Så ... du er ligeglad mere, om nogen eller noget. Dette er sandsynligvis en konsekvens af depression.
Depression er en grim ting. Det sluger din glæde, udhuler din lykke og fratager dig evnen til at føle hele spektret af dine følelser.
Depression kvæler alt, hvad det rører ved, både positivt og negativt. Folk har tendens til at fokusere på det positive, fordi de er lyse, skinnende og har det godt. Men selv fraværet af negative følelser kan være et bittert tab.
”Jeg formodes at være trist, ked, vred, glad, håbefuld, glad! Noget som helst!'
I stedet er alt, hvad du får, tomhed og apati, et hul, hvor disse ting skal være.
Og hvad der er værre er, at efter et stykke tid, du holder bare op med at passe.
Det føles som det er sådan, livet er - udfordrende, smertefuldt, vanskeligt, fuld af tab og uro. Folk er forfærdelige over for hinanden. Politikere er ligeglade. Planeten er ved at dø.
Chefen på arbejdspladsen vil bare have ydeevne, og at du skal smile mere, fordi du slår alle ud. 'Lad dine problemer være ved døren!' siger de ... Tak. Jeg får ret på det. Kun jeg er ligeglad.
Sådan er livet bare. Er det ikke?
Altså nej.
Livet kan være udfordrende, smertefuldt og brutalt vanskeligt, men der er så mange ting, der er værd at passe på.
Skjult i al livets smerte, tragedie og latterlighed er lyse og strålende ting, der er værd at kigge efter. Men du skal passe på at lede efter dem. De hopper ikke bare op og slår dig i ansigtet.
hvem stemmer dwayne johnson på
Hvordan kan du bekymre dig igen - om noget, hvad som helst?
Søg professionel hjælp - altid.
At tackle depression og den håbløshed, der følger med det, vil sandsynligvis ikke ske ved at læse et par artikler på Internettet.
Problemet med depression og meget af det råd, du finder omkring det på Internettet, er, at mange forskellige ting kan forårsage det.
Det kan være en bivirkning af en medicin eller en sygdom forårsaget af midlertidige eller permanente omstændigheder i dit liv, genetik, traumer, sorg eller den generelle tilstand i dit liv. Det kan også skabes og forværres gennem stofmisbrug og alkoholisme.
Nøglen til at løse dette problem er at finde ud af, hvor dette problem kommer fra i første omgang.
Det vil sandsynligvis kræve en certificeret mental sundhedsperson, der kan hjælpe dig med at grave igennem dit sind, liv og historie for at finde synderen.
Uløst traume er en væsentlig kilde til depression og stofmisbrug for mennesker. Og den slags seriøse mentale arbejde er ikke noget, du kan gøre sikkert alene eller gennem de oplysninger, du finder på Internettet.
Du har brug for professionel support. Klik her for at starte processen.
Brug ikke din følelsesmæssige energi på aktuelle begivenheder.
Medfølelse og empatitræthed er reelle problemer, som mange mennesker står over for. En person kan kun passe så meget, før de kører deres interne gastank helt tom.
Der er meget derude at bekymre sig om med al uro af social uretfærdighed, forfærdelige nyhedshistorier og den frygt, tab og traume, der sker rundt omkring.
Du kan simpelthen ikke bekymre dig om alt hele tiden og forventer at opretholde en sund tankegang.
Nyhedsorganisationer hjælper ikke. De har en masse skrå eller forudindtaget rapportering, der har til formål at skabe følelser hos deres seere. Og de eksperter og kommentatorer, de regelmæssigt har, arbejder ofte i deres egen følelsesmæssige vinkel. Det er svært at holde sig informeret uden at bruge en enorm mængde følelsesmæssig energi selv.
Løsningen er at begrænse dit indtag af aktuelle begivenheder og nyheder. Ja, hold dig informeret, men gør det på en begrænset måde fra en neutral, upartisk kilde, når du kan.
Vi lever i en æra, der indeholder en 24/7 nyhedscyklus, men vores hjerner er ikke bygget til at håndtere alle tragedier fra hele verden. Vi udviklede os bare ikke på den måde. [ kilde ]
Afmeld dig fra sociale mediegrupper, der opretholder vrede, negativitet og dårlige nyheder.
Bloker eller fjern personer, der konstant taler om aktuelle begivenheder fra dine feeds.
Giv dit sind og sjæl en chance for at hvile, selvom det betyder at tage en pause fra elektronik i et stykke tid.
Fokuser på at bekymre dig om en lille ting, og bygg derefter videre på det.
Det vil ikke være let at springe lige ud i at tage sig af alle de vigtigste ting, der foregår i dit liv. Faktisk kan du finde ud af, at det er helt overvældende og umuligt at gøre.
Det er en bedre idé at starte med at prøve at bekymre sig om noget lille. Eller måske har du allerede noget lille i dit liv, som du holder af og lige har overset det.
Et kæledyr er en god mulighed at fokusere på, fordi de er noget, du ubetinget kan bekymre dig om og elske. Du behøver ikke bekymre dig om, at et kæledyr stikker dig i ryggen eller gør de skyggefulde ting, som folk nogle gange gør.
Et kæledyr er noget, du kan give din kærlighed til, være bekymret for og krølle op med, når du har brug for lidt ubetinget kærlighed.
Men hej, måske er et kæledyr ikke det rigtige valg for din livssituation. En plante kan være en okay erstatning.
Tag dig selv op et lille stueplante eller en saftig at passe på. De kræver generelt ikke meget vedligeholdelse. De kan dog stadig hjælpe dig med at være opmærksom og til stede med hensyn til at tage dig af dem og sikre, at de er pænt trimmet, vandet og befrugtet.
Du kan overveje en tomatplante med potte. De er ikke svære at passe på, og du får tomater ud af det!
Uanset hvilken lille ting du finder på, skal du fokusere på det et stykke tid. Så når du føler dig klar, brug den pleje, du føler for det, som et springbræt for at finde en anden ting at bryde sig om, og derefter en anden.
dating nogen, der aldrig har været i et forhold
Gå langsomt for ikke at overforlænge dig selv og dit følelsesmæssige output. Hvis du efter at have tilføjet en tredje eller fjerde ting, som du f.eks. Skal bekymre dig om, begynder at finde det svært, eller apati kryber ind igen, skal du tage et skridt tilbage fra en af disse ting.
Gør ting, der engang gav dig den motiverende gnist.
Grib dig selv et ark papir og en pen. Lav en liste over ti ting, du plejede at gøre tidligere, der gav dig en gnist af motiverings ting, du engang plejede.
De kan være alt fra socialt samvær og tilbringe tid med dine venner til at gøre frivilligt arbejde til kunst for at udøve eller hvad som helst, virkelig.
Se på listen og overvej, hvor praktisk hver af disse ting skal udføres lige nu i betragtning af hvordan du har det. Rang dem fra mest til mindst praktiske.
Gå derefter ned på listen og prøv at udføre nogle af de forskellige aktiviteter.
Denne øvelse kan være nok til at udløse din hjernes motiverende dele og lette lidt omsorg. Det kan være udfordrende at gøre, eller du har virkelig ikke lyst til at gøre noget.
Disse følelser er stadig noget, du bare skal skubbe igennem for at prøve at generere nogle af fordelene ved at udføre de aktiviteter, du har angivet.
Sæt nogle mål, og kom i gang med dem.
”Jeg er bare ligeglad mere! Jeg er ligeglad med at skabe eller nå nogen mål! '
Og det er netop grunden til, at du skal oprette og begynde at arbejde hen imod nogle.
Motivation er ikke ofte noget, der bare falder ud af din hjerne. Nogle gange er du nødt til at skabe din egen motivation ved at sætte nogle mål at jage og derefter forfølge dem.
Handlingen med at forfølge et mål kan være nok til at udløse og skabe lidt omsorg, især når du har resultaterne af din indsats i hånden til at nyde.
Dette er også en stor del af disciplin. Der er tidspunkter, hvor det er svært at forfølge et mål, fordi motivationen kan aftage, når jobbet bliver kedeligt, eller du mister slutmålet af syne.
At indstille mindre mål, der fører dig til dine større mål, kan tvinge dig til at bekymre dig om disse trin i processen, som derefter filtreres ud i andre områder af dit liv.
Bare vær opmærksom på, at du ikke kan nå alle de mål, du har sat. Nogle gange vil du mislykkes. Det gør alle.
Men når du fejler, så prøv ikke at kaste dine hænder i luften og udråb: 'Jeg er ligeglad!' Fordi ved du hvad, hvis du virkelig ikke var ligeglad med at fejle, ville du ikke blive ked af det.
Hvis du føler noget, når du fejler - selvom det er en negativ følelse - er det fordi du var ligeglad. Pas på, og se, hvad du ellers kan overføre det til i stedet. Sæt et nyt, andet mål, eller prøv en anden tilgang til dit oprindelige mål.
Det faktum, at du endda læser denne artikel viser, at du er ligeglad nok at have lyst til at passe mere.
Det er dit udgangspunkt nu, se hvor dit næste trin fører.
* Apati er en snigende ting, der frarøver os oplevelsen af livet. Hvis du har svært ved at finde motivation, omsorg eller mening, især hvis du overvejer at skade dig selv på nogen måde, ville det være en god ide at søge professionel støtte fra en terapeut. Ikke-pleje kan være et symptom på et større problem, der skal løses, før du kan genvinde din omsorg.
Du vil måske også kunne lide:
hvad skal man gøre, når man føler sig keder sig
- Følelsesmæssig følelsesløshed: Årsager, symptomer og behandling
- 10 ting at gøre, når du ikke har lyst til at gøre noget
- Hvorfor kan jeg ikke græde længere? Og hvordan man får tårerne til at komme
- 8 Følelsesmæssige selvplejestrategier: Pas på dig selv følelsesmæssigt
- 7 ting at gøre, når intet gør dig glad
- 25 grunde til, at du er så utilfreds: ting, der får dig til at føle dig elendig
- 5 grunde til at leve, hvis du ikke kan synes at finde en lige nu
- Hvis du ikke har nogen lidenskab for noget, skal du læse dette
- 7 grunde til, at det er så vigtigt at finde håb for fremtiden
