'Er jeg giftig?'
Giftig er et ord, der kastes meget om i disse dage.
Men hvordan ved du, om du er en giftig person?
Hvilke ting kan du gøre, der får dig til at have en giftig indflydelse i andres liv?
Det er det, vi skal udforske.
Men først…
Hvad betyder det at være giftig?
I ordets generelle forstand er noget, der er giftigt, skadeligt for en person ved eksponering.
Der er forskellige niveauer af toksicitet. Nogle ting er straks dødbringende. Andre forårsager skade over tid.
Med hensyn til mennesker ændres definitionen ikke meget.
En giftig person er en, der skader andre gennem deres ord og handlinger.
De efterlader andre dårligere stillet end før de mødtes eller interagerede med dem.
Nogle gange mærkes denne skade med det samme. Andre gange bygger det langsomt med tiden og gentagen eksponering.
Med dette i tankerne, hvordan kan du fortælle, om du er den giftige person i dit liv?
Her er nogle af de tegn, du kan se efter.
17 tegn på, at du er en giftig person
1. Folk har det dårligere med at have brugt tid sammen med dig.
Selvom denne ikke altid er let at identificere, dækker den alt, hvad der følger.
Når en person efterlades følelsesladet, ikke værdsat eller uværdig at have brugt tid omkring dig, er der en god chance for at du har udstillet giftig opførsel mod dem.
Selvfølgelig kan du ikke vide, hvad der foregår inde i deres hoved, men hvis du ser andres kropssprog bliver synligt mere lukket og negativt, føler de sig sandsynligvis rådne.
Hvis deres øjne falder, og de synes flov eller skammer sig over, hvad du har sagt eller gjort, har du påført deres følelser nogen skade.
Du har såret dem.
2. Folk undgår dig eller forsvinder ud af dit liv for godt.
Måske er det tydeligste tegn på, at du er giftig, den måde andre mennesker undgår at komme i kontakt med dig på.
Ser dine venner altid ud til at have andre planer eller undskylde, hvorfor de ikke kan mødes med dig?
Indleder de aldrig kontakt med dig?
Ser folk ud til at forlade dit liv ikke længe efter at de kom ind i det?
Forsøger dine kolleger at undgå at involvere dig i sociale begivenheder?
Finder folk måder at klippe korte samtaler med dig på?
Når folk nyder en anden persons selskab, finder de aktivt måder at tilbringe tid sammen med dem, men det modsatte synes at være tilfældet for dig.
Dette er bevis for, at du forårsager en eller anden form for skade for dem.
3. Du er meget kritisk og synes, du er overlegen i forhold til andre.
Du har svært ved at accepter andre mennesker, som de er og vil regelmæssigt kritisere andre for det, du ser som deres fejl.
Du bruger skam som et våben for at få andre til at føle sig dårlige og dig selv føle dig bedre.
Du insisterer på, at folk skulle have gjort noget på en anden måde.
Din vej.
Du nedsætte deres valg , du griner sjovt over deres præstationer, og du forsøger at få dem til at tro, at du er den 'bedre' person.
Fordi du helt sikkert tror, at du er bedre end alle andre.
4. Du er kontrollerende eller følelsesmæssigt manipulerende.
Du søger at gøre andre til dine brikker og få dem til at gøre, som du ønsker.
Dette hænger sammen med dit overlegenhedskompleks og din overbevisning om, at du ved, hvad der er bedst i en given situation, for dig og for dem.
Du leder folk rundt og bruger forskellige former for følelsesmæssig afpresning for at sikre, at du får din egen vej.
Subtilitet er ikke din styrke. Du kan være meget stump og uhøflig til det punkt, hvor det chokerer andre mennesker.
5. Du undskylder aldrig eller indrømmer forseelser.
Undskyld er ikke et ord, der ofte passerer dine læber.
Når alt kommer til alt ved du bedst.
Selv når det er indlysende for alle omkring, hvem der er skyld, forsvarer du stærkt din position og nægte at undskylde .
I stedet undskylder du hvorfor noget skete som det skete eller for hvordan du opførte dig.
Hvilket fører til ...
6. Du søger at bebrejde andre for alt.
Da du ikke gør noget forkert, når noget ikke går efter planen i dit liv, ser du med det samme at flytte skylden på andre mennesker.
Intet dårligt er nogensinde dit ansvar, men resultatet af fejl begået af andre mennesker ...
... eller simpelthen i kraft af livet er uretfærdigt og arbejder imod dig.
Nogle af dem, du bebrejder, vil tage det meget alvorligt og begynde at tvivle på sig selv.
Hvis du gentager dette igen og igen - hvis du gør nogen til din defacto, der pisker dreng / pige - fremmer du en meget negativ selvtillid i deres sind.
7. Du drager fordel af andres venlighed.
Verden er fuld af venlighed, men du ser dette som en mulighed for at opnå personlige gevinster.
Du tager enhver tilgængelig hjælp, du kan få, uden at tilbyde meget til gengæld.
Du viser ikke engang meget påskønnelse for de mennesker, der har vist dig sådan venlighed.
I en verden af give og tage, giver du meget lidt og meget at tage.
Denne ensidighed stammer fra en tankegang for knaphed og troen på, at du har brug for at samle ressourcer - folks generøsitet i dette tilfælde.
Men hvad sker der med disse mennesker, der bliver ved med at give? Hvad sker der, når du tager for meget?
Først gjorde de ondt. Så løber de.
Dette kommer tilbage til punkt 2, og hvordan folk ser ud til at forsvinde fra dit liv.
Hvis du vil udnytte dem, vil de snart komme til fornuft.
vince mcmahon du er fyret gif
8. Du ydmyger folk for at vinde folkemængden.
Har du nogensinde gjort narr af nogen for at få andre til at grine og lide dig mere?
Har du gjort det, mens personen var i rummet?
Mens gode venner kan håndtere lidt venligt skænderi, hvis du har en vane med at lægge andre ned foran en gruppe, er det ikke længere skam, det er giftigt.
Og dette er så meget mere tydeligt for andre, hvis din venlige 'skam' faktisk er et personligt angreb på et uskyldigt offer.
Den person vil blive efterladt forfærdelig over sig selv, hvilket, som vi har diskuteret, er kendetegnende for en giftig opførsel.
9. Du har et nag.
Når en person gør noget, der forstyrrer dig, kan du ikke lade dem komme af.
Selvom de undskylder, holder du deres forseelser over hovedet i de kommende år.
Og du vil gøre det kendt for dem, at du ikke har tilgivet eller glemt.
Det betyder ikke noget, hvor tæt du er på denne person, eller hvor meget du hævder at være interesseret i dem.
Måske vil du afvise invitationer fra dem som et principielt punkt, eller måske bringer du hændelsen op igen og igen for at minde dem om, hvordan de er en dårlig person.
På en eller anden måde får du dem til at betale for det, de gjorde mod dig, ved at skade dem.
10. Du gør tingene personlige.
Uenigheder er en normal og forventet del af livet, men tingene bliver meget personlige meget hurtigt, når du er involveret.
Du er ikke bange for at angribe din modstander i konflikten og udpege specifikke ting om dem, som du mener vil skade dem følelsesmæssigt.
Du kan opdrage deres fortid, tage sigte på deres karakter, latterliggøre den måde, de ser ud eller taler, blive racistiske, homofobe eller voldelige på en anden måde.
Selvfølgelig, når alt er sagt og gjort, bebrejder du dem for at have fået dem til at opføre sig som du gjorde.
11. Du fejrer ikke andres succes.
Når noget går rigtigt for andre mennesker, når de når eller når et mål, de sigtede mod, fejrer du ikke med dem.
Du fremsætter ikke nogen lykønskninger eller viser, at du er glad for dem.
Du kan endda bagatellisere deres sejr som ubetydelig eller hævde, at de var heldige på en eller anden måde.
Når du gør det, frarøver du denne person mange af de positive følelser, de måtte have om selve begivenheden.
Og det gør dem ondt.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 'Hvorfor kan folk ikke lide mig?' - 9 grunde til, at folk ikke vil være din ven
- 20 typer irriterende mennesker, du bør undgå (og hvordan man ikke skal være en)
- Sådan stopper du med at være så stædig
- Hvorfor er nogle mennesker så slemme, uhøflige og respektløse over for andre?
- Sådan viser du respekt for andre (+ hvorfor det er vigtigt i livet)
- Hvordan man bliver mindre dømmende og holder op med at dømme folk (og dig selv) så hårdt
12. Du truer konsekvenser, hvis folk ikke falder i kø.
Du gør det klart for folk, at hvis de krydser dig, betaler de for det.
Ofte er dette specifikke trusler, som du ved, vil have den ønskede effekt og få en person til at handle, som du vil.
Disse er typisk ikke fysiske trusler (selvom de kan være), men snarere trusler mod andres mentale eller følelsesmæssige velbefindende.
Eller de kan være trusler om at medføre stor ulempe for personen, hvis de strider mod dine ønsker.
Måske bruger du sex (tilbageholdelse af) som et våben. Måske truer du med at afslutte et forhold. Eller du kan endda bruge truslen om selvskading til at manipulere nogen til at gøre, hvad du vil.
13. Du går aldrig på kompromis.
Dette hænger sammen med nr. 4 og din kontrollerende adfærd.
Når dine behov og ønsker er stablet mod andre menneskers, er du ikke villig til at gå på kompromis.
Du skal komme din egen vej, ellers vil du sætte et sådant ståhej i stand til at gøre den anden persons (e) liv elendige.
Uanset om det er at beslutte, hvilken restaurant du skal spise på, hvordan du skal dekorere dit hjem, eller hvor du skal sende dine børn i skole, skal du have det sidste ord.
Og hvis en anden lider som et resultat, er du ligeglad.
14. Du kan ikke stole på, at du holder en hemmelighed.
At være åben og ærlig over for nogen tæt på os er en vigtig del af et sundt forhold, hvad enten det er romantisk, venskab eller andet.
Men ingen ønsker at åbne sig for dig, fordi du ikke holder andres hemmeligheder.
I stedet afslører du flippende disse hemmeligheder på tidspunkter, hvor du tror, de kan udnyttes til at hjælpe dig på en eller anden måde.
Uanset om det er at vinde tredjeparts tjeneste ved at sladre om nogen bag ryggen eller bruge dem som en del af en smear-kampagne, hvis nogen krydser dig.
Hvis nogen afslører noget af konsekvens til dig, vil de næsten helt sikkert betale prisen gennem dit forræderi og svigt.
15. Du laver snarky, passiv-aggressive kommentarer.
Ikke en dag går, uden at du tager lidt udgravninger på mennesker, der er tyndt forklædte som neutrale kommentarer.
Du siger ting som:
'Det var virkelig godt for nogen af din evne.' - hvilket kun er et baghånds kompliment.
eller
'Hvorfor bliver du så ked af det?' - som er underforstået kritik af din håndtering af en situation.
Og så er der den aldrig hjælpsomme 'Fine' som svar på nogen, der spørger, hvordan du har det.
Disse slags kommentarer er designet til at sætte den anden person på bagsiden. De rejser tvivl i deres sind.
Det er lidt giftigt, ikke?
16. Du bruger gruppepres for at få folk til at gøre ting, de ikke vil gøre.
Du er ikke bange for at opfordre en social gruppes pakke mentalitet til at lægge pres på et medlem for at gøre noget, de helst ikke vil gøre.
Du er hovedlederen, der indleder ting og får den uvillige deltager til at gå imod deres ønsker.
Uanset om det er at få en person til at drikke mere end normalt, eller at overbevise nogen om at tage en risiko, der kan have alvorlige konsekvenser, er du villig til at skubbe dem så hårdt som nødvendigt.
Dette får den anden person til at føle sig svag, uanset om de ender med at overholde eller ej.
17. Dit humør er ustabilt.
Denne sidste er lidt mindre tydelig, fordi nogle mennesker oplever humørsvingninger af forståelige grunde.
Forskellen er, at du bruger dine uforudsigelige stemninger til at holde en person på ryggen.
Da de ikke ved, hvilken version af dig de skal beskæftige sig med, er en person tvunget til at gå på æggeskaller i frygt for udløser dig .
Og når de gør noget for at mishage dig, vil denne stakkels person sandsynligvis møde begge tønder.
Dette kommer tilbage til den kontrol og magt, du ønsker at udøve over andre.
Sådan stopper du med at være giftig
Hvis du kan forholde dig til og acceptere et af ovenstående punkter, har du allerede taget det første og sværeste skridt ...
... du har erkendt, at du udviser giftig adfærd fra tid til anden.
Undervurder ikke dette.
Mange mennesker, som du måske beskriver som giftige, er opmærksomme på deres egen opførsel.
De er ikke klar over den skade, de påfører andre.
Og husk, at denne skade er, hvad der definerer noget som giftigt.
For at komme videre og reducere og derefter fjerne disse uønskede handlinger, er der flere ting, du kan gøre.
1. Forstå at 'DU' ikke er giftige.
Mens vi har diskuteret mange måder, hvorpå en persons ord og handlinger kan være giftige og skadelige for andre, er det vigtigt at understrege, at en person ikke selv er giftig.
Intet individ kan forårsage skade på et andet individ blot ved at eksistere.
Hvad du skal arbejde på er din opførsel.
Det er hvad du gør og siger, der kan mærkes som giftigt. Så ved at adressere disse ting kan du stoppe med at være giftig.
Nej, det vil ikke altid være let, især når adfærd er dybt forankret i din bevidstløse, men med samordnet indsats og hjælp fra uddannede rådgivere eller terapeuter er det muligt.
2. Genkend, hvilken giftig adfærd du udviser.
Det er let at afvise mange af ovenstående punkter og benægte, at du undertiden måske ubevidst måske er skyldig i dem.
Hvis du nogensinde ønsker at tackle din giftige opførsel, skal du vide, hvad de er.
Du skal være i stand til at identificere, hvornår du har forvoldt en anden person skade, og hvordan du har gjort det.
Skrivning i en journal kan hjælpe dig med at holde styr på dine interaktioner i løbet af dagen, især dem, hvor der opstod konflikt, og hvor der var potentiale for dig at skade en anden person.
Hvis du ser et mønster af lignende adfærd og argumenter, der dukker op igen og igen, ved du, at det er ting, du skal arbejde på.
3. Forstå at livet ikke er et nulsumsspil.
Hvis du ser igen på ovenstående punkter, vil du bemærke, at mange af dem har rødder i troen på, at for at du skal vinde, skal en anden tabe.
Dette er kendt som et nulsumsspil. Det er tanken, at der kun er så mange ressourcer, der tilbydes, og for at øge din andel skal en anden persons andel reduceres.
Så du kritiserer, du kontrollerer, du bebrejder, du drager fordel, du fremsætter trusler ...
... alt for at sikre, at dit stykke af livets samlede kage enten vokser eller ikke krymper af andres handlinger.
Men livet er ikke et nulsumsspil.
Faktisk er det næsten det helt modsatte.
hvordan man afslutter venner med fordelsituation
Livet handler om synergi og arbejde sammen for at maksimere hver persons andel af en stadigt voksende tærte.
De mennesker, der er mest tilfredse og mest tilfredse med, hvordan deres liv går, er dem, der bidrager til andres liv på en positiv måde.
De ved, at den bedste måde at 'vinde' i livet er ved også at hjælpe andre med at vinde.
Sikker på, dette er måske ikke altid tilfældet i forretningens afskårne verden, men i en bredere og vigtigere sammenhæng kan det ses og mærkes af dem, der lever på denne måde.
Så når du finder dig selv i at tro, at du på en eller anden måde vinder ved at skade andre, skal du stoppe og huske, at i en verden af følelsesmæssig velvære og relationer, 2 + 2 = 5.
4. Spørg altid, om du skader en anden.
Den mest kritiske del af håndteringen af giftig adfærd er først at overveje, hvilken effekt dine handlinger har på andre.
Hvis der er nogen risiko for skade, er det et tegn på, at denne adfærd ikke bør fortsættes.
Dette betyder at stoppe til Tænk før du taler eller handle.
Det betyder at tage andre menneskers følelser i betragtning, når du gør noget.
Det involverer et niveau af empati for virkelig at forstå konsekvenserne af din opførsel på dem omkring dig.
Spørg altid: vil det, som jeg er ved at gøre, skade nogen?
Dette er på ingen måde en let opgave. Mange gange handler vi uden at tænke.
Men selvom du i første omgang er nødt til at tænke på konsekvenserne i bakspejlet, vil du snart gøre en vane overvejer de andre mennesker i dit liv inden du handler.
5. Lær dig selv at kende.
Nogle mennesker kan udvise giftig adfærd, fordi det er det, de synes, de burde gøre.
De ser andre mennesker gøre det og mener, at dette er den rigtige måde at handle på.
Eller de falder simpelthen ind i et adfærdsmønster, fordi de ikke kan se et alternativ.
Ofte er denne anden vej skjult, fordi de ikke kender sig selv, og hvad de står for.
Når du ikke ved, hvad dine sande værdier er, er det let at handle på måder, der forråder dem.
Men hvis du starter på en rejse med selvopdagelse, vil du indse, hvad der betyder noget for dig, og du vil være i stand til at leve dit liv i overensstemmelse hermed.
Det kan tage år at virkelig finde ud af, hvad du tror på dybt nede, men du kommer derhen, og denne proces vil ofte indebære at tackle giftig adfærd på hovedet.
Vær sød ved dig selv i mellemtiden. Du vil utvivlsomt fortsætte med at skade andre, når du lærer, hvad der er og ikke er det rigtige at gøre under nogen givne omstændigheder.
Straff ikke dig selv for disse slip ups, men se dem som værdifulde læringsmuligheder.
Tror du, at du er giftig og ønsker specifikke måder at stoppe på? Tal med en rådgiver i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.