selvom det ikke i sig selv er dårligt eller usundt, kan det at have en konkurrencedygtig side til dig undertiden forårsage brud på interaktionen med andre mennesker. Tag tingene for langt, og du bliver en, som mange har svært ved at forholde sig til. Du er også mere tilbøjelige til at falde under trylleformularen for perfektionisme og derefter kæmpe for at fungere, når du støder på fiasko.
9. Jalousi
Når du føler dig jaloux, tror du, at din nydelse eller besiddelse af noget trues af en tredjepart. Du erger en anden fra at få det, du allerede har, og dette kan manifestere sig i ondskabsfulde forsøg på at nægte dem adgang. Dette er særskilt for misundelse, hvor du måske ikke misbilliger en andens nydelse, men ønsker at opleve det også (se det allerførste punkt om at sammenligne dig selv med andre).
Relateret indlæg: Sådan stopper du med at være jaloux i et forhold
10. At give andre skylden for dine elendigheder
Ting bliver måske ikke altid, som du vil have dem, og der vil være tidspunkter, hvor hele verden ser ud til at falde ned omkring dig, men at lægge skylden på en andens fødder får dig ikke til at føle dig bedre. Ikke kun vil du ende med at misbillige den person, men ved ikke at tage ansvar risikerer du at miste den betydning, som selvbestemmelse kan give dit liv. Hvis det altid er en andens skyld, begynder du at føle dig impotent og ude af stand til at vælge din kørselsretning.
11. At holde et nag
Når nogen tager fejl af dig, kan dit instinkt være at holde det imod dem i en længere periode. Hvad du måske ikke sætter pris på, er at så længe du ikke er i stand til at tilgive dem for den skade, der er forårsaget, er du bestemt til at bære den med dig i dit sind og hjerte. Skadesbyrden vil veje tungere på dig, og tilgivelsens gave er derfor en, du giver dig selv.
12. Oprigtighed
Du har et vigtigt valg at tage, når du interagerer med verden: du kan enten være dig selv eller du kan udføre en handling. Du tror måske, at dit sande selv ikke er, hvad folk ønsker at se, og at du vil få større succes ved at skjule det væk, men der er ingen ægte glæde og fred ved at bedrage dig selv og andre. Når du handler med oprigtighed, integritet og ærlighed, vil du finde større tilfredshed og tiltrække mennesker, der elsker dig for den du virkelig er.
13. Stædighed / ufleksibilitet
Verden er et kaotisk og meget uforudsigeligt sted, og det er grunden til at have en ufleksibel tankegang kan blive et problem. Når dine synspunkter og meninger bliver stive selv i lyset af overvældende modstridende beviser, ender du med at leve løgn. At være stædig forhindrer dig i at tilpasse dig en verden, der ændrer sig hele tiden, hvis du ikke er forsigtig, vil den ændre sig uden genkendelse og lade dig føle vrede.
14. At afsige dommen til andre
Du kan kun nogensinde opleve verden fra dit perspektiv, og mens du er fri til at observere andre menneskers handlinger og valg, vil du aldrig være i stand til fuldt ud at forstå deres grunde til dem. Således når du dømme andre for den måde de lever deres liv på, gør du det på trods af at du kun har fragmenter af det bredere billede. Du projicere dine egne oplevelser og overbevisninger på dem, selvom de er en dårlig erstatning for de reelle omstændigheder. At fælde sådanne domme er mere en afspejling af dig end af den anden person.
15. Afspilning af offeret
Du har muligvis fået nogle meget uønskede oplevelser i løbet af din levetid, men du bør prøve ikke at lade et tankesæt om ofre udvikle sig. Uanset hvad fortiden har kastet mod dig, er din nutid og fremtid til en vis grad under din kontrol. Hvis du identificerer dig selv som et offer, vil du være mere tilbøjelig til at fungere som et, og sådan adfærd kan holde dig tilbage fra at udnytte dit potentiale.
16. Opmærksomheds søgende
Ofte relateret til validering og mennesker, der glæder punkter, der er nævnt tidligere i artiklen, at søge andres opmærksomhed er sjældent en sund langsigtet adfærd. Hvis du tillader tilskuernes ros og underholdning at danne grundlaget for din selvværd, vil du aldrig kunne nyde de tidspunkter, hvor sådan opmærksomhed ikke kommer. Dit behov for at være i centrum af tingene bliver umættelig, og du ender med at gå stadig længere for at få det, du ønsker.
17. At søge andres validering
Så meget som livet handler om de mennesker, du bruger det sammen med, skal du ikke stole på dem for at få dig til at føle dig lykkelig. Hvis du konstant er på udkig efter den betryggende godkendelse og validering af en tredjepart, vil du aldrig virkelig finde fred. Du skal i stedet indse, at de eneste meninger, der virkelig betyder noget, er dem, du har om dig selv. Ingen andre kan give dig den selvsikkerhed og tillid, du ønsker.
Relateret indlæg: Kodependens vs omhu: skelner mellem det skadelige og det hjælpsomme
18. Deltagelse i drama
Drama kan kun eksistere, hvis der er mennesker, der er villige til at deltage i det. Når du sulter drama af din energi og opmærksomhed, falmer det til glemsel. Således er din reaktion på en given situation af stor betydning, for den bestemmer, hvordan ting i sidste ende vil spille ud. Lav et bevidst valg om ikke at hælde brændstof på ilden, men at handle med ro og ro, og drama bliver en saga blot.
når en du holder af dør digt
19. At sammenligne dig selv med andre
Måske er den mest universelle af al giftig opførsel behovet for at sammenligne dig selv med andre mennesker. Dette ønske om at se på andre og afveje deres liv mod dine egne er en helt forgæves øvelse på grund af eksistensens komplette subjektivitet. Fysisk udseende, materiel velstand og livserfaringer kan ikke afsløre, hvordan en person har det, eller hvad de tænker. Ægte tilfredshed kommer kun, når du er taknemmelig for alt, hvad du er blevet velsignet med.
20. Negativ selvsnak
Den måde, du taler til og om dig selv på, har en betydelig indflydelse på, hvordan du har det. Hvis du for evigt bruger selvbegrænsende sprog og tror, at det værste vil ske, vil du ikke kunne nyde og sætte pris på de gode ting, der kommer ind i dit liv. Negative tanker fører til negative handlinger, og før eller senere finder du dig selv i en nedadgående spiral af lidet energi, forventninger og oplevelser.
enogtyve. Folk glæder sig
Det nøje at følge det foregående punkt er spørgsmålet om at bøje sig baglæns bare for at behage andre mennesker. Når du sætter andres behov og ønsker foran dine egne uden en god grund, handler du fra et sted med personlig usikkerhed. Denne adfærd kan føre til, at folk drager fordel af dig, og at du føler dig vrede, når du ikke modtager den tak og godkendelse, du leder efter.
22. Perfektionisme
Selvom der ikke er noget alt for galt med at stræbe efter at gøre dit bedste for noget, hvis du forfølger målet om perfektion i alt hvad du gør, sætter du dig selv op til en levetid på frustration og skuffelse. Perfektion er i sin ægte forstand en myte, meninger kan dannes, og der opnås konsensus mellem bestemte grupper af mennesker, men ingen kan gøre krav på det i nogen form. Vi har alle grænser, og virkeligheden er, at du bliver bedre til nogle ting end andre.
23. At tage ting personligt
Nogle uvenlige handlinger og kommentarer kan meget vel være rettet mod os, men der er også en usund tendens til at tage ting personligt, selv når de ikke er det. Når du antager, at en persons vrede, irritation, tristhed eller utilfredshed er din skyld, begynder du en farlig tankeproces. Det får dig til at tro, at du er en byrde for dem, at de ikke kan lide eller elsker dig, og at du ikke fortjener deres respekt. Ved at tage ansvar for ting, der ikke har meget at gøre med dig, mindsker du din egen følelse af selvværd.
Relateret indlæg: Hvordan man ikke tager andre folks ord og handlinger personligt
24. Genoplevelse af fortiden
Fortiden kan ikke fortrydes, og den kan ikke ændres, den bliver en kendsgerning, så snart den er sket. At lade dit sind glide tilbage til tidligere begivenheder har derfor meget lidt i vejen for værdi. Bortset fra de lektioner, det kan lære dig, at forlænge de ting, der allerede er passeret, forlænger kun de negative følelser, du forbinder med det. Generelt mærkes fortidssmerter langt mere levende end tidligere glæde, så fortiden er bedst tilbage i fortiden.
25. At bekymre sig om fremtiden
Ligesom fortiden ikke kan fortrydes, kan fremtiden ikke forudsiges. Også her er virkningerne af negative følelser langt større end deres positive modstykker. Bekymring og angst kan let få fat i dit sind, men du kan aldrig helt opleve lykke over ting, der endnu ikke skal ske. At have mål, drømme, planer og ambitioner er ikke nødvendigvis dårligt, men de skal betragtes som muligheder og ikke direkte sikkerhed, det samme skal gælde for fremtidige risici.
26. Overforbrug af teknologi
Med det hurtige tempo af teknologiske fremskridt vokser den indflydelse, det har på vores liv, næsten dagligt. Mens mange af disse innovationer er yderst nyttige og generelt harmløse, er der tilfælde, hvor din brug - og eventuel afhængighed - af teknologi bliver et problem. Fra spil til sociale medier kan lokke af teknologi være meget vanedannende, hvis det ikke holdes i skak.
Relateret indlæg: 11 tegn på, at dit forhold ødelægges af din partners telefonafhængighed
27. Ignorerer egenomsorg
En meget åbenbar adfærd, der kan føre til langsigtede komplikationer og ulykke, er at forsømme at tage sig af ens helbred. Uanset om det er gennem den fysiske indvirkning af at misbruge din krop eller fra den manglende opmærksomhed til dit sindstilstand, er vi alle skyldige i ikke at passe os selv som vi skulle. Hvis du lader dette gå for langt, kan påvirkningen og skaden dog blive irreversibel.
28. Ikke tale ud
Ikke al giftig adfærd involverer dine handlinger, nogle gange er det når du ikke handler, at du potentielt skader dit velbefindende. Et sådant eksempel er, når du ikke taler og taler, når du er uenig med nogen eller noget. Ved ikke at gøre det tillader du andre at diktere de vilkår, hvormed du derefter bliver tvunget til at leve, så du lader dem gå over dig uden at tage hensyn til dine meninger eller følelser.
29. Holder på tab
Livet kan ikke være uden tab, det er en stor faktor, om vi kan lide det eller ej. Vi mister mennesker, sikkerhed og endda vores egen uafhængighed på forskellige punkter i vores liv. Når vi sørger over dette tab, hjælper det os med at acceptere det og derefter gå videre, men hvis vi nægter at give slip på det, der er gået, holder det os fanget i en tilstand af evig sorg. Indtil du kan opgive dit greb om det, der er gået, vil du blive låst på plads, ude af stand til at komme længere frem på livets vej.
30. Modstå nye oplevelser
Iboende forbundet med din bekymring for fremtiden er den modstand, du måske har til at prøve nye og forskellige ting. Du befinder dig i en komfortzone, som, selvom det ikke altid er negativt, kan begrænse din nydelse af livet. Du undgår måske romanen til fordel for det kendte, selvom førstnævnte ville øge din samlede tilfredshed.
Som det blev fremhævet i begyndelsen af artiklen, undgår man denne adfærd bedst, uanset om den kommer fra dig eller en anden i dit liv. Prøv at genkende dem, du måske er skyld i, og handl derefter for at undgå at opføre dig sådan i fremtiden.
Stadig ikke sikker på hvad du skal gøre ved dine giftige træk? Tal med en rådgiver i dag, der kan lede dig gennem processen med at overvinde og ændre dem. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
