Hvordan man bliver mindre dømmende og holder op med at dømme folk (og dig selv) så hårdt

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Det er en rodet verden, ikke sandt, befolket med rodede mennesker, der har til hensigt at være uordnede, uorganiserede, uoverensstemmende, modsatte og rasende dysfunktionelle.



Bortset fra dig selvfølgelig og måske tre af dine mest betroede venner.

Hvis vi er ærlige, skal vi tilføje 'bortset fra når du faktisk er uordnet, uorganiseret og rasende dysfunktionel.'



Alle af os er på et eller andet tidspunkt absolut sammenbrud af menneskelige bits, fulde af fejl, bortfald i dommen og ingen knaphed på fuldstændig dumhed.

Hvorfor dømmer vi så andre så hårdt?

Kort svar: Fordi vi ser os selv i dem, og spejlbilleder er barske taskmastere.

For at mindske disse spring til dømmekraft er vi nødt til at stille os nogle grundlæggende spørgsmål.

Hvad opnår vi?

Snap-domme er lette nok til at vende tilbage, men hvad med de domme, hvor vi er dybt investeret?

Vi ved alle, at der er visse domme, som vi simpelthen ikke vil give slip på. Sociale medier fremmer sig selv på det særligt menneskelige letfærdighed, og vi ved, hvor værdifuld tid brugt på at gennemgå domme og meninger på Internettet.

Var det en hård dom over et af samfundets største tidsfordriv? Ja, men bliv hos mig.

Vi kender sådan en tid er ikke værdifuldt, og heller ikke den 'indsigt', vi får af det, så hvorfor holde fast ved stærke knædomme-domme? Hvad får vi?

Som en art, der er baseret på gevinst, ser det ud til at være kontraproduktivt at bruge overdrevne dele af vores vågne timer uden forskel på at slå mentale kløfter.

Hvad skræmmer os ved at dømme?

Frygt er ofte en grund til, at vi holder fast i en dom, endog en dom over os selv.

Vi ønsker måske ikke at blive betragtet som modstandere af en gruppeafgørelse eller måske endda - at aflede vrede over vores manglende evne til at bukke denne beslutning - bedømme en eller anden ting meget hårdere end nødvendigt eller fortjent.

Alligevel står en frygt over for en grundlæggende byggesten for faktisk vækst og enhver formindskelse af vrede rettet mod sig selv.

Det er så let at føle sig dømt og efterfølgende dømme os selv ganske hårdt , når vi er bange.

I dag bliver folk bedt om at være bange for absolut alt. Frygt er brød og smør fra det, vi kalder ”nyheden”.

Identificer din frygt, møder din frygt, og spørg dig selv: Var din frygt værd at fordømme andre for?

Lær tilgivelse

Meget ofte er en dom et nag, og det er ingen hemmelighed, at nag er omtrent lige så nyttige som at bide ens egen tunge for at stille en anden til tavshed.

Det hjælper ikke noget, når vi indregner det faktum, at mennesker er i stand til at holde nag selv mod sig selv!

Hvad skal man gøre i en sådan gødning, der skaber en dom?

Lær at tilgive.

Tilgivelse har intet at gøre med at tørre en skifer ren. Tilgivende er en anerkendelse af, at der er sket skade, men endelig dom er ikke afsagt.

Hvis du kan tilgive andres ærlige fejltagelser, inklusive dine egne, er du meget mindre tilbøjelige til at sidde i dommen over den brede, uærlige og ineffektive verden.

Accepter ufuldkommenhed

Som sagt i åbningen er ingen perfekte. Ingen behøver at være det.

De fleste mennesker (inklusive dig selv) er faktisk anstændige, omsorgsfulde, dygtige væsener, der indser, at de til tider kunne gøre det bedre og vil tage skridt mod denne tilstand. For det meste.

Når det gælder dem, der langsomt læser notaterne, føles det bestemt glædeligt at kaste dem under en fordømmende bus, men måske er tålmodighed en sundere mulighed for alle berørte?

Accepter at andre (medtaget dig selv bemærker et tema?) Ikke har svarene. Lad folk fumle og lære, måske endda lære af dig.

hvordan man kan stole på sin ægtefælle igen efter at have løjet

Gå væk for dem, der nægter at lære. Alle klichéerne om at føre heste til vand, men ikke at få dem til at drikke, er hundrede procent sandt.

Søg bredere græsgange

En sikker måde at være overdrevent og hårdt fordømmende på er at leve inden for et lille erfaringsområde.

De, der ser FOX News (og ja, FOX News er virkelig forfærdelige) peger på dem, der ser CNN (og ja, CNN er virkelig latterligt). Begge grupper vender muligvis næsen op over dem, der ser PBS, Al Jazeera eller BBC.

I mellemtiden bliver alle faktiske fakta eller pålidelige data, der er nødvendige for at informere os, forældreløse i naturen.

Pop boblen, som du bor i. Gør det på en lille måde for at begynde at besøge et bibliotek. Gå en tur et sted, du ikke er bekendt med, og følg blot. Stil ikke spørgsmål med svar, der allerede er forudindlæst.

Hjernen, som enhver anden del af os, har brug for bevægelse og en anstændig diæt for at fungere korrekt.

At plante et flag ved din fod og stå udelukkende på den ene fordømmende plet stagnerer den vidunderlige mentale muskel, som vi alle har, undertiden uden effektiv reparation.

Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

Træde tilbage

Ikke enhver kamp er din at kæmpe for. Det kan bære gentagelse, fordi vores samfund af en eller anden underlig grund har accepteret den forvirrende opfattelse, at et oprørt svar er et afgørende svar på praktisk talt alt.

Hvis du konstant kæmper for en kamp, ​​er alt og alt som standard din skyld for at gøre dig sådan.

De vurderes automatisk som manglende, ønsker, ringere, problematiske, besværlige og iboende antagonistiske. Enhver opfattet mindre er en handling af fordømmende krig.

Stå ned, soldat. Stå ned og træk et lommespejl ud. Når du tror, ​​at en anden automatisk er problemet, skal du kigge i spejlet.

Gør det så ofte som nødvendigt. Der er nogen, du skal se, nogen du måske ikke har set, ærligt, i nogen tid.

Kom over dig selv

Seriøst, hvem skabte dig til Grand Arbiter (hvornår jeg klart er det)?

Men seriøst, hvis alt og alle er dumme for dig, og der er endda babyer, der har brug for holdningsjusteringer, hvem er da den storslåede putz?

Til tider er der brug for hårdt sandpapir for at skubbe ned i de forrevne hjørner af et alt for fordømmende sind snarere end fint grus.

Så lad os komme over os selv. Lad os komme over os selv ved at være venligere over for os selv.

Husk, at meget fordømmende adfærd over for andre er et resultat af ikke at være tilfreds med hvem vi er.

At være alt for selvdømmende er lammende på mange måder, ikke mindst som en konstant erosion af selvtillid.

Griner det

Dette kan synes alt for forenklet. Til afklaring: nej, lad ikke grine af evnen til at se uretfærdighed påført en anden, lad ikke grine af behovet for medfølelse og empatisk forståelse for de ofre, lad dig ikke grine af at tage dig af din egen mentale, følelsesmæssige og åndelige brønd - være.

Skræk de små ting af. Ligesom hver kamp ikke er din kamp, ​​behøver hver kamp ikke nødvendigvis skal være en kamp .

Og lad os være yderligere klare: en hård dom er en aggression på en eller anden måde.

Medmindre du er dommer i en retssal, er de fleste af de ting, du sandsynligvis støder på i løbet af dit liv simpelthen ikke er så seriøse . Ingen kammer kræves.

Faktisk er de fleste af de ting, som nogen af ​​os bliver viklet ind i, normalt latterlige, latterlige og hylende trivielle.

Skræk det af. Hvis du ikke kan grine det, lad ting gå . Hvis du ikke kan lade tingene gå, skal du fjerne dig selv fra situationen og fortsætte igen.

Læs mere

Kan du huske din fantastiske hjerne? Det elsker det, når du læser det. Læs mere. Vær varieret i din læsning. Find nye ord og nye erkendelser.

Læshandlingen er blevet videnskabeligt vist for lavere stress , forbedre hukommelsen og gøre folk hella sexede. Det sidste kan være mindre videnskab og mere ønsketænkning fra en ivrig læser, der i dette øjeblik vurderer sig selv mindre sexet end hun virkelig er.

Men tag ikke fejl, hun er hella sexet.

Læsning øger mental oplevelse, hjælper udviklingen af ​​empati og nysgerrighed, og bremser sindet nok til faktisk at se verden snarere end opleve som en række billeder gennem vinduet på en susende bil.

hvad er sjove fakta om mig

Dette binder til tålmodighed, binder sig til at udvide ens boble og tilbyder intet andet end gevinst.

Læsning skal gøre mere end cementforstyrrelser, det bør gøre livet bøjeligt, legende, varmt og plejende, som alle er polære modsætninger for at være fordømmende.

Jeg anbefaler, at du læser 'In the Quiet Spaces' af CE Young, en: fordi jeg kender forfatteren og ikke foregiver at være upartisk to: fordi det er en bog med inspiration og tankeeksperimenter designet næsten til at blive omskrevet af dig, mens du læser dem, en perfekt øvelse til at berolige det fordømmende sind.

Skær ikke din egen stemning

At engagere din dag med et blik mod at dømme alle tager værdifulde observationsressourcer væk fra at se enhver skønhed, du måtte støde på.

Observation er altid meget bedre end dom alligevel. Observation ser verden og ændrer sig, når den ændring møder. (Shakespeare for sejren se: læsning.)

At foretage observationer kan være så meget mindre problematisk end at foretage domme, men kun hvis disse observationer ikke selv er baseret på fordomme og ubestridt bias.

Du må ikke skubbe din egen observationsstemning i stedet, åbne for muligheden for, at du og alle, du kender, tager fejl af noget engang.

Du finder dig selv meget mere afslappet, meget mere følelsesmæssigt og mentalt adræt og generelt en bedre person . Folk vil stole på dine domme snarere end at se, hvilke af dine knæ der rykker først.

Så vi tager af sted med dette. Det er et ret anstændigt citat fra forfatteren og spiritisten Gary Zukav.

”Ingen kan optage din generøsitet undtagen dig. Hvem kan optage din tålmodighed, når utålmodighed brøler igennem dig? Hvem undtagen dig kan vælge ikke at handle med dømmekraft, når alle dine tanker er fordømmende? Dit liv er dit at leve, uanset hvordan du vælger at leve det. Når du ikke tænker på, hvordan du vil leve det, lever det dig. ”

At være pålidelig og værd at være i nærheden af ​​at være dommer og jury? Overhovedet ikke svært at bedømme.