Følelsesmæssig følelsesløshed: Årsager, symptomer og behandling

Hvilken Film Skal Man Se?
 



Alle oplever følelsesmæssig følelsesløshed på et eller andet tidspunkt.

Følelsesmæssig følelsesløshed er en tilstand, hvor hjernen bare ikke behandler og tillader en person at føle, hvad de skal føle.



Dette er ikke et spørgsmål om korrekte og forkerte følelser. En situation eller oplevelse vil fremkalde forskellige følelser fra forskellige mennesker. Ikke alle har det samme kabel, og vi skal heller ikke forvente, at nogen reagerer på en typisk måde på en situation.

En følelsesladet person kan føle enten en total fladhed eller dæmpede følelser i stedet for de levende følelser, som de ellers ville opleve.

Hvad er følelsesmæssig følelsesløshed?

Følelser er utroligt vigtige for den menneskelige oplevelse.

Mange af os er drevet af vores følelser - et ønske om noget bedre, tristhed, følelse af præstation, frustration, kærlighed, vrede, varme.

Disse følelser er pigmenter på pallen, der maler vores oplevelser med livets liv.

Ikke kun påvirker følelsesmæssig følelsesløshed en persons følelser, det påvirker også deres følelsesmæssige reaktioner og reaktioner.

min kæreste behandler mig som et barn

Det kan forstyrre arbejde, relationer og evnen til at leve livet. Hobbyer, interesser og socialisering lider ofte, fordi der ikke er nogen følelser, der skubber personen til at ønske at gøre disse ting, ingen glæde eller sjov at vinde ved at engagere sig.

Hvorfor gider du gøre det, hvis du ikke behøver? Ansvar skal udføres, ellers kan du komme bagud i livet. Men de ekstra aktiviteter, hobbyer, dating og lidenskaber er alle drevet af følelser og lyst.

Mange tror fejlagtigt, at følelsesmæssig følelsesløshed er en positiv håndteringsmekanisme.

Det er ikke.

Ja, det er værdifuldt at have evnen til at lukke dine følelser og håndtere noget vigtigt, der skal tages hånd om, hvor følelser er et ansvar.

Men alt for mange glemmer at gå tilbage og behandle de følelser, de burde have oplevet i den situation.

Disse resterende følelser holder fast ved os og vil til sidst komme tilbage, hvis de ikke håndteres på en sund måde.

At lukke for ens følelser for at undgå negative følelser er undgåelse, og undgåelse er ikke en sund håndteringsmekanisme.

En person, der oplever følelsesmæssig følelsesløshed, især over lang tid, bør diskutere det med sin læge, da det ofte peger på et medicinsk eller psykisk problem.

Symptomer på følelsesmæssig følelsesløshed

- Et tab af interesse for vigtige aktiviteter.

- En følelse af isolation og løsrivelse fra mennesker.

- En følelse af fladhed følelsesmæssigt og fysisk et tab af energi.

- Vanskeligheder med at opleve positive og negative følelser af enhver art.

- En hindret evne til at føre sit liv.

- En manglende evne til at tænke dybt eller med kompleksitet.

- Vanskeligheder med at konvertere følelser til ord og kommunikere dem til andre mennesker.

- Isolere sig, ikke forlade huset og undgå socialisering.

Hvad forårsager følelsesmæssig følelsesløshed?

Følelsesmæssig følelsesløshed er ofte resultatet af gentagen eksponering for fysisk eller følelsesmæssig smerte.

En person, der oplever disse ting, kan fokusere på at lukke deres følelser, så de ikke er så skarpe eller vanskelige at håndtere i øjeblikket.

Evnen til at gøre dette kan være god til at komme igennem på kort sigt, men kan medføre meget større problemer på lang sigt. Jo mere du gør det, jo bedre får du det.

Problemet er, at beskyttelsesvæggen ikke vælger mellem positive og negative følelser. Det er bare en mur, der effektivt blokerer begge dele, medmindre du tager dig tid til at skabe en dør ved at lade dig føle dine følelser.

Medicin af enhver art kan medføre en række bivirkninger, herunder følelsesmæssig følelsesløshed. Det er ikke en usædvanlig bivirkning af psykiatriske lægemidler.

Psykiske problemer er også en mulighed. Det inkluderer ting som:

- Depression

berømte winnie the pooh citater om livet

- Mentalt og fysisk misbrug

- Stofmisbrug

- Stress

- Traumerelaterede oplevelser eller PTSD

- Sorg

- Høj angst eller angstlidelser

Traumarelaterede oplevelser tilskynder ofte til følelsesmæssig bedøvelse som en håndteringsmekanisme for den person, der oplever dem, især i langvarige traumatiske situationer som en voldelig barndom eller et forhold.

Den overlevende har typisk ikke nogen udvendig kontrol over, hvad der sker med dem, så de distancerer sig som en måde at klare det, de udsættes for.

Det kan manifestere sig længe efter den traumatiske oplevelse af den person, der søger at undgå situationer, der minder dem om deres oplevelse, samtaler eller følelser omkring alt, hvad der er relateret til oplevelsen.

jeg vil bare føle mig ønsket

Mennesker med angst kan bruge følelsesmæssig følelsesløshed som en håndteringsmekanisme for at forsøge at bringe deres høje stressniveau ned til et mere acceptabelt niveau. Undgåelse af positive og negative følelser er ofte forbundet med angst og angstlidelser.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

Behandling af følelsesmæssig følelsesløshed

Behandlingen af ​​følelsesmæssig følelsesløshed afhænger af årsagen. Dette er en proces, der bedst udføres med en mental sundhedsperson.

Venner, familie og et supportnetværk har ikke de nødvendige færdigheder til at identificere problemet og arbejde igennem følelserne omkring det.

Den professionelle hjælper dig med at identificere, hvad årsagen til den følelsesmæssige følelsesløshed er, og hjælper dig derefter med at løse årsagen.

Dette gøres typisk gradvist ved at pakke de forseglede kasser ud, som følelserne om situationen er gemt i.

At springe lige ind i det kan gøre større skade på grund af hvor overvældende det kan være at begynde at åbne sig og se i disse kasser.

Du vil typisk lære nye håndteringsmekanismer til at erstatte følelsesmæssig følelsesløshed med og fokusere på at lære at føle dine positive og negative følelser igen.

Accept og terapi (ACT) er en form for adfærdsterapi, der ofte bruges til at hjælpe mennesker med psykiske problemer, der inkluderer følelsesmæssig følelsesløshed.

ACT bruger en mindfulness-baseret tilgang til at genkende og fortolke følelsesmæssige oplevelser, mens de sker, så patienten bedre kan opfange negative mestringsevner og erstatte dem med positive mestringsevner .

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) har tendens til at fokusere mere på at udtrykke og forstå ens følelser, så du kan træffe valget mellem at erstatte negativ adfærd med mere positive.

CBT lærer også en person, hvordan man korrekt vurderer en situation for at bestemme, hvilken slags følelsesmæssig energi der skal gives til den.

Evalueringen kan dramatisk ændre den måde, en person reagerer på deres situation på, hvilket kan give dem større fred og lykke.

Den professionelle kan også anbefale livsstilsændringer for deres patient, hvis de lever et liv med høj stress. Den følelsesmæssige følelsesløshed kan skyldes, at personen bare bliver overvældet af, hvad der sker i deres daglige liv.

Livsstilsændringer, der kan hjælpe

Der er flere livsstilsændringer, der generelt kan hjælpe med at forbedre ens mentale velbefindende.

1. Få regelmæssig motion.

Motion kan være en fantastisk måde at bekæmpe følelsesmæssig følelsesløshed på. Bevægelse og træning får din hjerne til at producere endorfiner, som kan give et boost i humør og energi.

Regelmæssig træning, så lidt som 20 minutter om dagen, kan dramatisk forbedre en persons mentale og følelsesmæssige sundhed.

2. Forbedre din søvnhygiejne.

En regelmæssig, passende mængde søvn gør underværker for mental sundhed. Mange mennesker kan gøre med en melodi op til deres søvnhygiejne, det vil sige omstændighederne omkring, hvordan en person sover.

hvorfor nyder jeg at være alene

At gøre ting som at have et mørkt rum, undgå skærme før sengetid, have en behagelig seng og få nok timers søvn er alt sammen vigtigt.

3. Forbedre din diæt.

Den mad, vi lægger i maskinen, der er kroppen, er brændstof, der styrker vores eksistens. En maskine med dårligt brændstof i kører ikke godt. Og det er helt sandt for den menneskelige krop.

At erstatte usunde fødevarer med sunde og kun indtage det, vi har brug for, er en bedre vej til forbedret sundhed.

4. Reduktion af livsstress.

Stress er en vigtig faktor i følelsesmæssig følelsesløshed. Mange mennesker, der oplever følelsesmæssig følelsesløshed, kan have andre problemer, der endnu ikke er behandlet.

At lægge mere stress oven på de problemer, der allerede eksisterede, er mere end nok til at overvælde nogen.

Hjernen kan simpelthen ikke håndtere den slags belastning, så den lukker tingene ned for at undgå at blive overvældet.

Reduktion af stress er en anden vigtig del af at forbedre ens mentale og følelsesmæssige sundhed.

5. Lær at identificere, udtrykke og behandle følelser.

En person, der har været følelsesladet i lang tid, har sandsynligvis brug for professionel hjælp til dette, fordi det er så let at glemme, hvordan man gør disse ting, når du ikke har gjort det i lang tid.

Eller måske har du aldrig gjort dem. Børn, der vokser op i voldelige hjem, har sjældent den frihed, de har brug for til at udvikle, udtrykke og behandle deres egne følelser.

Heldigvis er følelsesmæssig intelligens en færdighed, der kan læres.

6. Udvikl og støtt dig på et supportnetværk.

Det er nyttigt at have venner og fortrolige at læne sig til, når du gennemgår en hård, følelsesladet tid.

Hvis du ikke har disse mennesker i dit personlige liv, kan det være umagen værd at opsøge en støttegruppe eller en terapeut.

At dyrke denne slags venskaber er lidt vanskeligt, fordi det kræver tillid, hvilket er noget, der skal bygges over tid. Det er ikke en hurtig løsning, hvis du ikke allerede har meningsfuld support.

Hvis du gør det, kan det hjælpe dig med at få en bedre idé om, hvordan du føler om og håndterer en situation, hvis du diskuterer en situation med dine folk.

Vejen til velvære og genopretning

Processen med at arbejde mod velvære og helbredelse af følelsesmæssig følelsesløshed kan være vanskelig, men det er meget muligt.

Det er en langsigtet forpligtelse til at arbejde for at ændre sig selv og den måde, vi interagerer med livet på.

Det er en vigtig rejse, så vi kan opleve livet, som det er meningen, at vi skal opleve, og så vi kan føle vores tristhed og nyde vores lykke, når det er tid.