Det moderne samfund lægger en latterlig vægt på perfektion.
Overalt hvor du henvender dig, er der reklamer og artikler, der promoverer alt fra perfekt hud til perfekte hjem og perfekte forhold.
Det er ikke underligt, at folk er ramt af angst og depression, når der er så meget pres for at alt skal være så freaking Perfekt hele tiden.
Alligevel har hver person sin egen idé om, hvad perfektion er.
Som sådan er vi nødt til at spørge os selv, hvis idealer vi stræber efter?
Hvem har bestemt, hvad der betegner en perfekt hvad som helst , og hvorfor i alverden ville deres mening have betydning?
Denne artikel udforsker en smuk japansk filosofi, der forkaster begrebet perfektion og i stedet fejrer det, der er strålende ufuldkommen .
Hvad er Wabi-Sabi?
Forankret i Zen-buddhisme , Wabi-Sabi er den oprigtige forståelse af ting, der er ugyldige, ufuldkomne og ufuldstændige.
Det fejrer skønheden i det, der er naturligt: ikke på trods af mangler, men fordi af dem.
Overvej et ubeskriveligt smukt, håndkastet stykke japansk keramik ...
Selv stykker skabt af mestre vil have små uregelmæssigheder i deres former. Glasur tørrer, men det ønsker det, selv når det anvendes ekspert.
Hvert færdigt element er et mesterværk og vil blive værdsat af dets ejer.
De vil sætte pris på hver glasur drypp, hver let skumle kant eller ujævn base, simpelthen fordi de elsker det nøjagtigt som det er .
Endnu bedre, de sætter pris på stykket, fordi de ved, at det er impermanent. Denne kop bryder til sidst, så de nyder det endnu mere i øjeblikket .
Når te serveres i en formel buddhistisk ceremoni, hældes den i skåle eller kopper, der alle er smukt fejlbehæftede.
I stedet for at blive foragtet for deres mangler, værdsættes og respekteres disse kopper for deres mangler.
De minder dem, der deltager i ceremonien, om at alle ting er ufuldkomne, og at alt er ukorrekt og til sidst vil være væk.
poesi om tab af en elsket
Hver chip og crack fortæller en historie. Hver ujævn kant synger sange om de kærlige hænder, der formede leret.
Som sådan skal de værdsættes nøjagtigt som de er, i dette øjeblik denne ånde.
Tag et øjeblik og tænk over, hvor dejligt det ville være at udvide filosofien til alle aspekter af hverdagen ...
... fra det arbejde, vi udfører, til hvordan vi ser vores forhold, vores hjem og endda vores egne kroppe.
Embrace Our Bodies 'Impermanence
Et område, hvor mange mennesker berøver sig for ufuldkommenhed, er deres personlige udseende.
Hvor mange anti-aging eller hårfarveannoncer ser du dagligt? Hvad med anti-cellulitecremer? Voksingssæt til uønsket ryghår?
Alle disse produkter retter sig mod folks usikkerhed med hensyn til deres fysiske udseende, især hvad angår vores naturlige aldringsproces.
Wabi-Sabi opmuntrer folk til at omfavne ubestandighed og værdsætte ting, som de er i øjeblikket, og dette er især relevant, når det kommer til vores kroppe.
Disse kroppe er, som favoritkeramiske kopper, kun midlertidige beholdere.
På samme måde som smukke tekopper holder duftende, lækker te, er de kroppe, vi i øjeblikket bor i, skibe til vores åndelige selv.
Ligesom de tekopper, der vil chip og falme og til sidst bryde, vil vores kroppe forværres og ændre sig, indtil de endelig også bryder.
Det er bare en del af denne midlertidige menneskelige eksistens.
Når du finder ud af, at du er kritisk over for et eller andet aspekt af din krop, skal du tage et øjeblik og tænke på, hvordan du i stedet kan være taknemmelig.
Beklager du krage fødder eller tasker omkring dine øjne?
... tænk på al den skønhed, som dine øjne giver dig mulighed for at fejre dagligt, og husk, at hver linje blev dannet af tusinder af oprigtige smil og mavegriner.
Bellies, der er markeret og krøllet efter graviditeter, har hjulpet med at bringe smukt nyt liv til verden.
Kroppe, der er forskelligartede og måske ikke fungerer på samme måde som andre gør, er stadig mirakuløse kar, der giver folk mulighed for at høre musik eller opleve let regn på deres hud eller smage de mest udsøgte fødevarer.
Når vi omfavner ubestandighed og dyrker taknemmelighed i øjeblikket, er det forbløffende at se, hvordan vrede, selvhad , skam og andre ineffektive følelser falder væk.
I stedet erstattes de af påskønnelse og blødheden ved at være opmærksom på, at alt dette er midlertidigt.
Som sådan er det vigtigt at værdsætte og fejre det, vi har, når vi har det.
Hvis du har en dagbog, er det en fremragende måde at fejre Wabi-Sabi i dit eget liv at skrive noget om den taknemmelighed, du føler for din krop.
Hver aften, inden du går i seng, skal du tænke på et par ting, som din storslåede krop har gjort det muligt for dig at opleve eller nyde i dag og notere det.
Tog du en vidunderlig tur udenfor i solskinnet? Krøllede dine tæer, da du nød et lækkert måltid?
Skriv det ned, det hele. Over tid vil du opdage, at din påskønnelse vil opveje din negative selvsnak.
Det vil tage tid, især hvis du er vant til at kritisere dig selv, men det vil ske.
Accept i alle ting er nøglen
Som nævnt tidligere lider mange mennesker meget af angst og / eller depression, fordi aspekter af deres liv ikke er så perfekte som de synes, de burde være.
Det er her en anden lektion i buddhistisk filosofi kommer ind:
'Smerter er uundgåelige, men lidelse er valgfri.'
Lidelse sker, når vi ønsker, at noget skal være andet end som det er.
Når vi accepterer tingene som de er, og prøver at værdsætte alt, hvad vi kan om dem, forsvinder den lidelse stort set.
En person kan bruge hele deres liv på at beklage det faktum, at de ikke er høje nok (eller for høje), eller at de ikke har den hårtekstur, de altid har ønsket, eller de arvede ikke den øjenfarve, de drømte om.
På samme måde kan de bruge al deres dyrebare (og begrænsede) fritid på at bryde sig om tilstanden i deres hjem ...
For dem er deres hus måske aldrig rent nok, ryddeligt nok eller moderigtigt nok.
De bor muligvis i en lille lejlighed i stedet for et stort hus.
Eller hvis de bor i et stort hus, kan de beklage det faktum, at deres indretning ikke indeholder de rigtige farver, deres gardiner er forældede, og deres tallerkener er fliset.
Alle disse usikkerheder kan forhindre dem i at invitere venner til at dele måltider med dem.
Så mange mennesker skammer sig så over deres hjems ufuldkommenhed, at de hellere vil sidde hjemme, alene og triste, end at risikere at være utilstrækkelige ved at have selskab over.
Her er sagen: vi ved aldrig, hvordan vores liv vil udfolde sig fra den ene dag til den næste.
Omstændighederne kan ændre sig eksponentielt: vi bliver måske nødt til at bevæge os med et øjebliks varsel, ellers kan en storm beskadige en del af huset og ændre det for evigt.
Det rod, dine børn skabte, som du er så desperat efter at rydde op inden virksomheden kommer?
Ja, det: har du virkelig brug for at skjule bevis for, at børn oplever glæde og kreativitet i deres eget hjem?
Er det vigtigere at forsøge at imponere andre mennesker med tilstanden af et pletfrit hjem end at acceptere og værdsætte et lykkeligt rod skabt på et sted af trøst og lys?
Her er nogle spektakulært vidunderlige ting at acceptere:
- Dit hus vil aldrig være helt rent, fordi du bor i det, og livet er rodet.
- Ting flyder ind og ud af stil hele tiden, så hvis du har ting i dit hjem, der gør dig glad, i stedet for at være på mode, skal du nyde dem!
- Du har den krop, du fik, for livet. Du kan muligvis ændre dele af det nu og da, men det er så vigtigt at sætte pris på det som det er lige nu.
- Livsforholdene er som de er. Alt ændrer sig, alt er i konstant strøm, og du vil uden tvivl stå over for forskellige omstændigheder igen i den nærmeste fremtid.
- Der er virkelig ingen mening i at blive ked af eller vrede, hvis genstande er beskadiget eller ødelagt. Det var deres tid til at gå i stykker, og skader kommer bare sammen med brugen.
- Dit kammeratskab er det, der betyder noget for mennesker: ikke farven på din sofa.
Huske på, at journaling øvelse vi berørte tidligere, hvor du blev opfordret til at skrive et par ting ned, som du virkelig sætter pris på ved din krop?
Overvej også at nævne nogle ting, du elsker ved dit hjem.
Det er okay at nævne usikkerhed eller opfattede mangler, så længe du lægger vægt på, hvad der er smukt og specielt der. For eksempel:
'Min have er lidt lille, men det giver mig mulighed for at dyrke smukke blomster og lækre grøntsager.'
Eller måske:
”Mit køkken er rodet, men jeg bagte kanelruller med mine børn i eftermiddags, og jeg vil altid huske deres smil, når vi smagte dem”.
^ Sådan.
Prøv at tage et øjeblik for at se skønheden i hver eneste rod, hver murskrabb, hver støvhornhorn.
Det er der, hvis vi kun tillader os at se det i stedet for straks at kritisere og fordømme det.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan overvindes perfektionisme: 8 måder at acceptere mindre end de bedste på
- Hvorfor at give slip på dine forventninger vil føre til større lykke
- Sådan accepteres andre for hvem de er
- Hvorfor hader jeg mig selv så meget?
- Hvem er jeg? Det dybe buddhistiske svar på dette spændende spørgsmål
Værdsætter unikhed
Hvis du nogensinde har bidt i en organisk arvestomat, der har varmet op i solen hele dagen, ved du, at det er en af de mest udsøgte smagsoplevelser, du nogensinde kommer over.
Seriøst er det som at tage en bid af sød sommersolskin med den mest tomat-y smag, du nogensinde kommer over.
Det er også mere end sandsynligt, at den arvestomat, du plukkede, havde en alvorligt uregelmæssig form, i modsætning til de ensartede, GMO, drivhusdyrkede, der findes i købmanden.
Men hvordan var smagen sammenlignet med dem, der blev plukket tidligt og tvunget til at modnes i transportvogne? Sidstnævnte er blødt og dybest set smager som vagt tomatformet pap.
Dit hjem kommer måske aldrig ind i et Vogue-magasinstil, men det er fyldt med liv, kærlighed og musik og glæde.
Er du flov, fordi du har uoverensstemmende møbler? Hvorfor er det vigtigt, at det matcher?
Er det behageligt? Tilbyder dit rum dig muligheden for at tilbringe tid sammen med dine kære?
Har du en værdsat dyrekammerat, hvis yndlingssted i verden er på den såkaldte 'grimme' sofa, krøllet op ved din side?
Udvid denne påskønnelse til dit job, din garderobe, endda din egen krop.
Din garderobe er muligvis ikke opdateret så langt som de nyeste modetrends, men chancerne er, at du bruger tøj, der passer til din egen unikke personlighed , og det er virkelig vigtigt.
Hvad udseendet angår, skal du tænke på alle de berømte mennesker, der har (eller havde) noget unikt eller usædvanligt ved, hvordan de så ud, og hvordan det fik dem til at skille sig ud i en menneskemængde.
Nogle kan kritisere deres udseende, men disse træk gør dem til, hvem de er ...
... ligesom alt det, der er herligt anderledes og unikt ved dig, gør dig til den, du er.
Prøv at omfavne hver eneste bit af det som værende nøjagtigt som det var meningen at være.
Ufuldkommenhed og ubestandighed i forhold
Hvert aspekt af vores liv er ukorrekt. Denne kendsgerning forstærker behovet for os alle til virkelig at værne om tingene, som de er, i øjeblikket.
Intet forhold vil nogensinde være 'perfekt'.
Hverken mellem forældre og børn eller mellem romantiske partnere eller nære venner.
Dette skyldes, at vi alle konstant ændrer os og har utallige ting i vores liv, der påvirker alle aspekter af vores eksistens.
Forhold til en anden person, der også gennemgår ændringer betyder, at der altid vil være tumultagtige tider blandt de gode, glade oplevelser.
Det er vigtigt ikke at bebrejde dig selv, hvis der er en smule spænding i et personligt forhold, eller hvis det ikke ligner det, som en anden oplever.
Hver af dine relationer er helt unikke i universet, og det er så SÅ vigtigt ikke at sammenligne dit liv med en andens.
Husk at du kun nogensinde er vidne til, hvad andre vælger at dele med dig: der foregår langt mere under overfladen, som du ikke er fortrolig med.
Hvis du kan, skal du tage pauser fra sociale medier, når det er muligt. Folk har tendens til kun at dele de bedste og lyseste aspekter af deres liv på deres sociale feeds, hvilket giver et falsk indtryk af, hvordan deres liv virkelig ser ud.
At have været udsat for dette konstante angreb af pseudo-perfektion fra alle sider, hele tiden, har bidraget meget til andres usikkerhed og ønsker at stræbe efter deres egen perfektion.
I stedet skal du vende ind.
Vær til stede, vær opmærksom og vær ubeskrivelig taknemmelig for alt og alle i dit liv.
Især de 'fejlbehæftede' bits, da disse tendens til at være de mest dyrebare, set i bakspejl.
Perfektion er et spørgsmål om individuel præference
Huffington Post kørte et par interessante artikler for et stykke tid siden om, hvad folk overalt i verden anser for at være det ideelle, så langt som kvinder og mænd organer er bekymrede.
Resultaterne var fascinerende, hvis de var lidt foruroligende.
Folk fra 18 forskellige lande fotoshoppede disse fotos for bedre at skildre, hvad de betragtede som henholdsvis de perfekte mandlige og kvindelige kroppe.
Gæt hvad? Alle deres ideer om perfektion var forskellige.
Nogle foretrak, at manden var mager, med en hårløs brystkasse og defineret mavemuskler, mens andre foretrak ham stærkere med rigeligt brysthår.
På samme måde fotoshoppede nogle kvinden for at have en rigelig bryst og kurvede hofter, mens andre fik hende til at være tynd og ung.
Dette gentager det faktum, at perfektion virkelig er i betragteren.
Selv vores egne ideer om perfektion skal undersøges igen: er de virkelig vores ideer? Eller er de blevet påvirket af andre mennesker?
Hvis det er sidstnævnte, hvad betyder det for vores meninger om os selv? Af vores hjem, vores ejendele og vores forhold?
Tænk på alle de forskellige mennesker, du kender, og tænk derefter på deres hjem, deres garderobeskabe, deres job, deres forhold.
Kender du to mennesker, hvis forhold er identiske?
Nogle par har børn, andre ikke. Nogle er monogame, andre er polyamorøse.
Der er dem, der nyder at kæmpe med deres ægtefæller, og dem der foretrækker fred og ro.
Hvis et forhold opfylder alle involverede, er det det der betyder noget.
Skønheden, kærligheden ... det er de små stykker ufuldkommen perfektion, der skal fejres, ikke om parret ser godt ud for en forbipasserende, eller hvis de passer til samfundets ideal om, hvordan en familie ”skal” se ud.
Wabi-Sabi er den glæde og opfyldelse, man finder, når man krølles op med en elsket i et rod af uoverensstemmende, krøllede tæpper, solskin spilder over knyttede hænder.
finder nogle mennesker aldrig kærligheden
Disse hænder kan have fliset neglelak, hård hud, ar, endda manglende fingre ...
... og de er perfekte i deres mangelfulde, unikke skønhed.
At opgive ideen om perfektion er uhyre frigørende
Hvem ville du være, hvis du ikke konstant stræbte efter at leve op til en andens idealer?
Hvilket niveau af lykke kunne du opnå, hvis du tilbragte hvert vågne øjeblik med at sætte pris på alle de vidunderlige ting i din verden, i stedet for at være besat af små rod, der ”skulle” hentes, eller lår, der “skulle” være fastere?
Forfatter Richard Powell - hvis bog Wabi Sabi Simple er et must-read - har dette citat at dele:
'At acceptere verden som ufuldkommen, ufærdig og forbigående og derefter gå dybere og fejre den virkelighed er noget, der ikke er ulig frihed.'
For mange år siden havde jeg en drøm, hvor jeg fik et græsstrå i en trækasse. Jeg var lidt forvirret, da jeg så det og spurgte giveren, hvad der var så vigtigt ved det?
Hendes svar overraskede mig, men var ret smukt. Hun sagde:
”Folk giver sjældent græs mere end en forbigående tanke. De går over det, klipper det uden pause, bruger det til at fodre dyr, bliver irriteret, når det bliver for længe. Hvorfor tager de sig tid til at tænke over det? Det er bare græs, ikke?
Hvis de kun tog et øjeblik, ville de indse, at hvert blad er et lille mirakel for sig selv: hver enkelt er hellig og fuldstændig perfekt og aldrig at blive taget for givet. ”
Forestil dig, hvor meget mere specielt og helligt vores liv kunne være, hvis vi værdsatte og fejrede alt som værende perfekt nøjagtigt som det er .
Uden usikkerhed.
Uden fordømmelse.
Uden at føle sig utilstrækkelig.
Det lyder utroligt specielt og frigør, ikke?
Lad os alle prøve at indarbejde lidt mere Wabi-Sabi i vores liv og opmuntre det også i andre.
Alt omkring os er ufuldstændigt perfekt i en konstant forandringstilstand.
Lad os tænke venligt på alle aspekter, behandle det hele (og hinanden) med fuldstændig accept og mildhed og værdsætte alt, hvad vi har, mens vi har det.
