9 eksempler på opmærksomhedsadfærd hos voksne

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Har du nogensinde overdrevet en situation for at få andres sympati, hjælp eller endda bare deres tid?



Det er opmærksomhedssøgende.

min kæreste er besat af sin telefon

Har du nogensinde sagt noget, som du ikke rigtig mener bare at fremprovokere en reaktion, selvom reaktionen er vred?



Det er opmærksomhedssøgende.

Hvis du er tilbøjelig til adfærd, der søger opmærksomhed, ved du det sandsynligvis dybt nede, men er ikke så ivrig efter at indrømme det.

Når alt kommer til alt ser vi sådan opførsel hos andre ret negativt.

Vores kære vil udholde denne adfærd i længere tid end de fleste, men kun få mennesker tåler det på ubestemt tid.

Hvis du ikke er forsigtig, kan dette træk skubbe dem, du elsker, væk.

Lyder det velkendt?

Før du slår dig selv om det, er det vigtigt at huske, at det kun er menneskeligt at have brug for opmærksomhed.

Livet handler om de forbindelser, vi skaber med vores medmennesker, og vi trives med interaktion med andre.

Vi alle vil have og brug for en vis grad af opmærksomhed.

når du er ligeglad mere

Der er dog en linje i sandet, der adskiller et sundt ønske om interaktion fra usund opmærksomhedssøgning.

Der er alle mulige grunde til, at en voksen måske søger opmærksomhed.

Det kan være rodfæstet på en eller anden måde tilbage i deres barndom, eller det kan være resultatet af en nyere begivenhed.

Nogle mennesker gennemgår korte perioder med behov for opmærksomhed, når de oplever en grov patch og søger efter validering.

Andre af os vil altid have tendens til opmærksomhedssøgende adfærd.

At udvikle et behov for konstant opmærksomhed er noget, vi burde være forsigtige med, hvis vi ønsker at opretholde sunde relationer med kære, venner eller arbejdskolleger.

Heldigvis, når du først er opmærksom på de typer adfærd, der vises af en person, der har behov for opmærksomhed, kan du begynde at identificere, hvornår du opfører dig sådan, og tage skridt til at afhjælpe det.

Her er nogle klare eksempler, du skal passe på ...

1. foregiver du ikke kan gøre noget

Du foregiver, at du ikke er i stand til at gøre noget, som du faktisk er i stand til, så nogen vil gøre det for dig og fokusere deres opmærksomhed på dig, mens de gør det.

2. Fiskeri efter komplimenter

Du påpeger dine præstationer, uanset hvor ubetydelige de er, på en måde der betyder, at de, der lytter, skal komplimentere dig.

Du gør dette for at berolige dig selv og til validering.

Mens vi alle fisker efter komplimenter lejlighedsvis - hvis vi f.eks. Har fået et nyt hårklædning, tøj eller job - er det et advarselsskilt at gøre det vedvarende.

3. Spørg ikke om andres liv og problemer

Du dominerer samtalen og får sympati eller råd fra den person, du taler med, men gengælder sjældent.

Din verden kredser helt omkring dig.

hvad skal du gøre, når du keder dig i dit hus

Samtaler skal være tosidede. Når du indhenter nogen, skal du spørge dem om deres liv lige så meget som de spørger om dit.

Du kan på den anden side have en samtale, der er helt centreret om dig, dine problemer og dine præstationer og ikke engang klar over det.

4. At være kontroversiel på sociale medier

Du vækker problemer på sociale medier og er så kontroversielle som muligt bare for at fremprovokere en reaktion.

Måske deler du kontroversielle artikler på Facebook og venter på, at reaktionerne ruller ind.

Eller måske sender du kryptiske meddelelser, der tyder på, at der er noget galt med dig, og venter derefter på, at de spørgsmålstegnende kommentarer og berørte beskeder ankommer.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

5. At være promiskuøs

Du søger seksuel opmærksomhed fra dem, du er tiltrukket af, og skifter partner, så ofte du skifter sokker.

Dette er ikke at sige, at der er noget galt med at deltage i og nyde sex, med den, du vil, når du vil.

Nogle gange engagerer folk sig dog i masser af seksuel aktivitet med forskellige partnere af grunde, der ikke er så bemyndigende.

Du har måske lavt selvværd eller måske håber du, at nogen tæt på dig vil bemærke din opførsel og give udtryk for deres bekymring over det.

Eller du kan godt lide at være i centrum for sladder, selvom det er negativt eller fordømmende.

6. Overdriver konstant

Du pynter historier og kan godt lide at få enhver dårlig situation til at lyde langt værre, end den virkelig er / var for at få sympati.

7.… Og klager

Hånd i hånd med overdrivelse klager.

Du finder altid noget at klage over, undlader at se på den lyse side eller se det positive i enhver situation.

8. Forårsager argumenter

Når opmærksomhed er målet, betyder det ofte ikke noget, om den opmærksomhed er positiv eller negativ, så længe den er der.

Du frembringer konsekvent argumenter uden god grund, ofte kun for at modtage opmærksomhed fra den person eller de mennesker, du diskuterer med, hvor negativ opmærksomheden måtte være.

9. Gør ting bare for ros

Du finder dig selv ved at gøre ting eller gå steder bare for de lignende, som de fotografiske beviser vil få på Instagram.

pat og jen brød op

Men det er ikke kun sociale medier.

Alt hvad du gør, der er motiveret af den anerkendelse eller ros, du får - snarere end fordi du virkelig vil gøre det, eller fordi det vil have en positiv effekt på dit liv eller andres liv - falder også ind under denne kategori.

hvordan man håndterer forræderi af en ven

Omvendt, hvis den forventede ros ikke kommer, og der er kritik i stedet for, kan dette være lammende.

Mens nogle mennesker, der har brug for opmærksomhed, vil tage negativ opmærksomhed overhovedet ingen, hvis kritik er særligt knyttet til ros, kan kritik være svært at klare.

Hvad er rodårsagen?

Hvis noget af det ovenstående lyder som dig, er den gode nyhed, at det første skridt mod at ophæve opmærksomhedssøgende adfærd er at være opmærksom på det.

Men inden du kan begynde at ændre din adfærd, skal du overveje, hvor det hele kommer fra.

Sid ned og tænk over, hvilken af ​​disse adfærd du er skyld i, og vær ærlig over for dig selv om, hvorfor du tror, ​​du handler som du gør.

Når alt kommer til alt er der ikke meget mening i at prøve at ændre den måde, du opfører dig på, hvis du ikke gør noget for at løse roden af ​​problemet.

Hvis du har det godt med det, skal du tale med dine nære venner eller familie om dine bekymringer og se, om de har indblik i, hvorfor du gør de ting, du gør.

Efter lidt sjælesøgning, og afhængigt af hvad du har afdækket, kan du endda drage fordel af lidt terapi for at hjælpe dig med at arbejde igennem dine problemer og blive den selvsikker, selvforsynende person, du har potentialet til at være .

Det er værd at bemærke, at konsekvent opmærksomhedssøgende adfærd kan indikere, at en person har det Histrionisk personlighedsforstyrrelse . Klik på linket for at lære mere.

Ikke sikker på hvad du skal gøre ved din tendens til at søge opmærksomhed hele tiden? Tal med en rådgiver i dag, der kan lede dig gennem processen med at overvinde den. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.