Hvorfor skal du begynde at indstille S.M.A.R.T.E.R. Mål i livet

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Vi arbejder alle hen imod noget i livet, hvad enten det er forfremmelse på arbejdspladsen, at skifte ferievægt (fra tre juler siden!) Eller at komme ind i en hobby. Hvis du finder det vanskeligt at nå dine mål, kan det være tid til at tage en ny SMARTER tilgang.



At sætte mål kan virke ret simpelt - du skriver bare ned, hvad du vil opnå, ikke?

Der er faktisk meget mere!



Ved at bruge SMARTER-metoden kan du begynde at danne mål, der giver mere mening, er mere opnåelige og giver reelle resultater.

Det kan tage lidt ekstra tid i planlægningsfasen, men hvis dit mål er vigtigt for dig, skal du behandle det som sådan.

Husk, at dette mål skal være en langsigtet investering, så du bliver nødt til at være villig til at bruge tid og energi på at nå det.

Et SMARTERE mål skal være ...

Bestemt

'Jeg vil komme i form' eller 'Jeg vil have forfremmelse' er helt gode ting at sigte mod, men de er ret vage.

For at opretholde fokus skal du komme med et mål, der er kortfattet og let at udtrykke og huske.

Tænke over hvad du vil opnå, hvorfor du vil opnå det, hvilken forhindringer skal overvindes eller hvilken kravene skal opfyldes, og hvem du skal muligvis hjælpe dig.

Det hvad og hvorfor er vigtige aspekter af dit mål, mens hvilken og hvem kan ikke altid være anvendelig.

For eksempel 'Jeg vil bestå min køreprøve ved hjælp af en kørelærer for at være klar til vejene, når jeg er færdig med college og begynder at ansøge om job.'

Ved at have en klar hensigt fra starten er du mere tilbøjelige til at være i stand til at holde fast ved de handlinger / praksis, det tager for at nå dit mål.

Målbar

Et af hovedproblemerne med målsætningen er, at vi ofte glemmer at tilføje et målbart aspekt til det, vi ønsker at opnå.

”Jeg vil begynde at løbe,” er alt godt og godt, men hvornår har du nået dit mål - efter din første langsomme løb eller efter en halvmaraton?

I stedet for at være vag skal du tilføje målbare elementer til dit mål, f.eks. 'Jeg vil løbe et maraton på under 4 timer.' I dette eksempel er maraton og de 4 timer målelige dele af målet.

Gør dit mål mere kraftfuldt ved at tilføje ekstra detaljer, f.eks. Den mængde vægt, du vil tabe, mængden af ​​penge, du ønsker at tjene, klaverklassen, du vil opnå, antallet af lande, du ønsker at besøge, eller nogle anden måde at definere præcist, hvornår du har nået dit mål.

Opnåelig

Vær realistisk! Selv om det at være dagdrømmer er noget vidunderligt, skal dine livsmål være forankret i den virkelige verden.

Det er let at blive båret af og begynde at lave ekstravagante mål, der lyder smarte, men som er en smule også langt ude. Sigt efter noget, du virkelig vil have, men det er realistisk på samme tid.

Hvad er realistisk? At bygge en virksomhed til en værdi af 10 millioner dollars er ikke helt ude af spørgsmålet, men kun hvis du virkelig er parat til at lægge det alvorlige hårde transplantat for at gøre det til en realitet.

Og jeg er ked af at bryde det til dig, men du bliver ikke en professionel basketballspiller, hvis du kun er 150 cm høj.

Nøglen er at forstå dine grænser, at vide, hvor langt du er parat til at gå, og at sætte et mål, der afspejler dette.

Og husk, du kan altid stable mål oven på hinanden og opbygge støt mod noget større.

Dette hjælper dig med at forblive motiveret og betyder, at du er mere tilbøjelige til at nå dit mål, end hvis du sigter mod noget uopnåeligt.

Relevant

Dine mål skal betyder noget for dig - lyder ret selvforklarende, men det er et skridt, vi ofte går forbi, når vi laver planer.

Sæt et mål, der har relevans for dig og dit liv, da det at være personligt investeret virkelig hjælper dig med at skubbe dig mod at nå det.

Vælg noget, der stadig betyder noget for dig i slutningen af ​​din tidsramme for at undgå at miste interessen halvvejs igennem.

Ved at skræddersy dit mål, så det passer dig, er du mere tilbøjelige til at lægge din fulde indsats for at nå det, og du kan være realistisk med hensyn til at finde tid og energi til at forfølge det.

Hvis du ved, at du ikke er en morgenperson, skal du sætte et mål, som du kan arbejde på, når du kommer hjem fra arbejde - der er ingen mening med at planlægge i træningskurser eller læsetid kl. 6, hvis du ved, at du er ubrugelig før kl. 11 og en spand kaffe!

Og medmindre du er vild med sprog eller planlægger at rejse til Kina i en ikke alt for fjern fremtid, er det næsten ikke et relevant eller passende mål at sætte sig at lære mandarin.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

Tidsspecifik

Vi har alle langsigtede 'pipedrømme'-ambitioner i livet - du ved, de ting, som vi kommer til' en dag '.

Problemet med disse 'en dag' mål er, at der ikke rigtig er en slutdato for dem, så det er svært at motivere dig selv til faktisk at lægge det nødvendige arbejde for at nå dem.

Hvis du ikke arbejder inden for en tidslinje, kan det være vanskeligt at skubbe dig selv. Sæt dig selv under lidt pres, og giv dig selv en deadline til at arbejde hen imod.

Ved at planlægge en dato, som du vil have tingene færdige med, kan du planlægge dine dage eller uger omkring arbejdet mod dit mål.

Se din ambition som et arbejdsprojekt eller en præsentation - det vil tage lidt planlægning, indsats og dedikation, så at skulle få ting sorteret efter en bestemt dato vil virkelig hjælpe dig med at skubbe dig selv.

Så i stedet for at sige 'Jeg vil renovere mit hus', siger 'Jeg vil renovere et værelse i mit hus hver 3. måned.' Dette nedbryder tingene i håndterbare klumper og giver en tidsramme for hver enkelt.

Evaluerbar

Dette er et vigtigere skridt for nogle end andre, men det er værd at huske på uanset.

Hvis du er en, der trives med feedback, evalueringer og beroligelse, skal du være opmærksom! Sæt et mål, der er åben for evaluering så ofte, og giv dig selv feedback om, hvordan du har det.

Dette vil hjælpe dig med at holde fokus og positive over for, hvad du arbejder hen imod, og vil virkelig hjælpe dig med at holde dig på sporet.

I stedet for bare at vinge det og håbe, at du har gjort nok for at nå dit mål inden slutdatoen, skal du regelmæssigt tjekke ind med dig selv for at sikre, at du stadig er på rette spor.

Hvis du planlægger at spare et bestemt beløb ved udgangen af ​​en periode på seks måneder, skal du overveje at kontrollere din banksaldo hver måned - dette hjælper dig med at forblive motiveret og hjælper dig med at udarbejde beredskabsplaner, hvis du falder bag en bit.

I stedet for at komme til slutningen af ​​de seks måneder og indse, at du ikke faktisk havde råd til den weekend væk i måned tre, hjælper regelmæssig evaluering dig med at holde dig på sporet.

Kan gennemgås

Nogle gange er det klogt at være fleksibel med dine mål for at reagere på skiftende omstændigheder i dit liv.

Hvis vi arbejder med ideen om at spare et bestemt beløb, kan vi virkelig se, hvordan det kan være nyttigt at have reviderbare mål.

Hvis du står over for et uventet og stort udlæg halvvejs gennem din givne tidsramme, såsom en større reparation i hjemmet, eller dine indtægter ændres på grund af færre skift, der er tilgængelige for dig, er det okay at enten reducere dit målbeløb eller forlænge den frist, inden for hvilken du ønsker at gemme det.

Livet går ikke altid som planlagt. Der sker ting, som vi ikke fuldt ud kan forberede os på, og det er kun rimeligt, at vi giver os selv et lille vridningsrum med vores mål for at undgå at miste al motivation og håb om at nå dem.

Men mål bør kun revideres, når det er absolut nødvendigt. Dette element af målsætning er designet til at hjælpe dig med at nå dine ambitioner på trods af hvad livet kaster dig, det skal ikke bruges som en cop-out, når du bliver træt eller keder dig.

Husk, at alle mål kræver hårdt arbejde, ressourcer, tid og den rigtige holdning. Der er ingen mening med at sætte et mål, som du ikke er parat til at kæmpe for. Dovenskab og selvtilfredshed er ikke gode grunde til at revidere dit mål.

En anden situation, hvor det er tilladt at revidere dine mål er, hvor tidsrammen er lang, og du er vokset og udviklet dig som person, før målet nås.

Måske ønskede du at blive partner i et advokatfirma, og du har langsomt bevæget dig op i rækken i de sidste 7 år.

aj styles royal rumble 2016

Men i denne periode er du blevet træt af de lange timer og stress, og du værdsætter nu tiden brugt sammen med din familie langt mere end anerkendelsen og de økonomiske fordele ved at opnå partnerstatus.

I dette tilfælde skal du ikke klamre dig fast på et mål kun fordi du en gang har sat det. Enten opgive det helt, eller revidere det til noget, der nu resonerer med dit nye livssyn.

Så der har vi det - en SMARTERE måde at sætte og nå dine mål på. Husk at vælge noget, der betyder noget for dig, der er opnåeligt, og som du har sat inden for en tidsramme, der er relevant for dine ressourcer og livsstil.

Uanset hvad du arbejder hen imod, skal du tage dig tid til at gøre dine mål SMARTERE, så er du godt på vej til at nå dem.