Alle har brug for lidt hjælp nogle gange ...
Ingen kan være mestre på alt, og nogle gange er et job bare for stort til en person.
Det er ikke kun et fysisk job, som 'Hej! Kan du hjælpe mig med at flytte denne tabel? ”
Men også livets job ... sortering og styring af dine følelser, tager gode beslutninger , at nå dine mål og mål og forsøge at skubbe mod større generelt velvære og en bedre dig.
Dette er komplicerede rejser med arbejde, selvopdagelse og udforskning, når vi stræber efter at bringe os selv i en sundere mental tilstand med et klarere perspektiv.
Men der er et problem.
Der er mange mennesker derude, der ikke vil bede om hjælp, fordi de ikke ønsker at føle sig akavet eller besværlig.
Hvordan kan vi undgå at være akavet eller besværlig, når vi beder en anden person om deres hjælp?
Nå, det korte svar er: du kan ikke.
Der vil altid være en vis grad af angst eller nervøsitet ved at bede om hjælp, fordi det kræver sårbarhed at bede om hjælp.
Og mennesker, især dem, der har været igennem meget eller er blevet såret af andre, kan have svært ved at lade sig være og føle sig sårbare.
Og så er der altid bekymring for, at den anden person ikke vil reagere godt.
Den gode nyhed er, at der er måder at mindske den akavet og angst, når man beder om hjælp, og måder at blødgøre situationen, hvis du er den person, der bliver bedt om hjælp.
Ved hvem du beder om hjælp
Hvem er den person, som du beder om hjælp fra? Er det nogen, der er udstyret og i stand til at yde den slags hjælp, du har brug for?
Dette perspektiv dækker en lang række spørgsmål. Og at bede om hjælp fra den rigtige person kan gøre det lettere at faktisk bede.
hvor meget er addison rae nettoværdi
Skal jeg bede min ældre nabo om hjælp til at flytte min sofa? Nej, det giver ikke meget mening.
Skal jeg bede en fjern bekendt om hjælp og støtte med et problem, jeg har? Nå, måske, men sandsynligvis ikke.
Skal jeg bede om mental sundhedsstøtte fra en forælder, der ikke tror på psykisk sygdom? Det ender dårligt for mig.
Der er mange velmenende meddelelser derude, der opmuntrer flere mennesker til at komme frem, tale op og forsøge at skabe et bedre miljø for at bede om hjælp.
Problemet, der sjældent behandles i disse meddelelser, er viden og holdning hos de mennesker, du vil spørge.
Du har folk, der ...
... tror ikke, du har brug for hjælp,
... tro ikke på, at dit problem kræver hjælp,
... vil være mere end glade for at lyde fra deres meninger uden faktisk at lytte eller yde hjælp,
... ønsker at hjælpe, men har ingen relevant viden eller erfaring med, hvordan man hjælper.
Og så har du mennesker, der bare ikke er ligeglade.
Kend dit publikum, før du stiller spørgsmålet, især hvis du beder om hjælp til et mentalt eller følelsesmæssigt problem.
Den person kan elske og bryde sig dybt om dig, men de ved muligvis ikke, hvordan man giver meningsfuld hjælp og støtte - og det kan være destruktivt.
En god måde at vurdere situationen på er forsigtigt at teste vandet ved at stille spørgsmål som: 'Hvad synes du om XYZ?' for at se, hvad deres svar bliver.
Formuler dine ord og tanker, før du spørger
En stor del af nervøsiteten og angsten ved at bede om hjælp er ikke at vide hvad man skal sige og hvordan man siger det.
Det er noget, du kan tænke over og formulere, før du rent faktisk sidder ned for at bede nogen om deres hjælp.
Tidlig forberedelse giver dig også tid til at øve på, hvad du vil sige før, så du har ikke så meget frygt for at snuble over dine ord, når det er tid til faktisk at spørge.
Den måde, du nærmer dig et spørgsmål på, afhænger af, hvad du faktisk beder om, og hvor meget hjælp du har brug for.
For mindre alvorlige forhold kan du bruge vittigheder og humor til at stille spørgsmålet, såsom at snakke med en kollega, når du har brug for hjælp til et projekt.
I mere alvorlige situationer er kortfattet og klar en meget bedre tilgang.
En person, der er nervøs eller kan have problemer med socialisering, kan finde sig selv i at snuble over deres ord eller overdeling, mens de er bekymrede.
Hvis du kan forblive rodfæstet i øjeblikket , fokuseret på hvad du allerede har besluttet at sige, kan du undgå den slags adfærd, der ofte bidrager til at føle dig selvbevidst eller akavet.
En anden tilgang er at fokusere på at indlede en samtale snarere end en informationsoverbelastning på den person, der lytter.
På den måde kan du også teste vandet for at se, hvor modtagelig personen er for enten at lytte eller give en hjælpende hånd.
”Hej, kan jeg tale med dig et øjeblik? Jeg har et problem med XYZ og kunne virkelig bruge lidt hjælp. ”
Denne tilgang giver dig mulighed for at rydde vejen til den diskussion, du vil have.
Det giver dig også mulighed for at teste vandet, før du afslører noget for personligt for nogen, der måske ikke håndterer det godt.
Og det giver den anden person en chance for at afvise, før du har lagt alt åbent og udsat din sårbarhed for dem.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
hvordan man holder op med at elske din kæreste
- Sådan udtrykker du dine følelser med ord
- Sådan stopper du med at løbe væk fra dine problemer
- 8 Barrierer for effektiv kommunikation
- Sådan hjælper du andre i deres behov
- Sådan stopper du med at være så stædig
- Sådan opretter du forbindelse og arbejder med Spirit Guides
Gør noget hurtigere i stedet for senere
Angst spiller en rolle i at forhindre folk i at bede om hjælp.
Det ville være fantastisk, hvis vi kunne komme ud her og fortælle dig, at der er en klar måde at komme videre uden nogen form for ubehag overhovedet, men der er ikke.
Du bliver ubehagelig, og det er bare noget, du skal acceptere som en pris forbundet med at bede om hjælp.
Intet fjerner angst for en ting, som du har brug for at gøre som at gå og gøre tingene.
Jo længere du sidder og tænker over det, jo mere tid har din tvivl til at dreje ud af kontrol og lamme dine handlinger.
Forsinkelse skubber også din evne til at opnå meningsfulde gevinster og ændringer. Jo længere du venter, jo længere tid tager du.
Under alle omstændigheder skal du tage dig tid til at tænke over det og formulere et handlingsforløb, men lad dig ikke sidde på sagen på ubestemt tid.
Jo hurtigere du tager handling, jo hurtigere vil du være i stand til at lade den angst gå og skubbe frem til en vellykket løsning.
Viser medfølelse, når du bliver bedt om hjælp
At blive bedt om hjælp kan være en ubehagelig oplevelse, men det behøver ikke at være.
Overvej den type hjælp, du bliver bedt om, hvis det er noget, du er i stand til at gøre, og hvis det er noget, der vil skade dit liv.
Grænser er en sund del af viser medfølelse med andre mennesker ...
... nogle gange kan du bare ikke hjælpe.
... undertiden er den hjælp, du bliver bedt om, for meget.
... nogle gange er du bare ikke på et godt nok sted til at tilbyde den slags hjælp, de beder om.
... og nogle gange har du måske ikke den færdighed, viden eller kvalifikation til at yde den slags hjælp.
Alle disse ting er okay. Hvis du ikke kan hjælpe, skal du bare sigte mod ikke at gøre skade.
Hvordan gør du det?
Udtalelser er en skilling et dusin. Selvom det kan være fristende, er det ofte bedre at holde ens meninger i følsomme eller sarte forhold. Så Tænk før du taler .
Et uvenligt ord, der tales på det forkerte tidspunkt, kan skade en person meget ved at få dem til at tvivle på sig selv og andre til det punkt, hvor de ikke vil bede om hjælp i den nærmeste fremtid.
Det kan resultere i år med unødvendig lidelse, hvis personen ikke kan ryste den mening.
En solid tilgang, hvis du ikke er i stand til at yde den anmodede hjælp, er at sige: 'Jeg har ikke lyst til, at det er noget, jeg kan hjælpe dig med, men jeg kan hjælpe dig med at lede efter nogen, der kan.'
Mange mennesker ved ikke, hvor de skal henvende sig for at søge den hjælp, de har brug for. At have to personer, der forsøger at finde det, kan lette byrden for den person, der spørger, betydeligt og få dem til at komme på en bedre og sundere vej.
Nogle gange har folk brug for at føle, at de bliver forstået, at nogen er på deres side. Den nemmeste måde at gøre det på er at lade dem lede samtalen og ikke overvælde dem med dine egne meninger og tanker.
Øv venlighed mod dig selv og andre
Vær sød ved dig selv , ikke kun for andre. Det er svært at bede om hjælp, og nogle gange er det svært at blive bedt om hjælp.
Men vi har alle nogle gange brug for hjælp.
Mennesker er i sagens natur sociale, følelsesmæssige skabninger, der har brug for hinanden i forskellige kapaciteter.
Jo mere vi kan arbejde sammen, jo bedre resultater kan vi opnå i alle aspekter af vores liv, hvad enten det er at arbejde på vores mentale helbred eller at prøve at få noget gjort til arbejde.
Alt hvad du kan gøre er det bedste, du kan.
