Aldrig har det været lettere at være 'falsk', end det er lige nu.
Med vores 'selfie' kultur og sociale medieplatforme, der opmuntrer os til at vise den allerbedste - ofte Photoshopped - version af os selv til verden, er det så let at smede et billede, der er langt fra dit autentiske selv.
Der er en voksende besættelse af at erhverve 'tilhængere' og tilfredsheden med at modtage 'likes'.
Den konstante kamp om eksponering og opmærksomhed, fodret af behovet for det vanedannende endorfinhastighed, når du modtager opmuntrende, positive og entusiastiske svar, kan føles som en fuldtidsbeskæftigelse.
Al denne indsats er dog i sidste ende på bekostning af ægthed.
Er den person den 'rigtige' dig?
Ville du få alle disse svar, hvis du udstillede dit almindelige gamle humdrum-selv, der aldrig er lykkeligere, end når du sladrede ud i PJ'er og forkæler dig med en boks-maraton?
Men spørgsmålet om at være ægte og tro mod dig selv er ikke kun begrænset til det billede, du projicerer på ligesom Insta eller Snapchat ...
... hvad med det billede, du vil præsentere for dine venner og kolleger ansigt til ansigt?
Ser de den 'rigtige' dig?
død af et elsket digt
Eller måske kan du lide at præsentere en anden person, afhængigt af det firma, du er i, klogt adopterer kamæleonlignende færdigheder så du kan passe ind, uanset hvor du er, og hvem du er sammen med.
Til en vis grad gemmer vi os alle bag en smule front og projicerer en version af os selv, som vi tror, andre vil se og skjuler vores sande selv fra synspunktet.
Der er en god grund til dette. Som den inspirerende forfatter Janet Louise Stephenson bemærkelsesværdigt observerede:
Autenticitet kræver et bestemt mål for sårbarhed, gennemsigtighed og integritet.
Og problemet er, at de fleste af os ikke er fortrolige med at være sårbare eller gennemsigtige og er villige til at ofre integritet på alteret for selvbeskyttelse.
Du kan godt lide at bære en 'maske' for at beskytte dig selv på grund af en frygt for afvisning eller du kan bekymre dig om, at dit virkelige selv ikke er passende til en bestemt situation eller på en eller anden måde ikke godt nok .
Så her er sagen ... for at være autentisk, er det nødvendigt at udvikle modet til at vise vores ufuldkommenheder og være sårbar, være modig nok til at give slip på den person, vi tror, vi burde være, og aktivt omfavne den, vi virkelig er.
Sikker på, der er tidspunkter, hvor det kan være en fordel at tilpasse din persona til dit miljø, men faren ligger i at ændre din personlighed så fuldstændigt, at du mister kontakten med essensen af, hvem du virkelig er.
I stedet for at være dig præsenterer du dig selv som den person, som du tror vil være populær og sympatisk for dem omkring dig.
Problemet er, at mennesker er det meget intuitive væsener og kan let få øje på forfalskning.
Hvis folk opdager, at du ikke er autentisk, kan du virkelig opleve den afvisning, du frygtede i første omgang.
Din indsats for at passe ind og være populær kan faktisk give det modsatte resultat.
Som det nuværende ordsprog siger:
Nogle mennesker er virkelige, andre er gode, andre er falske. Og nogle mennesker er rigtig gode til at være falske.
Jo mere vi befinder os omgivet af uægthed, jo bedre bliver vores radar til at detektere forfalskning, så du vil utvivlsomt blive eksponeret hurtigt nok.
Og har du bemærket, at ingen af de ord, der bruges til at beskrive uautentiske mennesker, er komplementære?
Her er blot nogle få: pseudo, falsk, falsk, uhyrlig, oprigtig, prætentiøs, berørt, falsk ...
hvordan man ødelægger en narcissist på arbejde
Ikke en meget prepossessing liste, er det? Ikke et positivt ord blandt dem.
Vi føler os alle mere komfortable og respekterede, når vi er omgivet af andre, der er sig selv og ikke spiller-handler på at være en andenrangs version af sig selv.
Det ser således ud til, at det bedste råd ikke er at bytte din ægthed til godkendelse, uanset hvor fristende det måtte forekomme.
Hvis du føler, at du er den ultimative operatør i at tilpasse din persona efter situationen, har du måske allerede bemærket, at dette påvirker dine venskaber og forhold.
Den gode nyhed er, at der er teknikker, som du kan bruge til at hjælpe dig med at være dig selv, selv i de ubehagelige eller udfordrende situationer, hvor en hurtig personlighedsændring virker som den foretrukne mulighed.
Som de fleste ting vil det kræve arbejde fra din side at omprogrammere dit automatiske svar, men resultaterne med hensyn til selvrespekt vil være en anstrengelse værd.
5 måder at være dig selv på
1. Selvforbedring kræver selvbevidsthed.
Rejsen mod en bedre og mere autentisk version af dig selv skal starte med en vis selvanalyse, da selvkendskab og selvbevidsthed er nøglerne til at være 'reel'.
Tager sig tid til lære dig selv at kende på et meget dybt niveau er et vigtigt skridt.
Hvis du skal leve dit eget liv i stedet for at være en falsk version af en anden, er det vigtigt at forstå dine egne værdier.
Det er vigtigt at være opmærksom på, at vi som børn, og også når vi modnes, naturligt absorberer synspunkter og meninger fra dem, der påvirker os - forældre, lærere, venner osv.
Lidt efter lidt bliver deres værdier vores og er en grundlæggende del af vores eget trossystem.
At blive selvbevidst indebærer at vurdere disse erhvervede værdier og overbevisninger og se, om de er tro mod os selv, eller hvis de i virkeligheden er forældede eller ikke længere sidder behageligt sammen med den voksne, vi er blevet.
For eksempel er du måske vokset op i et miljø, hvor andre trosretninger ikke blev respekteret, hvorfor du naturligvis indtog den samme holdning.
Det kan være, at modenhed har ændret dit perspektiv på dette spørgsmål, og at din families synspunkter ikke længere er dine.
Hvis det er tilfældet, skal du for at være tro mod dig selv omfavne det og anerkende din ret til din egen mening.
Men glem ikke, at disse meninger også kan ændre sig, når tiden går. At være selvbevidst er en løbende proces i hele dit liv.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Hvad er selvopfattelse, og hvordan påvirker det dit liv?
- 12 eksempler på godkendelsessøgende adfærd (+ hvordan man kan droppe dit behov for validering)
- Sådan skal du være behagelig i din egen hud
- Sådan finder du dig selv: 11 måder at opdage din sande identitet på
- Hvad er selvrefleksion, og hvorfor er det så vigtigt?
- Hvordan man ikke bryr sig om, hvad folk tænker
2. Overvej journalføring.
At se ting i sort / hvid og endda selve processen med at sætte tanker ned skriftligt er en fantastisk måde at opdage den 'rigtige' dig på.
At tage sig tid til at skrive en liste over ting, der virkelig er vigtige for dig - og som taler til din sjæl - kan være meget afslørende.
Når du skriver, vil du gradvist kunne afklare dine kerneværdier.
At vælge at skrive en dagbog er et stort engagement, men at holde styr på dine tanker, når de udvikler sig, betyder at du kan se tilbage og reflektere over rejsen.
Journaling kan også hjælpe med at identificere potentielt uhensigtsmæssige tendenser og mønstre, der forekommer i dit liv, hvor du måske befinder dig i at glide væk fra dit 'rigtige' selv.
hvor mange venner har du
Dette giver dig mulighed for at sætte dig selv tilbage på en bedre vej.
3. Afvis perfektion.
Hvorfor skal jeg gøre det, kan du godt spørge.
Perfektion er helt sikkert en god ting at sigte mod?
Nå, det er fordi perfektion er umulig og uopnåelig, uanset hvor stor indsats du lægger på at forsøge at opnå det.
Virkeligheden er, at bare ved at prøve at være perfekt, præsentere den ideelle version af dig selv, er du uheldig.
I stedet for at sigte mod perfektion, hvorfor ikke lære at omfavn dine ufuldkommenheder .
Ja, det kræver et element af sårbarhed, men at anerkende dine særheder og svagheder er lige så vigtigt som at anerkende dine styrker, når det kommer til ægthed.
At have modet til at afvise den perfekte persona, som vi synes, vi burde projicere og vise vores sande farver, er i sidste ende bemyndigende.
4. Søg ægte forbindelser.
Vores menneskehed er den fælles forbindelse mellem os alle, men der er et stort spektrum af personligheder, overbevisninger og adfærd derude.
For at skabe ægte, sjælfulde forbindelser er du nødt til at gøre en indsats for virkelig at forstå dem omkring dig.
At stille tankevækkende spørgsmål og lytte nøje til deres svar hjælper dig med at udvikle dybere og mere tilfredsstillende forbindelser til menneskerne omkring dig.
hvorfor holder han mig i nærheden, hvis han ikke vil have et forhold
Disse meningsfulde interaktioner hjælper dig med at forstå dit eget autentiske selv.
Sørg for at afvise mennesker, hvis værdisystemer er forskellige fra dine egne. At bruge tid sammen med dem og konstant formskifte din egen persona, så du passer ind, nægter din egen mulighed for at være autentisk.
Du kan f.eks. Befinde dig i en jævnaldrende gruppe, der defineres af den måde, de handler på, eller den måde de klæder på.
Tag et mentalt skridt tilbage og analyser, om dette er den rigtige dig, eller om du udfører en slags handling for at behage dem omkring dig for at sikre dig, at du er en del af 'in'-mængden.
Det er her, processen med at identificere dine egne kerneværdier (punkt 1 ovenfor) er så nyttig.
Når du først ved, hvor du står, bliver det lettere at se, at du bare ikke passer ind i disse mennesker.
Du kan endda finde dig selv snoet i deres selskab. Dette er din kø for en udgang, din chance for at grøfte oprigtigheden, så du kan være tro mod dig selv.
5. Vær 'i øjeblikket.'
Lad os indse det, vi er alle skyldige i at lade vores sind vandre uden for emnet, når vi er midt i en samtale.
Vores liv er så presset, det er næppe overraskende, at tanker om, hvad vi skal lave mad til middag eller noget andet på din lange opgaveliste, styrter ned.
Eller måske tænker du bare på et godt svar på det punkt, der kommer frem.
Uanset hvad var du faktisk ikke 'til stede' meget af tiden og har måske kun fået den generelle kerne af det, der blev sagt.
Når de er færdige med at tale, reagerer du naturligvis hurtigt - forhåbentlig passende.
Problemet er, at folk kan mærke intuitivt, om en anden persons opmærksomhed faktisk er fokuseret på det, de siger.
Tilføjet som dit svar kan være forkert og udsætte din uopmærksomhed.
For at være mere autentisk både i dine relationer og dine andre interaktioner, skal du øve dig på en type lytning kaldes 'aktiv lytning'.
Dette er en færdighed i sig selv, men de grundlæggende trin er: at være opmærksom på at du lytter ved at bruge passende kropssprog, der giver feedback, der udsætter dømmekraft og afstår fra at afbryde at reagere korrekt.
jeg er ikke god nok til hende
Er der tidspunkter, hvor det er acceptabelt at være uautentisk?
Jeg nævnte ovenfor, at der er situationer, hvor en smule personlighedsformforskydning kan være nødvendig og til en vis grad acceptabel.
Et godt eksempel er i en arbejdsmiljø, når det kan være en god ide at udtrykke enighed med en kollega, eller nærmere bestemt en overordnet, om et punkt, der ikke passer dig godt.
Dette er en del af det spil, du muligvis skal spille i et virksomhedsmiljø.
Hvis du finder ud af, at dette mønster ofte gentages, begynder oprigtigheden at tage sin vejafgift.
Da det at være 'ægte' betyder at holde dine handlinger og ord i tråd med dine værdier, kan tiden komme, for at du skal være tro mod dig selv, bliver du nødt til at sige nok er nok og gå videre af hensyn til din egen integritet.
Kun du ved, hvornår den tid er kommet.
Vedligeholdelse af selvbevidsthed undervejs, som nævnt ovenfor, vil sikre, at du ikke bliver tvunget til at være en, du ikke er et øjeblik længere end absolut nødvendigt.
For at opsummere det hele.
I vores forbrugerledede samfund, besat af materielle ting og drevet af trangen til at projicere et billede af perfektion både online og i virkeligheden, har det aldrig været sværere at være virkelig autentisk.
Det er dog vigtigt at huske, at det ikke er ejendele eller fotoshoppede billeder, der definerer dig, men din egen medfødte personlighed og måde at være på.
Ved at være modig nok til at tage skridt til at sikre, at du præsenterer dit autentiske selv for verden, kan du styrke din individualitet og unik tilstedeværelse i verden , så du kan skille dig ud fra mængden.
Jeg overlader det sidste ord til filosofen Friedrich Nietzsche, fordi han siger det bedre, end jeg nogensinde kunne:
Individet har altid været nødt til at kæmpe for at undgå at blive overvældet af stammen. Hvis du prøver det, vil du ofte være ensom og nogle gange bange. Men ingen priser er for høje til at betale for privilegiet at eje dig selv.
