Frygt var et vigtigt følelsesmæssigt værktøj for vores forfædre, da det indgik i den meget værdifulde kamp- eller flyrespons. I den moderne verden kan det siges, at frygt stadig er nyttig, fordi det indebærer forsigtighed, og at dette gør os mindre tilbøjelige til udslæt - og potentielt farlige - beslutninger.
Der er dog en epidemi af frygt, der generelt er unødvendig og kontraproduktiv, den kvæler dig i din søgen efter lykke, glæde og tilfredshed .
I denne artikel vil vi undersøge nogle af de måder, hvorpå frygt har invaderet vores liv og taget kontrol over vores tanker og handlinger. Forhåbentlig vil du i slutningen af det være enig i, at denne frygt og andre som dem er irrationelle og meningsløse.
hvor bor jared padalecki i øjeblikket
1. Fejl
Ingen planlægger at mislykkes ved noget, men alle vil mislykkes mange gange i løbet af deres levetid. Alligevel gennem en frygt for fiasko , bliver folk lammet og forsømmer endda at prøve, og dette kan betragtes som den største fiasko af alle.
Problemet er, at fiasko ikke ses, som det burde være, som simpelthen ikke at nå det mål, du har sat dig med. Det ses som et stigma, der er knyttet til en person, en etiket, der uddeles af andre, og som et tab af noget indeni.
I stedet for at svigte noget skal ses som en mulighed for at lære det kan fortælle dig mere om dig selv, det kan lære dig kritisk tænkning , og det kan gøre dig bedre forberedt på dit næste forsøg.
Som babyer og spædbørn fejler vi hele tiden, og dette er en væsentlig del af læringsprocessen. På et eller andet tidspunkt i vores liv - sandsynligvis når vi begynder at ligeglad med hvad andre synes om os - vi begynder at skamme os over fiasko i stedet for at omfavne det som en del af vores respektive rejser.
2. Aldring
At blive ældre er uundgåelig, men den generelle forstand er en benægtelse, vi nægter at overveje ældning på grund af alle konsekvenserne af at gøre det.
Der kommer et tidspunkt, hvor vores helbred begynder at falme, vores sind måske begynder at svigte os, og vores evne til at gøre visse ting vil blive mindre. Dette kan virke skræmmende, men når du ser på beviserne, det ser ud til at vise at den generelle lykke øges, når vi når pensionsalderen og derover.
Selvom dette måske ikke lyder som den virkelighed, du kender og tror, kan det være, at din vision om ældre liv er overskygget af din frygt. Fjern dette, og du vil muligvis ikke bekymre dig så meget om årene, der går.
3. Død
Den ultimative ende er selvfølgelig døden, og det er noget, som en stor del af befolkningen i en eller anden grad frygter. Denne frygt stammer sandsynligvis fra en af tre ting: smerte, efterladelse af kære og det ukendte.
Man bør ikke frygte fysisk smerte, fordi den kan styres til det punkt, hvor den ophører med virkelig at være et problem, og et stort flertal af dødsfald sker fredeligt.
Med hensyn til andres sorg og lidelse vil de fleste mennesker gennemgå en naturlig sorgproces og snart komme sig til deres tidligere selv. Ja, der er nogle tilfælde, hvor sorg aldrig ophører fuldt ud, men selv i disse tilfælde vil folk fortsætte med deres liv.
Og endelig til det store ukendte, der ledsager døden. Vi frygt døden , ikke fordi vi ønsker at klamre os til livet, men fordi vi simpelthen ikke kan være sikre på, hvad der kommer næste gang. Sagen er, om der er et efterliv eller ej, ikke er noget, vi skal være bekymrede for, for hvis der er, så er det godt, men hvis det ikke er, vil du ikke være omkring for at vide, at der ikke er.
4. Fremtiden
Bortset fra aldring og død frygter mange mennesker den mere generelle fremtid, fordi den er fuld af usikkerhed. Denne frygt opstår typisk på grund af en bias mod negativ tænkning, hvor en person er overbevist om, at fremtiden er i fare.
For disse mennesker eksisterer ideen om, at fremtiden måske er lysere end nutiden, at der vil ske pæne ting, bare ikke. De ser kun risikoen, de potentielle farer og de mørke skyer, der samles i horisonten.
Så meget som et optimistisk syn måske er bedre, er den eneste sande måde at leve på vende din opmærksomhed mod det nuværende øjeblik så meget som du er i stand til. At frygte fremtiden er som at være bange, hver gang du drejer et hjørne - du kan ikke vide med sikkerhed, hvad du finder, men indtil der sker noget dårligt, hvorfor bruge dine dage på at bekymre sig om det?
5. Skiller sig ud
Nogle mennesker glæder sig over deres rolle som outsider og er ikke bange for at udtrykke sig, selvom kun få andre mennesker kan forholde sig til dem. For de fleste af os er ideen om at være anderledes og stå ud på baggrund af fortrolighed en, der fylder os med bange.
Vi bekymrer os om, hvordan vores jævnaldrende vil se os, hvad de vil tænke på os, og hvordan de vil behandle os. Denne frygt kvæler vores udtryksevne og fører os ned ad konformismens vej.
Hvorfor er denne følelse så frugtløs? Fordi enhver, der mishandler dig på grund af den du er, ikke er nogen, du alligevel skulle ønske dig i dit liv. De, der accepterer dig uanset, vil sandsynligvis omfavne - endda opmuntre - din individualitet, og det er de mennesker, du vil hænge på.
6. Stå op for din tro
Vi har alle synspunkter og meninger om, hvad der er rigtigt og hvad der er forkert, hvordan vi skal føre vores liv, og hvordan samfundet skal fungere som en helhed. Disse overbevisninger er ikke nødvendigvis faste, men på et givet tidspunkt er de det kompas, som du bliver styret af.
Så hvorfor er vi så gode til at holde munden og dreje den anden vej, når vi ser eller hører ting, der strider mod vores tro? For få mennesker er villige til at rejse sig og tale, fordi de frygter latterliggørelse eller endog gengældelse.
Og ja, disse ting kan opleves, men ved ikke at lade din stemme høres er du implicit enig i andres adfærd, selvom du ikke er enig i dit hoved.
Frygt forhindrer dig i at udtrykke dit sande selv, og det skaber et liv, som kun halvdelen levede.
7. Opbrud
Nogle forhold varer ikke afstanden. Faktisk går nogle mennesker igennem et antal af dem, før de endelig møder den rigtige person.
Der er dog sådanne, for hvilke et forhold næsten altid overskygges af frygt for et forestående opbrud. De kan ikke lade være med at have et pessimistisk romantisk syn, sandsynligvis forårsaget af tidligere erfaringer.
Men frygten for et brud kan i sig selv være gnisten, der tænder sikringen, der til sidst fører til en hjerteskruende eksplosion. At bære denne frygt ind i et forhold skaber øjeblikkeligt angst , paranoia og misforståelse.
Der er ingen overlevelsesværdi ved at have sådan en frygt. Sikker på, at et forhold måske ikke bliver til et 'lykkeligt nogensinde' scenarie, men det betyder ikke, at du ikke kan nyde det, mens det varer. Og hvis det skal ende, ved du i det mindste, at du ikke saboterede det ved at give efter for frygt.
8. Afvisning
At blive afvist af nogen, uanset hvad, kan være et brutalt slag for din tillid, hvis du lader det. Frygten for selv at stille spørgsmålet om dig selv kan vokse, hvis du ikke ser den anden side af mønten, at ved at tage chancen giver du dig selv muligheder for at vokse.
Meget som fiasko er det langt værre at ikke tage risikoen end at tage den og blive afvist. Uanset om det er et job, en kærlighedsinteresse, en audition til en gruppe eller et team eller noget andet, du meget ønsker, belønningen ved at prøve din hånd opvejer langt risikoen for afvisning, hvis du er i stand til at behandle afvisning, som det skal behandles - som vand fra en andes ryg.
Hvis du kan lære at se afvisning som intet andet end et midlertidigt tilbageslag, så frygter du ikke længere.
9. Skift
Folk er for det meste modstandsdygtige over for ændringer, fordi det til tider kan føles som en mere omvæltning. Noget paradoksalt nok vil de fleste mennesker foretage en slags forandring i deres liv, men undlader at gøre det, fordi de er frossne af frygt.
Det kommer delvist tilbage til frygt for det ukendte og bekymringer over fiasko. Forandring kræver risiko, forandring kræver mod, og forandring garanteres ikke altid glat. På grund af dette, vi frygtændring og foretrækker at nøjes med det næstbedste: klage over manglen på forandring.
Så mange mennesker kan tale, indtil de er blå i ansigtet om, hvordan de vil gøre dette, eller hvordan de vil gøre det, men når skub kommer for at skubbe, finder de undskyldninger for ikke at gøre det.
Men forandring er kun naturlig, og at frygte det er at frygte at leve. For at undslippe forandring skal man simpelthen foregive at leve, fordi forandring ikke kan undgås.
10. Forskellige kulturer
I dette globale samfund, vi nu lever i, udsættes vi - i stadig stigende grad - for kulturer, der er forskellige fra vores egne, og dette er det samme i næsten alle verdens lande.
Globalisering og øjeblikkelig kommunikation betyder, at forretning er international, underholdning er international, og endda mad er international. Oven på dette er migration større nu end nogensinde i vores historie, hvilket betyder at mennesker, der engang ville være adskilt af landegrænser, nu bor og arbejder sammen med hinanden.
Frygt for udenforstående har været til stede siden det tidlige menneske, hvor stammer ville kæmpe for territorium og jagtrettigheder. Denne frygt ser ud til at have fundet vej ind i den moderne verden, hvor de samme spørgsmål ikke findes.
Nu ser vi ud til at frygte andre kulturer, fordi vi tror, at de vil opløse vores egne, eller fordi der er religiøse forskelle. Vi frygter simpelthen fordi vi føler os mere fjernt fra folk fra andre kulturer end folk fra vores egen kultur.
Men når du tænker over det, giver det ingen mening, at en fremmed er en fremmed, og at tro på, at du vil være mere tilbøjelig til at komme sammen med nogen, bare fordi du deler en kulturarv, er at tro, at konflikt ikke eksisterer inden for kulturelle grænser. Det gør det.
At finde en persons personlighed behagelig og være i stand til at oprette bånd med dem har intet at gøre med kultur, etnicitet eller religiøs overbevisning. Det har alt at gøre med fælles værdier, fælles interesser og andre, mere meningsfulde fælles.
