Selvdestruktiv adfærd: Årsager, træk og typer

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Indholdsfortegnelse

Triggeradvarsel: Den følgende artikel vil diskutere selvdestruktiv adfærd. Hvis du er en person, der er tilbøjelig til selvdestruktiv opførsel eller selvskader, skal du være opmærksom på, at materialet kan udløse.



Feltet for mental sundhed består af mange mindre dele, som ikke alle betragtes som en tilstand, der skal diagnosticeres.

Selvdestruktiv adfærd er en af ​​disse komponenter.



Det ses som et symptom på anden underliggende dysfunktion eller psykiske lidelser, som en person kan opleve.

Selvom der har været undersøgelser, der bekræfter, at selvdestruktiv adfærd er en del af visse lidelser, er der fravær af solide beviser for, at selvdestruktiv adfærd findes hos mennesker uden underliggende dysfunktion eller psykologiske diagnoser.

Der er få undersøgelser eller dokumenterede beviser for, at en typisk person, der opfylder kriterierne for mentalt og følelsesmæssigt sund, vil engagere sig i selvdestruktiv adfærd.

Det er vigtigt at forstå, at dette ikke betyder, at det ikke sker. Det sker bare ikke ofte nok hos mennesker, der betragtes som mentalt og følelsesmæssigt sunde til at blive citeret som en solid statistik.

Som et resultat betragtes selvdestruktiv adfærd ofte som et symptom på andre underliggende psykologiske problemer.

Udtrykket 'selvdestruktiv adfærd' dækker en bred vifte af typer og sværhedsgrad af adfærd.

Selvdestruktiv adfærd kan være forsætlig eller ubevidst, impulsiv eller planlagt.

Det kan enten være en handling, en række handlinger eller en livsstil, der forårsager psykologisk eller fysisk skade for den person, der engagerer sig i adfærden.

Det kan starte med at være lille og eskalere og endda gå så langt som at føre til døden for nogle mennesker.

Den bedste måde for en person, der kæmper med selvdestruktiv adfærd, at nå et gunstigt resultat er gennem tidlig identifikation, intervention og behandling.

Selvdestruktiv adfærd som en mestringsmekanisme

Følelsesmæssig smerte eller traume er nogle af de mest almindelige årsager til, at folk engagerer sig i selvdestruktiv adfærd.

Personen erstatter sundere håndteringsmekanismer med skadelige håndteringsmekanismer, fordi det kan føles bedre, kan få personen til at føle sig mere følelsesløs, tillade personen at maskere deres ægte følelser, eller de ved måske ikke, hvordan man skal klare en sund måde.

Individet kan også bruge selvdestruktiv adfærd som en form for straf for manglende kontrol over sig selv, deres verden eller deres handlinger.

Denne type selvdestruktiv adfærd binder også ind i det, der betragtes som et 'råb om hjælp'. Personen ved muligvis ikke hvordan man beder om hjælp og engagerer sig i en synlig destruktiv handling for at signalere, at de er i nød og har brug for hjælp.

En person, der engagerer sig i selvdestruktiv opførsel, tænker muligvis ikke fra et rationelt eller bevidst sted. De kan være afhængige af følelserne og føler en tvang til at engagere sig i denne adfærd.

Selvdestruktiv adfærd som middel til at udøve kontrol

Verden er et kaotisk sted. Folk bliver kastet, drejet og trukket ned ad stier, som de måske ikke vil gå. Ikke alle gode eller sunde.

De, der føler sig ude af kontrol over sig selv og deres liv, kan engagere sig i selvdestruktiv adfærd som et middel til at føle sig som om de har kontrol.

Personen har muligvis ikke kontrol over, hvad deres chef gør, hvad deres ægtefælle synes, om de mister jobbet eller ej, om de bliver godkendt til lånet eller ej ...

... men de har kontrol over, hvad de lægger i deres krop, og hvordan de behandler sig selv.

Den person føler måske ikke en tvang eller har en afhængighed af selvskading - de vælger at gøre det næsten som en handling af trods over for det, der får dem til at føle, at de er ude af kontrol.

Der er en vanskeligere facet af denne type selvskading ...

Regelmæssige selvdestruktive handlinger kan blive en del af en persons personlighed. Personen kan ophøre med at se det er som en ting, de gør som en håndteringsmekanisme og i stedet se det som en del af deres identitet , hvilket gør problemet så meget mere kompliceret at løse.

Som et eksempel…

Brian arbejder et stressende job. Efter arbejde stopper han ved den lokale bar for at få et par drinks til at kaste noget af dagens stress, før han går hjem om natten.

Efter at Brian har fundet et nyt job, kan han stadig finde ud af at gå ud til de få øl, for det er netop det, han gør. Rusmisbrug er en del af hans rutine, bliver en del af hans identitet, og det kan være eller udvikle sig til alkoholisme.

Hvad forårsager selvdestruktiv adfærd?

Spørgsmålet om, hvad der forårsager selvdestruktiv adfærd, er uendeligt kompliceret på grund af hvor bred en kategori selvdestruktiv adfærd er.

Det kan strække sig ind i alle aspekter af livet - venner, familie, romantisk, kemisk, professionel, mad og så mange flere.

Mange mennesker, der engagerer sig i selvdestruktiv adfærd, er noget opmærksomme på deres egne destruktive tendenser, men undlader at gøre noget meningsfuldt for at stoppe eller ændre dem.

De kender muligvis løsningen og finder enhver undskyldning, finder enhver grund til at undgå at stoppe eller ændre.

Mange selvdestruktive opførsler starter behageligt. En person kan begynde at tage stoffer eller drikke for at kunne føle sig godt i et stykke tid.

spørgsmål, der får dig til at tænke grundigt

Efterhånden som vanen fortsætter, holder den op med at føle sig som behagelig, eller det tager meget mere for personen at nå det punkt, hvor de kan få en behagelig følelse fra aktiviteten.

Afhængige og alkoholikere kan i sidste ende finde sig i at have brug for deres valg af stof bare for at føle sig normale, da deres krop og hjerne begynder at have brug for stoffet til at fungere.

På et eller andet tidspunkt ophører den engang behagelige adfærd med at være behagelig og bliver en skade for personens liv.

Ikke al selvdestruktiv adfærd er behagelig. Som et eksempel er der mennesker, der vælger ikke at gøre det kontrollere deres vrede eller vrede . Det kan koste dem venskaber, forhold, job, sikkerhed eller stabilitet.

De kan se og forstå, at deres vrede er skadeligt for deres velbefindende, men de nægter måske at ændre denne adfærd.

Selvom der ikke er nogen enkelt drivende faktor bag selvdestruktiv adfærd. Personen kan have uadresseret traume eller sorg i sin historie. De kunne have usunde vaner, der har fostret gennem deres generelle livsstil.

De oplever muligvis problemer, som de ikke har det godt med at søge hjælp til. De kan også engagere sig i selvdestruktiv adfærd for at klare det kaos og vanskeligheder, som livet kan kaste vores vej.

Hvad det er ikke er en karaktersvaghed eller et overfladisk ønske om selvdestruktion.

Folk har dette generelle behov for at finde en grund bag handlinger eller valg, men årsagen er ofte ikke klar eller kan være målrettet skjult.

Følelsesmæssigt sunde, glade mennesker ønsker ikke at vende deres liv ind og ud med selvdestruktiv opførsel. Hvis en person engagerer sig i selvdestruktiv adfærd, er der en grund, der skal løses med en passende certificeret mental sundhedsperson.

Egenskaber, selvdestruktive mennesker kan dele

Selvom der er nogle træk, som mennesker med selvdestruktiv adfærd kan dele, vil de fleste ikke falde pænt ind i en perfekt pakket kategori.

Ikke alle mennesker med selvdestruktiv adfærd deler disse træk, så vi bør undgå at forsøge at klemme folk sammen i pæne pakker, de ikke hører hjemme i.

Emosionel dysregulering er en sætning, der bruges i mental sundhed til at betegne en følelsesmæssig reaktion, der falder uden for rækkevidden af, hvad der anses for at være typisk.

En person, der oplever følelsesmæssig dysregulering, kan handle udslæt eller impulsivt, udvise unødvendig aggression eller have følelsesmæssige reaktioner, der ikke er i tråd med det, de oplever.

Følelsesmæssig dysregulering er ofte en drivkraft bag selvdestruktiv adfærd. Det kan skyldes hjerneskader, tidlige barndoms traumer som forsømmelse og misbrug eller en række psykiatriske lidelser og psykiske sygdomme.

Mennesker med følelsesmæssig dysregulering kan føle følelser med større intensitet eller klarhed. De kan være en meget følsom eller usædvanlig følelsesladet person.

Det er ikke nødvendigvis negativt. Disse individer kan også være mere kreative og empatiske end gennemsnittet.

En person kan også være vokset op i et ugyldigt, ugunstigt eller giftigt miljø. Det kan omfatte oplevelser som misbrug, forsømmelse og voldelig kritik.

Personen kan være blevet udsat for eller opdraget af mennesker, der er følelsesmæssigt uintelligente , ugyldiggøre følelser, eller som selv engagerer sig i selvdestruktiv adfærd som en håndteringsmekanisme.

De kan have været udsat for mobning af deres jævnaldrende i skolen, udstødelse eller anden social fremmedgørelse gennem hele barndommen.

Mange mennesker ved ikke, hvordan de skal behandle og håndtere vanskelige følelser på en sund måde. De kan beslutte at ignorere deres smerte eller benægte, at den eksisterer, ved at forsøge at slukke for deres følelser.

Desværre fungerer følelser ikke på den måde. Til sidst begynder de at komme til overfladen, og nogle mennesker henvender sig til selvdestruktiv opførsel som stoffer og alkohol for selvmedicinering.

Personen kan muligvis få succes med at klare deres uønskede følelser på kort sigt med denne adfærd, men de bliver værre og mere intense efterhånden som tiden går.

Efter at have lært, at en af ​​disse kortsigtede løsninger hjælper dem med at finde lindring, vil personen sandsynligvis vende tilbage til den adfærd igen og igen for mere lettelse, hvilket kan blive til afhængighed og afhængighed.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

Typer af selvdestruktiv adfærd

Der er adskillige typer af selvdestruktiv adfærd. Det ville være umuligt at nævne hvert eksempel. I stedet er dette nogle af de mere almindelige typer af selvdestruktiv adfærd, som folk engagerer sig i.

Narkotika- og alkoholmisbrug

Stofmisbrug er en af ​​de mest almindelige former for selvdestruktiv adfærd. Det kan let føre til afhængighed, påvirke forholdet negativt og ødelægge muligheder og beskæftigelse. Det kan også føre til andre fysiske og psykiske komplikationer.

Selvskade

Selvskading som skæring kan bruges som en håndteringsmekanisme til at håndtere alvorlig eller ekstrem følelsesmæssig forstyrrelse. Personen kan endda blive afhængig af selvskading.

Usund spisning

Regelmæssige usunde spisevaner, for meget eller for lidt, kan føre til spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi.

Følelsesmæssig spisning kan få en person til at gå op i vægt, hvilket ikke kun har fysiske sundhedsmæssige konsekvenser, men kan bidrage til psykiske problemer som depression og angst.

Selvmedlidenhed

En person kan indpakke sig i deres lidelser og bruge den som et skjold for at forsøge at aflede ansvar.

Som et resultat vil det skade deres forhold og liv, da de kan blive betragtet som byrdefulde at håndtere, og de mister mulighederne.

Generelt er folk medfølende og empatiske, men de har altid en grænse. Når denne grænse er nået, vil den begynde at påvirke den person, der bruger deres problemer som en undskyldning for ikke at prøve nye ting eller forbedre overhovedet negativt.

En person, der regelmæssigt fortæller sig selv, at de ikke er værdige , uanset om de tror på det eller ej, kan komme til at tro det som sandhed og stoppe med at tage sunde risici eller forsøge at forbedre.

Selvsabotage

Handlingen af selvsabotage sætter sig op til fiasko fra starten. Det kan være resultatet af lav selvtillid, da de måske ikke føler, at de fortjener at have gode ting eller tage positive fremskridt i deres liv.

Selvsabotage kan koste dem forhold, job og andre muligheder, der kræver, at en person tager en vis risiko.

Et godt eksempel på selvsabotage er den evige pessimist den person, der altid kan finde en grund til, hvorfor det ikke er værd at prøve, hvorfor intet nogensinde vil ordne sig.

Social isolation

Folk er generelt sociale skabninger. Der er meget få mennesker, der overhovedet ikke kan overleve nogen social interaktion.

Selv handlingen med at være omkring andre mennesker giver forskellige fordele ved at stimulere kemisk produktion i hjernen.

En person kan isolere sig fra venner, familie og sociale netværk som enten et aktivt eller ubevidst valg. De kan overbevise sig selv om, at de ikke fortjener at have de venner og familie, de gør, og vil handle for at gøre det.

Dette kan se ud som den person, der taber kontakt og spøgelse eller vælger slagsmål og deltager i argumenter for at få den anden person til at bryde kontakten.

Unødvendige udgifter

Udgifterne til penge kan udvikle sig til en selvdestruktiv adfærd. Spil og spilafhængighed er veletableret som selvdestruktiv adfærd.

lad være med at være klæbrig i et forhold

Man kan også omfatte unødigt køb af ting fra internettet, overdreven shopping fra mursten og mørtelbutikker, køb af opgraderinger og valutaer fra mobilspil eller apps eller overdreven donation til gode formål.

Udgifter bliver en usund opførsel, når det begynder negativt at påvirke ens evne til at føre sit liv, eller hvis en person føler sig mentalt tvunget til at bruge, når de mangler midlerne.

Forsømmelse af selvet

At forsømme sig selv er en almindelig og ofte alvorlig form for selvdestruktiv adfærd.

Personen kan forsømme at tage sig af deres fysiske helbred, spise en god diæt, få motion eller besøge en læge for enten regelmæssig kontrol eller når en sygdom opstår.

Forsømmelse af mental sundhed kan nægte at tage ordineret medicin, deltage i aftaler eller endda anerkende psykiske problemer overhovedet.

Personen nægter simpelthen at gøre noget for at beskytte eller øge deres helbred. Personen kan også nægte enhver ekstern hjælp eller rådgivning.

Unødvendigt martyrium

Der er nogle mennesker, der bruger overdreven selvopofrelse som en nem måde at undgå hårdt arbejde på.

De skaber denne falske fortælling i deres sind, at deres lidelse er den eneste måde, hvorpå ting kan ordne sig eller være godt for andre. De holder sig til den falske fortælling i stedet for at forsøge at forbedre sig selv eller deres situation.

Det er et middel til midlertidigt at have det godt med sig selv ved at male deres handlinger som altruistiske, når personen rent faktisk engagerer sig i selvdestruktiv adfærd ved at bruge benægtelse for at undgå at konfrontere deres problemer.

Sabotere venskaber og forhold

Personen kan sabotere deres venskaber og forhold som et middel til yderligere at styrke og overbevise sig selv om, at de er en forfærdelig person, der ikke er værdig til venner eller kærlighed.

Den adfærd, der er forbundet med sabotage, inkluderer misundelse , besiddelse , overdreven trængsel, passiv aggression, gasbelysning , manipulation eller endda vold.

Adfærden kan enten være et underbevidst drev eller et bevidst valg. Uanset hvad stammer de typisk fra personens tro på, at de ikke er kærlige værd.

Forholdet mellem hjælper og hjælper

En persons selvdestruktive adfærd påvirker sjældent kun dem. De spreder typisk ud i deres liv og påvirker menneskerne omkring dem.

Venner, slægtninge eller elskere kan komme til at blive trukket ind i et hjælper-hjælper-forhold med en person, der udviser selvdestruktiv adfærd.

Grænser blive en væsentlig del af det forhold. Hjælperen vil sandsynligvis opleve en negativ indvirkning på deres liv eller velvære i nærheden af ​​den slags opførsel.

Mens nogle mennesker vil fortolke det som en uvenlig erklæring, er det værd at huske, at overdreven selvopofrelse også kan være en almindelig form for selvdestruktiv adfærd.

Der er intet usundt eller forkert ved sunde grænser og forventninger.

Der er mennesker, der vælger at blive afviklet i andres lidelser, fordi det giver dem en god grund til at ignorere deres egne problemer. Eller de prøver at tjene kærlighed fra en person, der ikke er i stand til at give det.

Betyder det, at en person ikke skal prøve at være venlig eller forståelse?

Slet ikke.

Hvad det betyder er, at vi altid skal huske, at du ikke kan hjælpe nogen, der ikke ønsker at hjælpe sig selv.

At ødelægge dit eget liv eller dit velbefindende for en person, der ikke hjælper sig selv, er ikke en løsning.

Det er det muliggør.

Aktivering af en anden persons selvdestruktive adfærd gør dem bare værre og sværere at rette på lang sigt.

Det kan også tage meget længere tid for den person at indse, at de har brug for at foretage en ændring, hvis menneskerne omkring dem tolererer overdreven dårlig opførsel.

Et sundt supportnetværk kan gøre en enorm forskel for en persons evne til at komme sig og finde en bedre måde at helbrede eller håndtere deres sår på. Men man skal afveje deres vilje til at hjælpe med at opretholde deres eget velbefindende i processen.

Helbredelse og genopretning fra selvdestruktiv adfærd

Processen med selvforbedring er lang og undertiden vanskelig.

Ingen ønsker virkelig at grave gennem skyggerne fra deres fortid for at finde de ting, der har forårsaget dem stor smerte eller lidelse ...

... men det er nødvendigt.

Det er nødvendigt, fordi vi alle er et produkt af vores livserfaringer - gode og dårlige.

Evnen til at behandle alvorlige følelser, som dem der er forbundet med traumer eller sorg, er ikke medfødt. Det er en færdighed, der skal læres og øves for at hjælpe med at afvikle disse følelser, så de kan bringes til hvile.

Det vil kræve en terapeut eller rådgiver for mange mennesker, da de kan tjene som en effektiv guide til at hjælpe nogen med at finde deres ro i sindet.

Hvis du eller nogen, du elsker, er engageret i selvdestruktiv adfærd, er det bedste valg at søge personlig hjælp fra en certificeret mental sundhedsperson.

Ikke sikker på, hvordan du overvinder dine selvdestruktive vaner? Tal med en terapeut i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.