Hvordan man siger farvel for evigt: Den virkelige helbredende kraft af terapeutiske breve

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Kan du huske filmen Alien af ​​Ridley Scott? I den berygtede brystbrydende scene river alien sig ud af en mand imprægneret med parasitten.



Hvis du har set det, ved du, at det ikke er for den skæve. Nu kan det være mindre dramatisk i vores tilfælde, men hvis vi lader sorgens fremmede vokse inde i os selv, vil den finde et dejligt, mørkt sted at rede og tørre vores vitale juice ud.

Derfor er vi nødt til at skære det ud.



Men i stedet for at bruge en skalpel, tag fat i pen og papir, og træk sorgen ud med kraften fra terapeutiske bogstaver.

Hvordan fungerer terapeutiske breve, og hvorfor?

I en nøddeskal er den følelser, vi føler under skrivningsprocessen er ægte . Hvis vi græder, fordi vi skal sige farvel til noget, er det farvel ægte . Selvom vi 'bare skriver', er følelserne det ægte .

Derfor har den symbolske handling at sige farvel en reel indflydelse på vores liv føles ægte og det er ægte .

Nogle gange er en symbolsk farvel den eneste måde, vi kan udtrykke det, vi bærer indeni. Nogle gange er farvel ikke længere mulig.

Eller tættere på hjemmet ønsker vi ikke en konfrontation ansigt til ansigt med den person, der skadede os. Det ville ikke ende godt, og vi ved det.

Terapeutiske breve hjælper med at afslutte forhold, der ikke blev lukket ordentligt. De lader os sige ting, vi ellers aldrig ville have - på grund af stress , frygt for at droppe vores vagt, mistillid eller bare gode manerer.

Terapeutiske bogstaver er vores mest intime kreationer. Fyldt med hemmeligheder, beklager, skyld , skylden og endda et par F-bomber eller andre forbandelsesord, hvis det er din stil, og det føles rigtigt.

Vores menneskelige natur driver os til at lukke. Vi er nødt til at opleve lukning for at forhindre situationen eller forholdet i dræner vores energi .

Uden lukning sætter en parasit sig i. Farvel er altid hårde, men at undgå lukning er som at fodre fremmede.

Giv ikke fremmede mad!

når en narcissist vil have dig tilbage

Kraften i disse breve er lige så stor som en oprigtig konfrontation ...

Det er kun meget sikrere. Og konstruktivt.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

Hvem skal du skrive terapeutiske breve til?

Oftest - til en anden person:

  • en ex
  • et familiemedlem eller ven, der er død
  • din mor, som du ikke vil diskutere noget med eller af mange andre grunde
  • folk, der tidligere har mobbet dig og så videre

Men du kan også skrive til dine følelser:

Når du skriver, skal du tænke på følelserne, som om det var et separat væsen. Som en fremmed.

Denne skabning gør noget for dig - sandsynligvis gør dig ondt, men måske hjælper dig også på en eller anden måde på samme tid.

En sådan personificering af en følelse gør det lettere at tale, blive vred på den og sige farvel.

Sidst men ikke mindst kan du skrive til forskellige dele af dig selv:

  • dig fra fortiden, for eksempel for at forsørge dig selv, da du var et lille barn
  • til den del af dig selv, der let giver op
  • til den del af dig selv, der ikke vil slippe fortiden

Du kender hver del af dig selv meget godt. Du kender dine motiver, og hvad der ligger bag dem. Du ved, om en del af dig er drevet af frygt, skyld eller noget andet.

Prøv at vække en anstændig dosis forståelse over for dig selv. I alle dele af hvem du er, er der lidt dig, bange og ikke-understøttede. Klem dette lille barn, inden du siger farvel.

Men hvad hvis du tøver?

Vi ved ikke altid, hvornår vi bliver imprægneret med vores udlændinge. Nogle gange eksisterer vi sammen med dem i årtier. Det er derfor ikke underligt, at det at sige farvel til en langvarig følgesvend møder modstand. Måske er det en fremmed, men det er næsten som en del af dig nu!

Og det er okay.

Vi er nødt til at modne til farvel. Nogle gange har vi ingen energi til rådighed til et så stort skridt. Så som jeg altid siger - tag al den tid, du har brug for. Men vent ikke længere, end du virkelig har brug for. Udsæt ikke dit liv.

ting at gøre, inden du går i seng

Hvordan man gør det, og hvad man skal undgå?

Modtageren modtager aldrig et terapeutisk brev. Så hold dig ikke tilbage. Husk, at hvis forbandelse er din ting, er det nu det perfekte tidspunkt til virkelig at lade rive. Og hvis det ikke er det, er det også okay.

Skriv alt, hvad du kommer til at tænke på, godt og dårligt, tak og skyld, følelser og beklagelse.

For at gøre det på den bedst mulige måde skal du vælge et øjeblik, hvor du føler, at disse følelser og tanker er klar til at komme ud. Som en bums klar til at poppe (uh!).

Du skal muligvis sove på det i et stykke tid, tænke over det og samle energi. Når du er klar, skal du vælge et øjeblik at skrive og sikre dig, at du har så meget tid, som du måske har brug for. Selv hvis du græder bagefter eller føler dig udmattet.

Tillid din intuition , lad det føre an. Skriv, hvad du kommer til at tænke på, og rediger ikke for meget.

Når du skriver, skal du finde et sted, du kan reflektere over det, du siger farvel til:

  • Hvad har denne erfaring givet dig ... og hvad har den taget væk?
  • Hvordan har det ændret dig?
  • Hvad er en god ting, der kom fra det?
  • Hvad vil du tage væk fra det som en del af din iboende visdom?

Når brevet er klar, vil du muligvis rive det op, brænde det eller skylle det ned. Eller hold det selvfølgelig.

Men send det aldrig ud!

Hvis du kastede alt i dit brev, ville modtageren bogstaveligt talt være en oplyst person for at forblive upåvirket. Og hvis du sender det ud for at såre eller provokere denne person med vilje, har det ikke meget at gøre med farvel.

Vanskelige farvel finder sted i os selv. Aldrig i rampelyset.

Og denne sidste farvel har intet at gøre med den rigtige person. Men det har alt at gøre med, hvad denne person betød for dig. Så håndter din sorg, din vrede og din vrede.