© Image License via DepositphotosSå dejligt som det ville være at kun opleve livets glæder og lykke, er det uundgåeligt, at du også vil opleve sorg og lidelse. Tilbagesteder sker, planer bliver afsporet, og der sker ændringer undervejs - ikke altid til det bedre.
Men hvordan opretholder du din fred og lykke, mens du slogger gennem den?
Svaret er Resilience . Modstandsdygtighed er din følelsesmæssige kapacitet til at acceptere, tilpasse og overvinde de smerter ved livet. Men hvilke træk er almindelige hos mennesker, der bliver mere modstandsdygtige, når de bliver ældre?
1. De bruger latter og smil for at lette livets vanskeligheder.
De siger, at 'latter er den bedste medicin'. Denne erklæring gælder på mange forskellige niveauer.
Livet kan være så svært for nogle mennesker. Imidlertid er alt sammen alt, hvad vi kan gøre, bare fortsætte med at skubbe fremad for at prøve at komme igennem det. Resilience and Wellness Scholar Robyne Hanley-Dafoe, skriver Denne humor, vittighed og latter kan gøre stresset lettere at bære, fordi dit sind ikke konstant er bundet i negativiteten. Det er en kort udsættelse fra de udfordrende omstændigheder, du måtte møde.
Det er også her mørk humor kommer fra. Mørk humor er en egenskab, der ofte findes i karrierer som militæret, akutmedicin og andre vanskelige job, hvor det er normalt at være en del af lidelsen. Det bygger Resilience Som en mestringsmekanisme, hvor de kan lindre noget af den stress, de er under, binder sig til de andre mennesker omkring dem, der forstår deres udfordringer.
2. De accepterer tab og sorg som bare en del af livet.
Tab og sorg kan ændre dig. Tab kunne være at miste et forhold, som du syntes var sund, en elsket, der døde eller mister din karriere. Og jo ældre du bliver, jo mere tab du vil sandsynligvis opleve. Der er så mange livsbegivenheder, der kan ændre den måde, du lever livet på. Ændringer som disse udfordrer dig til at tilpasse dig og overvinde, så du kan fortsætte med at komme videre og ikke blive bundet i 'Hvad hvis?'
15 ting at gøre, når du keder dig
Efterhånden som folk bliver mere modstandsdygtige med alderen, forstår de, at en ende fører til ny begyndelse. De føler den smerte, men de reducerer virkningen ved at minde sig selv om, at de stadig har et liv foran sig til at opleve nye ting. Der kan være nye muligheder, så længe de forbliver åbne for mulighederne.
Som mange mennesker har jeg fundet mig selv på den dårlige ende af hjertesorg flere gange, end jeg gerne vil huske. Jeg tror ikke, du har brug for mig til at fortælle dig, hvor smertefuldt det er. Men en ting, jeg har lært i kunsten at acceptere, er, hvor meget lettere den følelsesmæssige belastning bliver, når du kan byde noget varmt velkommen og Lad det gå med et smil. Efter at jeg begyndte at gøre det, værne om den tid, jeg havde med folkene omkring mig i stedet for at beklage tabet, mindskede smerten så meget, at jeg ville hoppe hurtigere tilbage og gladere end før.
Tab kommer. Det, der betyder noget, er, hvordan du håndterer det.
3. De kaster perfektionisme til fordel for 'god nok.'
Perfektionisme er en vejspærring til modstandsdygtighed. Den konstante angst for perfektionisme bærer dig ned, når alt hvad du kan tænke på, er, at du kunne have gjort det bedre. Der er ikke sådan noget som perfekt, især da så meget af livet er subjektivt. Eller, som det siger: 'Du kan være den modne, saftigste fersken på træet - men nogle mennesker kan bare ikke lide ferskner.'
Når du bliver ældre, forstår du, at det er okay, hvis tingene ikke er perfekt. Du Accepter dine mangler og ufuldkommenheder . Du begynder at forstå, at 'god nok' virkelig er god nok. Du bygger modstandsdygtighed, fordi du forstår, at fejl er ok; Faktisk kan de forventes. En gang dig Stop med at være så hård mod dig selv , det er meget lettere at hoppe tilbage, når ting går galt.
4. De er klar over, at nag er meningsløse og tilgiv lettere.
Du kan Hold et nag I årevis, som den anden person stoppede med at tænke på for længe siden. Hvad godt gør det dig? Alt det gør er at forurene dine tanker og følelser med negativitet, der kan fyldes med lykke og glæde. Lykke kan ikke leve i det samme rum som den slags negativitet.
Dr. Rodney Luster minder os om Denne tilgivelse er så vanskelig, fordi den spejler accept. Folk har en tendens til at høre tilgivelse og binde den til en undskyldning, hvor personen er angerfuld over, hvad de har gjort. Faktum er, at mange mennesker gør forfærdelige ting, de aldrig er ked af. I stedet udfordres du til at acceptere, hvad der skete, så du kan bevæge dig forbi det på egen hånd. Det er modstandsdygtighed.
Under andre omstændigheder bliver det omtrent tilgivende mennesker Hvem gjorde forkert, fordi de ikke vidste noget bedre eller ikke kunne tage gode valg. Nogle gange er folks bedste bare ikke så godt. Men det er værd at påpege, at bare fordi du tilgiver nogen, betyder det ikke, at du har brug for at tillade dem tilbage i dit liv.
5. De skaber eller finder mening i den modgang, de oplever.
Modgang er et mangesidet emne, fordi det kan variere fra omstændigheder, der er vanskelige at bare virkelig forfærdelige. Der er en almindelig tro på, at alt sker af en grund, så modstandsdygtige mennesker har en tendens til at se efter betydningen i forfærdelige ting. Andre gange kan folk skabe mening for sig selv baseret på de omstændigheder, de gik igennem.
At tage det et skridt videre, nogle gange, med alder og visdom kommer forståelsen af, at der ikke altid er mening. Nogle gange er tingene bare forfærdelige, fordi de er det. Når du først har forstået det, bliver du udfordret til at acceptere det nogle gange Dårlige ting sker bare . Hvis du kan acceptere det, er det meget lettere at acceptere negativiteten og komme videre.
At finde mening er magtfuld, men modstandsdygtighed går videre, selv når der ikke er nogen betydning.
6. De betragter modgang som en mulighed for at lære og vokse.
At undgå udfordringer er en kortvarig løsning, der vil snebold til et langsigtet problem. En elastisk person er ikke bange for usikkerhed eller modgang, eller i det mindste er de ikke så lammet af frygt for, at de undgår forandring og udfordringer for enhver pris. De ved det Konfrontering af modgang Nu er det bare en anden måde at bevise deres mettle og få ny visdom. I stedet for frygt nærmer de sig ugunstige situationer med nysgerrighed og en problemløsende tankegang .
Usikkerhed er bare en del af livet. En klog, elastisk person ved, at de har overlevet usikre tider før, og de kan gøre det igen. Og selvom de ikke kender svarene i sig selv, ved de, at de er i stand til at finde svarene eller hjælpe for sig selv.
7. De dyrker og opretholder en dyb grad af nysgerrighed.
Turen ved nysgerrighed spiller flere roller, end man kunne forestille sig ved at opretholde et godt liv og en positiv mental sundhed. Læring er en egen glæde, hvis du lader det være, men det tjener et større formål for den nysgerrige person. Det er en måde at lære af andres oplevelser og modstandsdygtighed. De er derefter i stand til tage bedre beslutninger , som kan hjælpe dem med at tackle følelsesmæssigt udfordrende omstændigheder.
Ikke kun det, men nysgerrighed og læring hjælper også med opretholdelse af mental sundhed . Læring holder sindet sundt og står af den mentale forringelse, der kan komme med alderen. Det kan også hjælpe med at forebygge og aftage sygdomme som Alzheimers og demens.
8. De skaber og plejer deres sociale forbindelser.
Både videnskab og afslappet observation fortæller os, at social forbindelse betyder så meget. Ensomhed er en epidemi blandt seniorer, der påvirker deres mentale og følelsesmæssige velvære, hvilket påvirker deres modstandsdygtighed. Kærlige venner og familie gør livet så meget mere opfyldende, men det kræver regelmæssig indsats for at bevare disse forhold.
Det er svært at have håb, når du har lyst til, at ingen er interesseret.
Modstandsdygtige mennesker ved, at de ikke kan være stærke hele tiden. Nogle gange har de brug for støtte gennem deres vanskelige tider. De forstår også, at der er tidspunkter, hvor de også bliver nødt til at give det til deres venner og kære.
En sund social cirkel gør alt dette meget lettere og mere opfyldende.
Sidste tanker ...
Livet er hårdt. Det er virkelig alt, hvad der er til det. Den eneste måde at komme igennem det på og bevare noget af din fred og lykke er at vide, at du kan klare det gennem de vanskelige tider. Det er, hvad modstandsdygtighed handler om. Dyrk det så meget som du kan, hvor du kan, og du vil være i stand til at overleve, når tingene bliver hårdt.
